Períodos dolorosos: ¿cómo aliviarlos? Causas y consejos

Ya se sabe: ¡las reglas duelen! ¿Pero por qué? ¿Cuáles son las razones de estos dolores menstruales que afectan a entre el 50 y el 80% de las mujeres? ¿Cómo se pueden aliviar? ¿Son un signo de un problema más grave? Intentaremos responder a todas sus preguntas en este artículo.

¿Qué son las menstruaciones dolorosas?

La menstruación dura entre 2 y 7 días cada mes durante varias décadas. No es poco tiempo. Durante todos estos años, las sensaciones sentidas durante cada ciclo pueden variar en ser más o menos desagradables.

También llamada dismenorrea, la menstruación dolorosa está causada por las contracciones del útero. Se trata de un trastorno menstrual anormal, por lo que, para entenderlo mejor, vamos a repasar rápidamente cómo funciona la menstruación:

  • Durante el ciclo, el útero se prepara para recibir un embrión. El revestimiento interno, el endometrio, se engrosa;
  • Si no hay fecundación, se expulsa el endometrio, que es la sangre de la regla;
  • Para permitir la expulsión del endometrio, el útero se contrae. Estas contracciones son dolorosas. Están causados por las hormonas: las prostaglandinas.

Los períodos dolorosos pueden ser primarios o secundarios:

  • Primarias: se producen durante la adolescencia. Durante los primeros ciclos, la cantidad de prostaglandinas segregadas por el organismo puede ser demasiado elevada, lo que provoca un dolor intenso. Este fenómeno es desagradable, pero no suele ser grave;
  • Secundario: el dolor menstrual aparece más tarde, después de varios ciclos. Esto puede ser un signo de un problema, por lo que es necesario consultar a un médico o ginecólogo para encontrar la causa del periodo doloroso.

Me duele la regla: ¿es normal?

Como se ha explicado anteriormente, el dolor durante la menstruación no es infrecuente. Se produce por la contracción del útero para eliminar el endometrio. Así que es normal... hasta cierto punto. Si el dolor es tan intenso que llega a ser incapacitante, no es normal. Debería ir a ver a su ginecólogo.

¿Cuáles son los síntomas de las menstruaciones dolorosas?

Además del dolor durante la menstruación, hayotros síntomas a los que hay que prestar atención. Si los experimenta, acuda a su médico para asegurarse de que no son un signo de un problema más grave:

  • Dolor pélvico intenso en la parte baja del abdomen, que puede irradiarse a la espalda, el perineo, el abdomen o el recto;
  • Náuseas;
  • Vómitos;
  • Calambres muy fuertes;
  • Espasmos;
  • Dolores de cabeza;
  • Anemia de hierro.

    ¿Cuáles son las causas de las menstruaciones dolorosas?

    Las menstruaciones dolorosas se deben, por tanto, a las contracciones del útero debidas a las prostaglandinas, pero pueden tenerotros orígenes más preocupantes.

    Puede ser un signo deinfecciones genitales, como una infección por hongos, o de unaanticoncepción hormonal inadecuada.
    También puede estar causada por pólipos en el útero o por trastornos ováricos.

    En los casos más graves, las menstruaciones dolorosas pueden ser causadas por la endometriosis. Esta enfermedad se caracteriza por la aparición de mucosidad uterina donde no debería estar: las trompas de Falopio, los ovarios, la vagina, la vejiga o la cavidad abdominal.

    ¿Cómo se pueden aliviar las menstruaciones dolorosas?

    En la mayoría de los casos, existen soluciones para aliviar los períodos dolorosos. Incluso puedes elegir entre métodos medicados o naturales.

    Métodos naturales

    Una bolsa de agua caliente es imprescindible y puede aliviar mucho el dolor, ya que el calor ayuda a relajar los músculos de la pared uterina, que están especialmente tensos. También puedes probar con ejercicios de relajación o meditación para trabajar la respiración. Al contrario de lo que se pueda pensar, el deporte es un aliado. Ayuda a mantener la movilidad, pero también la elasticidad de los tejidos. Por último, la dieta desempeña un papel fundamental. Se recomiendaevitar el azúcar refinado, la cafeína o elalcohol durante el periodo. Es importante tomar vitaminas, magnesio y calcio.

