هل من الجيد شرب الكحول خلال حياتك؟ الدورة الشهرية ?
انطلاق أسبوعك من الدورة الشهرية وقد رن ولديك ليلة في الخارج أو رغبة مجنونة في شرب المشروبات الكحولية المفضلة لديك. هل من الجيد شرب الكحول عندما يكون لديك الدورة الشهرية ? ما هي التأثيرات على الدورة ورفاهها؟
ما هي آثار الكحول على الأطفال؟ الدورة الشهرية ?
إذا قررت شرب الكحول أثناء الدورة الشهرية، افعل ذلك دون فائض وبأمان. في ظل هذه الظروف ، من المحتمل جدا ألا يكون لاستهلاك المشروبات الكحولية تأثير خطير على الدورة الشهرية ، الدورة الشهرية وخصوبتك. سنرى أن شرب الكحول في أوقات مختلفة من دورتك يمكن أن يكون له آثار على جسمك.
وفقا لدراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية في عام 2018 ، تؤثر المشروبات الكحولية على الدورة الشهرية وتفاقمها - متلازمة ما قبل الحيض.
في الواقع ، تظهر العديد من الدراسات أن الاستهلاك يؤثر على الهرمونات. يؤثر الكحول بشكل مباشر على زيادة مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون والهرمون اللوتيني (LH).
تفاقم متلازمة ما قبل الحيض
سيكون للكحول تأثير على الهرمونات الأنثوية ، وبالتالي يلعب دورا في العلامات المصلية التي تسبب الأعراض قبل ظهور المرض مباشرة. الدورة الشهرية ولكن أيضا خلال الدورة الشهرية. وبالتالي ، فإن استهلاك الكحول سيبرز الكل:
- تشنجات الحيض في أسفل البطن
- إيلام الصدر وألم الثدي
- صعوبة في النوم والعودة إلى النوم المريح
- عبور متقلب وصعب
- الصداع والصداع النصفي (الصداع)
- مزاج مضطرب أو شعور بالتوتر أو الحزن أو القلق
زيادة مستويات الهرمون
يؤثر الكحول على مستويات الهرمون خلال مراحل مختلفة من الدورة الشهرية. في الواقع ، لوحظت اختلافات هرمونية:
- زيادة في الأندروجينات خلال المرحلة الجرابية
- زيادة في هرمون الاستروجين أثناء الإباضة التي يتم الحفاظ عليها خلال النصف الثاني من الدورة
تظهر بعض الأدلة في الأبحاث أن استهلاك الكحول المنخفض والمعتدل يمكن أن يؤخر انقطاع الطمث. للتذكير ، لم يتم إثبات التأثيرات الهرمونية مع استهلاك الكحول المعتدل.
كيف يؤثر استهلاك الكحول على الدورة الشهرية؟
يمكن أن يؤثر تناول الكحول بانتظام أو بدون اعتدال على الدورة الشهرية ولكن أيضا الدورة الشهرية. فيما يلي قائمة بالأعراض التي قد تكون لديك:
- بعض الدورة الشهرية عدم انتظام أو انقطاع الطمث : زيادة مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون ، وهما هرمونان ضروريان للإباضة ، سيؤدي إلى الدورة الشهرية غير منتظم أو غير منتظم غياب الدورة الشهرية لعدة دورات.
- آلام المعدة: الجفاف بسبب الكحول يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تقلصات الدورة الشهرية.
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام: في قائمة أعراض الدورة الشهرية ، زاد الشعور بالجوع عشرة أضعاف بسبب الجفاف.
- التعب خلال المراحل الصفراء: الكحول له تأثير اكتئابي من شأنه أن يبطئ الجهاز العصبي المركزي. نظرا لأن الكحول غالبا ما يحتوي على الكثير من السكريات ، فقد يتسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم. بعد ذلك ، يؤثر استهلاك الكحول على النوم ويقلل من جودة راحتك.
- تغيرات المزاج: الكحول خلال المرحلة الصفراء يمكن أن يبرز أحاسيس الصعود والهبوط. قد تكون مبتهجا جدا وفي مزاج جيد في المساء أو على العكس من ذلك تشعر بالحزن الشديد وتشعر بمشاعر مشابهة لتلك التي تعاني من الاكتئاب أو القلق.
- الخصوبة: تظهر العديد من الدراسات أن شرب أكثر من 10 مشروبات في الأسبوع يمكن أن يكون له تأثير قوي على الخصوبة وفرصك في الحمل.
هل من الممكن تناول بعض المشروبات خلال الدورة الشهرية ?
كما رأينا ، الكحول له آثار ضارة إذا استهلك دون اعتدال. ومع ذلك ، فمن الممكن تماما شرب الكحول خلال الدورة الشهرية كلما شعرت بذلك. ضعي في اعتبارك أنه اعتمادا على مكان وجودك في الدورة الشهرية ، يمكن أن يكون للكحول آثار غير مرغوب فيها إلى حد ما ويؤثر على الألم والأعراض المعتادة. حاولي جدولة أمسياتك كل أسبوع من خلال مراعاة مراحل دورتك ، وهي:
- مرحلة الحيض : في هذا الوقت ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون.
- المرحلة الجرابية : هذا هو المكان الخاص بك الدورة الشهرية نهاية وحيث يرتفع هرمون الاستروجين مرة أخرى.
- الإباضة : خلال هذه الفترة ، يكون هرمون الاستروجين في الحد الأقصى. الإباضة تسبق ظهور الدورة الشهرية.
- المرحلة الصفراء : خلال هذه المرحلة سيكون لديك متلازمة ما قبل الحيض الشهيرة.
نصائحنا لشرب الكحول أثناء إقامتك الدورة الشهرية !
من الممكن (على الرغم من أنه غير مستحسن) شرب الكحول أثناء الدورة الشهرية ! الشيء الأكثر أهمية هو البقاء رطبا جيدا لتجنب الجفاف ، والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية. لذا ، نصيحة صغيرة: بين كل كوب ، اشرب كوبا من الماء. سيشكرك جسمك في صباح اليوم التالي ، ويمكنك حتى تطبيق هذه النصيحة عندما لا يكون لديك احتياجاتك. الدورة الشهرية ! من الواضح ، عندما يتعلق الأمر بالكحول ، فإن الاعتدال هو دائما الكلمة الأساسية.
الأسئلة الشائعة حول الكحول والكحول الدورة الشهرية
لماذا لا تشرب الكحول أثناء الدورة الشهرية ?
يمكن أن يكون لاستهلاك الكحول تأثير على الهرمونات وبالتالي على الدورة الشهرية. الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤخر الدورة الشهرية أو يسبب انقطاع الطمث – غياب الدورة الشهرية.
هل الكحول يضعف دم الدورة الشهرية ?
ربما يعجبك أيضا:
- آلام في المعدة و الدورة الشهرية كيف تجعل الألم يزول؟:
- التهاب الثديين أثناء الدورة الشهرية ما الذي يمكن عمله لتخفيف الألم؟:
- التعب أثناء الدورة الشهرية ما هي الحلول للعودة إلى الشكل؟:
- زيادة الوزن خلال الدورة الشهرية ما هي الأسباب؟:
- القلق و الدورة الشهرية ماذا تفعل في حالة القلق؟:
- الإجهاد و الدورة الشهرية ما هو التأثير على الدورة الشهرية؟:
- الصداع و الدورة الشهرية كيف تخفف من الصداع النصفي؟:
ابق على اتصال؟