Dérèglement des règles : comment gérer son flux menstruel ?
La durée des règles dites moyenne est d’environ 2 à 5 jours chaque mois. Un cycle menstruel dure en moyenne 28 jours. Bien sûr chaque femme est différente et par conséquent certaines femmes vont avoir des périodes plus irrégulières que d’autres.
Quand parle-t-on de dérèglement des règles ?
Certaines femmes vont s’inquiéter de voir leurs règles avoir quelques jours de retard quand d’autres vont avoir des cycles plus longs de 40 jours et ne pas s'inquiéter. Même s’il est courant d'être sujette à des règles irrégulières au moins une fois dans sa vie, si elles sont trop souvent irrégulières, il est important de s’en préoccuper pour trouver la ou les raisons.
Dérèglement de la fréquence des règles
Un dérèglement des règles peut se caractériser par une modification de la fréquence des menstruations, comme par exemple :
- Règles plus courtes que d’habitude : si elles sont plus courtes que d’habitude, par exemple qu’elles ne durent que 2 ou 3 jours alors que d'habitude elles durent plutôt 5 jours, on parle d’un dérèglement des règles.
- Règles longues : à l’inverse, des règles anormalement longues qui vont durer 7 jours ou plus alors que d’habitude elles ne durent que quelques jours, sont aussi caractéristiques d’un dérèglement.
Dérèglement de l’intensité du flux menstruel
Un dérèglement de règles se caractérise aussi par une modification de l’intensité du flux menstruel. Que ce soit par un flux menstruel plus léger ou plus abondant. Des règles peu abondantes peuvent être liées à la prise de la pilule contraceptive.
Quelles sont les causes du dérèglement des règles ?
Les causes d’un dérèglement de règles peuvent être multiples.
Puberté et adolescence
Les premières règles sont souvent chaotiques. Lors de la puberté, il est courant d’avoir des flux menstruels irréguliers, le temps que le cycle menstruel se mette en place et que les hormones soient régulées. On estime qu’il faut en général 1 an ou 2 pour que les règles deviennent régulières.
Alimentation et santé
L’alimentation joue un rôle primordial sur le cycle menstruel, sa régularité, les douleurs de règles, leur abondance etc…
Des troubles alimentaires comme la boulimie ou l’anorexie vont avoir tendance à provoquer des règles irrégulières à cause des fluctuations et dérèglements hormonaux qu’ils entraînent.
La santé mentale influe aussi beaucoup sur le cycle menstruel. Si vous êtes stressée ou angoissée, il est probable que vous ayez des menstruations irrégulières ou plus longues.
Sommeil
Le sommeil joue lui aussi comme l’alimentation un rôle très important pour le cycle menstruel et sa régularité. Plus vous dormirez bien et plus votre activité hormonale sera régulière, et donc vos règles. Si vous souffrez d'insomnie pendant vos règles, il est fort possible que ces dernières se dérèglent sur le long terme.
Pratique intensive d’un sport
Il est courant pour les grandes sportives de voir leur règles être plus courtes ou d’avoir des cycles plus longs, voire dans certains cas une aménorrhée.
Règles à la préménopause
À l’approche de la ménopause, il est courant d’avoir des flux menstruels irréguliers. En effet, pendant la période de règles en préménopause, les ovaires peuvent continuer à sécréter des hormones pendant plusieurs mois mais de manières irrégulières.
Troubles du vagin ou de l’utérus
Enfin, des règles irrégulières peuvent aussi être le signe de troubles vaginaux ou utérins. On peut citer par exemple le polype, fibrome utérin, un syndrome des ovaires polykystiques. Certaines pathologies comme un dysfonctionnement de la thyroïde, de l’hypothalamus ou de l’hypophyse peuvent créer des cycles irréguliers.
La FAQ du dérèglement des règles
Qu'est-ce qui provoque la perturbation des règles ?
De multiples raisons peuvent provoquer des cycles irréguliers : il peut s’agir de pathologies utérines ou vaginales, d’une mauvaise hygiène de vie, du stress, d’une pratique trop intensive d’un sport…
Comment retrouver un cycle menstruel normal ?
Une alimentation saine et un bon rythme de sommeil permettent d’avoir un cycle plus régulier. Mais si votre dérèglement de règles perdure, consultez votre médecin, il peut s’agir d’une cause plus grave.
Est-il grave d’avoir des règles déréglées ?
Avoir des règles irrégulières et déréglées peut être le signe d’une pathologie plus grave ou d’un dysfonctionnement léger du cycle menstruel.
