Schwache Menstruation: Was sind die Ursachen und Lösungen?

Elia erklärt dir alles über schwache Menstruation, leichten Ausfluss und warum wir nicht alle gleich mit unserem Blutverlust umgehen!

Was ist eine spärliche Menstruation?

Im Durchschnitt dauert die Menstruation 3 bis 6 Tage bei einem Blutflussvolumen von 40 ml pro Menstruationszyklus. Eine schwache Menstruation bedeutet, dass der Ausfluss leichter ist und weniger als 30 ml pro Zyklus beträgt. Er kann sich über eine ähnliche Dauer wie die "normale" Menstruation oder über einen kürzeren Zeitraum (weniger als 3 Tage) erstrecken. Diese leichte Menstruation hat in der Regel Mühe, einen Tampon pro Tag zu färben.

Schwache Menstruation: Oligomenorrhoe oder Hypomenorrhoe?

Es gibt zwei Menstruationsstörungen, die mit einer schwachen Menstruation einhergehen, jedoch auf etwas unterschiedliche Weise:

• DieOligomenorrhoe entspricht ungewöhnlich langen (35 Tage und mehr) und unregelmäßigen Zyklen mit schwachem Blutfluss. Sie ist nicht zu verwechseln mit Spotting, bei dem es sich um einen leichten Blutverlust außerhalb der Menstruation handelt.
• DieHypomenorrhoe wiederum ist ein schwacher Blutfluss über einen relativ kurzen Zeitraum, aber mit einer 'klassischen' Zykluslänge.

Das Gegenteil, eine starke Menstruation, wird als Menorrhagie bezeichnet.

Schwache Menstruation in der Pubertät

In derPubertät und während der ersten Menstruation ist es normal, dass die Zyklen unregelmäßig sind. Dies kann dazu führen, dass die Menstruation schwach ausfällt, bis sich die Menstruationszyklen zu Beginn Ihres Lebens als Frau reguliert haben. Auch vor der Menopause kann es zu einer schwächeren Menstruation kommen, da die Hormonausschüttung aus den Eierstöcken abnimmt.

Welche anderen Ursachen gibt es für eine schwache Periode?

Wenn die Menstruation schon immer schwach war, ist dies seit der Jugend physiologisch bedingt. Wenn es sich um ein isoliertes Phänomen handelt und Sie nicht schwanger sind (lassen Sie einen Test machen, um zu prüfen, ob ein Baby der Übeltäter ist!), kann es an einer Ernährungsumstellung liegen, einfach an Müdigkeit oder starkem Stress, an einer Zeitverschiebung... Stellen Sie sich die Frage, was sich in letzter Zeit in Ihrem Alltag geändert hat! Wenn Sie hingegen in letzter Zeit und seit einigen Zyklen eher sporadisch Blut verlieren, können auch andere Ursachen dafür verantwortlich sein, dass Sie weniger Blut als üblich verlieren.

Eine hormonelle Störung

Hormone spielen eine entscheidende Rolle im Menstruationszyklus, insbesondere dasÖstrogen. Ein niedriger Östrogenspiegel führt zu einer dünneren Gebärmutterschleimhaut: Ihre Entleerung am Ende des Zyklus (der Menstruation) ist daher weniger wichtig. Eine niedrige Östrogenproduktion ist bei manchen Frauen ganz natürlich, solange die Menstruation regelmäßig und ohne weitere besondere Symptome verläuft, besteht kein Grund zur Sorge. In diesem Fall sollten Sie sich an Ihren Hausarzt, Gynäkologen oder Ihre Hebamme wenden, um eine Hormonuntersuchung durchführen zu lassen.

Genetische und physiologische Faktoren

Eine schwache Menstruation kann auf mehrere Störungen zurückzuführen sein, darunter auch auf genetische Faktoren. Sie könnten mit Pathologien oder Krankheiten bei Frauen zusammenhängen wie :

• einer Besonderheit der Gebärmutterschleimhaut
• Diabetes
• polyzystische Ovarien
• Gebärmutterpolypen
• Fehlfunktionen der Schilddrüse
• eine sehr geringe Körperfettmasse

Es kann sich lohnen, eine Untersuchung bei Ihrem Frauenarzt durchzuführen, wenn diese genetischen Faktoren in Ihrer Familie vorherrschen und Sie unruhige Menstruationsphasen oder ein ausgeprägtes prämenstruelles Syndrom beobachten. Wenn Sie also feststellen, dass Ihre Menstruation immer schwächer wird, ist es sinnvoll, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.

