1. ايليا
    2. >
  2. كل شيء عن الدورة الشهرية
    3. >
  3. التهاب الثديين أثناء الدورة الشهرية ما الذي يمكن عمله لتخفيف الألم؟:

التهاب الثديين أثناء الدورة الشهرية ما الذي يمكن عمله لتخفيف الألم؟:

التهاب الثدي هي أعراض معروفة لحياة المرأة. يمكن أن يظهر هذا الألم أثناء متلازمة ما قبل الحيض ولكن أيضا أثناءالدورة الشهرية. هذه الآلام وشدتها تختلف تبعا للمرأة. بالنسبة للبعض ، سيكون الانزعاج محتملا إلى حد كبير. في حالات أخرى ، يكون الألم شديدا لدرجة أنه يمكن أن يزعج النوم.

ملخص


لماذا لدينا التهاب في الثدي أثناء الدورة الشهرية ?

التعب والصداع وتقلب المزاج والتشنجات ... كما يصل أعراض الدورة الشهرية، متلازمة ما قبل الحيض. بعض النساء سيكون لديهن أيضا حلمات مؤلمة أثناء الحيض.

اضطراب ناتج عن الهرمونات

يمكن أن يكون الخلل الهرموني أحد الأسباب الرئيسية للثدي الرقيق. في الواقع ، تتسع قنوات الثدي تحت تأثير إنتاج كمية كبيرة من هرمون الاستروجين في بداية الدورة الشهرية ، والتي ستصل إلى الحد الأقصى قبل منتصف الدورة. هذا هو السبب في أن بعض النساء يعانين من الضمور كعلامة قبل 15 يوما من الدورة الشهرية. ستبلغ مستويات البروجسترون ذروتها في اليوم 21 من الدورة (في دورة كلاسيكية مدتها 28 يوما) ، مما سيؤدي إلى نمو الغدد الثديية. مزيج من نمو هذين الهرمونين سيخلق هذه الحلمات الحساسة. ولكن ، يمكن أيضا أن يرتبط التهاب الثدي أثناء إفراز الحيض بعناصر أخرى.

الغذاء أو التراث الوراثي

يلعب الغذاء دورا حيويا في رفاهيتنا وحياتنا. بطبيعة الحال ، ستؤثر بعض الأطعمة على حساسية الثدي. وبالمثل ، يمكن أن تؤدي التضاريس العائلية والجينية إلى تعقيد الأمور.

كيفية تخفيف آلام الثدي أثناء جراحة الثدي الدورة الشهرية ?

للتعامل بشكل أفضل مع هذه الفترة من الدورة ، هناك العديد من النصائح لتخفيف آلام الثدي أثناء الحمل. الدورة الشهرية.

اتباع نظام غذائي غني بالألياف والأحماض الدهنية الأساسية

كما تعلمون بالفعل ، فإن النظام الغذائي هو أداة رئيسية للعيش بشكل أفضل على أساس يومي ، وخاصة في اضطرابات الدورة الشهرية. فيما يلي بعض النصائح من فريق إيليا:

  • اعتماد نظام غذائي متوازن مع الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل اللوز والبندق والفول السوداني الغنية بفيتامين E والموز والفطر وشيتاكي الغنية ب B6 ، يساعد على تقليل آلام الدورة الشهرية.
  • الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا لها أيضا العديد من الفضائل مثل الحد من التقلبات الهرمونية وبالتالي الحلمات الحساسة.
  • ننصحك أيضا بتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جدا من الدهون أو الملح. في الواقع ، هذه سوف تعزز احتباس الماء الذي يمكن أن يكون مرتبطا بألم الثدي.
  • أخيرا ، لا ينبغي استبعاد علاج محدد يعتمد على المكملات الغذائية.

استراحة من الكافيين

لاحظ لمحبي القهوة: لتخفيف الألم ، من الأفضل تجنب القهوة. وذلك لأن الكافيين يضيق الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى تفاقم بعض آثار الدورة الشهرية ويجعل ألم الثدي أقوى.

