الدورة الشهرية الدليل الكامل للحيض:
ال الدورة الشهرية، الحيض ، الدورة الشهرية ، راجناجنا ، النساء الإنجليزيات اللواتي يصلن ... يرافقون معظم النساء في جميع مراحل الحياة : من مرحلة المراهقة ، خلال نافذة الخصوبة ، والحمل وحتى انقطاع الطمث.
- ما هي الدورة الشهرية ?
- كيف تعمل الدورة الشهرية؟
- في أي عمر تفعل الدورة الشهرية هل بدأوا؟
- ما هي آثار الدورة الشهرية على الصحة والجسم؟
- كيف تؤثر وسائل منع الحمل الدورة الشهرية ?
- كيف تحمي نفسك من فقدان الدم أثناء النهار والليل؟
- هل هناك أي موانع يجب اتباعها أثناء الدورة الشهرية ?
- كيف تحسب مدة الدورة الشهرية ماذا عن الدورة الشهرية؟
ما هي الدورة الشهرية ?
ال الدورة الشهرية هذا حوالي 400 مرة في حياة المرأة ، أو أكثر بقليل من 3,600 يوم في المجموع ، 13 مرة في السنة. هذا النزيف يتوافق مع انهيار بطانة الرحم داخل الرحم. في الوقت الحاضر ، لدى النساء العديد من الخيارات المتاحة لهن للعيش مع عائلاتهن. الدورة الشهرية : سراويل الدورة الشهرية، سدادة ، وسادة ، وسائل منع الحمل الهرمونية ، إلخ.
لفهم أفضل ما الدورة الشهرية، نوضح بالتفصيل أدناه جميع المعلومات التي تحتاج لمعرفتها حول الدورة الشهرية وتدفقها. لسوء الحظ ، حتى اليوم ولأجيال كان هناك المحرمات على الدورة الشهريةوقبولهم الاجتماعي. لذلك من المهم التحدث عن هذا الموضوع من أجل إضفاء الطابع الديمقراطي عليه وحرية التعبير!
لون الدورة الشهرية
ال لون الدورة الشهرية قد تختلف تبعا لعدة عوامل. سيتغير لون أنسجة الدم اعتمادا على تعرضها للأكسجين في الهواء واللزوجة والكمية.
- عادة ما يكون النزيف الأحمر الفاتح موجودا بحلول الوقت الذي الدورة الشهرية أثقل في اليوم الثاني أو الثالث من الحيض. إنه دم ليس لديه وقت للأكسدة لأنه يتدفق بسرعة وبوفرة.
- يمكن أن يكون بعض إفرازات الدم حمراء داكنة جدا أو سوداء عندما تأخذ شكل جلطات دموية.
- قد يكون الدم محمرا أو بنيا داكنا وسميكا جدا في بدايةالدورة الشهرية.
- في بداية ونهاية الحيض ، يمكن ملاحظة الدم البني. لا تقلق ، هذا اللون يرجع إلى حقيقة أن الأمر استغرق وقتا أطول للانفصال عن جدار الرحم وعبور المهبل للوصول إلى سراويلك الداخلية.
- يمكن أن يسبب التبقيع أو نزيف الإباضة أو استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية فقدان الدم باللون الوردي أو الأحمر الفاتح أو الوردي.
- إذا كان لون إفرازاتك رماديا أو رماديا ، فقد يكون ذلك علامة على وجود عدوى أو إجهاض. تذكر استشارة أخصائي الصحة!
طول الدورة الشهرية
تستمر الدورة "العادية" المزعومة حوالي 28 يوما ، ولكن يمكن أن تختلف من 25 يوما إلى 33 يوما. إنه مختلف عن مدة الدورة الشهرية. تبدأ الدورة في وقت الحيض وتنتهي في اليوم السابق للدورة التالية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الاختلافات الكثيرة في متوسط هذه الفترات علامة على اضطراب الدورة الشهرية.
