Cycle menstruel long : pourquoi dure-t-il plus longtemps ?
Le cycle menstruel dure en moyenne chez les personnes menstruées 28 jours. Mais, sa longueur peut varier d’une femme à l’autre, et même selon les différentes phases de la vie d’une personne. La moyenne de 28 jours pour un cycle est, comme dit, qu’un chiffre, certaines femmes ont un cycle bien plus long.
Qu’est-ce qu’un cycle menstruel
Le cycle menstruel est composé de quatre phases. La première est la période des règles, aussi appelée menstruations. C’est la première partie du cycle féminin. C’est pendant cette période, qui dure en moyenne de 4 à 7 jours en fonction des femmes, que la muqueuse utérine (l’endomètre) se désintègre. Elle est évacuée sous forme de saignements, par le vagin dans le cas où aucune fécondation n’a eu lieu.
Après les menstruations, vient la phase folliculaire. C’est dans ce laps de temps que le corps se prépare à une possible grossesse. Sous l’action des oestrogènes, l’endomètre se remplit petit à petit de sang, pour se gonfler et être prêt pour la nidation.
Puis c’est l'hormone LH qui va entrer en jeu et qui va provoquer l’ovulation, correspondant à la troisième phase du cycle menstruel. Cette hormone va créer l’ouverture du follicule ovarien qui va libérer l’ovule. L’ovule descend alors en passant par la trompe de Fallope pour aller se nicher dans l’utérus. Son parcours met en général 3 à 4 jours, et elle reste 1 journée dans l’utérus avant de commencer à se désintégrer. Pendant ces 5 jours environ, l’ovule est fécondable par un spermatozoïde. On appelle cela la fenêtre de fertilité. On a tendance à dire que l’ovulation a lieu au quatorzième jour du cycle, mais cette durée varie en fonction des femmes. Par ailleurs, certaines vont ovuler plus tard.
Puis, après l’ovulation vient la période de la phase lutéale. C’est pendant cette période que le follicule ovarien se transforme en “corps jaune”. Ce corps jaune va déverser dans le sang des oestrogènes et la progestérone. Cela permet de préparer l’endomètre à avoir un ovule fécondé et d’accompagner le développement de la nidation à la naissance du bébé. S’il n’y a pas de fécondation en revanche, l’ovule se décompose et est évacuée. La phase lutéale dure toujours 14 jours, à la différence de la folliculaire qui peut avoir une durée variable.
Pourquoi parle-t-on de cycle menstruel long ?
Un cycle est considéré comme long lorsqu’il dure plus de 35 jours. Si votre cycle dure 40, 45 voire plus, alors il est considéré comme un cycle menstruel long..
En réalité, c’est seulement la phase folliculaire, la période avant l’ovulation, qui est longue par rapport à la moyenne. Si vous avez un cycle menstruel long, cela veut dire que votre corps met plus de temps à fabriquer un ovule et que votre ovulation n’aura en vérité lieu qu'au-delà des 14 jours indiqué en moyenne.
Peu importe combien de temps dure votre cycle, la phase lutéale dure quant à elle toujours 14 jours.
Quelle est la durée habituelle d’un cycle menstruel ?
La durée du cycle menstruel se calcule du 1er jour des menstruations à la veille du prochain premier jour des règles. Certaines femmes ont aussi des cycles variables, c'est-à-dire que la durée va varier d’un cycle à l’autre.
Un cycle long dure plus de 35 jours, tandis qu’un cycle est considéré comme court lorsqu’il dure moins de 21 jours. Vous pouvez utiliser une application de règles pour calculer la durée de votre cycle, et déterminer ainsi votre calendrier menstruel ! Cela vous évitera les saignements imprévus !
Quelles sont les causes d’un cycle menstruel long ?
Plusieurs causes peuvent être à l’origine des cycles menstruels longs :
Changements hormonaux
Des changements hormonaux, comme ceux que l’on peut rencontrer avec la prise ou l’arrêt de contraceptifs hormonaux tels que la pilule contraceptive ou le stérilet aux hormones. Lorsque vous arrêtez ce type de contraception, il peut se passer plusieurs mois avant que votre cycle ne se régule et que sa durée redevienne normale.
L’âge et l’arrivée de la ménopause avec tous les dérèglements hormonaux qui en découlent peuvent aussi être à l’origine de cycles plus longs ou variables.
Facteurs environnements et modes de vie
Votre environnement et votre mode de vie jouent aussi un rôle considérable sur la durée de vos cycles. Une période stressante ou du stress chronique pendant vos règles, de l’anxiété, de la dépression, un changement important ou des troubles psychologiques peuvent entraîner des troubles menstruels plus ou moins importants. Il est donc possible de voir la longueur de son cycle se rallonger lorsqu’on est sujette à ce type de facteurs.
Le mode de vie joue également un rôle dans la durée des cycles. Par exemple, la pratique excessive ou intense de sport va venir diminuer le taux d’œstrogènes. La production de cette hormone sexuelle est directement liée à la masse graisseuse, si vous perdez du poids (de la masse graisseuse), la production d’œstrogènes peut avoir tendance à baisser et entraîner des cycles plus longs, irréguliers et parfois même une absence de règles (aussi appelé aménorrhée secondaire).
