Síntomas de la menstruación: ¿cuáles son sus efectos?

El ciclo menstrual de la mujer no es un camino de rosas, y las variaciones hormonales desencadenarán una serie de síntomas que serán visibles a lo largo del ciclo menstrual, pero que también serán la señal de que ¡se acerca la regla!

¿Cuáles son los síntomas habituales de la menstruación?

Es importante recordar que es perfectamente normal sentir algunasmolestias en los días previos a la llegada de la menstruación y durante unos días al inicio del sangrado. Estos son algunos de los síntomas más comunes que indican que se acerca la menstruación... ¡o que ya ha llegado!

Pechos doloridos

La influencia de las hormonas puede influir en el tamaño y la sensibilidad de los pechos. Los pechos doloridos durante el periodo pueden ser una de las señales de que se acerca la menstruación. Las molestias en el pecho cuando se acerca el periodo también pueden ser un síntoma de embarazo, por lo que es importante vigilar de cerca estos fenómenos.

Dolores de cabeza

Otra señal de que la menstruación está en camino es lla llegada de migrañas o dolores de cabeza. Al comienzo del ciclo menstrual, las prostaglandinas liberadas en el torrente sanguíneo pueden provocar dolor de cabeza. Al igual que los cambios en los niveles deestrógenos, que pueden alterar los neurotransmisores que provocan dificultad para conciliar el sueño, migrañas y cambios de humor. Los dolores de cabeza durante la menstruación, cuando son recurrentes, se denominan migrañas menstruales, que también pueden provocar vómitos y náuseas.

Dolores de estómago

El dolor pélvico es una de las molestias más frecuentes que experimentan las mujeres durante el ciclo menstrual. El dolor de estómago durante la regla se describe como calambres relacionados con las contracciones del útero al evacuar la sangre del endometrio. El dolor de estómago es uno de los signos de la llegada de la regla, pero también puede sentirse en el momento de laovulación y unos días después del inicio de la pérdida de sangre. Los dolores de estómago durante el ciclo menstrual no deben ser un impedimento y pueden variar de un ciclo a otro. Otra señal de que se acerca la menstruación, relacionada con el dolor de estómago, es el estreñimiento, ya que el sistema digestivo se ralentiza por la acción de la progesterona.

Fatiga crónica

Fatiga y menstruación, ¡la combinación clásica! Cuando llega la menstruación, descienden los niveles de glóbulos rojos y de hierro en la sangre, lo que reduce el aporte de oxígeno al organismo. No es raro sentirse cansada o sin aliento. Cuidado con la anemia, que se caracteriza por un cansancio mayor y duradero. No dudes en acudir al médico: la anemia les un síntoma menstrual grave que debe tratarse.

Cambios en la piel

Uno de los síntomas ligados al ciclo menstrual es l¡la aparición de granos o problemas de"piel del periodo"! En llas hormonas progesterona y estrógeno hacen que la piel se vuelva más fina y frágil. Estas variaciones hormonales pueden provocar :

• exceso de sebo
• piel más brillante y grasa
• lla aparición de granos de acné

Aumento de peso

Otro síntoma es el aumento de peso durante la menstruación. Bajo la influencia de las hormonas, algunas mujeres reguladas tienen antojos de azúcares y grasas. Asegúrate de seguir una dieta equilibrada.

Estrés y ansiedad

La ansiedad y la menstruación suelen estar relacionadas. Laansiedad puede afectar a la llegada de la regla, ya sea ralentizándola o acentuando el dolor y los síntomas de la menstruación. El estrés durante la regla repercutirá en su duración, el dolor y el estado general de salud de la mujer. Por eso es importante comprender las razones del estrés y poner en marcha rutinas para aprender a controlarlo: sueño, deporte, relajación y meditación, por ejemplo.

Síndrome premenstrual: síntomas antes del inicio de la menstruación

El síndrome premenstrual es un signo de lallegada de la menstruación. Una serie de síntomas aparecen unos días antes del inicio del flujo menstrual y, por lo general, desaparecen cuando la sangre empieza a fluir:

• cansancio inusual y/o dificultad para dormir
• dolores de estómago, diarrea justo antes de la pérdida de sangre y/o distensión abdominal
• lansiedad
• depresión
• senos pesados y dolorosos

El síndrome premenstrual es una señal inequívoca de la llegada del flujo.

¿Cuáles son los síntomas de la primera menstruación?

Hay varias señales que indican que te va a venir la regla por primera vez. Las primeras menstruaciones se producen en los dos años siguientes al crecimiento del pecho. En general, se observan los siguientes cambios físicos y psicológicos:

• brotes de crecimiento
• aumento de peso
• ensanchamiento de las caderas
• alargamiento de la cara
• exceso de sebo en la piel y el cabello
• erupciones cutáneas
• transpiración
• desarrollo de los genitales y crecimiento de los senos
• flujo vaginal blanco
• desarrollo del crecimiento del cabello
• cambios de humor

¿Qué puedes hacer cuando los síntomas menstruales afectan a tu calidad de vida?

Mientras una de cada dos mujeres sufre menstruaciones dolorosas, el 60% de las jóvenes de 15 a 19 años se ven afectadas por los síntomas menstruales. El 20% incluso dice sufrir periodos muy dolorosos que afectan a su vida cotidiana. El 71% se siente más irritable, el 80% mucho más cansada y el 59% se siente incómoda con su cuerpo l.

Adopte un estilo de vida saludable y elimine todos los malos hábitos alimenticios. Haga ejercicio con regularidad y descanse lo suficiente. Intente limitar las actividades estresantes y consuma menos azúcar, cafeína y sal.

Si los síntomas menstruales tienen un impacto importante en tu calidad de vida, no dudes en consultarlo con un profesional sanitario, como tu médico de cabecera o tu ginecólogo.

Preguntas frecuentes sobre los síntomas menstruales

¿Cuáles son los síntomas antes de la menstruación?

¿Cuáles son los síntomas de la menstruación?

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