كيف تعمل الدورة الشهرية؟
تحتوي دورة الإناث على مراحل مختلفة تشكل جزءا من نمط يتكرر من الفتاة إلى انقطاع الطمث.
لنأخذ مثال دورة مدتها 28 يوما :
- ستبدأ بداية الدورة دائما ب نزيف من الدورة الشهرية والتي تستمر في المتوسط من 5 إلى 6 أيام. وهذا ما يسمى المرحلة الجرابية.
- مرحلة التبويض: بعد 14 يوما منالدورة الشهرية الإباضة هي الوقت الذي يكون فيه الجسم جاهزا لاستقبال المنوية وإنشاء جنين. هذا لأنه في هذه المرحلة ، ستتحول البويضة (البويضات) التي يفرزها المبيضان إلى بويضة.
- ثم يتبع مرحلة ما بعد التبويض وتسمى أيضا المرحلة الصفراء ، تحت تأثير هرمون البروجسترون ، يستعد الجسم للقضاء على طبقة الرحم التي لن ترحب بالجنين ، بطانة الرحم.
هل من الممكن أن يكون لديك الدورة الشهرية مرتين في نفس الدورة الشهرية؟
من الممكن أن يكون لديك إفرازات مهبلية عدة مرات في نفس الشهر. قد يكون لديك نزيف في وقت الإباضة ولديك بعض مراحل الإكتشاف. ومع ذلك ، فإن الدورة الشهرية عدة مرات في الشهر هي علامة على أن لديك دورات قصيرة أو غير منتظمة.
نهاية الدورة الشهرية من بداية الحمل
ليس من غير المألوف أن يكون لدى المرأة الدورة الشهرية حامل ، خاصة في الحمل المبكر. يشار إلى هذه الظاهرة باسم الدورة الشهرية اعياد الميلاد. لكن انقطاع الطمث ، في نهاية الدورة الشهرية ، عادة ما يكون أحد أعراض الحمل. أولئك الذين لديهم دورة شهرية منتظمة سيكونون قادرين على تخمين بداية الحمل بمجرد تأخر الحيض أو غيابه. في هذه الحالة ، لا تترددي في إجراء اختبار الحمل !
في أي عمر تفعل الدورة الشهرية هل بدأوا؟
ال أولا الدورة الشهرية تظهر في وقت البلوغ عند الفتيات ، عادة ما تتراوح أعمارهن بين 10 و 16 عاما ، دون أن يكون من غير الطبيعي أن يصلن مبكرا أو متأخرا بقليل. عادة ما يكون متوسط بداية فترة الحيض الأولى حوالي 12 عاما ، وغالبا ما يكون ذلك في غضون عامين من ظهور الثديين.
ما هي آثار الدورة الشهرية على الصحة والجسم؟
يمكن أن يكون لها العديد من التأثيرات على الصحة والجسم. بين متلازمة ما قبل الحيض التي تحدث قبل بضعة أيام والحيض نفسه ، فإن معظم الأعراض الكلاسيكية تتفاقم التعب وآلام الحوض بسبب تقلصات الرحم لإخلاء بطانة الرحم!
