Perioadele: durata ciclului menstrual, tulburări, simptome și sfaturi

Menstruația, menstruația, ciclul menstrual, ragnagnas, englezoaicele care sosesc... Ele însoțesc majoritatea femeilor în toate etapele vieții: din adolescență, în perioada fertilă, în timpul sarcinii și până la menopauză.

Ce este o perioadă?

Menstruația are loc de aproximativ 400 de ori în viața unei femei, adică puțin peste 3.600 de zile în total, de 13 ori pe an. Această sângerare corespunde degradării endometrului din interiorul uterului. În zilele noastre, femeile au multe soluții pentru a trăi cu menstruația: chiloți menstruali, tampoane, tampoane, tampoane, contraceptive hormonale etc.

Pentru a înțelege mai bine ce înseamnă menstruația, am enumerat mai jos toate informațiile pe care trebuie să le știi despre ciclu și fluxul menstrual. Din păcate, timp de generații întregi a existat un tabu în ceea ce privește menstruația și acceptarea ei socială. Prin urmare, este important să discutăm despre acest subiect pentru a-l democratiza și pentru a elibera cuvântul!

Culoarea menstruației

Culoarea menstruației poate varia în funcție de mai mulți factori. Țesutul sanguin își va schimba culoarea în funcție de expunerea sa la oxigenul din aer, de vâscozitatea și de cantitatea sa.

• Sângerarea de culoare roșu aprins este de obicei prezentă în momentul celui mai abundent flux menstrual, în jurul celei de-a doua sau a treia zile a menstruației. Este sângele care nu are timp să se oxideze, deoarece curge rapid și din abundență.
• Unele fluxuri de sânge pot fi de culoare roșie foarte închisă sau neagră atunci când iau forma unor cheaguri de sânge.
• Sângele poate fi roșiatic sau maro închis și foarte gros la începutul menstruației.
• La începutul și la sfârșitul menstruației, este posibil să vedeți sânge maro. Nu vă faceți griji, acest lucru se datorează faptului că a durat mai mult timp pentru ca sângele să părăsească mucoasa uterină și să treacă prin vagin în chiloții dvs.
• Spottingul, sângerarea de ovulație sau utilizarea contraceptivelor hormonale pot avea ca rezultat o scurgere de culoare roz, roșu deschis sau rozalie.
• Dacă secreția este de culoare gri sau cenușie, aceasta poate fi un semn de infecție sau de avort spontan. Luați în considerare consultarea unui profesionist în domeniul sănătății!

Durata ciclului menstrual

Un ciclu "normal" durează aproximativ 28 de zile, dar poate varia de la 25 la 33 de zile. Acest lucru este diferit de durata unei perioade. Ciclul începe atunci când începe menstruația și se termină cu o zi înainte de următoarea menstruație. Cu toate acestea, variațiile excesive ale acestor lungimi medii pot fi un semn al unei tulburări menstruale.

Cum funcționează ciclul menstrual?

Ciclul feminin este format din diferite faze care fac parte dintr-un tipar care se va repeta de la fetiță până la menopauză.
Să luăm exemplul unui ciclu de 28 de zile:

• Începutul ciclului va începe întotdeauna cu o sângerare menstruală, care durează în medie 5 până la 6 zile. Aceasta se numește faza foliculară.
• Faza ovulatorie: la 14 zile după menstruație, are loc ovulația, moment în care organismul este pregătit să primească spermatozoizii și să creeze un embrion. În acest moment, ovulul (ovulele) eliberat(e) de ovare se va (vor) transforma într-un ovul.
• Aceasta este urmată de faza post-ovulatorie, cunoscută și sub numele de fază luteală, când, sub influența progesteronului, organismul se pregătește să elimine stratul uterului care nu a primit un embrion, endometrul.

Este posibil să ai o perioadă de două ori în același ciclu menstrual?