ارتداء ملابس مريحة

إذا كنت تعاني من الضمور ، فمن الأفضل ارتداء ملابس مريحة ، فضفاضة إلى حد ما لتجنب الغضب. خدعة بسيطة لمواجهة تورم الثدي أو عدم ارتياحه أثناء الدورة الشهرية هو عدم ارتداء حمالة الصدر. في الواقع ، تتمتع "بدون حمالة صدر" بالعديد من المزايا مثل عدم ضغط القفص الصدري في حمالة صدرك. إذا لم تكن مرتاحا لعدم ارتداء حمالة الصدر ، يمكنك اختيار حمالة صدر تدعمك دون ضغطك.

العلاجات الطبيعية وعلاجات الجدة

يمكن أن يساعد الترطيب وتدليك الصدر في تقليل آلام الثدي. سوف يساعد التدليك الدورة الدموية واللمفاوية. من الممكن التدليك أثناء الاستحمام. لتكون أكثر فعالية ، يمكن إجراء التدليك بزيت جوز الهند أو اللوز أو زهرة الربيع المسائية. يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية أيضا في تخفيف الألم. زيت كلاري حكيم أساسي لأنه يسرع الدورة الدموية ويحفز إنتاج هرمون الاستروجين. زيت الغار النبيل مناسب أيضا لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات.

الشيء الأكثر أهمية: اعتني بنفسك

يؤثر الإجهاد بشكل عام على الصحة والفترات وآلام الدورة الشهرية والثدي بطبيعتها. لذا اعتن بنفسك من خلال ممارسة الأنشطة المفيدة لصحتك وجسمك ، والتي تطلق الإندورفين وتساعدك على الوصول إلى الاسترخاء ، مثل الرياضة التي تساعد على تقليل التوتر واليوغا والسوفرولوجيا والتأمل الذي يساعدك على الاسترخاء.

ما هي الأسباب الأخرى لألم الصدر؟

في معظم الأحيان ، يكون ألم الحلمة علامة على المراحل المختلفة من الدورة الشهرية. ولكن ، إذا استمر هذا الانزعاج إلى ما بعد الفترة المحيطة بالحيض ، فقد يكون من المثير للاهتمام التساؤل عن الأسباب المحتملة الأخرى. في الواقع ، الثديين هي منطقة هشة من الجسم تستحق الملاحظة والجس واللمس للوقاية من بعض الأمراض. الفحص الذاتي مهم للوقاية من سرطان الثدي. يمكن أن يأتي ألم الثدي أو علامات مماثلة من أسباب أخرى مثل: انقطاع الطمث ، والحمل ، والرضاعة الطبيعية ، والحجم الذي يجعل الثدي السخي مؤلما ، وأكياس الثدي ، إلخ ... إذا كانت هذه الظاهرة معطلة للغاية على أساس يومي ، فلا تتردد في استشارة طبيبك أو طبيب أمراض النساء الذي سيكون قادرا على إرشادك نحو الحلول المناسبة.


أسئلة وأجوبة حول ألم الثدي أثناء الدورة الشهرية

لماذا لديك ألم في الصدر قبل أن يكون لديك أسنانك؟ الدورة الشهرية ?

التغيرات الهرمونية التي تحدث مع اقتراب الحيض يمكن أن تجعل الحلمات مؤلمة. يختلف الألم وشدته حسب المرأة. في الواقع ، ألم الثدي قبل إفراز الحيض هو جزء من مجموعة من الأعراض تسمى الدورة الشهرية.

لماذا لدينا ألم في الثدي أثناء الدورة الشهرية ?

تشعر بألم أثناء الدورة الشهرية شائع جدا. إنه نتيجة الجمع بين هرمونين: هرمون الاستروجين ، الذي سيصل إلى ذروته في اليوم 14 ، والبروجسترون ، الذي سيصل إلى ذروته في اليوم 21. يتسبب البروجسترون في نمو الغدد الثديية.

هي الدورة الشهرية جعل الثديين أكبر؟

عندما يكون لديك الدورة الشهرية، قد تشعرين أن ثدييك منتفخان وأكبر من المعتاد. هو في الواقع توسيع قنوات الثدي مع إنتاج هرمون الاستروجين الذي سيخلق هذا الشعور بالتورم.

هل من الطبيعي أن يكون لديك ألم في الصدر قبل 15 يوما من الدورة الشهرية ?

إن التهاب الثديين قبل 15 يوما من الحيض هو نتيجة ارتفاع هرمون الاستروجين الذي يبدأ في الانخفاض بعد الإباضة مباشرة ، في النصف الثاني من الدورة.



ربما يعجبك أيضا: