Acupresura și perioadele dureroase: cum funcționează?

Pentru unele persoane aflate la menstruație, menstruația aduce propriul set de simptome și probleme: greață, dureri de stomac, crampe și migrene. Anumite puncte de acupresură pot ajuta la ameliorarea perioadelor dureroase. Între 50 și 90% dintre femei suferă de dismenoree și iau în mod regulat analgezice. Cum pot reduce durerile menstruale în mod natural?
 

Ce este acupresura pentru perioadele dureroase?

Acupresura, cunoscută și sub numele de acupresură sau digitopunctură, este o tehnică care seamănă cu acupunctura fără ace. Acupresura presupune masarea anumitor zone ale corpului prin aplicarea unei presiuni, o modalitate bună de a ameliora perioadele dureroase.

Ca și acupunctura, acupresura este o tehnică tradițională a medicinei chineze care există de peste două mii de ani. Aceasta poate fi utilizată pentru a trata o gamă întreagă de afecțiuni, nu doar durerile menstruale.

Este aceasta o metodă eficientă de tratare a perioadelor dureroase?

Cercetătorii de la Universitatea de Medicină din Berlin au publicat un studiu care arată că presopunctura este un tratament care poate fi efectuat la domiciliu și dă rezultate bune pentru sănătate și dureri menstruale.

Pentru a demonstra că această metodă chiar funcționează, cercetătorii au împărțit femeile cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani în două grupuri. Un grup a primit sfaturi, tehnici și instrucțiuni despre cum să practice corect acupresura, în timp ce celălalt grup a primit un tratament convențional.

După doar trei luni de practicare a acupresurii, se estimează că 37% dintre femei au înregistrat o reducere a durerilor menstruale (la jumătate). Șase luni mai târziu, 60% dintre femei au raportat că menstruația lor era semnificativ mai puțin dureroasă, în timp ce doar 25% dintre cele care au urmat un tratament convențional au raportat o reducere a durerilor.

După cum arată studiul de mai sus, acupresura este o metodă deosebit de eficientă pentru reducerea durerilor menstruale. Aceasta utilizează puncte de acupresură pentru a ameliora perioadele dureroase. Apăsarea pe punctele de acupresură stimulează fluxul energetic al organismului.

Care sunt punctele de presopunctură pentru limitarea perioadelor dureroase?

Există mai multe puncte de presopunctură care ajută la reducerea durerii asociate cu fluxul menstrual.

• Punctul Taichong este situat deasupra piciorului, mai exact la două degete sub degetul mare. Există trei moduri de a lucra asupra acestui punct: apăsarea continuă, masarea lui cu mișcări circulare sau lovirea lui.
• Punctul Tian inferior este situat la 3 degete sub buric. Ca și în cazul punctului anterior, îl puteți activa lprin apăsare, masaj sau bătaie.
• Punctul Sanyinjao este situat la 4 degete deasupra maleolei. Acesta este situat în interiorul piciorului. Îl puteți activa pe lprin mișcări circulare timp de 2 minute.

S-ar putea să vă placă și :

• Dispareunia: înțelegerea și tratarea durerii în timpul actului sexual
• 6 ceaiuri din plante pentru ameliorarea perioadelor dureroase
• Remediile bunicii și soluțiile naturale pentru perioadele foarte dureroase