À l’approche des règles

À l’approche des règles, beaucoup de femmes ressentent des maux de ventre et environ 60 % en souffrent. Mais certains symptômes moins fréquents, comme les troubles digestifs, sont aussi assez courants, et parmi eux, la diarrhée.

Est-ce normal d’avoir la diarrhée pendant ses règles

Oui ! On estime à environ 73 % le nombre de femmes ayant déjà été touchées par des troubles digestifs pendant leur règles ou pendant leur SPM. C’est un phénomène auquel de nombreuses femmes sont sujettes, même si peu en parlent. Les diarrhées sont souvent associées à des maux de ventre, des nausées, le ventre gonflé, des ballonnements ainsi qu’une fatigue chronique.

Diarrhée et règles : le rôle des prostaglandines

Si la diarrhée survient souvent pendant les règles, cela est dû aux prostaglandines, des hormones sécrétées par l'endomètre lors de la menstruation. Ces hormones facilitent l'expulsion de l'endomètre en créant des contractions. Elles sont aussi responsables des douleurs menstruelles.

Les prostaglandines qui circulent dans le sang peuvent aussi toucher d'autres parties du corps, comme les intestins, ce qui peut entraîner des épisodes de diarrhée.

Nos conseils pour soigner la diarrhée durant ses règles !

Les troubles digestifs liés aux règles peuvent être soulagés en adoptant quelques bons réflexes : privilégier une alimentation riche en féculents comme le riz et les légumes pour réguler le transit intestinal, tout en évitant les aliments gras qui stimulent la production de prostaglandines responsables de la diarrhée. Pratiquer une activité physique, comme le sport pendant vos règles, favorise la circulation et aide à réduire les douleurs ainsi que les crampes menstruelles. Il est également essentiel de bien s’hydrater en buvant beaucoup d’eau et en consommant des bouillons de légumes pour compenser les pertes et apporter des nutriments. Enfin, certaines huiles essentielles peuvent aider à calmer les troubles digestifs, notamment l’huile essentielle de cannelle pour les infections intestinales et celle d’origan pour ses propriétés antibactériennes.

En quoi la diarrhée et l’endométriose sont-elles liées ?

L'endométriose, qui touche 1 femme sur 10, peut provoquer des troubles digestifs comme la diarrhée lorsqu’elle atteint les intestins, le colon ou le rectum, notamment pendant les règles. Elle s’accompagne souvent de douleurs pelviennes, à la selle ou de sang dans les selles. En cas de symptômes invalidants, le diagnostic de l’endométriose, parfois long, doit être envisagé avec un professionnel de santé.

La FAQ des diarrhées pendant les règles

Est-ce que les règles peuvent donner la diarrhée ?

Comment soigner la diarrhée pendant les règles ?

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