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Wie kann man seine Periode natürlich verkürzen? Erklärungen und Tipps

Die Menstruation zu verkürzen und sie so kurz wie möglich zu halten, ist eine echte Herausforderung, die jede menstruierende Frau irgendwann in ihrem Leben zu gewinnen versucht. Für manche Menschen ist eine kürzere Periode sogar eine Obsession, insbesondere für Menschen, die unter Endometriose oder ungewöhnlich langen Menstruationsperioden leiden. Wir haben uns gefragt, wie wir sie verringern können, und zwar möglichst auf natürliche Weise.

Inhaltsverzeichnis



Wie lange dauert die Menstruation normalerweise?

Im Durchschnitt dauert die Menstruation bei einer erwachsenen Person, die keine Verhütungsmittel wie die Pille oder die Spirale verwendet, 5 bis 8 Tage. Diese Länge kann von Person zu Person variieren. Die Menstruationsperiode ist die Anzahl der aufeinanderfolgenden Tage im Menstruationszyklus, an denen die Person Ausfluss haben wird, unabhängig davon, ob der Blutfluss stark oder schwach ist. Wenn Sie ein Intrauterinpessar (z. B. eine Kupferspirale) haben, kann die Länge des periodischen Blutflusses verlängert werden. Ein Schutz wie das Pflaster, der Ring, die Hormonspirale oder die Pillekönnen die Periode hingegen verkürzen.

Während der Adoleszenz kann die Menstruationsdauer zum Zeitpunkt der ersten Regelblutung (Menarche) sehr zufällig sein. Während der Adoleszenz kann die typische Länge 2 bis 7 Tage betragen. Die Menstruationszyklen erstrecken sich über einen Zeitraum von 20 bis 30 Tagen.


Ist es möglich, die Menstruation auf natürliche Weise zu verkürzen?

Für alle, die keine Verhütungsmethoden anwenden und ihre Periode auf natürliche Weise verkürzen möchten, gibt es eine Reihe von mehr oder weniger erfolgreichen Methoden. Für alle, die unter starken oder schmerzhaften Menstruationsblutungen leiden, gibt es hier eine unvollständige Liste bewährter Lösungen, um den Ausfluss kürzer zu halten.

Regelmäßige körperliche Aktivität

Um die Periode zu verkürzen und insbesondere die Schmerzen zu verringern, sind Sport und körperliche Aktivität gute Praktiken, die man während seines Zyklus haben sollte, da sie mehrere Vorteile haben:

  • ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern und den Menstruationsfluss lindern
  • das Blut im Inneren der Gebärmutter schneller abfließen zu lassen
  • Wassereinlagerungen verringern
  • Blähungen, Krämpfe und Schmerzen lindern

Manche Frauen, die intensiv Sport treiben, bekommen sogar, ohne es unbedingt zu wollen, überhaupt keine Periode mehr. Dies kann sich zudem negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken.

Liebe machen, um eine kürzere Periode zu bekommen

Es ist möglich, die Menstruation durch Sex zu verringern! Ja, ja, Sie haben richtig gelesen :) Beimweiblichen Orgasmus, wenn die Frau zum Höhepunkt kommt, zieht sich die Gebärmutter zusammen. Je mehr sich die Gebärmutter zusammenzieht, desto schneller wird das Blut ausgestoßen und damit die Dauer verkürzt. Mit anderen Worten: Die Gebärmutterschleimhaut wird sich schneller ablösen, was Ihnen eine kürzere Menstruation ermöglicht. Um Flecken zu vermeiden, empfehlen wir Ihnen, beim Geschlechtsverkehr bestimmte Stellungen wie den Missionarsstellung zu praktizieren.

Eine ausgewogene Ernährung zur Verringerung der Menstruation

Um Ihre Periode auf natürliche Weise zu verkürzen, können Sie sich während des gesamten Menstruationszyklus für eine ausgewogene Ernährung entscheiden. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie keinen Mangel an wichtigen Mineralien haben. Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur eine gute Technik, sondern auch ein Lebensstil, der zu einer besseren körperlichen Verfassung und Gesundheit führt. Vitamin B6, das in Eiern, Fisch und Geflügel vorkommt, ist sehr gut geeignet, um den Östrogenspiegel im Körper zu senken und das Progesteron zu erhöhen. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, die Funktion der Hypophyse zu verbessern, um die Hormone zu normalisieren. Die Einnahme von Magnesium kann potenziell auch helfen, einen langen und schmerzhaften Menstruationsfluss zu verkürzen.

Vitamin C oder Homöopathie zur natürlichen Verkürzung der Menstruation

Um eine kürzere Periode zu bekommen, können Sie durch Obst, Gemüse oder Nahrungsergänzungsmittel Vitamin C zu sich nehmen, das dabei hilft, das in der Gebärmutter vorhandene Progesteron abzubauen, wodurch sich die Gebärmutter leichter zusammenzieht und somit die Schleimhaut ausstößt. Diese Gebärmutterkontraktionen werden Ihrem Körper helfen, den Blutfluss freizusetzen und ihre Dauer zu verkürzen. Auch dieHomöopathie kann helfen. Zögern Sie nicht, sich von einem Homöopathen oder einem Arzt beraten zu lassen, um den besten Rat zu erhalten!

Freier Instinktfluss für kürzer dauernde Menstruation

Verkürzt der instinktive freie Fluss die Menstruation? Ja, wenn er während des gesamten Zeitraums des Blutverlusts praktiziert wird, kann er dazu beitragen, die Dauer des Blutverlusts zu verkürzen. Wenn Sie den Fluss mithilfe des Damms kontrollieren, kann das Blut in der Scheide schneller austreten und die Menstruationsdauer verkürzen. Das Blut braucht weniger Zeit, um abzufließen, als wenn Sie eine Binde verwenden, bei der der Damm keine Kontraktionsanstrengung unternimmt, um das Blut zurückzuhalten oder abzuführen.

Verkürzt die Anwendung eines Verhütungsmittels die Dauer der Menstruation?

Wer unter starken und sehr langen Menstruationsblutungen leidet, kann mithilfe einer Verhütungsmethode die Länge der Menstruation verkürzen, sie weniger stark werden lassen oder die Menstruation stoppen. Letztere werden mit hormonellen Verhütungsmitteln blockiert oder abgeschwächt, da sie den Eisprung und die Einnistung durch das Anhalten des Menstruationszyklus blockieren: Die Blutungen treten an Tagen auf, an denen keine Hormone eingenommen werden.

 

Die FAQ zur Verkürzung der Periode

Ist es möglich, die Dauer der Menstruation zu verkürzen?

Es ist durchaus möglich, die Menstruationszeit zu verkürzen. Sei es durch natürliche Methoden wie die Einnahme von Vitamin C, Pflanzen, Homöopathie oder durch körperliche oder sexuelle Aktivität. Es ist auch möglich, die Menstruation zu verkürzen, indem man ein hormonelles Verhütungsmittel verwendet.

Was kann man tun, damit die Periode weniger lang dauert?

Es gibt verschiedene Methoden, um die Dauer der Menstruation zu verkürzen. Es gibt natürliche Methoden, die dafür sorgen, dass der Körper die Blutreste in der Gebärmutter schneller ausstößt, aber auch medizinische Methoden, die die Hormone und damit die Produktion der Gebärmutterschleimhaut, die für die Menstruation verantwortlich ist, regulieren. Denken Sie immer daran, eine medizinische Fachkraft zu konsultieren, wenn Sie einen zu starken, hämorrhagischen oder über einen zu langen Zeitraum anhaltenden Blutverlust haben.



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