De ce am dureri menstruale?
Menstruațiile dureroase sunt rezultatul contracției uterine care evacuează mucoasa / endometrul care se desprinde la sfârșitul ciclului, atunci când ovulul nu a fost fecundat.
Durerea menstruală poate fi reprezentată pe o scară de la 1 la 10 (10 fiind cea mai severă). Un nivel al durerii de 10 reprezintă durerea maximă (când te zvârcolești de durere).
Vă sfătuim să consultați un medic atunci când durerea ajunge la 6. Bineînțeles, această durere este subiectivă și specifică fiecărei persoane aflate la menstruație. Unele persoane își vor identifica durerea ca fiind de 4, în timp ce altele o vor plasa la 7 pentru aceeași durere.
Presupunem că :
- De la 1 la 3, durerea este ușoară. Există un oarecare disconfort și o durere minoră, dar acest lucru nu are niciun impact asupra vieții de zi cu zi. Durerea nu vă împiedică să desfășurați nicio activitate. Soluția la această durere ușoară? Aplicați o sticlă cu apă caldă pe burtă sau practicați un sport ușor, cum ar fi yoga sau stretching, care va acționa asupra mușchilor și a tensiunii pe care o simțiți. De asemenea, puteți folosi uleiuri esențiale pentru a vă ajuta să vă relaxați.
- De la 4 la 6, vorbim de o durere medie. Pentru acest tip de durere, pe lângă biberonul cu apă caldă și soluțiile naturale menționate mai sus, ne putem gândi la analgezice, mai ales dacă durerea are un impact asupra vieții noastre de zi cu zi.
- Între 7 și 10, durerea este severă. Atunci când durerea este prezentă de mai multe zile și nici soluțiile naturale, nici analgezicele nu dau rezultate, este important să vă adresați medicului sau unui profesionist din domeniul sănătății, care vă va putea ajuta.
The chiloți menstruali Chiloții menstruali Elia te pot ajuta să treci mai bine peste menstruație, mai ales atunci când aceasta este abundentă și dureroasă. Sunt confecționați din bumbac moale, certificat organic, astfel încât nu vei simți iritațiile pe care le-ai putea avea cu alte produse. Nu vă strâng burta, așa că nu vă vor înrăutăți durerile de burtă în timpul menstruației.
Cum pot ameliora durerile menstruale?
Există tot atâtea tehnici de ameliorare a durerilor menstruale câte femei există.
Cu toate acestea, unele tehnici și trucuri sunt mai bine cunoscute decât altele:
- Respirația: pentru a ameliora durerea asociată cu menstruația, respirația este un domeniu ușor de lucrat. Respirația în burtă poate ameliora durerile menstruale. Un exercițiu simplu de respirație constă în a inspira adânc, umflând stomacul, apoi golindu-l prin expirație. Respirația ar trebui să se bazeze pe burtă.
- The yoga Yin yoga este o formă blândă de yoga care se potrivește perfect pentru durerile menstruale. Este un tip de yoga regenerativă care aduce blândețe și confort. Este o practică care favorizează posturile de podea. Pozițiile se țin în general între 45 de secunde și 7 minute. Oferă o relaxare profundă a țesuturilor, ligamentelor și tendoanelor.
- Uleiurile esențiale vă ajută să vă relaxați. Balsamul de tigru poate fi folosit și în cazul durerilor menstruale. Căldura sa ajută la ameliorarea durerilor de stomac, datorită acțiunii sale antiinflamatoare și analgezice. Va ușura contracturile, în timp ce lparfumul uleiurilor esențiale vă va ajuta să vă relaxați prin respirație.
- Ceaiuri din plante: în funcție de cel pe care îl alegeți, beneficiile vor varia. Vă recomandăm: ceaiurile de plante din mușețel german și gălbenele de grădină pentru proprietățile lor calmante și liniștitoare, sau infuziile de cimbru pentru proprietățile antispastice.
- Reflexologia piciorului poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor menstruale.
De ce am dureri menstruale fără să am ciclul?
Durerea de stomac pe care o simți în timpul menstruației nu se datorează doar menstruației. Pot exista mai multe motive pentru aceasta:
- Durerea poate anunța debutul menstruației, chiar dacă aceasta nu a sosit încă - acesta este sindromul premenstrual (PMS). SPM include și alte simptome, cum ar fi schimbările de dispoziție, balonarea, acneea, durerile de cap, schimbările în ceea ce privește pofta de mâncare, tulburările de somn și problemele digestive.
- Durerea se poate datora unei infecții pelviene, cauzată de o infecție cu transmitere sexuală, cum ar fi chlamydia, gonoreea etc. Alte simptome asociate cu o ITS sunt febra, secreții urât mirositoare și abundente, dureri la urinare sau în timpul actului sexual sau sângerări uterine. Dacă ai aceste simptome, consultă-ți medicul, care îți va putea oferi tratamentul potrivit.
- Ruptura unui chist ovarian: chisturile ovariene nu sunt neapărat periculoase pentru sănătate. De cele mai multe ori, prezența lor nici măcar nu este observată. Dar ruptura unui chist ovarian poate provoca dureri asemănătoare cu cele resimțite în timpul menstruației l. De asemenea, poate provoca și alte sângerări decât menstruația. În acest caz, consultați medicul ginecolog pentru un examen amănunțit.
- Endometrioza Endometrioza: această boală provoacă dureri în zona pelviană în timpul menstruației și pe tot parcursul ciclului. Pentru multe femei, această durere este o parte invalidantă a vieții lor de zi cu zi. De fapt, ea afectează 1 din 10 femei. Relațiile sexuale dureroase sunt, de asemenea, un simptom al endometriozei. Dacă vă confruntați cu dureri care vă împiedică să duceți o viață normală, consultați medicul ginecolog: durerea nu este normală!
Este posibil să ai dureri menstruale și să fii totuși însărcinată?
Uneori, durerile asemănătoare menstruației sunt de fapt un semn de sarcină timpurie sau de sarcină ectopică.
Ce este o sarcină ectopică?
Aceasta este situația în care ovulul se dezvoltă în afara uterului, într-una dintre trompele uterine. O sarcină ectopică nu poate fi niciodată dusă la termen. O sarcină ectopică este suspectată în cazul în care există dureri abdominale constante și severe și nu există menstruație. Trebuie să vă adresați imediat medicului ginecolog dacă aveți aceste dureri, deoarece o sarcină ectopică poate duce la ruperea sarcinii și la hemoragii interne severe dacă nu este tratată la timp. În cele mai grave cazuri, acest lucru poate duce la decesul femeii.
Sarcinile ectopice reprezintă în prezent 2% dintre sarcini, o cifră care a avut tendința de a crește în ultimii ani din cauza unor riscuri precum fumatul sau o vârstă de concepție de peste 35 de ani.
Ținem legătura?