Anemia și menstruația: riscuri și tratamente pentru deficiența de fier

Anemia se caracterizează printr-o scădere anormală a nivelului de hemoglobină din sânge. Cea mai frecventă formă de anemie este deficitul de fier. O deficiență de vitaminele B12 și B9, o boală inflamatorie cronică sau o disfuncție a măduvei osoase pot fi, de asemenea, semne de anemie. Potrivit OMS, anemia afectează 25% din populația mondială. Femeile sunt cele mai afectate.

 

De ce vorbim despre anemie în timpul menstruației?

Așa cum am menționat mai sus, lanemia este o tulburare menstruală recurentă la femei, care sunt, de asemenea, mai afectate de această deficiență decât bărbații. De ce se întâmplă acest lucru? Pur și simplu pentru că persoanele care au menstruație au pierderi regulate de sânge în timpul fiecărui ciclu hormonal: menstruația.

Perioadele abundente și lungi, cum ar fi menoragia, pot fi responsabile de o deficiență de fier. Acest lucru se datorează faptului că sângerarea din mucoasa uterului l, l"endometrul", reduce conținutul de celule roșii din sânge. Simptomele sunt numeroase: paloare, oboseală, amețeli etc.

Care sunt simptomele anemiei?

În primul rând, trebuie remarcat faptul că există mai multe tipuri de anemie.
  • Anemia feriprivă: aceasta este cea mai frecventă anemie. Este cauzată de o deficiență de fier sau de o absorbție slabă a fierului de către organism. Poate fi cauzată de o dietă deficitară sau de perioadele menstruale abundente.
  • Anemia este cauzată de lipsa vitaminelor B12 și B9. Aceste vitamine permit producerea de celule roșii din sânge.
  • Anemie legată de o boală cronică, cum ar fi boala Crohn sau cancerul
  • Anemia hemoragică, care este cauzată de hemoragie. Aceasta apare atunci când o cantitate mare de sânge părăsește vasele de sânge. Acest lucru poate apărea după naștere sau ca urmare a unor probleme gastrice sau intestinale.
  • În cele din urmă, există cazuri mai rare de anemie, în special l"anemie aplastică", când măduva osoasă nu poate produce suficiente globule roșii și albe și trombocite.
Ne vom concentra doar pe l.anemie feriprivăAcest lucru este valabil în special pentru persoanele cu menstruație.

Anemia afectează între 4 și 8% dintre femeile aflate la vârsta fertilă. Unele persoane sunt mai predispuse la anemie decât altele.
  • Persoane care urmează o dietă vegetariană
  • Persoane cu menstruații abundente sau cu menstruații care durează mult timp
  • Dacă alăptați sau sunteți însărcinată
  • Persoanele în vârstă: problemele de absorbție intestinală sunt mai frecvente odată cu vârsta l
  • Persoanele care suferă de boli cronice
  • Persoane expuse la radiații prin intermediul mai multor aparate de radio sau la locul de muncă
  • Persoane cu boli virale grave care afectează sistemul imunitar
The simptome sunt multiple :
  • Oboseală pronunțată și continuă
  • Tenul palid
  • Dureri de cap și dureri de cap
  • Căderea părului
  • Unghii moi, fragile
  • Amețeli
  • Dificultăți de respirație
  • Dificultăți de concentrare și gândire

Cum se tratează anemia?

Dacă sunteți predispus la aceste simptome, puteți cere medicului dumneavoastră să vă facă un test de sânge pentru a determina nivelul hemoglobinei. În funcție de diagnostic, medicul dumneavoastră poate lua în considerare o serie de opțiuni de tratament, cum ar fi administrarea de suplimente medicale bogate în fier.

Cum pot preveni anemia în timpul menstruației?

Din fericire, anemia în timpul menstruației nu este inevitabilă! Există mai multe modalități de a preveni riscul de anemie.

Consumați alimente bogate în fier

Prima soluție este de a consuma alimente bogate în fier pentru a limita pierderea de fier în timpul menstruației. Acest oligoelement este împărțit în două categorii:

  • fierul hem (din alimentele din sânge, cum ar fi carnea și peștele), cu o rată de absorbție de aproximativ 25%.
  • fier nehem (din alimente vegetale sau lactate: cereale, fructe, legume etc.), care este mai greu de asimilat de către organism (10%) l

Organismul nostru este alcătuit din aproximativ două treimi de fier hem, care lse găsește în următoarele alimente:

  • carne roșie, dar și carne de pasăre, măruntaie, budincă neagră...
  • pește, caracatiță...
  • fructe de mare, cum ar fi midii și scoici

Fierul non-hemic are o biodisponibilitate scăzută, dar este prezent în produsele necesare pentru o dietă echilibrată, cum ar fi :

  • leguminoase: linte, linte coral, fasole albă,
  • tofu
  • semințe de dovleac
  • anumite legume verzi (fasole verde, spanac, varză de Bruxelles), precum și alge marine
  • ciocolată neagră

Luarea de suplimente alimentare

Dacă schimbarea dietei nu este suficientă, este posibil să se ia suplimente alimentare sau chiar medicamente pentru a restabili nivelul de fier din sânge. Această soluție este adesea prescrisă în cazurile de deficit de feritină.

Evitați să beți ceai sau cafea după mese

În cele din urmă, evitați cu orice preț ceaiul sau cafeaua după masă. Aceste băuturi împiedică organismul să absoarbă fierul conținut în alimente: ați putea risca să suferiți o carență de fier în timpul sângerărilor menstruale, din cauza proastei asimilări! Dimpotrivă, se crede că celebra vitamina C joacă un rol pozitiv înabsorbția fierului care nu provine din hematii atunci când este administrată în același timp cu aceste alimente, deoarece îi îmbunătățește biodisponibilitatea.

 

Întrebări frecvente pe l"Anemie în timpul menstruației

Cum sunt menstruațiile când ai anemie?

Persoanele care suferă de anemie au adesea menstruații mai lungi și mai abundente. Prin urmare, menstruația nu este un moment fericit pentru persoanele cu un nivel scăzut de hemoglobină, deoarece efectele sângerărilor menstruale sunt cu atât mai pronunțate. Dar nu este întotdeauna așa, iar deficitul poate avea o altă cauză!

Care sunt pericolele anemiei în timpul menstruației?

Anemia legată de menstruație este destul de frecventă. Aceasta va provoca simptome care sunt mai mult sau mai puțin invalidante în viața de zi cu zi. Dacă fluxul menstrual este prea abundent sau chiar hemoragic, consultați-vă medicul! Aceasta poate ascunde o patologie subiacentă.

 

S-ar putea să vă placă și :