Eine Essstörung

Essstörungen und insbesondereAnorexia nervosa sind dafür bekannt, dass sie das reibungslose Funktionieren des Hormonapparats stören und sich auf den Blutfluss der Menstruation auswirken. Bei einem starken Gewichtsverlust oder einer Unterernährung wird der unterernährte Körper das reibungslose Funktionieren seiner lebenswichtigen Funktionen in den Vordergrund stellen und die Funktionen des Fortpflanzungssystems vernachlässigen. Außerdem ist ein gewisser Anteil an Fettmasse erforderlich, um Sexualhormone zu produzieren, d. h. um einen optimalen Hormonzyklus zu haben. Daher ist es möglich, an Oligomenorrhoe, Hypomenorrhoe oder sogar Amenorrhoe (Ausbleiben der Menstruation) zu leiden. Wenn Sie unter Essstörungen leiden und diese nun zu Zyklusstörungen führen, sendet Ihnen Ihr Körper eine Botschaft. Wir möchten Sie ermutigen, nicht allein zu bleiben, sondern mit Ihren Angehörigen und im Idealfall sogar mit einem Gesundheitsexperten darüber zu sprechen.

Die Einnahme von Verhütungsmitteln

Die Antibabypille bewirkt durch die Beeinflussung derÖstrogenmenge, dass derEisprung und damit die Menstruation gestoppt werden. Der Blutverlust während der Einnahme der Pille ist eine "künstliche" Entzugsblutung, aber keine echte Menstruation. Wenn Sie ein Verhütungsmittel über mehrere Jahre hinweg einnehmen, kann sich die Menge des Blutverlustes pro Zyklus mit der Zeit verringern, so dass Sie weniger Blutfluss haben. Bei gestagenhaltigen Verhütungsmitteln (Gestagenpille, Implantat, Hormonspirale) kann es sogar zu einer Amenorrhoe kommen.

Sport mit hoher Intensität

Sport mit hoher Intensität fordert dem Körper viel ab: Der durch die intensive körperliche Betätigung verursachte Stress sowie der starke Abbau von Körperfett können sich auf den Menstruationszyklus auswirken und zu Hypomenorrhoe oder sogar Amenorrhoe führen. Bei Profisportlerinnen und Hochleistungssportlerinnen ist es daher nicht ungewöhnlich, dass die Menstruation sehr schwach ausfällt oder nur ein leichter Ausfluss vorhanden ist.

Bestimmte Krankheiten oder die Einnahme von Medikamenten

Eine schwache Menstruation kann auch durch bestimmte Medikamente verursacht werden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, ob Ihre Medikamente den Blutverlust pro Zyklus beeinflussen können.

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Wann sollten Sie bei einer schwachen Periode zum Arzt gehen?

Wenn Ihre Periode schwächer als gewöhnlich ausfällt, ist es in der Regel nicht notwendig, dringend einen Arzt aufzusuchen. Wenn dies auf den Beginn einer hormonellen Empfängnisverhütung zurückzuführen ist, dann ist dies völlig normal. Wenn Sie dieses Phänomen in einem anderen Zusammenhang beobachten, dann warten Sie ab, ob es anhält. Und wenn dies über mehr als drei Zyklen der Fall ist, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden.

Neben einer schwächeren Periode können auch andere Symptome auftreten, z. B. Schmerzen in den Brüsten oder im Unterbauch, die mit dem prämenstruellen Syndrom zusammenhängen. Wenn diese Schmerzen länger anhalten oder die Menstruation über einen längeren Zeitraum ausbleibt, ist es ebenfalls ratsam, den Arzt Ihres Vertrauens aufzusuchen, um eine Untersuchung durchführen zu lassen. Eine klinische Untersuchung der Vagina, des Gebärmutterhalses und sogar eine Ultraschalluntersuchung der Gebärmutter ermöglichen es Ihrem Arzt, festzustellen, an welcher Störung Sie leiden.

Die FAQ zu schwachen Perioden

Warum ist meine Periode immer schwächer?

Warum ist meine Periode schwach?

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