Este posibil să aveți o secreție vaginală de mai multe ori în aceeași lună. Poți avea sângerări în momentul ovulației și poți avea unele pete. Cu toate acestea, faptul că aveți menstruația de mai multe ori pe lună este un semn că aveți cicluri scurte sau neregulate.

Sfârșitul menstruației la începutul sarcinii

Nu este neobișnuit ca o femeie să aibă o perioadă de sarcină, mai ales la începutul sarcinii. Acest fenomen este cunoscut sub numele de menstruație aniversară. Dar amenoreea, la sfârșitul ciclului menstrual, este, în mod normal, unul dintre simptomele sarcinii. Cele care au un ciclu menstrual regulat își vor putea da seama că sunt însărcinate dacă menstruația întârzie sau lipsește. În acest caz, nu trebuie să ezitați să faceți un test de sarcină!

La ce vârstă începe menstruația?

Prima menstruație apare la pubertate la fete, în general între 10 și 16 ani, deși nu este anormal ca aceasta să apară puțin mai devreme sau mai târziu. Prima menstruație apare în medie în jurul vârstei de 12 ani și adesea în termen de 2 ani de la apariția sânilor.

Care sunt efectele menstruației asupra sănătății și a organismului?

Menstruația poate avea o serie de efecte asupra sănătății și a corpului tău. Între sindromul premenstrual, care apare cu câteva zile înainte, și menstruația propriu-zisă, cele mai multe dintre simptomele clasice sunt oboseala exacerbată și durerile pelviene datorate contracțiilor uterului pentru a evacua endometrul!

Sindromul premenstrual: simptomele menstruației

Sindromul premenstrual sau PMS este un semn că îți vine ciclul! Mai multe simptome ale menstruației și ale sosirii acesteia vă pot alerta:

• oboseală extremă și/sau insomnie
• dureri de stomac, diaree din cauza contracțiilor uterine și/sau balonare
• anxietate
• depresie
• o durere în piept

Posibile tulburări menstruale

Tulburările menstruale de diferite grade pot, de asemenea, să vă afecteze ciclul menstrual. Dintre acestea, putem menționa următoarele tulburări principale:

• Dismenoree, perioade dureroase
• Hipermenoree, menstruații anormal de abundente și lungi, sau opusul acesteia,hipomenoreea.
• Anemie, carența binecunoscută de fier a femeilor aflate la menstruație, dacă pierderile de sânge sunt abundente sau chiar hemoragice
• amenoree, care reprezintă absența fluxului menstrual
• Oligomenoree, cicluri foarte lungi, mai lungi de 35 de zile, sau opusul său, polimenoree, mai scurte de 25 de zile.
• Metroragie, sângerare în afara perioadei menstruale

Cazul endometriozei

Endometrioza, o afecțiune ginecologică care afectează aproximativ 1 din 10 femei aflate la menstruație, se datorează unei perturbări a celulelor asemănătoare țesutuluiendometrial care se găsesc în alte locuri din organism. Deoarece aceste celule endometriale și reacțiile lor sunt strâns legate de nivelurile hormonale din ciclul menstrual, durerea localizată la aceste leziuni din corp poate apărea înainte, după sau în timpul fiecărei menstruații.

Cum afectează contraceptivele menstruația?

Contracepția și menstruația au adesea o relație de interdependență, deoarece diferite metode contraceptive vor avea un impact asupra menstruației sau asupra producției de mucoasă uterină pentru a preveni ovulația sau implantarea. Formatul și modul lor de acțiune diferă, dar rezultatul este același: evitarea sarcinii.

• Contraceptivele hormonale pe bază deestrogeni, cum ar fi plasturele, inelul vaginal sau pilula estroprogestogenică, sau pur și simplu progesteron, cum ar fi dispozitivul intrauterin hormonal, implantul sau pilula microdozată: sub acțiunea hormonilor, acestea acționează asupra grosimii mucusului cervical și limitează dezvoltarea endometrului și provoacă "false menstruații", cunoscute sub numele de hemoragii de retragere
• Contraceptivele non-hormonale, cum ar fi prezervativele, DIU de cupru și spermicidele: acestea sunt bariere mecanice împotriva fertilizării, fără hormoni, astfel încât menstruația este naturală și urmează ritmul de bază al femeii.

