Síntomas menstruales: ¿cuáles son los efectos?

El ciclo menstrual de la mujer no es tranquilo, y las variaciones hormonales desencadenarán una serie de síntomas que serán visibles a lo largo del ciclo menstrual, pero que también serán la señal de que ¡se acerca la regla!



¿Cuáles son los síntomas habituales de la menstruación?

Es importante recordar que es perfectamente normal sentirmolestias en los días previos a la menstruación y durante unos días después de su inicio. Estos son algunos de los síntomas más comunes que indican que la regla está llegando... ¡o ha llegado!

Dolor de senos

La influencia de las hormonas puede repercutir en el tamaño y la sensibilidad de los pechos. El dolor en los pechos durante la menstruación puede ser uno de los signos de la llegada del periodo. Las molestias en los pechos en torno a la época de la menstruación también pueden ser un síntoma de embarazo, por lo que es importante vigilarlas de cerca.

Dolores de cabeza

Otra señal de que la menstruación se acerca es la llegada de las migrañas o dolores de cabeza. Al principio del ciclo menstrual, las prostaglandinas liberadas en el torrente sanguíneo pueden provocar dolor de cabeza. Así como cambios en los niveles deestrógeno que pueden alterar los neurotransmisores que causan dificultades para dormir, migrañas y cambios de humor. Los dolores de cabeza durante la menstruación, cuando son recurrentes, se denominan migrañas menstruales, que también pueden provocar vómitos y náuseas.

Dolor de estómago

El dolor pélvico es una de las molestias más comunes del ciclo menstrual en las mujeres. El dolor de vientre durante la menstruación se describe como calambres que están relacionados con las contracciones del útero al drenar la sangre del endometrio. El dolor de estómago es uno de los signos de la llegada de la menstruación, pero también puede sentirse en el momento de laovulación y unos días después del inicio de la pérdida de sangre. El dolor de estómago durante los ciclos menstruales no debería ser un problema y puede variar de un ciclo a otro. Otro síntoma de que se acerca la menstruación, relacionado con el dolor de estómago, es el estreñimiento, ya que el sistema digestivo se ralentiza por la acción de la progesterona.

Fatiga crónica

Fatiga y menstruación, ¡la clásica combinación! Cuando llega la menstruación, se reducen los niveles de glóbulos rojos y de hierro en la sangre y se reduce el suministro de oxígeno al organismo. No es infrecuente sentirse cansado o con falta de aliento. Cuidado con la anemia, que se caracteriza por una fatiga mayor y duradera. No dudes en consultar a un médico, ya que la anemia es un síntoma menstrual grave que debe ser tratado.

Cambios en la piel

Uno de los síntomas ligados al ciclo menstrual es la aparición de granos o problemas de"piel del periodo". Cuando llega la menstruación, el descenso de las hormonas, progesterona y estrógenos, hace que la piel sea más fina y frágil. Estas variaciones hormonales pueden provocar :

  • exceso de sebo
  • piel más brillante y grasa
  • la aparición de manchas de acné

Aumento de peso

Otro síntoma es el aumento de peso durante el periodo. Bajo la influencia de las hormonas, algunas mujeres reguladas tienen antojos de azúcar y grasa. Asegúrate de mantener una dieta equilibrada.

Estrés y ansiedad

Laansiedad y la menstruación suelen estar relacionadas.La ansiedad puede afectar a la llegada de la menstruación retrasándola o aumentando el dolor y los síntomas de la misma. El estrés durante la menstruación afectará a la duración del periodo, al dolor y al estado general de la mujer. Por eso es importante entender las razones de su estrés y establecer rutinas para aprender a controlarlo: sueño, deporte, relajación y meditación, por ejemplo.

Síndrome premenstrual: síntomas antes de la menstruación

El síndrome premenstrual es una señal de lallegada de la menstruación. Varios fenómenos se producen unos días antes de la llegada del flujo menstrual y generalmente desaparecen en el momento de la pérdida de sangre:

  • cansancio inusual y/o dificultad para dormir
  • dolores de estómago, diarrea justo antes de la menstruación y/o hinchazón
  • ansiedad
  • depresión
  • senos pesados y adoloridos

¡El síndrome premenstrual es una fuerte señal de que el flujo está llegando!

¿Cuáles son los síntomas de la primera menstruación de una mujer?

Hay varias señales que indican que tu periodo está llegando por primera vez. Las primeras menstruaciones se producen a los dos años de haber crecido el pecho. En general, se observan los siguientes cambios físicos y psicológicos

  • brotes de crecimiento
  • aumento de peso
  • ensanchamiento de las caderas
  • alargamiento de la cara
  • exceso de sebo en la piel y el cabello
  • erupciones cutáneas
  • sudoración
  • desarrollo de los genitales y crecimiento del pecho
  • flujo vaginal blanco
  • crecimiento del cabello
  • cambios en el estado de ánimo

¿Qué hacer cuando los síntomas menstruales afectan a tu calidad de vida?

Mientras que una de cada dos mujeres sufre dolores menstruales, el 60% de las jóvenes de 15 a 19 años se ven afectadas por los síntomas del periodo. El 20% dice que incluso sufre periodos muy dolorosos que repercuten en su vida diaria. El 71% se siente más irritable, el 80% se siente mucho más cansado y el 59% se siente incómodo con su cuerpo.

Adopte un estilo de vida saludable y excluya todos los malos hábitos alimenticios. Haga ejercicio regularmente y descanse lo suficiente. Intenta limitar las actividades estresantes y reducir el consumo de azúcar, cafeína y sal.

Si los síntomas menstruales tienen un gran impacto en tu calidad de vida, no dudes en consultarlo con un profesional de la salud, como tu médico de cabecera o un ginecólogo.

Preguntas frecuentes sobre los síntomas de la menstruación

¿Cuáles son los síntomas antes de la menstruación?

Hay varios síntomas antes de la menstruación. Este periodo se denomina síndrome premenstrual o SPM. Los síntomas suelen ser hinchazón, retención de líquidos, diarrea o estreñimiento. La aparición de acné, depresión o aumento de la fatiga. Si los síntomas son demasiado graves, le recomendamos que consulte a su ginecólogo, matrona o médico de cabecera.

¿Cuáles son los síntomas durante la menstruación?

Los distintos síntomas durante la pérdida de la menstruación pueden ser dolor o molestias. Habrá dolores de estómago, dolores de cabeza, dolor en los riñones y en la parte baja de la espalda. Algunas personas experimentan dolor en los senos. Acuda siempre a un profesional de la salud si los síntomas de la menstruación son incapacitantes a diario.



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