Diarrea e mestruazioni: quali sono le cause e le soluzioni?

Con l'avvicinarsi delle mestruazioni, molte donne soffrono di mal di pancia: si stima che il 60% delle donne ne soffra. Ma i sintomi di cui si parla meno, anche se molte donne ne soffrono, sono i problemi digestivi, e la diarrea è uno di questi.

È normale avere la diarrea durante le mestruazioni?

Sì! Si stima che il 73% delle donne abbia avuto problemi digestivi problemi digestivi durante le mestruazioni o durante la sindrome premestruale. È un fenomeno a cui molte donne sono soggette, anche se poche ne parlano. La diarrea è spesso associata a mal di stomaco, nausea, gonfiore e stanchezza cronica.

Diarrea e mestruazioni: il ruolo delle prostaglandine

Se molte donne soffrono di diarrea durante le mestruazioni, è a causa delle prostaglandine: questi ormoni, secreti dall'endometrio al momento delle mestruazioni, hanno il ruolo di facilitare l'espulsione dell'endometrio creando contrazioni. Da qui derivano anche i dolori e i crampi mestruali.

Ma le prostaglandine, che passano attraverso il flusso sanguigno, si diffondono anche al di fuori dell'utero e talvolta raggiungono il tratto digestivo, provocando episodi di diarrea.

I nostri 5 consigli per trattare la diarrea durante le mestruazioni!

Sebbene i problemi digestivi durante le mestruazioni, la nausea e gli altri sintomi premestruali siano del tutto normali e niente di preoccupante s, non sono comunque molto piacevoli. Ecco quindi alcuni consigli su come affrontare al meglio questo periodo del mese.

1. Mangiare una dieta semplice, ricca di alimenti amidacei e verdure.

Un consiglio fondamentale per migliorare il transito intestinale, soprattutto durante le mestruazioni, è quello di adattare la dieta e le abitudini alimentari. Per limitare gli episodi di diarrea, si consiglia di privilegiare gli alimenti ricchi di amido come il riso (bianco o integrale) e le verdure.

2. Evitare gli alimenti ricchi di acido arachidonico o linoleico.

È consigliabile limitare i cibi grassi nel periodo che precede le mestruazioni. Poiché sono le prostaglandine ad essere responsabili dell'insorgenza della diarrea, è interessante osservarne l'origine: le prostaglandine sono prodotte da grassi specifici: l'acido arachidonico e l'acido linoleico. Questi acidi grassi sono generalmente considerati buoni per l'organismo. Appartengono alla famiglia degli omega-6. 

Questi acidi svolgono un ruolo fondamentale nel corretto funzionamento del cervello, nella lotta contro le malattie cardiovascolari e nel rafforzamento del sistema immunitario. D'altra parte, se consumati in eccesso prima delle mestruazioni, possono portare a una sovrapproduzione di prostaglandine. Quando le prostaglandine sono prodotte in eccesso, i dolori mestruali e i problemi digestivi peggiorano.

3. Mantenersi attivi per promuovere il transito

Anche se, con l'avvicinarsi delle mestruazioni, tendete a sentirvi più stanche del solito, lo sport è un buon modo per regolare i movimenti intestinali. Infatti, quando si fa sport durante le mestruazionisi accelera la circolazione del sangue e quindi l'ossigenazione dei muscoli. 

Lo sport aiuta davvero a ridurre il dolore e i crampi mestrualisia all'utero che all'intestino. Naturalmente, l'obiettivo non è assolutamente quello di stancarvi e farvi sentire male: ascoltatevi!

4. Bere brodo vegetale per mantenersi idratati s

Quando si è soggetti a diarrea, bisogna fare attenzione alla disidratazione! In questo momento del ciclo si perde un'enorme quantità di acqua! Ricordatevi di rimanere sufficientemente idratate, cioè di bere acqua a sufficienza. Poiché è consigliabile mangiare verdure durante e prima del ciclo, potete optare per zuppe e brodi di verdure: vi manterranno idratate e vi forniranno i nutrienti di cui avete bisogno.

5. Utilizzo di oli essenziali

Siamo ormai ben consapevoli delle virtù degli oli essenziali per alleviare i dolori mestruali. Ma sapevate che alcuni oli essenziali possono anche alleviare gli episodi di diarrea? È il caso di due di essi:

• Olio essenziale di cannella di Ceylon: questo olio ha proprietà antinfettive, il che significa che ha un potente effetto sulle infezioni intestinali e allevia la gastroenterite e la tourista. Non appena si avvertono i primi sintomi di diarrea, assumere una goccia di olio essenziale di cannella di Ceylon. Si può assumere su un pezzo di pane, con un cucchiaio di miele, ecc. La dose va assunta per 5-7 giorni, fino a 4 volte al giorno;
• Il secondo olio essenziale da utilizzare in caso di diarrea è l'olio essenziale di origano. Quest'olio ha proprietà antinfettive e antibatteriche che aiutano ad alleviare i problemi digestivi. Dosaggio: come per l'olio essenziale di cannella di Ceylon, si può assumere per 5-7 giorni, fino a 4 volte al giorno.

Che rapporto c'è tra diarrea ed endometriosi?

Sebbene, come già detto, la diarrea sia un fenomeno comune nelle donne durante le mestruazioni, può anche essere un sintomo di endometriosi.

L'endometriosi è una malattia ginecologica molto comune, che colpisce una donna su 10. È caratterizzata dallo sviluppo di tessuto endometriale al di fuori della cavità uterina. È caratterizzata dallo sviluppo di tessuto endometriale al di fuori della cavità uterina. Questo tessuto è influenzato dagli ormoni durante il ciclo mensile. I sintomi principali dell'endometriosi sono il dolore pelvico e la dispareunia (dolore durante i rapporti sessuali).

Ma la diarrea può anche essere un sintomo di sintomo di endometriosi. Quando l'endometriosi si sviluppa in zone come l'intestino, il colon o il retto, può causare problemi digestivi, in particolare l'alternanza di diarrea e stitichezza. Questi sintomi sono particolarmente aggravati durante il periodo mestruale. L'endometriosi può anche causare dolore quando si va di corpo e, in alcuni casi, sangue nelle feci.

Se siete soggette a dolori mestruali insopportabili e avete spesso problemi digestivi in prossimità o durante il periodo mestruale, consultate il vostro medico sul sito l.

Visita la diagnosi di endometriosi è spesso lunga, poiché i sintomi dell'endometriosi variano da una donna all'altra. Non esitate a parlarne con il vostro medico, ostetrica o ginecologo.

Cosa devo fare se soffro di diarrea cronica ad ogni ciclo?

Se le mestruazioni sono automaticamente accompagnate da episodi di diarrea, potete utilizzare i nostri consigli riportati sopra in l. Ma se i sintomi persistono e rendono la vostra vita quotidiana più difficile, consultate il vostro medico: sarà in grado di prescrivervi un trattamento adeguato. 

Domande frequenti sulla diarrea durante le mestruazioni

Le mestruazioni possono causare diarrea?

Come si può trattare la diarrea mestruale?

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