¿Cómo acortar la regla de forma natural? Explicaciones y consejos

Acortar la regla, hacer que dure el menor tiempo posible, es un verdadero reto que todas las mujeres que menstrúan intentan ganar en algún momento de su vida. Para algunas, tener menstruaciones más cortas es incluso una obsesión, sobre todo para las que sufren endometriosis o menstruaciones anormalmente largas. Nos preguntamos cómo podríamos reducirlas, a ser posible de forma natural.



¿Cuánto suele durar la menstruación?

El periodo medio de una persona adulta que no utiliza métodos anticonceptivos, como la píldora o el DIU, es de 5 a 8 días. Esta duración puede variar de una persona a otra. El periodo menstrual corresponde al número de días consecutivos del ciclo menstrual en los que la persona tendrá flujo, ya sea abundante o escaso. Si tiene un dispositivo intrauterino (espiral de cobre, por ejemplo), la duración del periodo puede prolongarse. Por otro lado, la protección como el parche, el anillo, el DIU hormonal o la píldorapuede acortar los periodos.

Durante la adolescencia, el periodo menstrual en el momento de la primera regla (menarquia) puede ser muy imprevisible. Durante la adolescencia, la duración típica puede ser de 2 a 7 días. Los ciclos menstruales se extienden a lo largo de un periodo de 20 a 30 días.


¿Es posible acortar la regla de forma natural?

Para todas aquellas que no utilizan métodos anticonceptivos y desean acortar la regla de forma natural, existen varios métodos más o menos eficaces. Para las que sufren menstruaciones abundantes o dolorosas, he aquí una lista no exhaustiva de soluciones probadas para acortar la duración de la regla.

Actividad física regular

Para acortar el periodo y reducir el dolor, el deporte y la actividad física l son buenas cosas que hacer durante el ciclo, ya que tienen una serie de beneficios:

  • mejorar la salud general y aliviar el flujo menstrual
  • evacuar más rápidamente la sangre del interior del útero
  • reducir la retención de agua
  • reducir la hinchazón, los calambres y el dolor

Algunas mujeres que practican una actividad deportiva intensa consiguen incluso, sin quererlo necesariamente, dejar de tener la menstruación por completo. Esto también puede tener un efecto negativo sobre la fertilidad.

Hacer el amor durante periodos más cortos

¡Es posible reducir la regla haciendo el amor! Sí, sí, has leído bien :) Cuando unamujer tiene un orgasmo, su útero se contrae. Cuanto más se contrae el útero, más rápidamente se expulsa la sangre y más corta es la regla. En otras palabras, el revestimiento del útero se desprenderá más rápidamente, lo que te permitirá tener una regla más corta. Para evitar el manchado durante el coito, te recomendamos que utilices posiciones especiales, como la del misionero.

Adoptar una dieta equilibrada para reducir la menstruación

Para acortar la regla de forma natural, puedes optar por una dieta equilibrada durante todo el ciclo menstrual. Así te asegurarás de no sufrir una carencia de minerales esenciales. Seguir una dieta equilibrada es una buena técnica, pero también es una forma de vida que te ayudará a mantenerte más en forma y más sana. La vitamina B6, que lse encuentra en los huevos, el pescado y las aves de corral, es muy buena para reducir el estrógeno en el cuerpo ly aumentar la progesterona. Estos nutrientes ayudan a mejorar el funcionamiento de la glándula pituitaria lpara normalizar las hormonas. Tomar magnesio también puede ayudar a acortar los largos y dolorosos flujos menstruales.

Vitamina C u homeopatía para acortar la regla de forma natural

Para periodos más cortos, es posible tomar vitamina C, a través de frutas, verduras o suplementos, lo que ayudará a eliminar la progesterona presente en el útero, que se contraerá más fácilmente y, por tanto, expulsará la mucosa. Estas contracciones uterinas ayudarán a tu cuerpo a liberar el flujo sanguíneo y a reducir su duración.La homeopatía también puede ayudarte. No dudes en pedir consejo a un homeópata o a un médico.

Flujo instintivo libre durante periodos más cortos

¿El flujo instintivo libre acorta los periodos? Sí, si se practica durante todo el periodo de pérdida de sangre, puede ayudar a acortarlo. Al controlar el flujo con la ayuda del perineo, también puedes facilitar la expulsión de la sangre de la vagina más rápidamente y acortar la duración de la regla. La sangre tardará menos tiempo en evacuarse que cuando se utiliza una compresa higiénica, en la que el perineo no hace ningún esfuerzo de contracción para retenerla o evacuarla.

¿El uso de anticonceptivos acorta la duración de la menstruación?

Para quienes sufren menstruaciones abundantes y muy largas, es posible utilizar un método anticonceptivo para reducir su duración, hacerlas menos abundantes o detener la menstruación. Los anticonceptivos hormonales bloquean o reducen las hemorragias menstruales bloqueando lla ovulación y la nidación mediante lla interrupción del ciclo menstrual: las hemorragias se producen los días en que no se toman hormonas.

 

Preguntas frecuentes sobre cómo acortar la regla

¿Es posible acortar la duración de la menstruación?

Es totalmente posible acortar el periodo menstrual. Para ello se pueden utilizar métodos naturales como la vitamina C, las hierbas, la homeopatía o la actividad física y sexual. También puedes acortar la regla utilizando un anticonceptivo hormonal.

¿Cómo puedo hacer que mi menstruación dure menos?

Existen varias formas de acortar la duración de la menstruación. Existen métodos naturales que permiten al cuerpo expulsar más rápidamente los restos de sangre del útero, así como métodos médicos que regulan las hormonas y, por tanto, la producción del endometrio, responsable de la menstruación. Recuerda siempre consultar a un profesional sanitario si tus pérdidas de sangre son demasiado abundantes, hemorrágicas o duran demasiado tiempo.



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