متلازمة ما قبل الحيض: أعراض الدورة الشهرية
متلازمة ما قبل الحيض أو PMS هي علامة على أن دورتك الشهرية وشيكة! عده أعراض الدورة الشهرية ويمكن أن ينبهك وصولهم:
- التعب الشديد و / أو الأرق
- آلام في المعدة والإسهال بسبب تقلصات الرحم و / أو الانتفاخ
- قلق
- حالة اكتئاب
- التهاب في الصدر
الاضطرابات المحتملة بسبب الدورة الشهرية
بعض اضطرابات الدورة الشهرية أكثر أو أقل أهمية يمكن أن تتخلل الدورة الشهرية. من بين هذه الأخيرة ، يمكننا أن نذكر هذه الاضطرابات الرئيسية:
- عسر الطمث،الدورة الشهرية مؤلم
- فرط الطمث ، هذه فترات الحيض الثقيلة والطويلة بشكل غير طبيعي ، أو فرط الطمث المعاكس
- فقر الدم ، هذا نقص الحديد المعروف جيدا لدى النساء الحائض ، إذا كان فقدان الدم وفيرا انظر النزفية
- انقطاع الطمث ، وهو عدم وجود تدفق الحيض
- قلة الطمث ، دورات طويلة جدا أكبر من 35 يوما ، أو عكسها ، polymenorrhea ، أقل من 25 يوما
- نزيف ، نزيف خارج فترات الحيض
حالة التهاب بطانة الرحم
يحدث الانتباذ البطاني الرحمي ، وهو حالة أمراض نسائية تصيب حوالي 1 من كل 10 حائض ، بسبب خلل في تنظيم الخلايا الشبيهة ببطانة الرحم الموجودة في أجزاء أخرى من الجسم. نظرا لأن خلايا بطانة الرحم هذه وردود أفعالها ترتبط ارتباطا وثيقا بمستويات الهرمون في الدورة الشهرية ، يمكن أن يحدث ألم موضعي في هذه الآفات في الجسم قبل أو بعد أو أثناء كل فترة من الحمل.الدورة الشهرية.
كيف تؤثر وسائل منع الحمل الدورة الشهرية ?
ال وسائل منع الحمل و الدورة الشهرية غالبا ما يكون لديهم علاقة لأن وسائل منع الحمل المختلفة سيكون لها تأثير على الحيض أو إنتاج بطانة الرحم لتجنب الإباضة أو الانغراس. يختلف شكلها وطريقة عملها ، لكن النتيجة هي نفسها: تجنب الحمل.
- وسائل منع الحمل الهرمونية القائمة على هرمون الاستروجين ، مثل التصحيح أو الحلقة المهبلية أو حبوب منع الحمل الاستروجين والبروجستين ، أو ببساطة هرمون البروجسترون ، مثل الجهاز الهرموني داخل الرحم ، أو الزرع ، أو حبوب منع الحمل ذات الجرعات الصغيرة: تحت تأثير الهرمونات ، فإنها تعمل على سمك مخاط عنق الرحم وتحد من تطور بطانة الرحم وتسبب "التهابات كاذبة".الدورة الشهرية" يسمى نزيف الانسحاب.
- وسائل منع الحمل غير الهرمونية ، مثل الواقي الذكري ، اللولب النحاسي ، مبيدات الحيوانات المنوية: هذه حواجز ميكانيكية وخالية من الهرمونات أمام الإخصاب ، لذا فإن الحيض طبيعي ويتبع الإيقاع الأساسي للمرأة
كيف تحمي نفسك من فقدان الدم أثناء النهار والليل؟
عندما نكون في هذه المرحلة من دورتنا ، فإن السؤال الأول الذي يتبادر إلى الذهن هو سؤال حماية الدورة الشهرية لاحتواء الدورة الشهرية. هناك عدد كبير من الحلول لامتصاص الدم أو الاحتفاظ به من التدفق ويجب على كل امرأة تكييف اختيارها وفقا لوفرة خسائرها وراحتها الشخصية وأنشطتها الرياضية أو غير الرياضية في اليوم. يمكن أن تكون الفوط الصحية قابلة للتصرف أو قابلة لإعادة الاستخدام : في إيليا ، لدينا ضعف خاص في سراويل الدورة الشهرية، متين ، والذي يعرف كيف يتكيف مع التدفقات المختلفة ليلا ونهارا ، ولكن هناك أيضا سدادات قطنية ، ومناديل صحية ، وبطانات اللباس الداخلي ، وأكواب ، وإسفنج الحيض... الخيار واسع! هناك أيضا تقنيات خاصة مثل التدفق الغريزي الحر ، والذي يتكون من الاحتفاظ بالدم في المهبل ، ولكنه سيكون أكثر ملاءمة للاستخدام أثناء النهار.
هل هناك أي موانع يجب اتباعها أثناء الدورة الشهرية ?