Cum să vă protejați de pierderea de sânge în timpul zilei și al nopții?

Atunci când te afli în această fază a ciclului, prima întrebare care îți vine în minte este aceea a protecției menstruale pentru a-ți limita menstruația. Există o multitudine de soluții pentru a absorbi sau a reține fluxul sanguin și fiecare femeie trebuie să își adapteze alegerea în funcție de abundența secreției sale, de confortul personal și de activitățile sportive sau nesportive din timpul zilei. Protecția sanitară poate fi de unică folosință sau reutilizabilă: la Elia avem o slăbiciune deosebită pentru chiloții menstruali, care sunt rezistenți și se pot adapta la diferite fluxuri în timpul zilei și al nopții, dar există și tampoane, prosoape igienice, cămăși, căni și bureți menstruali... Alegerea este largă! Există, de asemenea, tehnici speciale, cum ar fi fluxul instinctiv liber, care constă în reținerea sângelui în vagin, dar care este mai potrivit pentru utilizare în timpul zilei.

Există contraindicații pentru utilizarea în timpul menstruației mele?

Nu există contraindicații formale sauactivități sportive interzise, ci este mai degrabă o chestiune de confort personal și de a se simți bine în această perioadă. De exemplu, sportul în timpul menstru ației este recomandat pentru a ameliora durerile menstruale, dar unele femei preferă să se odihnească pentru a nu acumula oboseală suplimentară. Înotul sau scăldatul fac și ele ca logistica menstruală să fie puțin mai complicată decât de obicei, dar acum există costume de baie menstruale care, pe lângă clasicul tampon de piscină, oferă o soluție absorbantă, astfel încât să nu trebuiască să rămâi fără. A avea menstruația nu trebuie să fie nici o soartă, nici un handicap: trăiește-o așa cum dorești, ai toate drepturile!

Cum se calculează durata perioadei și a ciclului menstrual?

Există mai multe moduri de a calcula durata ciclului menstrual și a perioadelor. Aceste metode sunt eficiente în anticiparea apariției sângerărilor, dar și în evitarea sau încurajarea apariției unei sarcini:

• Astăzi, cea mai simplă modalitate este să folosești serviciile unei aplicații pentru menstruație pe smartphone, care îți va oferi alerte cu privire la momentul ovulației și la sosirea pierderii de sânge. Câteva exemple deaplicații care ar putea fi potrivite pentru tine: Clue, Flo, Glow, Menstrual Period Tracker, Eve
• Calendarul perioadei. Această metodă poate fi fiabilă și este folosită doar pentru femeile care au menstruații regulate.
• Folosiți un colier pentru ciclul feminin care va ajuta la urmărirea unei perioade de ovulație și fertilitate. Fiecare mărgea de pe colier are un cod de culori care reprezintă o zi din ciclu.
• Metoda mucusului, cunoscută și sub numele de metoda ovulației. Observându-i secrețiile vaginale de mai multe ori pe zi, începând cu ultima zi de menstruație, puteți determina etapele ciclului menstrual.
• Simptotermia este o metodă care combină măsurătorile temperaturii corpului în repaus, un calendar al mucusului cervical și metodele clasice de calendar.
• Amenoreea lactativă poate fi utilizată după naștere dacă mama își alăptează copilul. În timpul perioadei de alăptare exclusivă și mai ales în primele 6 săptămâni după naștere.

Întrebări frecvente despre menstruație

Ce se întâmplă în organism atunci când ai menstruația?

Ce ar trebui să fac dacă sunt îngrijorată în legătură cu menstruația mea?