Cum să-ți scurtezi perioada în mod natural? Explicații și sfaturi

Scurtarea perioadelor, a le face să dureze cât mai puțin este o adevărată provocare pe care toate femeile cu menstruație încearcă să o câștige la un moment dat în viață. Pentru unele persoane, a avea menstruații mai scurte este chiar o obsesie, în special pentru cele care suferă de endometrioză sau de menstruații anormal de lungi. Ne-am întrebat cum putem să le reducem și, dacă este posibil, în mod natural.



Cât durează de obicei menstruația unei femei?

În medie, durata unei menstruații pentru o adultă care nu folosește contracepție, cum ar fi pilula sau DIU, este de 5 până la 8 zile. Această durată poate varia de la o persoană la alta. Perioada menstruală reprezintă numărul de zile consecutive din ciclul menstrual în care persoana va avea o scurgere, indiferent dacă fluxul de sânge este abundent sau ușor. Dacă aveți un dispozitiv intrauterin (de exemplu, DIU din cupru), durata perioadei poate fi prelungită. Pe de altă parte, protecția, cum ar fi plasturele, inelul, DIU hormonal sau pilula,poate scurta perioadele.

În timpul adolescenței, durata menstruației în momentul primei menstruații (menarche) poate fi foarte aleatorie. În timpul adolescenței, durata tipică poate fi de 2-7 zile. Ciclurile menstruale se întind pe o perioadă de 20 până la 30 de zile.


Este posibil să-mi scurtez ciclul în mod natural?

Pentru toate cele care nu folosesc metode contraceptive și care doresc să-și scurteze menstruația în mod natural, există câteva metode mai mult sau mai puțin reușite. Pentru toate cele care suferă de menstruații abundente sau dureroase, iată o listă neexhaustivă de soluții care s-au dovedit a reduce durata menstruației.

Activitate fizică regulată

Pentru a-ți scurta ciclul și a reduce durerile, sportul și activitatea fizică sunt practici bune pe care trebuie să le ai în timpul ciclului, deoarece au mai multe beneficii:

  • îmbunătățirea stării generale de sănătate și reducerea fluxului menstrual
  • evacuarea mai rapidă a sângelui din uter
  • reducerea retenției de apă
  • reduce balonarea, crampele și durerile

Unele femei care practică o activitate sportivă intensă reușesc, fără să vrea neapărat, să nu aibă deloc menstruație. Acest lucru poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra fertilității.

A face dragoste pentru a scurta perioada de timp

Este posibil să îți reduci perioada de menstruație făcând sex! Da, da, ați citit bine :) În timpulorgasmului feminin, atunci când femeia areorgasm, uterul se contractă. Cu cât uterul se contractă mai mult, cu atât mai repede este expulzat sângele și, prin urmare, durata va scădea. Cu alte cuvinte, mucoasa uterină se va desprinde mai repede, ceea ce vă va permite să aveți menstruații mai scurte. Pentru a evita sângerarea în timpul sexului, vă recomandăm să practicați poziții speciale, cum ar fi poziția misionarului.

Adoptă o dietă echilibrată pentru a-ți scurta perioada de menstruație

Pentru a-ți scurta menstruația în mod natural, poți opta pentru o dietă echilibrată pe tot parcursul ciclului menstrual. Acest lucru vă va asigura că nu veți avea o deficiență de minerale esențiale. O dietă echilibrată este o tehnică bună, dar este, de asemenea, un mod de viață și cheia unei mai bune forme fizice și a unei mai bune sănătăți fizice. Vitamina B6 care se găsește în ouă, pește și păsări de curte este foarte bună pentru a reduce estrogenul din organism și pentru a crește progesteronul. Aceste substanțe nutritive ajută la îmbunătățirea funcționării glandei pituitare pentru a normaliza hormonii. Consumul de magneziu poate, de asemenea, să ajute la scurtarea fluxurilor menstruale lungi și dureroase.

Vitamina C sau homeopatia pentru a scurta perioadele în mod natural

Pentru a avea menstruații mai scurte, este posibil să se ia vitamina C, datorită fructelor, legumelor sau suplimentelor, ceea ce va ajuta la eliminarea progesteronului prezent în uter, care se va contracta mai ușor și astfel va expulza mucoasa. Aceste contracții uterine vor ajuta organismul dumneavoastră să elibereze fluxul sanguin și să reducă durata acestora.Homeopatia poate fi de asemenea de ajutor. Nu ezitați să cereți sfatul unui homeopat sau al unui medic pentru cel mai bun sfat!

Fluxul instinctiv liber pentru perioade mai scurte

Fluxul instinctiv liber scurtează perioadele? Da, dacă este practicată pe toată perioada de pierdere a sângelui, poate ajuta la scurtarea acesteia. Prin controlul fluxului cu ajutorul perineului, puteți, de asemenea, să ușurați expulzarea mai rapidă a sângelui din vagin și să reduceți durata menstruației. Va dura mai puțin timp pentru ca sângele să se scurgă decât în cazul în care folosiți un șervețel igienic, unde perineul nu face niciun efort de contracție pentru a-l reține sau pentru a-l scurge.

Utilizarea contracepției scurtează durata perioadei?

Pentru cele care suferă de menstruații abundente și foarte lungi, este posibil să se folosească o metodă contraceptivă pentru a reduce durata menstruației, pentru a o face mai puțin abundentă sau pentru a opri menstruația. Acestea din urmă sunt blocate sau reduse cu ajutorul contracepției hormonale, deoarece aceasta blochează ovulația și implantarea prin oprirea ciclului menstrual: sângerarea apare în zilele în care nu se iau hormoni.


Întrebări frecvente pentru scurtarea perioadelor

Este posibilă scurtarea duratei menstruației mele?

Este perfect posibil să scurtați durata menstruației. Acest lucru se poate face prin metode naturale, cum ar fi vitamina C, ierburi, homeopatie, activitate fizică sau sexuală. De asemenea, este posibil să vă scurtați menstruația prin utilizarea unui contraceptiv hormonal.

Cum îmi pot scurta ciclul?

Există mai multe metode pentru a scurta durata menstruației. Există metode naturale care permit organismului să expulzeze mai repede reziduurile de sânge din uter, dar există și metode medicale care reglează hormonii și, prin urmare, producția de endometru, care este responsabilă de menstruație. Nu uitați să consultați întotdeauna un medic dacă aveți pierderi excesive de sânge, hemoragii sau dacă acestea durează prea mult timp.



S-ar putea să vă placă și :

Les informations issues des articles présents sur le site www-elia-lingerie.com sont des informations générales. Bien qu’elles aient été relues par des professionnels de santé, ces informations ne sont pas exemptes d’erreurs, ne constituent pas des conseils de santé ou des consultations et n’ont pas vocation à fournir un diagnostic ou proposer un traitement. Ces informations ne peuvent, en aucun cas, se substituer à un avis médical et ne peuvent pas remplacer une consultation auprès d’un professionnel de santé. Pour toute question, nous vous invitons à consulter votre médecin.