Cela ne veut bien évidemment pas dire qu’il faut arrêter de pratiquer du sport !
Maladies
Enfin, certaines maladies ou troubles peuvent provoquer des cycles plus longs. C’est le cas du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : ce trouble hormonal est très fréquent puisqu’il touche environ 10% des femmes, soit une femme sur 10 en âge de procréer. C’est d’ailleurs la première cause d’infertilité féminine. Elle se caractérise par un taux très élevé d’hormones de testostérone. Parmi, les symptômes liés à cette maladie : acné, prise de poids, hirsutisme (pilosité anormalement élevé) et cycles variables (qui sont souvent anormalement longs).
Des dysfonctionnements de la thyroïde peuvent aussi être source de cycles irréguliers et/ou anormalement longs. En effet, si la thyroïde présente un dysfonctionnement, la production d’hormones sexuelles peut aussi être impactée et retarder l’ovulation.
Quels sont les effets d’un cycle menstruel long sur le corps ?
Un cycle menstruel long peut avoir différents impacts sur votre corps.
Règles irrégulières
Il est possible qu’un cycle dure longtemps sans pour autant être irrégulier. Vos cycles peuvent parfois être longs, parfois plus courts. Les cycles irréguliers se disent de cycle où la durée varie d’un mois sur l’autre. Lorsqu’on est sujette à des cycles irréguliers, il est plus difficile de connaître sa date d’ovulation, et par conséquent d’avoir des règles irrégulières.
Impact sur la fertilité
Avoir des cycles longs à en effet un impact sur la fertilité. Lorsque vous avez des cycles longs, vous ovulez moins souvent. Alors, il peut s’avérer statistiquement plus difficile pour certaines femmes de concevoir un enfant et tomber enceinte. Mais certaines études mettent en avant le fait que celles qui ont des cycles longs, ovulent certes moins souvent, mais auraient des ovocytes de meilleure qualité. Le taux de fécondité n’est donc pas plus bas chez les femmes ayant un cycle menstruel durant plus longtemps. Le cycle même long, peut rester ovulatoire sans problème.
Comment traiter un cycle menstruel long ?
En cas de cycle menstruel long ou de changement soudain dans votre cycle menstruel et sa longueur, vous pouvez aller voir un professionnel de santé (médecin, sage-femme ou gynécologue). Il pourra vous aider à trouver la cause de ce dérèglement ou retard d'ovulation en faisant plusieurs examens (échographie, bilan hormonal etc.).
Parfois, les cycles longs sont aussi naturellement comme ceci : c’est en réalisant différents examens que votre professionnel de santé pourra savoir si vos problèmes de cycle proviennent d'une cause pathologique ou naturelle.
La FAQ du cycle menstruel long
Est-il possible d’avoir un cycle menstruel de 45 jours ?
Certaines peuvent avoir un cycle de 45 jours. La phase folliculaire sera alors plus longue que la moyenne.
Est-il possible d’avoir un cycle menstruel long de 60 jours ?
Il est possible que certaines femmes aient un cycle menstruel de 60 jours. La phase lutéale reste quant à elle toujours de 14 jours, seule l’ovulation sera retardée dans ce cas.
Est-ce grave d’avoir un cycle féminin long ?
Seuls des examens avec des professionnels de santé pourront déterminer la cause d’un cycle menstruel long : les causes peuvent être pathologiques comme un dérèglement hormonal, le SOPK, ou encore de causes psychologiques. Mais un cycle peut aussi l’être naturellement, sans qu’il n’y ait de causes pathologiques.
Quand devrais-je m'inquiéter d'un cycle long ?
Un cycle long est souvent défini comme étant supérieur à 35 jours. Cependant, si votre cycle est régulièrement plus long, il peut ne pas être inquiétant. En revanche, si vous remarquez des durées irrégulières, des difficultés à ovuler, ou si vous tentez de concevoir sans succès, il est recommandé de consulter un professionnel de santé. Un cycle long peut aussi être lié à des troubles hormonaux, comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), ou des problèmes thyroïdiens. Des facteurs externes comme le stress ou des changements de mode de vie peuvent également prolonger votre cycle. Si vous avez des douleurs inhabituelles, des saignements ou des signes de dérèglement hormonal, il est important de consulter. En résumé, si votre cycle devient irrégulier, affecte votre fertilité ou s’accompagne de symptômes préoccupants, il est préférable de consulter pour évaluer la cause et recevoir un traitement adapté.
Quels sont les signes d'un problème de cycle menstruel ?
Un problème de cycle peut se manifester par plusieurs signes. Si la durée de vos cycles varie de manière significative d’un mois à l’autre, cela peut indiquer un déséquilibre hormonal. Une absence de règles pendant plusieurs mois ou un flux trop abondant ou trop léger peuvent également être des indicateurs de dérèglement. De plus, si vous ressentez des douleurs menstruelles sévères ou des douleurs persistantes en dehors des règles, cela peut signaler des conditions comme l'endométriose. Les saignements entre les règles sont un autre signe qui pourrait suggérer un problème. Enfin, si vous avez des cycles longs ou de durée variable et que vous avez des difficultés à concevoir, il est recommandé de consulter un professionnel de santé. En résumé, si vous remarquez l’un de ces symptômes, il est important de consulter pour en déterminer la cause.
