أعراض الدورة الشهرية ما هي الآثار؟:
الدورة الشهرية للمرأة ليست رحلة سلسة ، والتغيرات الهرمونية ستؤدي إلى سلسلة من الأعراض التي ستكون مرئية طوال الدورة الشهرية ولكنها أيضا علامة على أن الدورة الشهرية قادمون !
ما هي الأعراض الشائعة ل الدورة الشهرية ?
من المهم دائما أن تضع في اعتبارك أنه من الطبيعي تماما الشعور بعدم الراحة خلال الأيام التي تسبق وصول الدورة الشهريةوبضعة أيام في بداية النزيف. فيما يلي بعض الأعراض الشائعة التي تشير إلى أن الدورة الشهرية وصل... أو هنا بالفعل!
التهاب الثديين
يمكن أن يكون لتأثير الهرمونات تأثير على حجم وحساسية ثدييك. الالتهاب الثديين أثناء الدورة الشهريةيمكن أن تكون واحدة من علامات أن الحيض قادم. يمكن أن يكون الانزعاج في الثديين مع اقتراب الدورة الشهرية أحد أعراض الحمل ، لذلك من المهم مراقبة هذه الظواهر عن كثب.
الصداع
علامة أخرى على أن الحيض قادم هو وصول الصداع النصفي أو الصداع. في الواقع ، في بداية الدورة الشهرية ، يمكن أن تسبب البروستاجلاندين المنتشرة في الدم صداعا. وكذلك التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين التي يمكن أن تعطل الناقلات العصبية التي تسبب صعوبة في النوم والصداع النصفي وتقلب المزاج. ال الصداع أثناء الدورة الشهريةعندما تكون متكررة تسمى الصداع النصفي الحيض الذي يمكن أن يسبب أيضا القيء والغثيان.
آلام في المعدة
آلام الحوض هي واحدة من أكثر المضايقات شيوعا في الدورة الشهرية لدى النساء. الآلام في المعدة أثناء الدورة الشهريةيوصف بأنه تشنجات مرتبطة بانقباضات الرحم أثناء مرور الدم من بطانة الرحم. آلام المعدة هي واحدة من العلامات التي الدورة الشهرية تحدث ولكن يمكن الشعور بها أيضا في وقت الإباضة وبعد أيام قليلة من بداية فقدان الدم. لا يجب أن يكون ألم المعدة أثناء دورات الحيض عائقا ويمكن أن يختلف من دورة إلى أخرى. علامة أخرى على أن الحيض قادم ، مرتبط بالألم في البطن ، هو الإمساك لأن الجهاز الهضمي يتباطأ بسبب عمل هرمون البروجسترون.
التعب المزمن
التعب و الدورة الشهرية، بذلة كلاسيكية! في الواقع ، عندما الدورة الشهرية عند وصولهم ، تكون مستويات خلايا الدم الحمراء والحديد في الدم أقل ، وينخفض إمداد الجسم بالأكسجين. ليس من غير المألوف الشعور بالتعب أو ضيق التنفس. احذر من فقر الدم الذي يتميز بزيادة التعب وطويل الأمد. لا تتردد في استشارة الطبيب لأن فقر الدم هو أحد أعراض الحيض التي تحتاج إلى علاج.
تغير في الجلد
أحد الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية هو ظهور البثور أو "جلد ال الدورة الشهرية" ! عندما يصل الحيض ، فإن انخفاض الهرمونات والبروجستيرون والإستروجين يجعل الجلد أرق وأكثر هشاشة. هذه الاختلافات الهرمونية يمكن أن تسبب:
- الزهم الزائد
- بشرة أكثر لمعانا ودهنية
- ظهور البثور حب الشباب
زيادة الوزن
عرض آخر هو زيادة الوزن خلال الدورة الشهرية. تحت تأثير الهرمونات ، تعاني بعض النساء الحائضات من الرغبة الشديدة في تناول السكريات والدهون. تأكد من الحفاظ على نظام غذائي متوازن !
التوتر والقلق
القلق و الدورة الشهرية غالبا ما تكون مرتبطة. يمكن أن يؤثر القلق على وصول الفترات عن طريق إبطاء وصولها أو عن طريق زيادة آلام وأعراض الحيض. ال الإجهاد أثناء الدورة الشهرية سيكون لها تأثير على مدتها وألمها وحالتها العامة للمرأة. لذلك من المهم فهم أسباب الإجهاد وإعداد إجراءات روتينية لتعلم كيفية التحكم فيه: النوم والرياضة والاسترخاء والاسترخاء والتأمل على سبيل المثال.
