Probleme digestive în timpul menstruației: este normal?

Vă simțiți balonată, grea, obosită și încordată în partea inferioară a abdomenului? Probabil că suferiți de probleme digestive în timpul menstruației. 

De ce am probleme digestive în timpul menstruației?

Se estimează că 80% dintre femei suferă de sindrom premenstrual (PMS). Sindromul premenstrual este un set de simptome care apar cu o săptămână sau chiar cu câteva zile înainte de prima zi de menstruație. Simptomele sindromului premenstrual variază de la femeie la femeie, dar cele mai frecvente simptome includ sânii dureroși, acneea și simptome psihologice precum iritabilitatea, anxietatea, stresul și tristețea. Iar simptomele sindromului premenstrual includ și celebrele probleme digestive. 

Fluctuațiile hormonale au un impact asupra intestinelor și creează aceste probleme digestive notorii. Înainte de debutul menstruației, nivelul de progesteron crește, ceea ce duce la balonare și constipație. Fluctuațiile hormonale modifică, de asemenea, flora intestinală, ceea ce poate duce la flatulență. La începutul menstruației, prostaglandinele preiau controlul: ele permit expulzarea mucoasei uterine. Dar acești hormoni sunt, de asemenea, dispersați în afara uterului, în intestine, ceea ce poate duce la acele celebre episoade de diaree de la începutul menstruației.

Ce tipuri de probleme digestive sunt asociate cu menstruația?

Problemele digestive evoluează odată cu ciclul și fluctuațiile hormonale înainte și în timpul menstruației. Bineînțeles, nu toate femeile sunt afectate de aceste gene.

Diareea și menstruația

Chiar la începutul menstruației, producția de prostaglandină, hormonul responsabil de contracțiile musculare necesare pentru a expulza endometrul (mucoasa uterină) va provoca diaree în timpul menstruației. Hormonul prostaglandină acționează, de asemenea, asupra mușchilor tractului digestiv, ceea ce poate provoca diaree. 

Arsuri la stomac înainte de menstruație

De asemenea, unele femei au arsuri la stomac înainte de menstruație. Acest lucru se datorează faptului că nivelul de progesteron crește înainte de menstruație, provocând balonare și modificând flora intestinală. De asemenea, este posibil să aveți și alte simptome înainte de menstruație, cum ar fi faimoasa "bubuitură de stomac înainte de menstruație".

Gaze și flatulență în timpul menstruației

În timpul menstruației, este posibil să aveți gaze și flatulență. Acest lucru se datorează, de asemenea, secreției de progesteron care, așa cum am explicat mai sus, creează balonare și gaze și modifică flora intestinală. Acest lucru duce, în general, la o burtă umflată în timpul menstruației.

Constipație și tulburări de stomac

Dacă la începutul menstruației puteți fi mai ușor supusă la diaree, cu câteva zile înainte de începerea menstruației, este obișnuit să fiți supusă la constipație, odată cu creșterea concentrației de progesteron în sânge. Odată cu schimbarea hormonală, tranzitul încetinește, ceea ce face ca alimentele să stagneze în tubul digestiv și să fermenteze, ceea ce duce la posibile balonări și constipație.

Ce remedii sunt disponibile pentru problemele digestive în timpul menstruației? 

Chiar dacă problemele digestive de dinaintea menstruației sunt foarte neplăcute, există din fericire soluții pentru ca simptomele să fie mai puțin neplăcute sau chiar să dispară.

Tratamente medicamentoase

Anumite contraceptive hormonale pot ajuta la reducerea durerilor menstruale. Anumite medicamente, cum ar fi antispasticele, pot ajuta la reducerea spasmelor dureroase.

Pentru constipație, există laxative, iar dacă suferiți de diaree, puteți folosi medicamente cu eliberare lentă, cum ar fi smecta.

Dacă aveți dureri în timpul menstruației, puteți folosi medicamente precum paracetamolul sau ibuprofenul. Dacă durerea este prea severă, consultați-vă medicul.

Tratamente naturale

Dieta joacă un rol foarte important în bunăstarea generală a ciclului dumneavoastră. Așadar, dacă ești predispusă la probleme digestive înainte sau în timpul menstruației, ajustarea dietei este calea de urmat. Încurajați un aport bun de fibre mâncând mai sănătos și limitând alimentele excesiv de grase. O dietă antiinflamatoare ajută, de asemenea, la îmbunătățirea confortului digestiv. De asemenea, nu uitați să mestecați bine alimentele pentru a facilita digestia. 

Practicarea unui sport în timpul menstruației (dacă puteți) ajută, de asemenea, la stimularea tranzitului intestinal și vă protejează burta de tulburările digestive.

De asemenea, puteți utiliza uleiuri esențiale pentru a reduce durerile menstrualePoți folosi, de asemenea, uleiuri esențiale pentru a reduce durerile menstruale, pentru a relaxa mușchii și pentru a ușura mișcările intestinale și digestia. 

În cele din urmă, se va sticla de apă caldă uscată rămâne un must-have dacă aveți dureri de stomac în timpul menstruației.

Când ar trebui să-mi consult medicul în legătură cu problemele digestive menstruale?

Ca și în cazul durerilor menstruale, dacă problemele digestive sunt prea grave și vă împiedică să duceți o viață normală, consultați medicul. În mod similar, dacă simptomele se agravează de-a lungul anilor, consultați-vă medicul. Aceste probleme de sănătate nu ar trebui să fie subiecte tabu: vorbiți despre ele cu un profesionist specializat pentru a putea găsi o soluție!

Întrebări frecvente despre problemele digestive în timpul menstruației

De ce mă doare stomacul când am menstruația?

Ce probleme digestive sunt asociate cu menstruația?

De ce am gaze în timpul menstruației?

S-ar putea să vă placă și :

• Un stomac umflat în timpul menstruației: ce cauzează balonarea?
• Greața în timpul și înainte de menstruație: un simptom premenstrual