Problemi digestivi durante le mestruazioni: è normale?

Vi sentite gonfie, pesanti, stanche e tese nel basso ventre? Probabilmente soffrite di problemi digestivi durante le mestruazioni. 

Perché ho problemi digestivi durante le mestruazioni?

Si stima che l'80% delle donne soffra di sindrome premestruale (PMS). La sindrome premestruale è un insieme di sintomi che si manifestano una settimana o anche pochi giorni prima del primo giorno di mestruazioni. I sintomi della sindrome premestruale variano da donna a donna, ma tra i più comuni ci sono il mal di seno, l'acne e sintomi psicologici come irritabilità, ansia, stress e tristezza. I sintomi della sindrome premestruale comprendono anche i noti problemi digestivi. 

Le fluttuazioni ormonali hanno un impatto sull'intestino e creano questi noti problemi digestivi. Prima dell'inizio delle mestruazioni, i livelli di progesterone aumentano, causando gonfiore e stitichezza. Le fluttuazioni ormonali modificano anche la flora intestinale, che può provocare flatulenza. All'inizio delle mestruazioni, le prostaglandine assumono il controllo: permettono l'espulsione della mucosa uterina. Ma questi ormoni si disperdono anche al di fuori dell'utero, nell'intestino, il che può provocare i famosi episodi di diarrea all'inizio delle mestruazioni.

Quali tipi di problemi digestivi sono associati alle mestruazioni?

I problemi digestivi si evolvono con il ciclo e le fluttuazioni ormonali prima e durante le mestruazioni. Naturalmente, non tutte le donne sono affette da questi geni.

Diarrea e mestruazioni

All'inizio delle mestruazioni, la produzione di prostaglandina, l'ormone responsabile delle contrazioni muscolari necessarie per l'espulsione dell'endometrio (rivestimento uterino), provoca diarrea durante le mestruazioni. L'ormone prostaglandina agisce anche sulla muscolatura dell'apparato digerente, causando diarrea. 

Bruciore di stomaco prima delle mestruazioni

Alcune donne accusano bruciori di stomaco anche prima delle mestruazioni. Questo perché i livelli di progesterone aumentano prima delle mestruazioni, causando gonfiore e modificando la flora intestinale. Prima delle mestruazioni si possono manifestare anche altri sintomi, come il famoso "brontolio dello stomaco prima delle mestruazioni".

Gas e flatulenza durante le mestruazioni

Durante le mestruazioni si possono avere anche gas e flatulenza. Ciò è dovuto anche alla secrezione di progesterone che, come spiegato sopra, crea gonfiore e gas e modifica la flora intestinale. In genere, ciò si traduce in un pancia gonfia durante le mestruazioni.

Stitichezza e disturbi di stomaco l

Se all'inizio delle mestruazioni si può essere più facilmente soggetti a diarrea, qualche giorno prima dell'inizio delle mestruazioni è comune essere soggetti a stitichezza con l'aumento della concentrazione ematica di progesterone. Con il cambiamento ormonale, il transito rallenta e il cibo ristagna nel tratto digestivo e fermenta, causando gonfiore e stitichezza.

Quali sono i rimedi per i problemi digestivi durante le mestruazioni? 

Anche se i problemi digestivi prima delle mestruazioni sono molto fastidiosi, esistono fortunatamente delle soluzioni per rendere i sintomi meno sgradevoli o addirittura per farli scomparire.

Trattamenti farmacologici

Alcuni contraccettivi ormonali possono aiutare a ridurre i dolori mestruali. Alcuni farmaci, come gli antispastici, possono aiutare a ridurre gli spasmi dolorosi.

Per la stitichezza ci sono i lassativi, mentre se si soffre di diarrea si possono usare farmaci a lento rilascio come lo smecta.

In caso di dolore durante le mestruazioni, si possono usare farmaci come il paracetamolo o l'ibuprofene. Se il dolore è troppo forte, consultare il medico.

Trattamenti naturali

L'alimentazione svolge un ruolo molto importante nel benessere generale del ciclo. Se siete inclini a soffrire di problemi digestivi prima o durante le mestruazioni, è bene che modifichiate la vostra dieta. Favorisci un buon apporto di fibre mangiando in modo più sano e limitando i cibi troppo grassi. Anche una dieta antinfiammatoria contribuisce a migliorare il benessere digestivo. Ricordate inoltre di masticare bene il cibo per favorire la digestione. 

Praticare uno sport durante il periodo mestruale (se è possibile) aiuta anche a stimolare il transito intestinale e a proteggere la pancia dai disturbi digestivi.

Si possono anche utilizzare oli essenziali per ridurre i dolori mestrualiGli oli essenziali possono essere utilizzati anche per ridurre i dolori mestruali, rilassare i muscoli e facilitare i movimenti intestinali e la digestione. 

Infine, la borsa dell'acqua calda a secco rimane un must se si soffre di mal di pancia durante le mestruazioni.

Quando è necessario consultare il medico per i problemi digestivi del ciclo mestruale?

Come nel caso dei dolori mestruali, se i problemi digestivi sono troppo gravi e vi impediscono di condurre una vita normale, consultate il vostro medico. Allo stesso modo, se i sintomi speggiorano nel corso degli anni, consultate il vostro medico. Questi problemi di salute non dovrebbero essere un tabù: parlatene con un professionista specializzato per trovare una soluzione!

Domande frequenti sui problemi digestivi durante le mestruazioni

Perché mi fa male lo stomaco quando ho il ciclo?

Quali problemi digestivi sono associati alle mestruazioni?

Perché ho il gas durante le mestruazioni?

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