    Tomar la medicación

    Para calmar el dolor del periodo, puedes tomar antiinflamatorios no esteroideos como el paracetamol o el ibuprofeno. Le aconsejamos queevite la aspirina. Adelgaza la sangre y, por tanto, favorece las hemorragias. Otra solución es tomar o cambiar las pastillas. Algunas píldoras son ininterrumpidas y "suprimen" el periodo. No hay más contracciones del útero, por lo que no hay más dolor.

    ¿Cuándo debo consultar a un médico por las menstruaciones dolorosas?

    Si la regla se vuelve muy dolorosa aunque lleves varios años menstruando, debes consultar a un médico. Lo mismo ocurre si estos dolores van acompañados de otros síntomas. Escucha a tu cuerpo y no esperes demasiado si tienes la más mínima duda.

    Te recordamos que debes acudir a tu ginecólogo una vez al año parauna revisión. Incluso si no hay ningún problema, un examen confirmará que todo está bien.

    ¿Cuál es la diferencia entre las menstruaciones dolorosas y la endometriosis?

    La endometriosis afecta a un 10% de las mujeres en Francia. Aprender a reconocer los diferentes síntomas es la clave para hacer un diagnóstico lo más rápido posible para tratar la endometriosis lo mejor posible.

    Los síntomas de la endometriosis

    Aunque el dolor durante la menstruación no debe preocuparte necesariamente, debes estar atenta a ciertos signos que pueden orientarte hacia la endometriosis:

    • Dolor cíclico o incluso sistemático;
    • Son resistentes a los analgésicos;
    • Le impiden hacer su vida cotidiana con normalidad (levantarse, ir al trabajo, ir al colegio, ver a su familia, etc.).

    La endometriosissuele ir acompañada de menstruaciones muy abundantes. También puede haber sangrado fuera del periodo.

    Diagnóstico de endometriosis por un ginecólogo

    Para saber si tienes endometriosis, debes acudir a un ginecólogo. El médico realizará varias pruebas para averiguarlo. En particular, puede prescribir una ecografía o una resonancia magnética para una evaluación completa. A menudo, al eliminar todas las demás causas posibles, se confirma el diagnóstico de endometriosis.

    Es una afección que suele detectarse tarde. Si no existe un tratamiento definitivo para la endometriosis, son válidos los mismos métodos de alivio utilizados para las menstruaciones dolorosas. A veces se realiza una intervención quirúrgica para eliminar el exceso de revestimiento uterino.

    ¿Cómo gestionar las pérdidas de sangre durante las menstruaciones dolorosas?

    Las menstruaciones dolorosas son habituales, al menos durante una parte del periodo menstrual. Sin embargo, es aconsejable consultar al médico si el dolor es especialmente intenso o si empeora. Puede ser un signo de una infección o de una enfermedad como la endometriosis.

    Para obtener la máxima comodidad durante las menstruaciones dolorosas, confía en las bragas menstruales. Ofrecen un confort óptimo para que el dolor no se agrave. Además, hay varios modelos disponibles en varios tamaños y en 3 caudales, ligero, intermedio o pesado.

    Por cada calzoncillo Elia comprado, donamos una parte de los beneficios a una asociación de lucha contra la endometriosis.

    Las preguntas más frecuentes sobre las menstruaciones dolorosas

    ¿Cuáles son las causas de las menstruaciones dolorosas?

    Las menstruaciones dolorosas están causadas por las contracciones del útero para evacuar la sangre de la pared uterina.

    ¿Cómo puedo aliviar las menstruaciones dolorosas?

    Para aliviar el dolor, puedes tomar analgésicos. También puedes utilizar una bolsa de agua caliente para relajar los músculos. En algunos casos, se puede recetar o cambiar la píldora.

    ¿Por qué me duele cada vez más la menstruación?

    Se supone que la menstruación no debe ser más dolorosa. Puede ser una señal de un problema. En este caso, consulte sin demora a su ginecólogo.



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