Verdauungsbeschwerden während der Menstruation: Ist das normal?

Fühlen Sie sich aufgebläht, schwer und müde und haben Sie ein Ziehen im Unterleib? Dann leiden Sie wahrscheinlich unter Verdauungsstörungen während Ihrer Menstruation. 

Warum treten während der Menstruation Verdauungsstörungen auf?

Schätzungsweise 80% der Frauen sind anfällig für das prämenstruelles Syndrom (PMS). Dabei handelt es sich um eine Reihe von Symptomen, die eine Woche oder sogar einige Tage vor dem ersten Tag der Menstruation auftreten. Die PMS-Symptome sind von Frau zu Frau unterschiedlich, aber zu den häufigsten Symptomen gehören schmerzende Brüste, Akne und psychische Symptome wie Reizbarkeit, Angst, Stress und Traurigkeit. Und zu diesen PMS-Symptomen gehören auch die berühmten Verdauungsbeschwerden. 

Es sind die hormonellen Schwankungen, die den Darm beeinflussen und die berühmten Verdauungsstörungen verursachen. Vor dem Einsetzen der Menstruation steigt der Progesteronspiegel, was zu Blähungen und Verstopfung führen kann. Die Hormonschwankungen verändern auch die Darmflora, was zu Blähungen führen kann. Zu Beginn der Menstruation übernehmen die Prostaglandine die Kontrolle: Sie sind es, die dafür sorgen, dass die Gebärmutterschleimhaut ausgestoßen wird. Aber diese Hormone verteilen sich auch außerhalb der Gebärmutter bis in den Darm, was zu den berüchtigten Durchfallattacken zu Beginn der Periode führen kann.

Welche Arten von Verdauungsstörungen gibt es im Zusammenhang mit der Menstruation?

Verdauungsstörungen entwickeln sich im Laufe des Zyklus und der hormonellen Schwankungen vor und während der Menstruation. Natürlich sind nicht alle Frauen von diesen Genen betroffen.

Durchfall und Menstruation

Ganz zu Beginn der Menstruation mit der Produktion von Prostaglandin, einem Hormon, das für die Muskelkontraktionen verantwortlich ist, die für die Ausstoßung des Endometriums (Gebärmutterschleimhaut) notwendig sind, wird zu Durchfall während der Menstruation. Das Hormon Prostaglandin wird nämlich auch auf die Muskeln des Verdauungstraktes wirken, was zu Durchfall führen kann. 

Sodbrennen vor der Menstruation

Manche Frauen haben auch Sodbrennen, bevor sie ihre Periode bekommen. Schuld daran ist das Progesteron, das vor der Menstruation ansteigt, was zu Blähungen führt und die Darmflora verändert. Es kann auch sein, dass Sie vor Ihrer Periode andere Symptome verspüren, wie z. B. den berühmten "knurrenden Magen vor der Periode".

Gas und Blähungen während der Menstruation

Während Ihrer Menstruation kann es auch zu Blähungen und Völlegefühl kommen. Diese sind ebenfalls auf die Ausschüttung von Progesteron zurückzuführen, das, wie bereits erläutert, Blähungen und Gas verursacht und die Darmflora verändert. Dies äußert sich in der Regel durch einen Blähbauch während der Menstruation.

Verstopfung und Magenbeschwerden

Während Sie zu Beginn Ihrer Periode leichter zu Durchfall neigen können, ist es einige Tage vor Beginn der Periode üblich, dass Sie aufgrund der erhöhten Progesteronkonzentration im Blut zu Verstopfung neigen. Durch die hormonelle Umstellung wird die Passage verlangsamt, was dazu führt, dass sich die Nahrung im Verdauungstrakt staut und gärt, was wiederum zu Blähungen und Verstopfung führen kann.

Welche Mittel helfen gegen Verdauungsstörungen während der Menstruation? 

Auch wenn Verdauungsstörungen vor der Menstruation sehr unangenehm sind, gibt es glücklicherweise Lösungen, die die Symptome weniger unangenehm machen oder sogar ganz verschwinden lassen.

Medikamentöse Behandlungen

Bestimmte hormonelle Verhütungsmittel können helfen, Menstruationsschmerzen zu reduzieren. Bestimmte Medikamente wie krampflösende Mittel können helfen, schmerzhafte Krämpfe zu reduzieren.

Bei Verstopfung gibt es Abführmittel, und umgekehrt, wenn Sie unter Durchfall leiden, können Sie Verlangsamungsmittel wie Smecta verwenden.

Wenn Sie während Ihrer Periode Schmerzen haben, können Sie Medikamente wie Paracetamol oder Ibuprofen verwenden. Bei zu starken Schmerzen sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden.

Natürliche Behandlungen

Die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle für das allgemeine Wohlbefinden während des Zyklus. Wenn Sie also vor oder während Ihrer Periode zu Verdauungsproblemen neigen, ist eine Anpassung Ihrer Ernährung die beste Lösung. Fördern Sie eine gute Ballaststoffzufuhr, indem Sie sich gesünder ernähren und fettreiche Lebensmittel einschränken. Eine entzündungshemmende Ernährung sorgt ebenfalls für ein besseres Verdauungsgefühl. Denken Sie auch daran, Ihre Nahrung gut zu kauen, um die Verdauung zu erleichtern. 

Das Ausüben eines Sport während der Periode (falls Sie dazu in der Lage sind) regt außerdem die Darmtätigkeit an und bewahrt Ihren Bauch vor Verdauungsstörungen.

Sie können auch ätherische Öle zur Verringerung von MenstruationsschmerzenSie können auch zur Entspannung und Muskelentspannung beitragen oder Ihre Verdauung und Ihren Stuhlgang fördern. 

Schließlich ist die trockene Wärmflasche bleibt ein Must-have, wenn Sie Schmerzen haben während Ihrer Periode Bauchschmerzen haben.

Wann sollte man in Bezug auf menstruelle Verdauungsbeschwerden seinen Arzt konsultieren?

Wie bei Menstruationsschmerzen gilt auch hier: Wenn Ihre Verdauungsbeschwerden zu stark sind und Sie an einem normalen Leben hindern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Ebenso sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn sich Ihre Symptome im Laufe der Jahre verschlimmern. Diese Gesundheitsprobleme sollten kein Tabuthema sein: Sprechen Sie mit einem professionellen Spezialisten darüber, um eine Lösung für diese Beschwerden finden zu können!

Die FAQ zu Verdauungsstörungen während der Menstruation

Warum habe ich Bauchschmerzen, wenn ich meine Periode habe?

Welche Verdauungsstörungen treten im Zusammenhang mit der Menstruation auf?

Warum hat man während der Menstruation Blähungen?

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