Anemia și menstruația: riscuri și tratamente pentru deficiența de fier

Anemia se caracterizează printr-o scădere anormală a nivelului de hemoglobină din sânge. Cea mai frecventă formă de anemie este deficitul de fier. O deficiență de vitaminele B12 și B9, o boală inflamatorie cronică sau o disfuncție a măduvei osoase pot fi, de asemenea, un semn de anemie. Potrivit OMS, anemia afectează 25% din populația mondială. Femeile sunt cele mai afectate.

De ce vorbim despre anemie în timpul menstruației?

Așa cum am menționat mai sus, anemia este o tulburare menstruală recurentă la femei, care sunt, de asemenea, mai afectate de această deficiență decât bărbații. De ce este așa? Pur și simplu pentru că persoanele aflate la menstruație vor avea pierderi regulate de sânge la fiecare ciclu hormonal: menstruația.

Perioadele abundente și lungi, cum ar fi menoragia, pot fi responsabile de o deficiență de fier. Într-adevăr, sângerarea generată de membrana mucoasă a uterului, endometrul, reduce conținutul de globule roșii. Simptomele sunt apoi multiple: paloare, oboseală, amețeli...

Care sunt simptomele anemiei?

În primul rând, trebuie remarcat faptul că există mai multe tipuri de anemie.
  • Anemia feriprivă: aceasta este cea mai frecventă anemie. Aceasta este cauzată de o deficiență de fier sau de o absorbție slabă a fierului de către organism. Aceasta poate fi cauzată de o dietă deficitară sau de perioadele menstruale abundente.
  • Anemia este cauzată de lipsa vitaminelor B12 și B9. Aceste vitamine permit producerea de celule roșii din sânge.
  • Anemie legată de o boală cronică, cum ar fi boala Crohn sau cancerul
  • Anemia hemoragică, care este cauzată de sângerări. Aceasta se întâmplă atunci când o cantitate mare de sânge se scurge din vasele de sânge. Acest lucru poate apărea ca urmare a nașterii, a problemelor gastrice sau intestinale.
  • În cele din urmă, există cazuri mai rare de anemie, în specialanemia aplastică, când măduva osoasă nu poate produce suficiente globule roșii și albe și trombocite.
Ne vom concentra doar peanemia feriprivă, care este deosebit de frecventă la femeile aflate la menstruație.

Se crede că anemia afectează între 4 și 8% dintre femeile de vârstă fertilă. Unele persoane vor fi mai predispuse la anemie decât altele.
  • Persoane care urmează o dietă vegetariană
  • Persoane care au menstruații abundente sau prelungite
  • Dacă alăptați sau sunteți însărcinată
  • Persoanele în vârstă: odată cu vârsta, tulburările de absorbție intestinală sunt mai frecvente
  • Persoane cu boli cronice
  • Persoanele care sunt expuse la radiații din cauza multiplelor radiografii sau a muncii lor
  • Persoane cu boli virale grave care afectează sistemul imunitar
Există multe simptome:
  • Oboseală pronunțată și continuă
  • Tenul palid
  • Dureri de cap și dureri de cap
  • Căderea părului
  • Unghii moi și fragile
  • Amețeli
  • Dificultăți de respirație
  • Dificultăți de concentrare și de gândire

Care sunt tratamentele pentru anemie?

Dacă sunteți predispus la aceste simptome, este posibil să solicitați medicului dumneavoastră un test de sânge pentru a vă determina nivelul hemoglobinei. În funcție de diagnosticul dumneavoastră, medicul dumneavoastră poate lua în considerare o serie de opțiuni de tratament, cum ar fi administrarea de suplimente medicale bogate în fier.

Cum poate fi prevenit riscul de anemie în timpul menstruației?

Din fericire, anemia în timpul menstruației nu este o fatalitate! Există mai multe modalități de a preveni riscul de anemie.

Consumați alimente bogate în fier

Prima soluție este de a consuma alimente bogate în fier pentru a limita pierderea de fier în timpul fluxului menstrual. Acest oligoelement este împărțit în două categorii:

  • fierul hem (din alimentele din sânge, cum ar fi carnea și peștele), cu o rată de absorbție de aproximativ 25%.
  • fierul non-hem (din alimente vegetale sau lactate: cereale, fructe, legume etc.), mai greu de absorbit de către organism, în proporție de aproximativ 10%.

Corpul nostru este compus din aproximativ două treimi din fier hem, care se găsește în următoarele alimente

  • carne roșie, dar și carne de pasăre, măruntaie, budincă neagră etc.
  • pește, caracatiță...
  • fructe de mare, cum ar fi midii și scoici

Fierul non-hemic are o biodisponibilitate scăzută, dar este prezent în produsele necesare pentru o dietă echilibrată, cum ar fi

  • leguminoase: linte, linte coral, fasole albă,
  • tofu
  • semințe de dovleac
  • anumite legume verzi (fasole verde, spanac, varză de Bruxelles), dar și alge marine
  • ciocolată neagră

Luarea de suplimente alimentare

Dacă schimbarea dietei nu este suficientă, este posibil să se ia suplimente alimentare sau chiar medicamente, care au ca scop restabilirea nivelului de fier din sânge. Aceasta este adesea o soluție care este prescrisă în cazurile de deficit de feritină.

Evitați să beți ceai sau cafea după mese

În cele din urmă, evitați cu orice preț ceaiul sau cafeaua după masă. Aceste băuturi împiedică absorbția de către organism a fierului conținut în alimente: riscați o lipsă de fier în timpul sângerărilor menstruale, din cauza proastei asimilări! Pe de altă parte, faimoasa vitamina C ar avea un rol pozitiv înabsorbția fierului nehem, atunci când este administrat împreună cu aceste alimente, deoarece îi îmbunătățește biodisponibilitatea.

Anemia în timpul menstruației Întrebări frecvente

Cum sunt menstruațiile când ai anemie?

Persoanele cu anemie au adesea menstruații mai lungi și mai abundente. Prin urmare, menstruația nu este un moment fericit pentru persoanele cu un nivel scăzut de hemoglobină, deoarece efectele sângerărilor menstruale sunt mai pronunțate. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul și deficiența poate avea o altă origine!

Care sunt pericolele anemiei în timpul menstruației?

Anemia legată de menstruație este destul de frecventă. Aceasta va provoca simptome care sunt mai mult sau mai puțin invalidante în viața de zi cu zi. Dacă suferiți de un flux menstrual excesiv de abundent sau chiar hemoragic, consultați-vă medicul! Acest lucru poate ascunde o patologie subiacentă.

S-ar putea să vă placă și :