أعراض الدورة الشهرية: ما هي الآثار التي شعرت بها؟

الدورة الشهرية للمرأة ليست نهرا هادئا طويلا ، والتغيرات الهرمونية ستؤدي إلى سلسلة من الأعراض التي ستكون مرئية طوال الدورة الشهرية ولكنها ستكون أيضا علامة على أن الحيض قادم !

ما هي الأعراض الشائعة أثناء الحيض؟

ضع في اعتبارك دائما أنه من الطبيعي جدا الشعور بعدم الراحة خلال الأيام التي تسبق وصول الحيض وبضعة أيام في بداية النزيف. فيما يلي بعض الأعراض الشائعة التي تشير إلى أن دورتك الشهرية قادمة ... أو هناك بالفعل!

التهاب الثديين

يمكن أن يؤثر تأثير الهرمونات على حجم الثدي وحساسيته . يمكن أن يكون التهاب الثدي أثناء الحيض أحد العلامات على أن الحيض قادم. يمكن أن يكون الانزعاج في الصدر مع اقتراب تاريخ الدورة الشهرية من أعراض الحمل : لذلك من المهم مراقبة هذه الظواهر عن كثب.

الصداع

علامة أخرى على أن الحيض قادم هو وصول الصداع النصفي أو آلام الجمجمة. في الواقع ، في بداية الدورة الشهرية ، يمكن أن تسبب البروستاجلاندين المنتشرة في الدم صداعا. وكذلك التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين التي يمكن أن تعطل الناقلات العصبية التي تسبب صعوبة في النوم والصداع النصفي وتغيرات المزاج. يسمى الصداع أثناء الحيض عندما يكون متكررا بالصداع النصفي الحيضي الذي يمكن أن يسبب القيء والغثيان.

آلام في المعدة

آلام الحوض هي واحدة من أكثر مضايقات الدورة الشهرية شيوعا لدى النساء. يوصف ألم المعدة أثناء الحيض بأنه تشنجات مرتبطة بتقلصات الرحم لأنها تخلي الدم من بطانة الرحم. آلام المعدة هي واحدة من العلامات على أن الحيض قادم ولكن يمكن الشعور به أيضا في وقت الإباضة وبعد أيام قليلة من بداية فقدان الدم. يجب ألا يعيقك ألم المعدة أثناء دوراتك الشهرية ويمكن أن يختلف من دورة إلى أخرى. علامة أخرى على أن الحيض قادم ، مرتبط بالألم في البطن ، هو الإمساك لأن الجهاز الهضمي يتباطأ بسبب عمل هرمون البروجسترون.

التعب المزمن

التعب والحيض ، مزيج كلاسيكي! في الواقع ، عندما يصل الحيض ، تنخفض مستويات خلايا الدم الحمراء والحديد في الدم وتقلل من إمدادات الأكسجين في الجسم. ليس من غير المألوف أن تشعر بالتعب أو ضيق التنفس. احذر من فقر الدم الذي يتميز بالتعب المتزايد والدائم. لا تتردد في التشاور لأن فقر الدم هو أحد أعراض الحيض الخطير لعلاج.

تغير في الجلد

أحد الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية هو ظهور البثور أو مشاكل "جلد الحيض"! مع وصول الحيض ، فإن انخفاض الهرمونات والبروجستيرون والإستروجين يجعل البشرة أرق وأكثر هشاشة. هذه الاختلافات الهرمونية يمكن أن تسبب:

• الزهم الزائد
• بشرة أكثر لمعانا ودهنية
• ظهور البثور حب الشباب

زيادة الوزن

أعراض أخرى هي زيادة الوزن أثناء الحيض. تحت تأثير الهرمونات ، تعاني بعض النساء الحائضات من الرغبة الشديدة في تناول السكريات والدهون. تأكد من الحفاظ على نظام غذائي متوازن !

التوتر والقلق

غالبا ما يرتبط القلق والحيض. يمكن أن يؤثر القلق على وصول الفترات عن طريق إبطاء وصولها أو عن طريق زيادة آلام وأعراض الحيض. الإجهاد أثناء الحيض سيكون له تأثير على مدته وألمه والحالة العامة للمرأة. لذلك من المهم فهم أسباب الإجهاد وإعداد إجراءات روتينية لتعلم كيفية التحكم فيه: النوم والرياضة والاسترخاء والاسترخاء والتأمل على سبيل المثال.

متلازمة ما قبل الحيض: الأعراض قبل بدء الحيض

متلازمة ما قبل الحيض هي علامة على وصول الحيض. تحدث عدة ظواهر قبل أيام قليلة من وصول تدفقات الحيض وعادة ما تختفي في وقت فقدان الدم:

• إرهاق غير عادي و / أو صعوبة في النوم
• ألم في المعدة والإسهال قبل فقدان الدم و / أو الانتفاخ مباشرة
• قلق
• اكتئاب
• ثدي ثقيل ومؤلم

PMS هي علامة قوية على أن التدفق قادم!

ما هي أعراض الحيض عند النساء؟

هناك العديد من العلامات على أن الحيض قادم لأول مرة ! تحدث الفترات الأولى في غضون عامين من نمو الثدي. بشكل عام ، يمكن ملاحظة التغيرات الجسدية والنفسية التالية:

• طفرات النمو
• زيادة الوزن
• تكبير الورك
• إطالة الوجه
• الزهم الزائد على الجلد والشعر
• الطفح الجلدي
• عرق
• تطور الأعضاء التناسلية ونمو الثدي
• إفرازات بيضاء مهبلية
• تطور نمو الشعر
• تغيرات المزاج

ماذا تفعل عندما تؤثر أعراض الحيض على نوعية حياتك؟

بينما تعاني واحدة من كل امرأتين من الحيض المؤلم ، فإن 60٪ من النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 15 و 19 عاما يتأثرن بأعراض الدورة الشهرية. حتى أن 20٪ يقولون إنهم يعانون من آلام مؤلمة للغاية تؤثر على حياتهم اليومية. 71٪ يشعرون بمزيد من الانفعال ، و 80٪ يشعرون بالتعب أكثر بكثير و 59٪ غير مرتاحين لأجسادهم.

تبني أسلوب حياة صحي واستبعاد جميع عادات الأكل السيئة. ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كاف من الراحة. حاول الحد من الأنشطة المجهدة وتناول كميات أقل من السكر والكافيين والملح.

إذا كانت أعراض الحيض تؤثر بشدة على نوعية حياتك ، فلا تتردد في مناقشتها مع أخصائي صحي ، مثل طبيبك أو طبيب أمراض النساء.

الأسئلة الشائعة حول أعراض الدورة الشهرية

ما هي الأعراض قبل الحيض؟

ما هي الأعراض أثناء الحيض؟

ربما يعجبك أيضا:

• اضطرابات الدورة الشهرية: كيفية إدارتها؟
• الحماية الدورية: أيهما تختار لقواعدك؟
• وسائل منع الحمل والحيض: كيفية اختياره؟
• الانتباذ البطاني الرحمي، وهو مرض نسائي مزمن
• الفترة الأولى؟ نفسر كل شيء!
• هل يمكنني ممارسة الرياضة أثناء الحيض؟
• هل لا يزال الحيض موضوعا محظورا؟
• أفضل التطبيقات للقواعد! مجاني ومدفوع
• مدة الحيض والدورة الدورية عند النساء
• ألوان روسال: ماذا يعني هذا؟
• هل يمكن أن تكوني حاملا ولديك دورتك الشهرية؟
• الإفرازات المهبلية: ما هي إفرازات المهبل؟