Comment reconnaître la fin de nos règles ?
Toutes les femmes l’ont déjà vécu. Après quelques jours de règles sportifs, votre protection hygiénique n’est plus tachée. Youpi c’est la fin des règles. Sauf que le jour suivant, catastrophe, les règles sont de retour, votre pantalon blanc est taché, vos draps sont foutus… Alors quelle est la règle ? Comment savoir quand les règles se terminent ?
Durée des règles : quand est-ce la fin ?
En général, la durée des règles et des saignements sont variables d’une personne à l’autre et durent en moyenne entre 3 et 7 jours. Le flux des règles sera plus abondant les premiers jours des règles
Dans sa vie, une personne menstruée aura ses règles près de 400 fois jusqu’à la ménopause. Un cycle menstruel commence le premier jour des règles et se termine le jour avant le début des règles suivantes. Les cycles durent en moyenne 28 jours mais peuvent être bien plus longs ou plus courts en fonction des femmes.
Si vous avez des cycles irréguliers et des règles anarchiques, il sera plus difficile pour vous de prévoir quand se termineront vos règles… Pour s’assurer d’avoir des cycles court ou des cycles longs, il est important de bien suivre les signes de son corps :
- Utiliser une application de règles pour suivre votre cycle féminin
- Notez le premier jour et le dernier jours des saignements vaginaux
- Indiquer les jours ou les règles sont les plus abondantes et si les règles sont douloureuses.
Fin des règles : quels changements avec des règles courtes ou longues ?
Certaines filles qui ont leurs règles connaissent des épisodes de règles courtes, puis de règles longues au cours de leur vie. Pendant la période des menstruations, les femmes perdent entre 40 et 50 ml de sang soit l’équivalent de 8 cuillères à soupe.
Règles anormalement courtes
Lorsqu’une femme à des règles courtes on dit qu’elle à une irrégularité du cycle menstruel qui s’appelle l’oligoménorrhée. Il n’est pas rare que les règles peu abondantes durent plus longtemps que la moyenne qui est entre 3 et 5 jours de saignement. Attention de ne pas confondre du spotting avec des règles. Vous pourriez louper un signe d’aménorrhée (absence des règles lors d’une grossesse, problème de santé, stress, anxiété)
Règles anormalement longues
Lorsque les règles et les saignements sont longs, c'est-à-dire qu'ils dépassent 7 jours, on parle de ménorragie ou d’hyperménorrhée. Il s’agit de règles abondantes et longues. Les saignements s’accompagnent généralement de douleurs abdominales plus ou moins intenses. D’autres symptômes viennent s’ajouter aux règles abondantes comme l’anémie, une grosse fatigue, des fringales, des maux de tête. Si vous êtes dans ce cas, nous vous conseillons de consulter un médecin gynécologue ou une sage femme. Vous pourriez souffrir d’adénomyose, d’endométriose, d’un fibrome ou avoir un dosage sanguin anormal (hormones mal dosées).
Est-ce normal d’avoir des pertes marrons à la fin des règles ?
Il est possible d’avoir à la fin des règles ou au milieu du cycle des pertes brunes ou des pertes marrons. Pas d’inquiétude il s’agit de sang oxydé dans l’utérus ou dans le vagin. Les pertes marron sont du vieux sang qui s’écoule avec les pertes blanches.
La couleur du sang menstruel change chaque jour des règles, en fonction de son flux et des éléments qui composeront les saignements (lochies, caillots, fibres,...) En effet au début des règles le sang peut être rose pâle et être en petite quantité, il sera ensuite rouge vif, pourra contenir des caillots. En fin de règles ou pendant des épisodes de spotting il pourra être brun.
Est-il possible d’accélérer la fin de ses règles ?
Pour raccourcir la fin des règles, il n’y a pas de recette miracle si ce n’est de prendre des hormones comme le DIU ou la pilule contraceptive. Cependant vous pouvez toujours essayer :
- De pratiquer une activité physique régulière, le sport qui vous fera plaisir
- Faire l’amour. Les rapports sexuels et notamment l’orgasme féminin vont contracter l’utérus et expulser plus de sang
- Adopter une alimentation équilibrée et éviter les carences
- Prendre de la vitamine C ou de l’homéopathie
- L’utilisation d’un moyen de contraception hormonal pour supprimer ou réduire les règles
Quelle protection menstruelle choisir pour la fin de ses règles ?
La solution idéale pour ne plus stresser d'avoir des règles longues, des règles qui démarrent à nouveau est de porter une culotte menstruelle ou un maillot de bain menstruel si vous allez au bord de l’eau. La culotte menstruelle en coton bio et en fibre de Tencel offre un confort inégalé comparé aux serviettes, protège- slips ou tampons. Vous serez ainsi protégée pendant près de 12 h sans penser que vous portez une protection hygiénique !
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