متلازمة ما قبل الحيض: الأعراض قبل ظهور الدورة الشهرية
متلازمة ما قبل الحيض هي علامة على وصول الحيض. تحدث عدة ظواهر قبل أيام قليلة من وصول تدفقات الحيض وعادة ما تختفي في وقت فقدان الدم:
- إرهاق غير عادي و / أو صعوبة في النوم
- ألم في المعدة والإسهال قبل فقدان الدم و / أو الانتفاخ مباشرة
- قلق
- اكتئاب
- ثدي ثقيل ومؤلم
PMS هي علامة قوية على أن التدفق قادم!
ما هي أعراض السابق؟ الدورة الشهرية في النساء؟
هناك العديد من الدلائل على ذلك الدورة الشهرية قادمون لأول مرة ! تحدث الفترات الأولى في غضون عامين من نمو الثدي. بشكل عام ، يمكن ملاحظة التغييرات الجسدية والنفسية التالية:
- طفرات النمو
- زيادة الوزن
- تكبير الورك
- إطالة الوجه
- الزهم الزائد على الجلد والشعر
- الطفح الجلدي
- عرق
- تطور الأعضاء التناسلية ونمو الثدي
- إفرازات بيضاء مهبلية
- تطور نمو الشعر
- تغيرات المزاج
ماذا تفعل عندما تكون أعراض الدورة الشهرية تؤثر على نوعية حياتهم؟
بينما تعاني واحدة من كل امرأتين من الحيض المؤلم ، فإن 60٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 19 عاما يتأثرون بأعراض الدورة الشهرية. حتى أن 20٪ يقولون إنهم يعانون من آلام مؤلمة للغاية تؤثر على حياتهم اليومية. 71٪ يشعرون بمزيد من الانفعال ، و 80٪ يشعرون بالتعب أكثر بكثير ، و 59٪ غير مرتاحين لأجسادهم.
تبني نمط حياة صحي واستبعاد جميع عادات الأكل غير الصحية. ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كاف من الراحة. حاول الحد من الأنشطة المجهدة وتناول كميات أقل من السكر والكافيين والملح.
إذا كان لأعراض الدورة الشهرية تأثير كبير على نوعية حياتك ، فلا تتردد في مناقشتها مع أخصائي الرعاية الصحية ، مثل طبيبك أو طبيب أمراض النساء.
الأسئلة الشائعة حول أعراض الدورة الشهرية
ما هي الأعراض قبل الدورة الشهرية ?
هناك العديد من الأعراض من قبل الدورة الشهرية. وتسمى هذه الفترة متلازمة ما قبل الحيض أو الدورة الشهرية. غالبا ما تكون الأعراض هي الانتفاخ أو احتباس السوائل أو الإسهال أو الإمساك. ظهور حب الشباب أو الاكتئاب أو زيادة التعب. في حالة الأعراض الشديدة ، نوصيك باستشارة طبيب أمراض النساء أو ممرضة التوليد أو الممارس العام.
ما هي أعراض الدورة الشهرية ?
يمكن أن تكون الأعراض المختلفة أثناء إفراز الحيض هي الألم أو عدم الراحة. سنجد آلام في المعدة والصداع وآلام في الكلى وأسفل الظهر. بعض الناس يعانون من آلام الثدي. قم دائما بالرجوع إلى أخصائي الصحة إذا كانت أعراض الحيض معطلة بشكل يومي.
ربما يعجبك أيضا:
- اضطرابات الدورة الشهرية كيفية إدارتها؟:
- حماية الفترة: أيهما تختار لك الدورة الشهرية ?
- وسائل منع الحمل و الدورة الشهرية كيف تختار الصحيح؟:
- الانتباذ البطاني الرحمي، وهو مرض نسائي مزمن
- الأول الدورة الشهرية ? سنخبرك بكل شيء عن ذلك!
- هل من الممكن ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية ?
- هي الدورة الشهرية هل ما زالوا موضوعا محظورا؟
- أفضل التطبيقات ل الدورة الشهرية ! مجاني ومدفوع
- مدة الدورة الشهرية والدورة الدورية عند النساء
- ألوان الدورة الشهرية ماذا يعني هذا؟:
- هل يمكن أن تكوني حاملا ولديك الدورة الشهرية ?
- الإفرازات المهبلية: ما هي إفرازات المهبل؟
ابق على اتصال؟