الحيض: الدليل الكامل للحيض

الحيض ، الحيض ، الدورة الشهرية ، راجناجنا ، وصول النساء الإنجليزيات ... يرافقون معظم النساء في جميع مراحل الحياة : من المراهقة ، خلال فترة الخصوبة والحمل وحتى انقطاع الطمث.



ما هي القواعد؟

الحيض حوالي 400 مرة في حياة المرأة ، أو أكثر بقليل من 3600 يوم في المجموع ، 13 مرة في السنة. هذا النزيف يتوافق مع تدهور بطانة الرحم داخل الرحم. في الوقت الحاضر ، لدى النساء تحت تصرفهن العديد من الحلول للعيش مع الدورة الشهرية: سراويل الحيض ، سدادة ، وسادة ، وسائل منع الحمل الهرمونية ، إلخ.

لفهم ماهية الحيض بشكل أفضل ، نوضح بالتفصيل أدناه جميع المعلومات التي تحتاج لمعرفتها حول الدورة الشهرية وتدفقها. لسوء الحظ ، حتى اليوم وللأجيال هناك من المحرمات على الحيض وقبوله الاجتماعي. لذلك من المهم التحدث عن هذا الموضوع لإضفاء الطابع الديمقراطي عليه وحرية التعبير!

لون القواعد

يمكن أن يختلف لون القواعد اعتمادا على عدة عوامل. سوف يتغير لون أنسجة الدم اعتمادا على تعرضها للأكسجين في الهواء واللزوجة والكمية.

  • عادة ما يكون النزيف الأحمر الفاتح موجودا عندما يكون الحيض أثقل في اليوم الثاني أو الثالث من الحيض. إنه دم ليس لديه وقت للأكسدة لأنه يتدفق بسرعة وبوفرة.
  • يمكن أن يكون بعض إفرازات الدم حمراء داكنة جدا أو سوداء عندما تأخذ شكل جلطات دموية.
  • يمكن أن يكون الدم ضارب إلى الحمرة أو بني داكن عندما يكون سميكا جدا في بداية الحيض.
  • في بداية ونهاية الحيض ، يمكن ملاحظة الدم البني. لا تقلق ، هذا اللون يرجع إلى حقيقة أن الأمر استغرق وقتا أطول للانفصال عن جدار الرحم وعبور المهبل للوصول إلى سراويلك الداخلية.
  • يمكن أن يسبب التبقيع أو نزيف الإباضة أو استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية فقدان الدم باللون الوردي أو الأحمر الفاتح أو الوردي.
  • إذا كان لون إفرازاتك رماديا أو رماديا ، فقد يكون ذلك علامة على وجود عدوى أو إجهاض. تذكر استشارة أخصائي الصحة!

طول الدورة الشهرية

تستمر الدورة "العادية" المزعومة حوالي 28 يوما ولكنها قد تختلف من 25 يوما إلى 33 يوما. هذا يختلف عن مدة الحيض. تبدأ الدورة في وقت وصول الحيض وتنتهي في اليوم السابق للدورة التالية. ومع ذلك ، قد تكون بعض الاختلافات المفرطة في هذه الفترات المتوسطة علامة على اضطراب الدورة الشهرية.

كيف تعمل الدورة الشهرية؟

تحتوي دورة الإناث على مراحل مختلفة تشكل جزءا من نمط يتكرر من الفتاة إلى انقطاع الطمث.
لنأخذ مثال دورة مدتها 28 يوما :

  • ستبدأ بداية الدورة دائما بنزيف الحيض الذي يستمر في المتوسط من 5 إلى 6 أيام. وهذا ما يسمى المرحلة الجرابية.
  • مرحلة التبويض: بعد 14 يوما من حدوث الإباضة ، إنها اللحظة التي يكون فيها الجسم مستعدا للترحيب بالحيوانات المنوية وإنشاء جنين. في الواقع ، في ذلك الوقت ، ستتحول البويضة أو البويضات التي يطلقها المبيضان إلى بيضة.
  • ثم يتبع مرحلة ما بعد التبويض وتسمى أيضا المرحلة الصفراء ، تحت تأثير هرمون البروجسترون ، يستعد الجسم للقضاء على طبقة الرحم التي لن ترحب بالجنين ، بطانة الرحم.

هل من الممكن الحيض مرتين خلال نفس الدورة الشهرية؟

من الممكن أن يكون لديك إفرازات مهبلية عدة مرات في نفس الشهر. قد يكون لديك نزيف في وقت الإباضة ولديك بعض مراحل الإكتشاف. ومع ذلك ، فإن الدورة الشهرية عدة مرات في الشهر هي علامة على أن لديك دورات قصيرة أو غير منتظمة.

