¿Cómo puedo saber si tengo una menstruación abundante?

Se considera que tiene una menstruación abundante cuando la cantidad de sangre perdida por ciclo menstrual supera los 80 ml y también cuando la duración de la menstruación supera los 7 días. Es difícil saber cuándo la regla es abundante cuando dura 5 días. Podrás identificar las hemorragias o periodos abundantes por el uso de tus toallas sanitarias. Si necesitas cambiarte la compresa o el tampón cada hora durante el día, puedes concluir que tu periodo es abundante. Si necesitas cambiar tus bragas menstruales Si necesitas cambiarte las bragas menstruales dos o tres veces al día, se considera que tienes una menstruación o sangrado abundante. Elige un estilo que se adapte a tu flujo y acude a un profesional de la salud.

¿Cuáles son las causas de las menstruaciones abundantes?

Cada mujer tiene un flujo de menstruación diferente y las menstruaciones se suelen clasificar como menstruaciones ligeras, menstruaciones normales, menstruaciones abundantes o menstruaciones sangrantes. Sin embargo, si realizas el test de Higham y obtienes más de 100 puntos, es decir, cambias las compresas muchas veces durante el día, pierdes coágulos de sangre, esto significa que pierdes más de 80 ml de sangre por ciclo, lo que equivale a una menorragia. La menorragia (o menstruación abundante) es un trastorno menstrual en el que se sangra en exceso y la regla dura más de 7 días. Es posible que desee consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso.

En general, independientemente de tu flujo menstrual, si tienes alguna duda sobre tu periodo, puedes consultar a un médico, ginecólogo o matrona.

Es posible que le pida que se haga pruebas adicionales.

Hay varias causas posibles de las menstruaciones abundantes:

• Un mioma benigno: los miomas se presentan en el 50 al 80% de las personas en edad reproductiva. Sólo causan síntomas que requieren tratamiento una de cada cuatro veces. Son masas en el tejido del útero. Cuando se localizan en la cavidad uterina, pueden causar menorragia.
• Un pólipo: los pólipos se desarrollan en el útero, son tumores pero benignos.
• Desequilibrio hormonal
• Adenomiosis: un tipo de endometriosis en el interior del útero. Es la causa más común de sangrado menstrual abundante en mujeres de entre 40 y 50 años. La adenomiosis afecta a entre el 11 y el 13% de la población femenina.
• Endometriosis
• Enfermedades hemorrágicas
• Cáncer de endometrio
• Enfermedad del endometrio

En algunos casos, los periodos hemorrágicos pueden estar causados por una deficiencia hereditaria de los factores de coagulación, principalmente la enfermedad de Willebrand, una enfermedad de las plaquetas o una deficiencia grave de otros factores de coagulación (FVII, FXI, FXIII, etc.)

También puede ser un trastorno hormonal relacionado con las hormonas del ciclo menstrual.

¿Cómo sabemos si la menstruación es abundante?

La mayoría de las veces, las personas que tienen la menstruación subestiman o sobrestiman el volumen de sangre que se pierde durante la misma. Algunas personas manchan regularmente su ropa interior y su ropa pensando que tienen una menstruación abundante, cuando en realidad sólo están fluyendo demasiado rápido para la capacidad de absorción de su protección exterior.

Charline Midwife sugiere que usemos el Puntuación de Higham, para saber si tenemos períodos abundantes o no. La puntuación de Higham se utiliza para estimar la cantidad de sangre perdida durante el periodo y la duración del sangrado durante cada ciclo. Tenga siempre en cuenta que las menstruaciones abundantes y dolorosas o las que duran más de 7 días deben consultarse con un profesional de la salud, especialmente si la menstruación acompañado de dolor pélvico.

Haciendo el test de Higham para saber si mi periodo está sangrando

Desde el primer día de la regla, anota el número de compresas o tampones que utilizas y límpialos cada día. Siga las instrucciones de la tabla que aparece al final del artículo para calcular su puntuación.

Al final de su periodo suma los puntos. El total es el valor de la puntuación de Higham.

Si tu puntuación es superior a 100 puntos, estás perdiendo más de 80 ml de sangre en un ciclo y, por tanto, tienes menorragia. También busca coágulos y habla con un médico.

