الفترات الأولى: في أي عمر يصلون؟ كيفية إدارة وصولهم؟
غالبا ما ينظر إلى وصول الفترة الأولى على أنه خطوة كبيرة في حياة امرأة شابة. يمكن أن يثير وصولهم الكثير من الأسئلة لدى الأطفال قبل سن المراهقة وهذا أمر طبيعي تماما ، على الرغم من أنه لا ينبغي أن يقلقك.
ما هي الفترة الأولى؟
من سن البلوغ ، بين 10 و 16 سنة ، ستبدأ الدورة وبالتالي تسبب ظهور الحيض. عادة ما تحدث تدفقات الحيض الأولى بعد عامين من تطور الثديين وظهور الشعر. يتم البلوغ على مراحل ، لا تقارن نفسك بالآخرين ، كل جسم مختلف!
الحيض 1st هو في الواقع بداية النزيف من الرحم. تستمر في المتوسط ما بين 3 إلى 7 أيام ، ويعتمد ذلك على النساء.
وهذا يحدث في المتوسط كل 28 يوما ، لمدة أربعين عاما تقريبا ، حتى انقطاع الطمث. عندما يأتي الحيض ، فهذا يعني أنك خصبة وأنه يمكنك الحمل !
ما هو متوسط عمر الحيض؟
لا يوجد عمر محدد ، محدد لجميع النساء ، حيث يصل الحيض. من ناحية أخرى ، تقول الأرقام ما بين 10 و 16 عاما ، والمتوسط حوالي 12 عاما. يمكن أن يحدث أنه ينشأ بدلا من ذلك ، في وقت مبكر من 8-9 سنوات لبعض الفتيات الصغيرات ، وبعد ذلك بكثير بالنسبة للآخرين (حتى سن 16 عاما). كل شخص يذهب بوتيرته الخاصة وليس هناك سبب للقلق. من ناحية أخرى ، إذا كنت لا تزال في سن 17 عاما ، فلا تزال غير الدورة الشهرية ، يمكنك استشارة طبيبك للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.
قد تؤثر بعض العوامل على تاريخ وصولهم:
- طعام
- النشاط البدني
- علم الوراثة
- كتلة الجسم
- العرق
- الموقع الجغرافي
- بعض الأمراض
كن حذرا ، هناك أيضا فترات الرضع ، وتسمى أيضا النزيف الرحمي. هذه هي النزيف الذي يحدث عند الولادة ، وعادة في بداية إفراز الهرمونات الجنسية. هذه التدفقات ضعيفة وقصيرة ، وليست الحيض الأول!
كيف تعرفين أن الدورة الشهرية الأولى ستأتي قريبا؟
من المستحيل معرفة موعد وصولهم بالضبط. غالبا ما يسبق الوصول إلى 1st مرة من الحيض تغييرات أخرى مثل تطور الصدر والشعر. يأخذ الصدر حوالي قبل الوصول إلى حجمه النهائي. وعادة ما تبدأ بعد عامين من نمو الثدي. يظهر الشعر على الساقين والإبطين والعانة.
أخيرا ، هناك مقدمة أخرى لوصولهم وهي ظهور إفرازات بيضاء مهبلية. في الواقع ، قبل بضعة أسابيع أو أشهر ، من الممكن ملاحظة آثار بيضاء في الجزء السفلي من سراويلك الداخلية. وتسمى أيضا leucorrhoea وهناك لتنظيف وتليين المهبل.
أخيرا ، يمكن أن يكون الألم في أسفل البطن قبل بضعة أيام علامة على وصولهم الوشيك ! يمكنك بعد ذلك الشك في ارتداء سراويل الحيض في الوقاية: فهي تستخدم أيضا كملابس داخلية تقليدية.
ما هي الحماية الصحية التي تختارها لفترة الحيض الأولى؟
هناك العديد من وسائل الحماية الصحية المختلفة ، وكلها لها مزاياها وعيوبها.
- الأجهزة الخارجية مثل الفوط التي تستخدم لمرة واحدة أو الفوط القابلة لإعادة الاستخدام أو بطانات اللباس الداخلي أو سراويل الحيض.
- الأجهزة الداخلية مثل حفائظ وكوب. يمكن أن تكون هذه الحماية مثيرة للاهتمام إذا كنت تمارس السباحة أو إذا كنت بحاجة / ترغب في الاستحمام ، لكنها تمثل المزيد من المخاطر من حيث تطور الصدمة السامة. بالإضافة إلى ذلك ، في مرحلة المراهقة ، نكون أحيانا أقل راحة مع أجسامنا لوضع حفائظ أو كوب.