نهاية الحيض في بداية الحمل

ليس من غير المألوف أن يكون لدى المرأة فترات حمل خاصة في بداية الحمل. وتسمى هذه الظاهرة قواعد الذكرى السنوية. لكن انقطاع الطمث ، في نهاية الدورة الشهرية ، هو عادة أحد أعراض الحمل. أولئك الذين لديهم دورة شهرية منتظمة سيكونون قادرين على تخمين الحمل المبكر بمجرد تأخر الحيض أو غيابه. في هذه الحالة ، لا تتردد في إجراء اختبار الحمل !

في أي عمر يبدأ الحيض؟

تظهر فترة الحيض الأولى في وقت البلوغ عند الفتيات ، عادة ما تتراوح أعمارهن بين 10 و 16 عاما ، دون أن يكون من غير الطبيعي وصولهن قبل أو بعد ذلك بقليل. عادة ما يكون متوسط وصول فترة الحيض الأولى حوالي 12 عاما ، وغالبا في غضون عامين من ظهور الثدي.

ما هي آثار الحيض على الصحة والجسم؟

يمكن أن يكون لها العديد من التأثيرات على الصحة والجسم. بين متلازمة ما قبل الحيض التي تحدث قبل بضعة أيام والحيض نفسه ، فإن معظم الأعراض الكلاسيكية تتفاقم التعب وآلام الحوض بسبب تقلصات الرحم لإخلاء بطانة الرحم!

متلازمة ما قبل الحيض: أعراض الحيض

متلازمة ما قبل الحيض أو PMS هي علامة على أن دورتك الشهرية وشيكة! يمكن أن تنبهك العديد من أعراض الحيض ووصوله:

  • التعب الشديد و / أو الأرق
  • آلام في المعدة والإسهال بسبب تقلصات الرحم و / أو الانتفاخ
  • قلق
  • حالة اكتئاب
  • التهاب في الصدر

الاضطرابات المحتملة بسبب الحيض

يمكن أن تتخلل اضطرابات الدورة الشهرية الأكثر أو الأقل أهمية دورتك الشهرية . من بين هذه الأخيرة ، يمكننا أن نذكر هذه الاضطرابات الرئيسية:

  • عسر الطمث ، فترات مؤلمة
  • فرط الطمث ، هذه فترات الحيض الثقيلة والطويلة بشكل غير طبيعي ، أو فرط الطمث المعاكس
  • فقر الدم ، هذا نقص الحديد المعروف جيدا لدى النساء الحائض ، إذا كان فقدان الدم وفيرا انظر النزفية
  • انقطاع الطمث ، وهو عدم وجود تدفق الحيض
  • قلة الطمث ، دورات طويلة جدا أكبر من 35 يوما ، أو عكسها ، polymenorrhea ، أقل من 25 يوما
  • نزيف ، نزيف خارج فترات الحيض

حالة التهاب بطانة الرحم

يحدث التهاب بطانة الرحم ، وهو حالة نسائية تصيب حوالي 1 من كل 10 أشخاص حائض ، بسبب اضطراب الخلايا المشابهة لأنسجة بطانة الرحم الموجودة في أماكن أخرى من الجسم. نظرا لأن خلايا بطانة الرحم هذه وردود أفعالها ترتبط ارتباطا وثيقا بمستويات الهرمون في الدورة الشهرية ، يمكن أن يظهر الألم الموضعي في هذه الآفات في الجسم قبل أو بعد أو أثناء كل فترة من الحيض.

كيف تؤثر وسائل منع الحمل على الحيض؟

غالبا ما ترتبط وسائل منع الحمل والحيض لأن وسائل منع الحمل المختلفة سيكون لها تأثير على الحيض أو إنتاج بطانة الرحم لتجنب الإباضة أو الانغراس. يختلف شكلها وطريقة عملها ولكن النتيجة هي نفسها: تجنب الحمل.

  • وسائل منع الحمل الهرمونية التي تعتمد على هرمون الاستروجين ، مثل التصحيح أو الحلقة المهبلية أو حبوب منع الحمل البروجستيرونية الاستروجين ، أو ببساطة هرمون البروجسترون ، مثل الجهاز الهرموني داخل الرحم ، أو الزرع ، أو حبوب منع الحمل ذات الجرعات الصغيرة: تحت تأثير الهرمونات ، فإنها تعمل على سمك مخاط عنق الرحم وتحد من تطور بطانة الرحم وتسبب "فترات كاذبة" تسمى نزيف الانسحاب.
  • وسائل منع الحمل غير الهرمونية ، مثل الواقي الذكري ، اللولب النحاسي ، مبيدات الحيوانات المنوية: هذه حواجز ميكانيكية وخالية من الهرمونات أمام الإخصاب ، لذا فإن الحيض طبيعي ويتبع الإيقاع الأساسي للمرأة

كيف تحمي نفسك من فقدان الدم أثناء النهار والليل؟

عندما نجد أنفسنا في هذه المرحلة من دورتها ، فإن السؤال الأول الذي يتبادر إلى الذهن هو الحماية الدورية لاحتواء قواعدها. هناك عدد كبير من الحلول لامتصاص الدم أو الاحتفاظ به من التدفق ويجب على كل امرأة تكييف اختيارها وفقا لوفرة خسائرها وراحتها الشخصية وأنشطتها الرياضية أم لا في اليوم. يمكن التخلص من الحماية الصحية أو إعادة استخدامها : في إيليا ، لدينا ضعف خاص في سراويل الحيض ، متينة ، والتي تعرف كيف تتكيف مع التدفقات المختلفة ليلا ونهارا ، ولكن هناك أيضا سدادات قطنية ، ومناديل صحية ، وبطانات اللباس الداخلي ، والأكواب ، وإسفنج الحيض... الخيار واسع! هناك أيضا تقنيات خاصة مثل التدفق الغريزي الحر ، والذي يتكون من الاحتفاظ بالدم في المهبل ، ولكنه سيكون أكثر ملاءمة للاستخدام خلال النهار.

هل هناك أي موانع لمتابعة أثناء الحيض؟

لا توجد موانع رسمية أو أنشطة رياضية محظورة ، بل هي مسألة شخصية للغاية من الراحة والشعور بالراحة خلال هذه الفترة. على سبيل المثال ، يوصى بممارسة الرياضة أثناء الحيض لتخفيف آلام الدورة الشهرية ، لكن بعض النساء يفضلن الراحة حتى لا تتراكم التعب الإضافي. تجعل السباحة أو السباحة أيضا لوجستيات الحيض أكثر تعقيدا من المعتاد ، ولكن هناك الآن ملابس السباحة الخاصة بالحيض ، والتي بالإضافة إلى السدادة الكلاسيكية في حمام السباحة ، لديها حل ماص لا تحرم نفسك. لا ينبغي أن تكون دورتك الشهرية حتمية ولا عائقا: عشها كما يحلو لك ، لديك كل الحقوق!

كيف تحسب مدة دورتك الشهرية والدورة الشهرية؟

هناك عدة طرق لحساب طول الدورة الشهرية والحيض. هذه الطرق فعالة في توقع مشهد النزيف ولكن أيضا في تجنب أو تعزيز حدوث الحمل:

  • اليوم أسهل طريقة هي استخدام خدمات تطبيق الحيض على هاتفك الذكي الذي سيعطيك تنبيهات حول وقت الإباضة ووصول فقدان الدم. بعض الأمثلة على التطبيقات التي قد تكون مناسبة لك: Clue و Flo و Glow و Menstrual Period Tracker و Eve
  • توقيت الحيض. يمكن أن تكون هذه الطريقة موثوقة وتستخدم فقط للنساء اللائي يعانين من خسائر منتظمة.
  • استخدم طوق دورة الإناث الذي سيساعد على تتبع الإباضة وفترة الخصوبة. كل لؤلؤة من القلادة لها رمز لون يمثل يوما من الدورة.
  • طريقة المخاط تسمى أيضا طريقة الإباضة. من خلال مراقبة إفرازاته المهبلية عدة مرات في اليوم من اليوم الأخير من الحيض ، سنكون قادرين على تحديد مراحل الدورة الشهرية.
  • Symptothermy هي طريقة تجمع بين قياسات درجة حرارة الجسم أثناء الراحة وتقويم مخاط عنق الرحم وطرق التقويم الكلاسيكية.
  • يمكن استخدام انقطاع الطمث المرضي بعد الولادة إذا كانت الأم تطعم طفلها بحليب الثدي. طوال مدة الرضاعة الطبيعية الحصرية وخاصة خلال الأسابيع ال 6 الأولى بعد الولادة.

الأسئلة الشائعة حول القواعد

ماذا يحدث في الجسم عندما يكون لديك دورتك الشهرية؟

عندما تمر المرأة بالدورة الشهرية ، تقوم بإخلاء بطانة الرحم التي تنفصل عن جدار الرحم ، وتمر عبر عنق الرحم ثم المهبل ، مما يعطي هذا النزيف الشهري. إنه نتيجة للتغيرات الهرمونية ، التي تؤدي في بداية الدورة الشهرية إلى سماكة بطانة الرحم هذه ، ثم عندما لا يتم تخصيب البويضة الناضجة أثناء الإباضة ، تتفكك بطانة الرحم ، وتشكل فقدان الدم.

ماذا لو كنت قلقة بشأن دورتي الشهرية؟

عندما تمر المرأة بالدورة الشهرية ، تقوم بإخلاء بطانة الرحم التي تنفصل عن جدار الرحم ، وتمر عبر عنق الرحم ثم المهبل ، مما يعطي هذا النزيف الشهري. إنه نتيجة للتغيرات الهرمونية ، التي تؤدي في بداية الدورة الشهرية إلى سماكة بطانة الرحم هذه ، ثم عندما لا يتم تخصيب البويضة الناضجة أثناء الإباضة ، تتفكك بطانة الرحم ، وتشكل فقدان الدم.