Problemas digestivos durante la menstruación: ¿es normal?

¿Te sientes hinchada, pesada, cansada y tensa en el bajo vientre? Probablemente sufras problemas digestivos durante la menstruación. 


 

¿Por qué tengo problemas digestivos durante la menstruación?

Se calcula que el 80% de las mujeres padecen síndrome premenstrual (SPM). El SPM es un conjunto de síntomas que aparecen una semana o incluso unos días antes del primer día de menstruación. Los síntomas del SPM varían de una mujer a otra, pero entre los más comunes están los pechos doloridos, el acné y síntomas psicológicos como irritabilidad, ansiedad, estrés y tristeza. Y entre los síntomas del SPM también se incluyen los consabidos problemas digestivos. 

Las fluctuaciones hormonales repercuten en los intestinos y provocan estos conocidos problemas digestivos. Antes de que empiece el periodo, los niveles de progesterona aumentan, provocando hinchazón y estreñimiento. Las fluctuaciones hormonales también modifican la flora intestinal, lo que puede provocar flatulencias. Al iniciarse el periodo, las prostaglandinas toman el control: permiten expulsar la mucosa uterina. Pero estas hormonas también se dispersan fuera del útero hacia los intestinos, lo que puede provocar esos famosos episodios de diarrea al principio del periodo.

¿Qué tipos de problemas digestivos se asocian a la menstruación?

Los problemas digestivos evolucionan con el ciclo y las fluctuaciones hormonales antes y durante la menstruación. Por supuesto, no todas las mujeres se ven afectadas por estos genes.

Diarrea y menstruación

Al comienzo de la menstruación, la producción de prostaglandina, la hormona responsable de las contracciones musculares necesarias para expulsar el endometrio (revestimiento uterino) provocará diarrea durante la menstruación. La hormona prostaglandina también actúa sobre los músculos del tubo digestivo, lo que puede provocar diarrea. 

Ardor de estómago antes de la menstruación

Algunas mujeres también sufren ardor de estómago antes de la menstruación. Esto se debe a que los niveles de progesterona aumentan antes de la regla, lo que provoca hinchazón y modifica la flora intestinal. También puedes experimentar otros síntomas antes de la regla, como el famoso "ruido de estómago antes de la regla".

Gases y flatulencias durante la menstruación

Durante la menstruación, también puedes experimentar gases y flatulencias. Esto también se debe a la secreción de progesterona que, como ya se ha explicado, provoca hinchazón y gases y modifica la flora intestinal. El resultado suele ser vientre hinchado durante la regla.

Estreñimiento y trastornos estomacales l

Si al principio de la regla es más fácil sufrir diarrea, unos días antes del inicio de la menstruación es frecuente sufrir estreñimiento con el aumento de la concentración sanguínea de progesterona. Con el cambio hormonal, el tránsito se ralentiza, lo que provoca que los alimentos se estanquen en el tubo digestivo y fermenten, provocando posibles hinchazones y estreñimiento.

¿Qué remedios existen para los problemas digestivos durante la menstruación? 

Aunque los problemas digestivos antes del periodo sean muy desagradables, afortunadamente existen soluciones para que los síntomas sean menos molestos o incluso desaparezcan.

Tratamientos farmacológicos

Algunos anticonceptivos hormonales pueden ayudar a reducir los dolores menstruales. Ciertos medicamentos, como los antiespasmódicos, pueden ayudar a reducir los espasmos dolorosos.

Para el estreñimiento, existen laxantes, y si sufres diarrea, puedes utilizar fármacos de liberación lenta como el smecta.

Si sientes dolor durante la menstruación, puedes tomar medicamentos como paracetamol o ibuprofeno. Si el dolor es muy intenso, consulta a tu médico.

Tratamientos naturales

La dieta desempeña un papel muy importante en el bienestar general de tu ciclo. Así que si eres propensa a tener problemas digestivos antes o durante el periodo, lo mejor es que adaptes tu dieta. Fomente una buena ingesta de fibra comiendo más sano y limitando los alimentos excesivamente grasos. Una dieta antiinflamatoria también ayuda a mejorar el bienestar digestivo. Acuérdate también de masticar bien los alimentos para facilitar la digestión. 

Practicar un deporte durante la regla (si puedes) también ayuda a estimular el tránsito intestinal y a proteger tu vientre de los trastornos digestivos.

También puede utilizar aceites esenciales para reducir el dolor menstrualTambién puedes utilizar aceites esenciales para reducir el dolor menstrual, relajar los músculos y facilitar los movimientos intestinales y la digestión. 

Por último, la bolsa de agua caliente seca sigue siendo imprescindible si tienes dolor de estómago durante el periodo.

¿Cuándo debo consultar a mi médico por problemas digestivos menstruales?

Al igual que en el caso del dolor menstrual, si sus problemas digestivos son demasiado graves y le impiden llevar una vida normal, consulte a su médico. Del mismo modo, si tus síntomas sempeoran con el paso de los años, consulta a tu médico. Estos problemas de salud no deberían ser temas tabú: ¡habla de ellos con un profesional especializado para encontrar una solución!


Preguntas frecuentes sobre los problemas digestivos durante la menstruación

¿Por qué me duele el estómago cuando tengo la regla?

Antes y durante la menstruación suelen producirse dolores. Son las contracciones del útero debidas a la expulsión del endometrio las que crean estos dolores.

¿Qué problemas digestivos se asocian a la menstruación?

Los problemas digestivos durante la menstruación son muy frecuentes. Incluyen hinchazón, gases y flatulencias, estreñimiento, diarrea y acidez estomacal.

¿Por qué tengo gases durante la menstruación?

Es lel aumento de los niveles de progesterona antes y durante el periodo lo que provoca hinchazón y gases.

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