Troubles digestifs pendant les règles : est-ce normal ?

Vous vous sentez ballonnée, lourde, fatiguée et vous avez des tiraillements dans le bas ventre ? Vous êtes probablement victime de troubles digestifs pendant vos règles. 

Pourquoi des troubles digestifs surviennent pendant les règles ?

On estime à 80% le nombre de femmes sujettes au syndrome prémenstruel (SPM). Ce dernier correspond à un ensemble de symptômes qui surviennent une semaine, voire quelques jours avant le premier jour des règles. Les symptômes du SPM varient en fonction des femmes mais parmi les symptômes les plus fréquents on retrouve des seins douloureux, de l’acné, des symptômes psychologiques comme de l’irritabilité, de l’anxiété, du stress et de la tristesse. Et parmi ces symptômes du SPM on retrouve aussi les fameux troubles digestifs. 

Ce sont les fluctuations hormonales qui vont influer sur les intestins et créer ces fameux troubles digestifs. Avant l’arrivée des règles, le taux de progestérone augmente ce qui va créer des ballonnements et de la constipation. Les fluctuations hormonales modifient aussi la flore intestinale ce qui va favoriser les flatulences. Au début des règles, ce sont les prostaglandines qui prennent le contrôle : ce sont elles qui permettent l'expulsion de la muqueuse utérine. Mais, ces hormones se dispersent aussi en dehors de l’utérus jusqu'aux intestins, ce qui peut créer ces fameux épisodes de de diarrhées au début des règles.

Quels sont les types de troubles digestifs associés aux règles ?

Les troubles digestifs évoluent au fil du cycle et des fluctuations hormonales avant et pendant les règles. Bien sûr, toutes les femmes ne sont pas concernées par ces gènes.

Diarrhée et règles

Au tout début des règles avec la production de prostaglandine, hormone responsable des contractions musculaires nécessaires à l’expulsion de l’endomètre (muqueuse utérine) va provoquer des diarrhées pendant les règles. En effet, l’hormone de prostaglandine va également agir sur les muscles du tube digestif, ce qui peut provoquer des diarrhées. 

Brûlure d’estomac avant les règles

Certaines femmes ont aussi des brûlures d’estomac avant d’avoir leurs règles. La faute à la progestérone qui augmente avant les règles, ce qui va créer des ballonnements et modifier la flore intestinale. Vous pouvez aussi ressentir d’autres symptômes avant vos règles, comme le fameux “ventre qui gargouille avant règles”.

Gaz et flatulence pendant les règles

Pendant vos règles, vous pouvez aussi avoir des gazs et des flatulences. Ces derniers sont aussi dus à la sécrétion de progestérone qui, comme expliqué précédemment, crée des ballonnements, des gazs et modifie la flore intestinale. Cela se traduit généralement par un ventre gonflé pendant les règles.

Constipation et troubles de l’estomac

Si au début de vos règles vous pouvez plus facilement être sujette à des diarrhées, quelques jours avant le début de vos règles, il est courant d’être sujette à de la constipation avec l’augmentation de la concentration sanguine de la progestérone. Avec la modification hormonale, le transit va être ralenti, ce qui entraîne la stagnation des aliments dans le tube digestif ainsi que la fermentation et donc des possibles ballonnements et de la constipation.

Quels sont les remèdes contre les troubles digestifs pendant les règles 

Même si les troubles digestifs avant les règles sont très désagréables, il existe heureusement des solutions pour que les symptômes soient moins désagréables voir qu'ils disparaissent.

Traitements médicamenteux

Certaines contraceptions hormonales peuvent aider à réduire les douleurs de règles. Certains médicaments comme les antispasmodiques peuvent aider à réduire les spasmes douloureux.

Pour la constipation, il existe les laxatifs, et à l’inverse si vous souffrez de diarrhée, vous pouvez utiliser des ralentisseurs comme le smecta.

Si vous avez des douleurs pendant vos règles, vous pouvez utiliser des médicaments comme le paracétamol ou de l'ibuprofène. En cas de douleurs trop intenses, consultez votre médecin.

Traitements naturels

L’alimentation joue un rôle très important dans le bien-être global du cycle. Alors, si vous êtes sujettes à des troubles digestifs avant ou pendant vos règles, adapter votre alimentation est la solution à adopter. Favorisez un bon apport en fibres en mangeant plus sain et en limitant les aliments trop gras. Une alimentation anti-inflammatoire permet aussi un meilleur confort digestif. Pensez aussi à bien mâcher vos aliments pour faciliter la digestion. 

La pratique d’un sport pendant les règles (si vous le pouvez) permet aussi de stimuler le transit intestinal et de préserver votre ventre des troubles digestifs.

Vous pouvez aussi utiliser des huiles essentielles pour réduire la douleur menstruelle, vous détendre, relaxer vos muscles ou encore faciliter votre transit et digestion. 

Enfin, la bouillotte sèche reste un must-have si vous avez mal au ventre pendant vos règles.

Quand faut-il consulter son médecin par rapport aux troubles digestifs menstruels ?

Comme pour les douleurs menstruelles, si vos troubles digestifs sont trop importants et qu’ils vous empêchent de vivre une vie normale, consultez votre médecin. De même, si vos symptômes s’aggravent au fil des années, consultez votre médecin. Ces problèmes de santé ne doivent pas être un sujet tabou : parlez-en avec un professionnel spécialiste pour pouvoir trouver une solution à ces maux !

La FAQ des troubles digestifs pendant les règles

Pourquoi ai-je mal à l'estomac quand j'ai mes règles ?

Quels sont les troubles digestifs associés aux règles ?

Pourquoi a-t-on des gaz pendant les règles ?

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