Ciclul menstrual: totul despre ciclul feminin

Fie că vrei să știi când îți vine următoarea menstruație, să concepi un copil sau pur și simplu să te înțelegi mai bine, cunoașterea modului în care funcționează ciclul menstrual este foarte interesantă. Așadar, vă oferim tot ce trebuie să știți în acest articol.

Ce este ciclul menstrual?

De la pubertate, la apariția menstruației și până la menopauză, femeile au un ciclu menstrual de aproximativ 35 de ani. Fertilitatea unei femei este trăită ca un ciclu, împărțit în 4 faze. În timpul acestor 4 faze, există fluctuații hormonale, care au un impact asupra multor aspecte ale vieții unei femei.

Ciclul menstrual durează aproximativ 28 de zile, dar durata variază de la o persoană la alta, unele vor avea un ciclu foarte scurt, de 21 de zile, în timp ce altele vor avea cicluri mult mai lungi, de 30 de zile sau mai mult.

Care sunt hormonii din ciclul menstrual?

Așa cum am explicat mai devreme, hormonii și fluctuațiile lor determină diferitele faze ale ciclului menstrual.

Estrogenul și progesteronul: cele mai cunoscute

Estrogenul și progesteronul sunt principalii și cei mai importanți hormoni din ciclul menstrual. Estrogenii au un rol de reglementare. Aceștia sunt hormoni produși de foliculi (localizați în ovare) și fac ca endometrul (mucoasa uterului) să fie mai gros și, prin urmare, pregătit să primească un ovul fertilizat. Chiar înainte de ovulație, nivelul de estrogen crește.

Progesteronul este al doilea hormon sexual. Aceasta este produsă atunci când ovulul a fost deja eliberat, de ceea ce se numește "corp galben" (rămășițele foliculului). Acest hormon este foarte util, deoarece permite conservarea endometrului și implantarea unui ovul fertilizat. Progesteronul atinge vârful în a 21-a zi a ciclului menstrual, adică la o săptămână după ovulație.

Hormonul de stimulare a foliculului (FSH) și hormonul luteinizant (LH)

Hormonul de stimulare a foliculului (numit FSH) nu este secretat de ovul, ci de glanda pituitară din creier. Ce face? Că foliculii ovarieni ajung la maturitate. Acest hormon are un rol de jucat și la începutul pubertății.

Nivelul acestui hormon crește în timpul menstruației și apoi scade din nou chiar înainte de ovulație.

Hormonul luteinizant (LH) este, de asemenea, un hormon produs în creier. Ce face? Această ovulație are loc prin eliberarea ovulului gata să fie fertilizat.

Care sunt fazele ciclului menstrual?

Ciclul menstrual este alcătuit din diferite faze, toate cu propriile particularități:

1. Faza foliculară

Prima fază începe cu prima zi de menstruație, care este prima zi a ciclului și faza foliculară. De obicei, se termină în ziua 14, când are loc ovulația sau perioada ovulatorie. Ovarele se vor pregăti de fapt să elibereze un ovul. FSH va fi secretat de glanda pituitară, ceea ce va determina creșterea foliculilor, care la rândul lor vor produce estrogeni.

La sfârșitul creșterii foliculilor, odată cu vârful hormonului luteinizant, va fi eliberat un ovocit. În timpul fecundării, ovocitele, împreună cu spermatozoizii, formează primele celule ale embrionului.

Endometrul se va îngroșa pentru a fi pregătit să primească un ovul fertilizat. În timpul acestei faze, este posibil să vă confruntați cu

  • migrene
  • creșterea libidoului
  • sâni umflați

2. Ovulația

A treia fază esteovulația. Acest lucru se întâmplă de obicei în ziua 14 a ciclului. Odată eliberat, ovulul are nevoie de 24 de ore pentru a ajunge în trompele uterine și supraviețuiește între 24 și 48 de ore. Pentru ca o sarcină să aibă loc, ovulul trebuie să fie fecundat în acest interval de timp.

În această fază pot apărea mai multe semne:

  • o creștere a temperaturii corpului dumneavoastră: pentru a face terenul mai favorabil spermatozoizilor și pentru supraviețuirea lor, temperatura crește în general cu 0,5 grade.
  • În această perioadă, colul uterin este, de asemenea, mai deschis, ceea ce face ca secreția să fie mai albă.

3. Faza luteală

În cele din urmă, după ce ovulul a fost eliberat, are loc faza luteală. În timpul fazei luteale, nivelurile de progesteron cresc pentru a ajuta uterul să se maturizeze. Apoi, la aproximativ 21 de zile, producția de progesteron va începe să scadă. Atunci când nivelul de estrogen și progesteron ajunge la un nivel foarte scăzut, vor începe să apară sângerări, ceea ce duce la sângerări (adică menstruație).

În timpul fazei luteale, este posibil să aveți simptome diferite:

  • În primul rând, vine sindromul premenstrual. PMS înseamnă sindrom premenstrual. Se estimează că 80% dintre femei suferă de sindrom premenstrual. Sindromul premenstrual se poate manifesta în diferite moduri: dureri de cap, probleme intestinale, dureri articulare, schimbări de dispoziție etc.
  • De asemenea, este posibil să aveți acnee hormonală.

