Problemi digestivi durante le mestruazioni: è normale?

Vi sentite gonfie, pesanti, stanche e con una fitta al basso ventre? Probabilmente soffrite di problemi digestivi durante le mestruazioni.

Perché i disturbi digestivi si verificano durante le mestruazioni?

Si stima che l'80% delle donne soffra di sindrome premestruale (PMS). La sindrome premestruale è un insieme di sintomi che si manifestano una settimana o anche pochi giorni prima del primo giorno delle mestruazioni. I sintomi della sindrome premestruale variano da donna a donna, ma quelli più comuni includono seno dolente, acne, sintomi psicologici come irritabilità, ansia, stress e tristezza. Tra questi sintomi della sindrome premestruale ci sono anche i noti disturbi digestivi.

Sono le fluttuazioni ormonali a influenzare l'intestino e a creare questi noti disturbi digestivi. Prima dell'inizio delle mestruazioni, i livelli di progesterone aumentano, provocando gonfiore e stitichezza. Le fluttuazioni ormonali modificano anche la flora intestinale, che può provocare flatulenza. All'inizio delle mestruazioni, le prostaglandine prendono il controllo: permettono l'espulsione della mucosa uterina. Tuttavia, questi ormoni si disperdono anche al di fuori dell'utero fino all'intestino, il che può portare a quei famosi episodi di diarrea all'inizio delle mestruazioni.

Quali tipi di problemi digestivi sono associati alle mestruazioni?

I disturbi digestivi si evolvono con il ciclo e le fluttuazioni ormonali prima e durante le mestruazioni. Naturalmente, non tutte le donne sono affette da questi geni.

Diarrea e mestruazioni

All'inizio delle mestruazioni, la produzione di prostaglandina, l'ormone responsabile delle contrazioni muscolari necessarie per l'espulsione dell'endometrio (mucosa uterina), causerà diarrea durante il periodo. L'ormone prostaglandina agisce anche sulla muscolatura dell'apparato digerente, causando diarrea.

Bruciore di stomaco prima delle mestruazioni

Alcune donne avvertono anche bruciori di stomaco prima delle mestruazioni. Ciò è dovuto all'aumento del progesterone prima delle mestruazioni, che provoca gonfiore e cambiamenti nella flora intestinale. Prima delle mestruazioni possono comparire anche altri sintomi, come il famoso "brontolio di stomaco pre-mestruale".

Gas e flatulenza durante le mestruazioni

Durante le mestruazioni si possono avvertire anche gas e flatulenza. Anche questo è dovuto alla secrezione di progesterone che, come spiegato sopra, crea gonfiore, gas e modifica la flora intestinale. Di solito questo si traduce in un pancia gonfia durante le mestruazioni.

Stitichezza e disturbi di stomaco

Mentre all'inizio delle mestruazioni si può essere più inclini alla diarrea, qualche giorno prima dell'inizio delle mestruazioni è comune essere inclini alla stitichezza a causa dell'aumento dei livelli ematici di progesterone. Con il cambiamento ormonale, il transito sarà rallentato, con conseguente ristagno del cibo nel tratto digestivo e fermentazione e quindi possibile gonfiore e stitichezza.

Quali sono i rimedi per i disturbi digestivi durante le mestruazioni?

Sebbene i problemi digestivi prima delle mestruazioni siano molto spiacevoli, fortunatamente esistono soluzioni per rendere i sintomi meno sgradevoli o addirittura per farli scomparire.

Trattamenti farmacologici

Alcuni contraccettivi ormonali possono aiutare a ridurre i dolori mestruali. Alcuni farmaci, come gli antispastici, possono aiutare a ridurre gli spasmi dolorosi.

Per la stitichezza esistono i lassativi e, al contrario, se si soffre di diarrea, si possono usare ammorbidenti delle feci come lo smecta.

In caso di dolore durante le mestruazioni, si possono usare farmaci come il paracetamolo o l'ibuprofene. Se il dolore è troppo forte, consultate il vostro medico.

Trattamenti naturali

L'alimentazione svolge un ruolo molto importante per il benessere generale del ciclo. Se siete inclini a soffrire di problemi digestivi prima o durante le mestruazioni, è bene che modifichiate la vostra dieta. Favorisci un buon apporto di fibre mangiando in modo più sano e limitando i cibi grassi. Una dieta antinfiammatoria migliorerà anche il benessere digestivo. Ricordate inoltre di masticare bene il cibo per facilitare la digestione.

Praticare uno sport durante il periodo (se possibile) aiuta a stimolare il transito intestinale e a proteggere lo stomaco dai problemi digestivi.

È inoltre possibile utilizzare oli essenziali per ridurre i dolori mestrualiÈ possibile utilizzare gli oli essenziali anche per ridurre i dolori mestruali, rilassare i muscoli o facilitare il transito e la digestione.

Infine, la borsa dell'acqua calda secca rimane un must se si soffre di dolori allo stomaco durante le mestruazioni.

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Quando devo consultare il mio medico per i problemi digestivi durante il ciclo mestruale?

Come nel caso dei dolori mestruali, se i problemi digestivi sono troppo gravi e vi impediscono di condurre una vita normale, consultate il vostro medico. Allo stesso modo, se i sintomi peggiorano con il passare degli anni, rivolgetevi al medico. Questi problemi di salute non devono essere un tabù: parlatene con uno specialista professionista per trovare una soluzione a questi problemi!

Domande frequenti sui disturbi digestivi durante le mestruazioni

Perché mi fa male lo stomaco quando ho le mestruazioni?

Quali problemi digestivi sono associati alle mestruazioni?

Perché ho gas durante le mestruazioni?

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