بشكل عام ، تحتوي المحاليل التي تستخدم لمرة واحدة على العديد من المواد الكيميائية الضارة بالصحة. من المهم اختيار وسائل الحماية التي تحترم جسمك وآمنة لمنطقتك الحميمة لأن الأخيرة حساسة للغاية للعوامل الخارجية التي يمكن أن تعطل توازنها.
أيضا ، فيما يتعلق بالحماية الصحية للاختيار للمرة 1st ، لا يسعنا إلا أن ننصحك بسراويل الحيض. اختريها من القطن العضوي المعتمد ، مع احترام منطقتك الحميمة وتنفس للغاية. يمكنك ارتدائها لمدة تصل إلى 12 ساعة ، اعتمادا على تدفق الحيض.
كيف تخبري أحدا عن دورتك الشهرية الأولى؟
لا ينبغي أن تكون القواعد موضوعا محظورا. هذه ظاهرة طبيعية تحدث في جميع النساء ، ومن الطبيعي التحدث عنها بصراحة.
يمكنك التحدث عن ذلك مع عائلتك أو شخص تثق به ، سواء كانت أختك أو أخيك أو والدك أو والدتك أو عمتك أو صديقاتك أو أصدقائك ، أو حتى الممرضة في كليتك أو مدرستك الثانوية.
على أي حال: لا تتردد في التحدث عن ذلك ، للنساء والرجال على حد سواء. هذا موضوع يواجهه الجميع ، القريب والبعيد. ونصف السكان كانوا هناك !
كيف تدير الفترات الأولى في المدرسة؟
قد يبدو الأمر معقدا في بعض الأحيان لإدارة المدرسة وبداية الحيض: غالبا ما تكون الدورات الأولى فوضوية إلى حد ما: لا نعرف حقا متى ستصل ، ونريد تجنب بقعة الدم على البنطال أو الكرسي بأي ثمن! في هذه الحالة ، يمكنك الاحتفاظ في حقيبتك بحماية صحية من اختيارك أو ارتداء سراويل الحيض كوقاية.
إذا كانت دورتك الشهرية قادمة ولم يكن لديك أي شيء في متناول اليد لحماية نفسك ، فلا تتردد في أن تطلب من الممرضة أو المعلم توفير الحماية التي يمكن التخلص منها. مرة أخرى ، ليست هناك حاجة للخجل من النزيف: إنه أمر طبيعي.
نجيب على أسئلتك الشائعة حول الدورة الشهرية الأولى!
كم من الوقت تستمر دورتي الشهرية الأولى؟
يستمر التدفق في المتوسط من 3 إلى 7 أيام. يعتمد ذلك على الأشهر ، يمكن أن تؤثر عدة عوامل على مدتها. وكقاعدة عامة ، تكون أول سنتين أو ثلاث سنوات من الحيض غير منتظمة إلى حد ما ، سواء من حيث مظهرها أو مدتها أو تدفقها.
متى ستأتي دورتي الشهرية القادمة؟
كما هو الحال خلال الأشهر / السنوات الأولى بعد وصول الحيض ، من الصعب التنبؤ بحدوثها ، فنحن نشجعك على تنزيل تطبيق تتبع الدورة أو ملاحظة تاريخها للتنبؤ بتاريخ دوراتك الشهرية التالية. تستمر دورة الإناث في المتوسط 28 يوما ، وبين 21 و 35 يوما (يمكن أن تستمر أكثر أو أقل اعتمادا على الشخص). إذا تأخروا أو أوائل الأشهر الأولى ، فهذا أمر طبيعي ، لا تقلق: الجسم ليس ساعة ، خاصة في البداية عندما تنظم الدورة. من ناحية أخرى ، إذا كانت لديك علاقة محفوفة بالمخاطر وتستغرق وقتا للوصول ، فمن الأفضل إجراء اختبار الحمل.
يمكن أن تتيح لك الدورة الشهرية ، متلازمة ما قبل الحيض ، معرفة موعد وصول الدورة الشهرية لأن الأعراض مثل ألم الصدر وتشنجات المعدة والتعب والتهيج تظهر قبل أيام قليلة من الوصول.
هل من الطبيعي أن تشعر بالألم؟
غالبا ما يكون الألم أقوى في مرحلة المراهقة المبكرة ، وهو الوقت الذي يتم فيه إعداد دورات الحيض. غالبا ما تتميز بتشنجات في أسفل البطن والظهر ، كما يمكن أن تصاب بالصداع والصدر الحساس واضطرابات الجهاز الهضمي.
من الشائع أن تشعر بعدم الراحة أثناء إفراز الحيض ، لكن لا ينبغي أن يمنعك أبدا من عيش حياتك بشكل طبيعي أو الذهاب إلى المدرسة أو العمل.
