هناك العديد من التغييرات التي تحدث أثناء الحمل. هذه خطوة يمكن أن تكون اضطرابا حقيقيا للجسم. من بين الأعراض الشائعة التي يمكن أن تحدث أثناء الحمل الإمساك.
لماذا يحدث الإمساك أثناء الحمل؟
الإمساك هو واحد من أكثر الأمراض شيوعا التي تواجهها النساء الحوامل. تشير التقديرات إلى أن حوالي 40 ٪ منهم عرضة لذلك أثناء الحمل. يتميز الإمساك بوجود حركة الأمعاء أقل من 3 مرات في الأسبوع (تقريبا لأن هذا يختلف باختلاف عبور الأشخاص). من الضروري علاج الإمساك ، خاصة إذا كان يسبب ألما مثل تقلصات المعدة ، ولكن أيضا الانتفاخ وما إلى ذلك ...
لاحظ أنه يوجد في كل من النساء المعرضات بالفعل لهذه المضايقات وفي أولئك الذين لديهم عبور يعمل بشكل جيد للغاية في الأوقات العادية.
هناك عدة أسباب تجعل الإمساك أكثر شيوعا عند النساء الحوامل ، لذلك أثناء الحمل. فيما يلي بعض العوامل التي تسبب انسداد البراز أثناء الحمل:
- الهرمونات (وخاصة هرمون البروجسترون) التي تريح ألياف الأمعاء وتبطئ عملية الهضم في نفس الوقت ؛
- انتفاخ الرحم عندما ينمو الجنين ويضغط الأمعاء ؛
- مكملات الحديد التي غالبا ما توصف للنساء الحوامل ، والتي لها تأثير على إبطاء العبور المعوي ؛
- انخفاض النشاط البدني (خاصة في الثلث 3) ، مما يساهم في الإمساك.
ما هي فترة الحمل المؤدية إلى الإمساك؟
تظهر مشاكل الإمساك والعبور بشكل عام في بداية الحمل مع زيادة مستوى هرمون البروجسترون. سيصبح بعد ذلك أكثر أهمية من الثلث الثاني من الحمل وأخيرا في نهاية الحمل. يمكن أن تستمر قليلا بعد الولادة.
ما هي أعراض الإمساك أثناء الحمل؟
يتميز الإمساك بعدة أعراض :
- من الواضح أن انخفاض وتيرة حركات الأمعاء.
- النفخ;
- تشنجات في المعدة.
- الإحساس بالألم.
- صعوبة في حركة الأمعاء.
- البواسير في بعض الأحيان.
يمكن أن يكون هذا الانسداد مؤلما وبالتالي يصبح مصدر قلق للمرأة الحامل.
كيف تخفف الإمساك أثناء الحمل؟
لحسن الحظ ، الإمساك ليس حتميا ! هناك طرق (طبيعية بالإضافة إلى ذلك) لتخفيفه أثناء الحمل. نشارك نصائحنا أدناه.
نظام غذائي غني بالألياف وشرب الماء
النصيحة الأولى ، سهلة التطبيق للغاية ، هي شرب الماء بانتظام. شرب ما يكفي (1.5 إلى 2 لتر يوميا) يحفز العبور المعوي. يمكنك أيضا بدء يومك بشرب كوب كبير من الماء على معدة فارغة في الصباح.
من المهم أيضا تناول نظام غذائي غني بالألياف لتعزيز الهضم. لهذا ، تأكد من تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات ، وتفضل الخضار المطبوخة والحبوب والخبز الكامل والبقوليات والبذور الزيتية وما إلى ذلك ... كل هذه الأطعمة تسهل عملية الهضم وتساعد المنتجات الكاملة أو شبه الكاملة على منع الانتفاخ.
طريقة الجدة: الخوخ
يشتهر البرقوق بخصائصه التي تسهل العبور. في الواقع ، يتكون هذا الطعام من مادة تسمى ثنائي هيدروكسي فينيل ليساتين الذي يحفز التمعج (تقلصات العضلات في الجهاز الهضمي). يمكنك تناوله في العصير أو الفواكه المجففة (2 إلى 3 يوميا)
نشاط منتظم يتكيف مع اللياقة البدنية للفرد
حتى أثناء الحمل ، لتحفيز عملية الهضم ، يوصى بممارسة النشاط البدني المنتظم . على سبيل المثال ، يمكنك ممارسة المشي أو السباحة أو اليوغا اللطيفة.
العلاج الطبي
في بعض الحالات ، يمكن النظر في العلاج الطبي. قد يوصي طبيبك ببعض الأدوية الملينة مثل:
- المسهلات "الصابورة". عملهم سوف يقلل من الزيادة في حجم ترطيب البراز.
- المسهلات "التناضحية" التي تزيد من معدل الترطيب في البراز ؛
- تشحيم المسهلات التي من شأنها تليين البراز وتسهيل مروره.
يجب حظر المسهلات المنشطة! في الواقع ، يمكن أن تؤدي إلى تقلصات في الرحم.
مهم جدا: اطلب دائما مشورة أخصائي صحي ، ولا تتعاطى ذاتيا أثناء الحمل.
هل من الضروري استشارة الطبيب للإمساك أثناء الحمل؟
إذا كنت عرضة لآلام في المعدة أثناء الحمل ، فإن النصيحة الأولى التي يجب وضعها في الاعتبار هي عدم التشخيص الذاتي. من الأفضل طلب مشورة الطبيب لمعرفة السبب الدقيق لهذه الآلام. في الواقع ، يمكن أن تتولد عن طريق الإمساك ، ولكن هذا ليس هو الحال دائما.
أيضا ، إذا وصف طبيبك أدوية مسهلة أو قدم توصيات لتخفيف الإمساك ، ولكن هذا يثبت عدم فعاليته ، يمكنك رؤية طبيبك مرة أخرى.
هل يمكن أن يسبب الإمساك الإجهاض؟
الإمساك ليس خطيرا عند النساء الحوامل وليس من المحتمل أن يسبب الإجهاض. كما أنه لن يؤثر على نمو طفلك. استشر طبيبك إذا كنت قلقا أو محرجا.
أسئلة وأجوبة من الإمساك إلى الحمل
كيفية تحفيز حركات الأمعاء للمرأة الحامل بالإمساك؟
هناك العديد من الطرق الطبيعية لتخفيف الإمساك مثل التركيز على الألياف ، والحصول على رطوبة كافية وممارسة النشاط البدني المنتظم.
هل الإمساك خطير أثناء الحمل؟
الإمساك لا يشكل خطرا على الحمل والتطور السليم للجنين. استشر طبيبك ، لا تطبيب ذاتي.
هل الإمساك يسبب تقلصات؟
الإمساك لا يعطي تقلصات ، ولكن يمكن أن يسبب الألم ، وفي هذه الحالة من الضروري التشاور.
