Prime mestruazioni: a che età arrivano? Come si gestiscono?

L'arrivo delle prime mestruazioni è spesso considerato una tappa fondamentale nella vita di una giovane donna. L'arrivo delle mestruazioni può suscitare molte domande nelle preadolescenti, e questo è perfettamente normale, anche se non c'è nulla di cui preoccuparsi.

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Quali sono i primi periodi?

A partire dalla pubertà, tra i 10 e i 16 anni, si attiva il ciclo mestruale, che porta alla comparsa delle mestruazioni. Il primo flusso mestruale avviene generalmente due anni dopo lo sviluppo del seno e la comparsa dei peli. La pubertà avviene per gradi, quindi non fate paragoni con gli altri: ogni corpo è diverso!

La prima mestruazione è l'inizio del sanguinamento dall'utero. Dura in media da 3 a 7 giorni, a seconda della donna.
In media, si verificano ogni 28 giorni, per circa quarant'anni, fino alla menopausa. Quando arrivano le mestruazioni, significa che si è fertili e si può rimanere incinta!

Qual è l'età media in cui iniziano le mestruazioni?

Non esiste un'età precisa, fissata per tutte le donne, in cui inizia il menarca. Tuttavia, le cifre indicano un'età compresa tra i 10 e i 16 anni, con una media di circa 12 anni. Può avvenire molto prima, già a 8 o 9 anni per alcune ragazze, e molto più tardi per altre (fino a 16 anni). Ognuno segue il proprio ritmo e non c'è da preoccuparsi. Se invece a 17 anni non avete ancora avuto le mestruazioni, dovreste consultare il vostro medico per assicurarvi che sia tutto a posto.

Ci sono diversi fattori che possono influenzare l'arrivo delle mestruazioni:

  • lCibo
  • lAttività fisica
  • genetica
  • peso corporeo
  • letnicità
  • lPosizione geografica
  • alcune patologie


Si noti che esistono anche le mestruazioni infantili, note anche come metrorragie. Si tratta di un'emorragia che si verifica alla nascita, generalmente all'inizio della secrezione degli ormoni sessuali. Questi flussi sono deboli e brevi e non sono la prima mestruazione!

Come si fa a capire se la prima mestruazione sta per arrivare?

È impossibile conoscere la data esatta del loro arrivo. L'arrivo delle mestruazioni per la prima volta è spesso preceduto da altri cambiamenti, come lo sviluppo del seno e la crescita dei capelli. Il seno impiega circa un anno per raggiungere le dimensioni definitive. Le mestruazioni iniziano generalmente due anni dopo lo sviluppo del seno. I peli compaiono sulle gambe, sulle ascelle e sulla zona pubica.

Un altro segno precoce è la comparsa di perdite vaginali bianche. In effetti, qualche settimana o mese prima, si possono notare segni bianchi sul fondo delle mutandine. Si tratta della cosiddetta leucorrea, che ha la funzione di pulire e lubrificare la vagina.

Infine, un dolore al basso ventre qualche giorno prima può essere il segno che stanno per arrivare! Nel dubbio, indossate le mutandine mestruali come misura preventiva: possono essere utilizzate anche come normale biancheria intima.

Quale protezione sanitaria scegliere per la prima mestruazione?

Esistono diversi tipi di protezione sanitaria, tutti con i loro vantaggi e svantaggi.

  • Dispositivi esterni come assorbenti monouso, assorbenti riutilizzabili, salvaslip o mutandine mestruali.
  • Dispositivi interni come gli assorbenti e la coppetta. Questi tipi di protezione possono essere utili se si fa il bagno o se si ha bisogno o si vuole fare il bagno, ma presentano un rischio maggiore di sviluppare uno shock tossico. Inoltre, quando si è ladolescenti, a volte si è meno a proprio agio con il proprio corpo quando si tratta di usare assorbenti o coppette. l


In generale, le soluzioni monouso contengono molte sostanze chimiche dannose per la salute. È importante scegliere una protezione rispettosa del corpo e sicura per la zona intima, che è molto sensibile ai fattori esterni che possono alterarne l'equilibrio.

Quando si tratta di scegliere una protezione sanitaria per la prima volta, non possiamo che consigliare le mutandine mestruali. Scegliete il cotone biologico certificato, che è delicato per la vostra zona intima e altamente traspirante. Si possono indossare fino a 12 ore, a seconda del flusso mestruale.

Come si racconta a qualcuno la prima mestruazione?

Le mestruazioni non dovrebbero essere un argomento tabù. È un fenomeno naturale che accade a tutte le donne ed è normale parlarne apertamente.

Puoi parlarne con la tua famiglia o con qualcuno di cui ti fidi, che sia tua sorella, tuo fratello, tuo padre, tua madre, tua zia, le tue amiche o i tuoi fidanzati, o anche l'infermiera della tua scuola secondaria.

In tutti i casi: sentiti libera di parlarne, sia con le donne che con gli uomini. È un argomento che riguarda tutti, vicini e lontani. E metà della popolazione ci è passata!

Come si gestisce la prima mestruazione a scuola?