إذا كنت تعاني من الكثير من الألم ، فتحدث إلى طبيبك لمعرفة الأسباب.
يمكن أن تساعدك بعض العلاجات الطبيعية على عيش هذه الفترة بشكل أفضل مثل الحقن أو زجاجة الماء الساخن أو تنظيم الإجهاد أو تكييف نظامك الغذائي. قد يكون لديك أيضا مسكنات للألم في حقيبتك لتخفيف الأعراض.
الشعور بالألم ليس طبيعيا!
هل القواعد كريهة الرائحة؟
الدم له رائحة معدنية ، لكنه غير محسوس تقريبا. في الواقع ، هو استخدام المنتجات الصحية التي تحتوي على مواد كيميائية (حفائظ ومنصات يمكن التخلص منها) أو تركها لفترة طويلة دون تغييرها ، مما يسبب الروائح الكريهة. إذا كنت تستخدم محاليل صحية جيدة ، لا تحتوي على مواد كيميائية وتترك المنطقة الحميمة تتنفس ، مع نظافة أنثوية كافية ، فلن تكون هناك رائحة.
هل يمكنني الاستمرار في ممارسة الرياضة؟
طبعًا! لا تعني دورتك الشهرية أنك مريضة ، يمكنك الاستمرار في عيش حياتك كما تراه مناسبا. على العكس من ذلك: الرياضة لها فوائد جيدة للغاية ، خاصة ضد تقلصات الدورة الشهرية لأنها توفر الإندورفين وتساعد على أكسجة العضلات.
هل أحتاج إلى الاستشارة؟
إذا كنت قد مررت للتو بدورتك الشهرية ، فلا داعي للتشاور. من ناحية أخرى ، من الأفضل استشارة طبيبك أو تحديد موعد مع طبيب أمراض النساء إذا كان لديك أعراض مثل:
- الحيض الطويل والوفير بشكل خاص (الذي يستمر لأكثر من 7 أيام لأكثر من 3 أشهر) ، تناول حبوب منع الحمل يمكن أن ينظمها
- ألم شديد ، لا يخفف من الأدوية المضادة للالتهابات
- إذا كانت دوراتك غير منتظمة بعد 2 سنوات
- إذا كنت تعانين من نزيف بين دوراتك الشهرية
- إذا فقدت جلطات دموية كبيرة
- إذا كنت تعاني من ألم في أسفل البطن ومنطقة الحوض ، فهذا لا يرتبط بالقياسات
- إذا لم يكن لديك نزيف حيض لمدة 6 أشهر متتالية
أخيرا ، لا تتردد في التشاور إذا كانت لديك أسئلة أو تحتاج إلى نصيحة وتريد طرحها على أخصائي صحي.
مجتمعنا يظهر فترته الأولى
الأسئلة الشائعة حول الفترات الأولى
كيف تتعامل مع الدورة الشهرية الأولى للفتاة؟
غالبا ما تكون الفترة الأولى للفتاة مصدرا للتوتر ، ولكن مع الاستماع ، وتوفير الحماية الصحية ، كل شيء يسير على ما يرام.
ما هو اصغر سن للحيض؟
بعض الفتيات سوف يكون إفراز الحيض في وقت مبكر من 8-9 سنوات. انها حقا تعتمد على كل واحد منهم. ربما سمعت عن فترات الرضع. هذا في الواقع لا علاقة له بالحيض الحقيقي ، إنه مجرد إفرازات مهبلية بعد إنشاء المحور الهرموني ، بعد أسبوع من الولادة.
هل من الطبيعي أن تكون دورتك الشهرية في سن 11؟
لا يوجد عمر طبيعي لحدوث فترات الحيض ، فقد تصاب بها بعض الفتيات في سن 10 سنوات ، بينما تحصل عليها أخريات في سن 16 عاما.
ربما يعجبك أيضا:
- اضطرابات الدورة الشهرية: كيفية إدارتها؟
- الحماية الدورية: أيهما تختار لقواعدك؟
- وسائل منع الحمل والحيض: كيفية اختياره؟
- الانتباذ البطاني الرحمي، وهو مرض نسائي مزمن
- ما هي الأعراض التي تعاني منها أثناء الحيض؟
- هل يمكنني ممارسة الرياضة أثناء الحيض؟
- هل لا يزال الحيض موضوعا محظورا؟
- أفضل التطبيقات للقواعد! مجاني ومدفوع
- مدة الحيض والدورة الدورية عند النساء
- ألوان روسال: ماذا يعني هذا؟
- هل يمكن أن تكوني حاملا ولديك دورتك الشهرية؟
- الإفرازات المهبلية: ما هي إفرازات المهبل؟