Acupresura și perioadele dureroase: cum funcționează?

Pentru unele persoane aflate la menstruație, menstruația are propriul set de simptome și tulburări: greață, dureri de stomac, crampe, migrene. Anumite puncte de presopunctură pot ajuta la ameliorarea perioadelor dureroase. Între 50 și 90% dintre femei suferă de dismenoree și iau în mod regulat analgezice. Cum să reduci durerile menstruale în mod natural?

Ce este acupresura pentru perioadele dureroase?

Acupresura, cunoscută și sub numele de presopunctură sau digitopunctură, este o tehnică asemănătoare acupuncturii fără ace. Acupresura presupune masarea anumitor zone ale corpului prin aplicarea de presiune, o modalitate bună de a ameliora perioadele dureroase.

Ca și acupunctura, acupresura este o tehnică tradițională a medicinei chineze care există de peste două mii de ani. Acesta poate fi folosit pentru a trata o gamă largă de afecțiuni, nu doar durerile menstruale.

Este o metodă eficientă pentru tratarea perioadelor dureroase?

Cercetătorii de la Universitatea de Medicină din Berlin au publicat un studiu care arată că acupresura poate fi folosită acasă și are rezultate bune pentru sănătate și pentru durerile menstruale.

Pentru a dovedi că această metodă funcționează cu adevărat, cercetătorii au împărțit femeile cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani în două grupuri. Un grup a primit sfaturi, tehnici și instrucțiuni despre cum să practice corect acupresura, în timp ce celălalt grup a primit tratament convențional.

După numai trei luni de practică a presopuncturii, se estimează că 37% dintre femei au avut o reducere a durerilor menstruale (la jumătate). Șase luni mai târziu, 60% dintre femei au constatat că menstruația lor era semnificativ mai puțin dureroasă, în timp ce doar 25% dintre cele care au urmat un tratament convențional au constatat că durerea a scăzut.

După cum arată studiul menționat mai sus, presopunctura este o metodă deosebit de eficientă pentru a reduce durerile menstruale. Folosește puncte de presopunctură pentru a ameliora perioadele dureroase. Prin apăsarea punctelor de presopunctură, este stimulat fluxul de energie din corp.

Care sunt punctele de presopunctură pentru a limita perioadele dureroase?

Există mai multe puncte de presopunctură pentru a reduce durerea asociată cu fluxul menstrual.

  • Punctul Taichong este situat deasupra piciorului, mai exact la două degete sub degetul mare. Există trei moduri de a lucra asupra acestui punct: presiune continuă, masaj circular sau tapotare.
  • Punctul Tian inferior este situat la 3 degete sub buric. La fel ca și în cazul punctului anterior, îl puteți activa prin apăsare, masaj sau atingere.
  • Punctul Sanyinjao este situat la 4 degete deasupra maleolei. Acesta este situat pe partea interioară a piciorului. Îl puteți activa făcând mișcări circulare timp de 2 minute.

Anemia legată de menstruație este destul de frecventă. Aceasta va provoca simptome care sunt mai mult sau mai puțin invalidante în viața de zi cu zi. Dacă suferiți de un flux menstrual excesiv sau chiar hemoragic, consultați-vă medicul! Acest lucru poate ascunde o patologie subiacentă.

S-ar putea să vă placă și :