A volte può sembrare complicato gestire la scuola e la comparsa delle mestruazioni: spesso i primi cicli sono piuttosto anarchici: non si sa bene quando arriveranno e si vuole evitare a tutti i costi di sporcarsi di sangue i pantaloni o la sedia! In questo caso, potete tenere in borsa un assorbente di vostra scelta o indossare un mutande mestruali come misura preventiva.
Se arrivano le mestruazioni e non avete nulla per proteggervi, non esitate a chiedere all'infermiera o a un insegnante di fornirvi una protezione monouso. Ancora una volta, il sanguinamento non è una cosa di cui vergognarsi: è normale.

Rispondiamo alle domande più frequenti sulla prima mestruazione!

Quanto dura la prima mestruazione?

In media, il flusso dura tra i 3 e i 7 giorni. Ciò dipende dal mese e diversi fattori possono influenzare la durata. In generale, i primi due o tre anni di mestruazioni sono piuttosto irregolari, in termini di aspetto, durata e flusso.

Quando avrò le prossime mestruazioni?

Poiché i primi mesi/anni successivi alla comparsa delle mestruazioni sono complicati da prevedere, vi invitiamo a scaricare un'applicazione per il monitoraggio del ciclo o ad annotare la data della mestruazione per prevedere la data della prossima mestruazione. In media, il ciclo di una donna dura 28 giorni e può durare da 21 a 35 giorni (a seconda dell'individuo). Se nei primi mesi il ciclo è in ritardo o in anticipo, è normale, ma non preoccupatevi: il corpo non è un orologio, soprattutto all'inizio, quando il ciclo si regola da solo. Se invece avete avuto un rapporto sessuale a rischio e le mestruazioni tardano ad arrivare, è meglio fare un test di gravidanza.

Anche la sindrome pre-mestruale (PMS) può aiutarvi a capire quando arriveranno le mestruazioni, perché sintomi come dolori al petto, crampi allo stomaco, stanchezza e irritabilità compaiono qualche giorno prima.

È normale provare dolore?

Il dolore spesso peggiora all'inizio dell'adolescenza, quando i cicli mestruali si consolidano. I sintomi più comuni sono i crampi al basso ventre e alla schiena, ma si possono avere anche mal di testa, tensione mammaria e problemi digestivi.

È normale provare un certo disagio durante le perdite mestruali, ma non devono mai impedire di condurre una vita normale, di andare a scuola o di lavorare.
Se provate un dolore eccessivo, parlatene con il vostro medico per capire quale sia la causa.
Alcuni rimedi naturali possono aiutarvi a superare meglio questo periodo, come le tisane, la borsa dell'acqua calda, la regolazione dello stress o l'adattamento della dieta. Potete anche portare in borsa degli antidolorifici per alleviare i sintomi.

Il dolore non è normale!

Le mestruazioni sono maleodoranti?

Il sangue ha un odore metallico, ma è quasi impercettibile. In realtà, è l'uso di prodotti sanitari contenenti sostanze chimiche (assorbenti e tamponi usa e getta) o il fatto di lasciarli inalterati per lungo tempo a causare i cattivi odori. Se si utilizzano buone soluzioni sanitarie che non contengono sostanze chimiche e che lasciano traspirare la zona intima, insieme a una corretta igiene femminile, non ci sarà alcun odore.

Posso continuare a fare sport?

Certo che si può! Avere le mestruazioni non significa essere malate, ma continuare a vivere la propria vita come si vuole. Al contrario: lo sport ha ottimi benefici, soprattutto contro i crampi mestruali, perché fornisce endorfine e aiuta a ossigenare i muscoli.

Ho bisogno di una consulenza?

Se avete appena avuto le mestruazioni, non c'è bisogno di consultare un medico. È invece opportuno consultare il medico di famiglia o fissare un appuntamento con un ginecologo se si avvertono sintomi come :

  • mestruazioni particolarmente lunghe e abbondanti (più di 7 giorni per più di 3 mesi), l'assunzione della pillola può aiutare a regolarle
  • dolore estremo, non alleviato da farmaci antinfiammatori
  • se i cicli non sono regolari dopo 2 anni
  • in caso di sanguinamento tra le mestruazioni
  • se si perdono grossi coaguli di sangue
  • se si avverte un dolore al basso ventre e all'area pelvica non correlato alle misurazioni
  • se non ha avuto un'emorragia mestruale per 6 mesi consecutivi

Infine, non esitate a consultare un professionista della salute se avete domande o bisogno di consigli.
 

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Domande frequenti sul primo periodo

Come si gestisce la prima mestruazione di una ragazza?

La prima mestruazione di una ragazza può spesso essere fonte di stress, ma con un po' di ascolto e la fornitura di assorbenti igienici, tutto fila liscio.

Qual è l'età più precoce per le mestruazioni?

Alcune ragazze iniziano ad avere le mestruazioni già a 8 o 9 anni. Dipende da persona a persona e da tutta una serie di fattori. Forse avete già sentito parlare di mestruazioni infantili. In realtà, non hanno nulla a che vedere con le mestruazioni vere e proprie; si tratta solo di una perdita vaginale che segue l'instaurarsi dell'asse ormonale, una settimana dopo la nascita.

È normale avere il ciclo a 11 anni?

Non esiste un'età normale per le mestruazioni: alcune ragazze hanno le mestruazioni a 10 anni, altre a 16 anni.

 

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