Períodos ligeros: ¿cuáles son las causas y las soluciones?

 

Elia te lo cuenta todo sobre las menstruaciones ligeras, los flujos ligeros y por qué no todos somos iguales cuando se trata de perder sangre.

¿Qué son los periodos de luz?

Por término medio, la menstruación dura entre 3 y 6 días, con un volumen de flujo sanguíneo de 40 ml por ciclo menstrual. Cuando se tienen menstruaciones ligeras, esto significa que el flujo es más ligero, inferior a 30 ml por ciclo: puede srepartirse en un periodo similar al de las menstruaciones "normales" o en un periodo más corto (inferior a 3 días). Por lo general, estos periodos ligeros apenas manchan un tampón al día.

Períodos escasos: ¿oligomenorrea o hipomenorrea?

Hay dos trastornos menstruales que se corresponden con las reglas escasas, pero de formas ligeramente distintas:

• Laoligomenorrea se refiere a ciclos anormalmente largos (35 días o más) e irregulares con escaso flujo sanguíneo. No debe confundirse con el manchado, que es una ligera pérdida de sangre fuera del periodo menstrual.
• Lahipomenorrea, en cambio, es un flujo sanguíneo bajo durante un periodo relativamente corto, pero con una duración de ciclo "clásica".

Su opuesto, las menstruaciones abundantes, sse denomina menorragia.

Períodos escasos durante la pubertad

Es normal que los ciclos sean irregulares durantela adolescencia y las primeras menstruaciones l. Esto puede dar lugar a menstruaciones ligeras mientras los ciclos menstruales se autorregulan al principio de tu vida como mujer. También es posible experimentar periodos más ligeros antes de lel inicio de la menopausia, debido a la reducción de las secreciones hormonales ováricas.

¿Cuáles son las otras causas de la regla ligera?

Si tus menstruaciones siempre han sido escasas, significa que son fisiológicas desde la adolescencia. SSi se trata de un fenómeno aislado y no estás embarazada (¡hazte una prueba para comprobar que el culpable no es un bebé!), puede deberse a un cambio de alimentación, a un simple cansancio o a un estrés importante, al jet lag... ¡Pregúntate qué ha cambiado recientemente en tu vida cotidiana! Por otro lado, si tus pérdidas de sangre han sido más esporádicas últimamente y durante algunos ciclos, puede haber otras causas para un flujo sanguíneo menos abundante de lo habitual.

Desequilibrio hormonal

Las hormonas desempeñan un papel crucial en el ciclo menstrual, en particular l'oestrogen. Los niveles bajos de estrógenos hacen que el revestimiento del útero sea más fino, por lo que se desprende menos al final del ciclo (menstruación). La baja producción de estrógenos es perfectamente natural en algunas mujeres, y mientras la menstruación sea regular y no haya otros síntomas particulares, no hay por qué preocuparse s. Por otro lado, otros síntomas aparte de menstruaciones ligeras pueden indicar algo distinto a un cambio hormonal, así que lo mejor es que te pongas en contacto con tu médico de cabecera, ginecólogo o matrona para que te hagan un chequeo hormonal.

Factores genéticos y fisiológicos

El flujo menstrual escaso puede deberse a una serie de trastornos, entre ellos factores genéticos. Podrían estar vinculados a patologías o enfermedades en mujeres como :

• particularidad de la mucosa del útero l
• diabetes
• ovarios poliquísticos
• pólipos uterinos
• disfunción tiroidea
• grasa corporal muy baja...

Puede que merezca la pena llevar a cabo una evaluación con su ginecólogo si estos factores genéticos son predominantes en la familia y existen pruebas de fases menstruales alteradas o síndrome premenstrual grave. Por eso merece la pena que hables con tu profesional sanitario si notas que tus periodos son cada vez menos abundantes.

Un trastorno alimentario

Se sabe que los trastornos alimentarios, y en particularla anorexia nerviosa, interfieren en el buen funcionamiento de la máquina hormonal y tienen consecuencias en el flujo sanguíneo menstrual. Si pierdes mucho peso o estás desnutrida, tu cuerpo se pondrá a dieta y se concentrará en sus funciones vitales, dejando de lado el aparato reproductor. Además, se necesita cierta cantidad de grasa corporal para producir hormonas sexuales, es decir, para tener un ciclo hormonal óptimo. Por lo tanto, es posible sufrir oligomenorrea, hipomenorrea o incluso amenorrea (ausencia de periodos menstruales). Si sufres un trastorno alimentario y esto te está causando ahora problemas con el ciclo, tu cuerpo te está enviando un mensaje. Te animamos a que no estés sola, sino que hables con tu familia y amigos e, idealmente, incluso con un profesional de la salud.

Tomar anticonceptivos

La píldora anticonceptiva tiene el efecto de detenerla ovulación ly, por tanto, la menstruación, al influir en la cantidad deestrógenos. La pérdida de sangre con la píldora es, de hecho, una hemorragia por deprivación"artificial", pero no constituye un verdadero periodo menstrual. Tomar un anticonceptivo durante varios años puede reducir gradualmente el volumen de sangre perdida en cada ciclo, con lo que el flujo sanguíneo es menor. Con los anticonceptivos que sólo contienen progestágeno (píldora con progestágeno, implante, DIU hormonal), es posible incluso experimentar amenorrea.

Deporte de alta intensidad

El deporte de alta intensidad es muy exigente con los recursos del organismo: el estrés provocado por la actividad física intensa ly la importante reducción de la grasa corporal pueden repercutir en el ciclo menstrual, provocando hipomenorrea o incluso amenorrea... Por lo tanto, no es raro que las deportistas profesionales o de alto nivel experimenten menstruaciones muy ligeras o incluso flujos muy ligeros.

Ciertas afecciones médicas o el uso de medicamentos

La menstruación escasa también puede deberse a ciertos medicamentos. Hable con su profesional sanitario para saber si su tratamiento puede afectar a la pérdida de sangre en cada ciclo.

Cuándo buscar ayuda para los periodos leves

Si tus menstruaciones son menos abundantes de lo habitual, por lo general no hay necesidad de buscar atención médica urgente. Si esto es consecuencia del inicio de la anticoncepción hormonal, entonces es completamente normal. Si observas este fenómeno en otro contexto, espera a ver si persiste. Y si persiste durante más de 3 ciclos, debes concertar una cita para ver a tu profesional sanitario.

También pueden presentarse otros síntomas, como dolor en los senos o en la parte inferior del abdomen, sobre todo en relación con el síndrome premenstrual (SPM) s. Si estos dolores persisten, o si hay ausencia de menstruación durante un periodo prolongado, también es aconsejable consultar al médico de cabecera para una revisión. Un examen clínico de la vagina y el cuello uterino, e incluso una ecografía del útero l, permitirán a su médico determinar el trastorno que padece.

 

Preguntas frecuentes sobre los periodos leves

¿Por qué mis menstruaciones son cada vez más ligeras?

¿Por qué mi menstruación es leve?

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