¿Cómo puedo conseguir un periodo más ligero?

Si tiene periodos abundantes o sangrantes, es importante que consulte a su médico. Sin embargo, aquí tienes algunos consejos para sentirte bien durante la menstruación

La dieta desempeña un papel fundamental en el ciclo menstrual. También es el primer factor en el que se puede influir fácilmente.

Recomendamos una dieta equilibrada, rica en omega-3, frutas y verduras. Es importante mantenerse bien hidratado y beber mucha agua.

Por otro lado, debes reducir los llamados alimentos inflamatorios o que aumentan la producción de prostaglandinas en el organismo. Estos alimentos favorecen la contracción del útero y la inflamación de sus paredes: productos lácteos, grasas animales, dulces, mantequilla o queso durante la fase premenstrual y durante el periodo. La profesión médica recomienda consumir alimentos ricos en hierro durante todo el ciclo. El hierro se encuentra en las legumbres, las hortalizas verdes, la carne roja, etc.

Algunas mujeres con menstruaciones abundantes padecen una deficiencia de hierro, por lo que es importante asegurarse de que se está consumiendo suficiente hierro.

Evite el alcohol, que aumentará los niveles de cortisol, que a su vez será responsable de la acumulación de grasa y del estrés. Como se mencionó anteriormente, todos los alimentos como el azúcar rápido, los alimentos procesados, el café y los refrescos deben evitarse para evitar el aumento de la inflamación, el estrés y los desequilibrios hormonales.

En algunos casos, la píldora anticonceptiva puede ayudar a reducir el flujo de la hemorragia menstrual y calmar los periodos de sangrado. Esto contrasta con los DIU de cobre, que provocan menstruaciones más abundantes.

También existen métodos naturales que pueden ayudar a reducir las menstruaciones abundantes.

¿Qué protección sanitaria debo elegir para las menstruaciones abundantes y las hemorragias?

Las bragas menstruales Elia están especialmente indicadas para las menstruaciones abundantes. Según el modelo elegido, las bragas menstruales Elia absorben el equivalente a entre 4 y 8 tampones en el caso de las más absorbentes. Permiten mantenerse seco durante 12 horas, sin olores ni humedad.

Disponemos de varios modelos según las necesidades de cada mujer, que van desde flujos ligeros y manchados hasta flujos hemorrágicos.

Para el uso diurno, recomendamos nuestras bragas y shorties de flujo intenso. Tienen una doble capa de absorción, para mayor seguridad.

Para el uso nocturno, nuestro modelo para ciclistas es perfecto. Absorbe hasta 100 ml, el equivalente a 8 tampones. En cualquier caso, no se recomienda utilizar la protección interna por la noche. Esto aumenta el riesgo de síndrome de shock tóxico.

Te recomendamos que hagas una primera prueba en casa para ver cuánto tardan en llenarse las bragas.

Periodos abundantes y dolores de regla: ¿qué hacer?

La mayoría de las veces, las menstruaciones dolorosas y abundantes están relacionadas con un desequilibrio hormonal. Muchas mujeres conocen su cuerpo y se automedican tomando paracetamol, por ejemplo, o cambiando su dieta.

Sin embargo, para estar seguro, puede pedir a su médico que le pida más pruebas.

Es importante consultar a un médico o a un profesional de la salud si

• Hay coágulos de sangre durante el periodo y si la sangre del periodo es abundante y negra. Puede que no sea una regla sino una hemorragia
• Si tus menstruaciones son más abundantes y dolorosas de lo habitual, puedes estar sufriendo un embarazo ectópico o un aborto espontáneo
• Consulte a un médico cuando sus menstruaciones sean tan dolorosas que le impidan realizar sus actividades.
• Si sus periodos son hemorrágicos y sus periodos abundantes duran más de 7 días.

Si observas una hemorragia entre menstruaciones, ¡no dudes en consultar! Si tienes periodos regulares de sangrado, ¡consulta a un médico!

Lo que debe saber :

No es normal tener dolor durante el periodo o tener periodos muy abundantes. Si tienes dolores durante la menstruación, o si ésta es demasiado abundante y dificulta considerablemente tu vida cotidiana, habla con un profesional de la salud, que podrá ayudarte y orientarte.

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