لا توجد موانع رسمية أو أنشطة رياضية محظورة ، بل هي مسألة شخصية للغاية من الراحة والشعور بالراحة خلال هذا الوقت. ال الرياضة خلال الدورة الشهريةعلى سبيل المثال ، يوصى بتخفيف آلام الدورة الشهرية ، لكن بعض النساء يفضلن الراحة حتى لا تتراكم التعب الإضافي. كما أن الاستحمام أو السباحة يجعل الخدمات اللوجستية للحيض أكثر تعقيدا من المعتاد ، ولكن هناك الآن ملابس السباحة الشهرية ، والتي ، بالإضافة إلى السدادة الكلاسيكية في حمام السباحة ، توفر حلا ماصا حتى لا تحرم نفسك. لهاالدورة الشهرية لا ينبغي أن يكون قاتلا ولا عائقا: عشهم كما يحلو لك ، لديك كل الحقوق!
كيف تحسب مدة الدورة الشهرية ماذا عن الدورة الشهرية؟
هناك عدة طرق لحساب طول الدورة الشهرية والحيض. هذه الطرق فعالة في توقع مشهد النزيف ولكن أيضا في تجنب أو تعزيز حدوث الحمل:
- اليوم ، ستكون أسهل طريقة هي استخدام خدمات طلب للحصول على الدورة الشهريةعلى هاتفك الذكي الذي سيعطيك تنبيهات حول وقت الإباضة ووصول فقدان الدم. بعض الأمثلة على التطبيقات التي قد تكون مناسبة لك: Clue و Flo و Glow و Menstrual Period Tracker و Eve
- ال تقويم الدورة الشهرية. يمكن أن تكون هذه الطريقة موثوقة وتستخدم فقط للنساء اللائي لديهن إفرازات منتظمة.
- استخدم طوق دورة الإناث الذي سيساعد على تتبع الإباضة وفترة الخصوبة. كل لؤلؤة من القلادة لها رمز لون يمثل يوما من الدورة.
- طريقة المخاط تسمى أيضا طريقة الإباضة. من خلال مراقبة إفرازاته المهبلية عدة مرات في اليوم من اليوم الأخير من الحيض ، سنكون قادرين على تحديد مراحل الدورة الشهرية.
- Symptothermy هي طريقة تجمع بين قياسات درجة حرارة الجسم أثناء الراحة وتقويم مخاط عنق الرحم وطرق التقويم الكلاسيكية.
- يمكن استخدام انقطاع الطمث المرضي بعد الولادة إذا كانت الأم تطعم طفلها بحليب الثدي. طوال مدة الرضاعة الطبيعية الحصرية وخاصة خلال الأسابيع ال 6 الأولى بعد الولادة.
الأسئلة الشائعة حول الدورة الشهرية
ماذا يحدث في الجسم عندما يكون لديك الدورة الشهرية ?
عندما يكون لها امرأة الدورة الشهرية، فإنه يخلي بطانة الرحم التي تنفصل عن جدار الرحم ، ويمر عبر عنق الرحم ثم المهبل ، مما يؤدي إلى هذا النزيف الشهري. هذا هو نتيجة التغيرات الهرمونية ، والتي تؤدي إلى سماكة بطانة الرحم هذه في بداية الدورة الشهرية ، ثم عندما تنضج البويضة أثناء الإباضة ولا يتم تخصيبها ، تتفكك بطانة الرحم ، وتشكل فقدان الدم.
ماذا لو كان بلدي الدورة الشهرية أقلقني؟
عندما يكون لها امرأة الدورة الشهرية، فإنه يخلي بطانة الرحم التي تنفصل عن جدار الرحم ، ويمر عبر عنق الرحم ثم المهبل ، مما يؤدي إلى هذا النزيف الشهري. هذا هو نتيجة التغيرات الهرمونية ، والتي تؤدي إلى سماكة بطانة الرحم هذه في بداية الدورة الشهرية ، ثم عندما تنضج البويضة أثناء الإباضة ولا يتم تخصيبها ، تتفكك بطانة الرحم ، وتشكل فقدان الدم.
ابق على اتصال؟