Cum de a ușura durerile menstruale?

Comment soulager les douleurs de règles ?

De ce am dureri menstruale?



Menstruațiile dureroase sunt rezultatul contracției uterine care evacuează mucoasa/endometrul care se elimină la sfârșitul ciclului, atunci când ovulul nu a fost fecundat.
Putem reprezenta durerea menstruală pe o scară de la 1 la 10 (10 fiind cea mai dureroasă). O durere de 10 reprezintă durerea maximă (atunci când te zvârcolești de durere).
Vă sfătuim să mergeți la medic atunci când durerea este de 6. Desigur, această durere este subiectivă și specifică fiecărei persoane care are menstruația. Unele persoane își vor identifica durerea ca fiind de 4, în timp ce altele o vor identifica ca fiind de 7 pentru aceeași durere.


Se consideră că :

  • De la 1 la 3, este o durere slabă. Există un oarecare disconfort și o durere minoră, dar nu vă afectează viața de zi cu zi. Durerea nu vă împiedică să faceți nicio activitate. Soluția pentru aceste dureri ușoare? Aplicați o sticlă cu apă caldă pe burtă sau practicați un sport ușor, cum ar fi yoga sau stretching, care va acționa asupra mușchilor și tensiunilor resimțite. De asemenea, puteți folosi uleiuri esențiale care vă vor ajuta să vă relaxați.
  • De la 4 la 6, vorbim de o durere medie. Pentru acest tip de durere, pe lângă biberonul cu apă caldă și soluțiile naturale menționate mai sus, vă puteți gândi la analgezice, mai ales dacă durerea are un impact asupra vieții de zi cu zi.
  • De la 7 la 10, durerea este mare. Atunci când este prezentă de mai multe zile și nu funcționează nici soluțiile naturale, nici analgezicele, este important să vă consultați medicul sau un profesionist din domeniul sănătății, care vă va putea ajuta.

The chiloți menstruali Chiloții menstruali Elia te pot ajuta să treci mai bine peste menstruație, mai ales atunci când aceasta este abundentă și dureroasă. Acestea sunt fabricate din bumbac organic certificat și sunt foarte moi, astfel încât nu veți simți iritația pe care ați putea-o simți la alte produse. Nu strâng burta și evită să accentueze durerile de stomac din timpul perioadei.


Cum de a ușura durerile menstruale?


Există tot atâtea tehnici câte femei există pentru a ameliora durerile menstruale.
Cu toate acestea, există unele tehnici și sfaturi care sunt mai bine cunoscute decât altele:

  • Respirația: pentru a ameliora durerile menstruale, respirația este un domeniu ușor de lucrat. Respirația pe burtă îți poate ameliora durerile menstruale. Un exercițiu simplu de respirație constă în a inspira adânc, umflând burta, și apoi a o goli prin expirație. Respirația ar trebui să fie bazată pe burtă.


  • The yoga Yin Yoga este un tip blând de yoga, care este foarte potrivit pentru durerile menstruale. Este un tip de yoga regenerativă, blândă și reconfortantă. Este o practică care favorizează posturile de podea. Pozițiile sunt menținute de obicei între 45 de secunde și 7 minute. Permite o relaxare profundă a țesuturilor, ligamentelor și tendoanelor.


  • Uleiurile esențiale ajută la relaxare. Balsamul de tigru poate fi folosit și în cazul durerilor menstruale. Căldura sa ajută la ameliorarea durerilor de stomac, datorită acțiunii sale antiinflamatorii și analgezice. Acesta va ușura contracturile, în timp ce mirosul uleiurilor esențiale vă va ajuta să vă relaxați prin respirație.

  • Ceaiuri din plante: în funcție de cel pe care îl alegeți, virtuțile variază. Vă recomandăm: ceaiurile de mușețel german și gălbenele pentru proprietățile lor calmante și liniștitoare sau infuziile de cimbru pentru proprietățile antispastice.

  • Reflexologia piciorului poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor menstruale.


De ce am dureri menstruale fără să am ciclul?


Durerea de stomac pe care o simțim în timpul menstruației nu se datorează doar menstruației. Acest lucru poate fi cauzat de mai multe motive:

  • Durerea poate anunța sosirea menstruației fără ca aceasta să fie încă prezentă, acesta este sindromul premenstrual (PMS). Sindromul premenstrual constă și în alte simptome, cum ar fi modificări ale dispoziției, balonare, acnee, dureri de cap, modificări ale apetitului, tulburări de somn și digestie.


  • Durerea se poate datora unei infecții pelviene, cauzată de o infecție cu transmitere sexuală, cum ar fi chlamydia, gonoreea etc. Alte simptome asociate cu o ITS sunt febra, secreții abundente și urât mirositoare, dureri în timpul urinării sau al actului sexual sau sângerări uterine. Dacă aveți aceste simptome, consultați medicul pentru a primi tratamentul potrivit.


  • Ruptura unui chist ovarian: Chisturile ovariene nu sunt neapărat periculoase pentru sănătatea dumneavoastră. De cele mai multe ori, prezența lor nici măcar nu este observată. Dar un chist ovarian rupt poate provoca dureri asemănătoare cu cele din timpul menstruației. De asemenea, poate provoca și alte sângerări decât menstruația. În acest caz, consultați medicul ginecolog pentru o examinare amănunțită.

  • Endometrioza Endometrioza: Această boală provoacă dureri în zona pelviană în timpul menstruației, dar și pe tot parcursul ciclului. Această durere este invalidantă pentru multe femei care suferă de ea. Este o boală care afectează 1 din 10 femei. Relațiile sexuale dureroase reprezintă, de asemenea, un simptom al endometriozei. Dacă aveți dureri care vă împiedică să duceți o viață normală, consultați medicul ginecolog: nu este normal să aveți dureri!


Poți avea dureri menstruale și să fii însărcinată?


Uneori, durerile asemănătoare menstruației sunt de fapt un semn de sarcină timpurie sau de sarcină ectopică.
Ce este o sarcină ectopică?
Este atunci când ovulul se dezvoltă în afara uterului, într-una dintre trompele uterine. O sarcină ectopică nu poate fi niciodată dusă la termen. O sarcină ectopică este suspectată dacă există dureri abdominale constante și severe și nu există menstruație. Trebuie să vă adresați imediat medicului ginecolog dacă aveți aceste dureri, deoarece o sarcină ectopică poate duce la o ruptură a sarcinii și la o hemoragie internă severă dacă nu este tratată la timp. În cele mai grave cazuri, poate duce la moartea femeii.
Sarcinile ectopice apar în prezent în 2% din sarcini, o cifră care a avut tendința de a crește în ultimii ani din cauza unor riscuri precum fumatul sau o vârstă de concepție de peste 35 de ani.


Lasa un comentariu

Vă rugăm să rețineți că comentariile trebuie aprobate înainte de a fi postate

Ce site est protégé par reCAPTCHA, et la Politique de confidentialité et les Conditions d'utilisation de Google s'appliquent.


Citiți mai departe cu aceste articole

Vezi toate