4. Sosirea perioadei

Prima zi a menstruației și, prin urmare, a ciclului marchează, de asemenea, începutul fazei foliculare. Dacă vă vine ciclul, înseamnă că ovulul nu a fost fecundat în această lună. Căptușeala uterului, numită endometru, se va dezintegra apoi, iar aici vor apărea secrețiile sângeroase. Fluxul menstrual este, de asemenea, alcătuit din mucoasa uterină. Menstruația, frecvența și durerea acesteia variază de la femeie la femeie. Unele vor avea fluxuri abundente , în timp ce altele vor avea fluxuri ușoare. Sângerarea durează între 3 și 7 zile, de cele mai multe ori.

În timpul menstruației, este posibil să aveți diverse simptome, cum ar fi crampele menstruale, durerile abdominale, durerile de cap etc.

Cum se calculează durata ciclului menstrual?

Este foarte util să vă cunoașteți ciclul menstrual și să știți când vă va veni ciclul sau când aveți cele mai mari șanse să rămâneți însărcinată.

În ce zi îți vine ciclul?

Un ciclu durează în medie 28 de zile. Sosirea menstruației marchează începutul unui nou ciclu și sfârșitul celui precedent.

Pentru a prezice mai bine sosirea menstruației, puteți nota și număra zilele într-o calendarul ciclului menstrualDe asemenea, puteți utiliza un dispozitiv de urmărire a ciclului menstrual.

Ce ar trebui să fac dacă am un ciclu feminin neregulat?

Ciclurile neregulate pot fi o povară și o grea povară mentală pentru cei care suferă de ele.

Este normal să aveți cicluri neregulate în timpul primei menstruații: organismul trebuie să se adapteze la schimbările hormonale. După un an, ciclul dumneavoastră este de obicei regulat.

Desigur, există perioade în viață în care menstruația poate deveni mai neregulată: sarcina, alăptarea, dar și perioadele de stres.

Așadar, există multe lucruri în viața noastră care pot afecta regularitatea menstruației. Dacă ciclurile dvs. sunt în general neregulate, consultați-vă medicul: poate fi vorba de o problemă mai profundă, cum ar fi SOPC.

Când este cel mai bun moment al ciclului menstrual pentru a rămâne însărcinată?

Cel mai probabil veți rămâne însărcinată în momentul ovulației. Ovulația are loc de obicei în ziua 14 a ciclului. De fapt, în timp ce durata fazei foliculare (înainte de ovulație) variază, faza luteală durează întotdeauna 14 zile.

Așadar, perioada în care ești cea mai fertilă este între a 4-a zi înainte de ovulație și a doua zi după ovulație. Deoarece spermatozoizii au o speranță de viață de 5 zile, puteți rămâne însărcinată dacă faceți sex în zilele dinaintea ovulației.

De unde știi dacă vrei să o faci? Deoarece ovulația are loc de obicei în jurul celei de-a 14-a zile a ciclului, puteți începe prin a număra pe un calendar sau folosind o aplicație de urmărire a ciclului. Ovulația duce apoi la diverse simptome (mai mult sau mai puțin vizibile în funcție de persoană). De exemplu, vă puteți simți :

  • o senzație de greutate și durere în partea inferioară a abdomenului (pe partea în care se eliberează ovulul)
  • balonare
  • o modificare a mucusului cervical: secrețiile vor avea tendința de a deveni asemănătoare albușului de ou: mai alunecoase și mai translucide.
  • o creștere a libidoului
  • o creștere a temperaturii corpului dumneavoastră
  • unele femei au și ele spotting (pierdere ușoară de sânge) în timpul ovulației

Ce impact are ciclul menstrual asupra vieții de zi cu zi?

Așa cum am explicat mai devreme, ciclul menstrual este împărțit în mai multe momente majore, toate acestea fiind determinate de schimbările hormonale. Iar fluctuațiile hormonale au un impact general asupra corpului, minții etc.

De exemplu, în timpul primei faze a ciclului menstrual, este obișnuit să apară simptome precum oboseala și tulburările de somn.

În timpul fazei foliculare (după menstruație și înainte de ovulație), libidoul dumneavoastră poate crește.

Iar în timpul fazei luteale, este momentul în care apare celebrul sindrom premenstrual ( PMS ). 80% dintre femei sunt afectate de sindromul premenstrual, în diferite grade de intensitate.

Sindromul premenstrual se manifestă în moduri diferite la diferite femei, dar cele mai frecvente simptome sunt

  • schimbări de dispoziție
  • iritabilitate
  • Oboseală
  • sensibilitate crescută
  • tulburări de somn
  • anxietate
  • stres
  • tristețe

În unele forme severe de sindrom premenstrual, numite tulburare disforică premenstruală (PMDD), simptomele sunt atât de severe încât duc la gânduri suicidare, dispoziție depresivă etc. Această tulburare afectează 3-8% dintre femei.

Întrebări frecvente despre ciclul menstrual

Cum știu dacă ciclul meu menstrual durează 28 sau 21 de zile?

Durata ciclului variază. Dacă menstruația vine după 21 de zile, atunci durata ciclului dumneavoastră este de 21 de zile. Dacă menstruația vine după 28 de zile, înseamnă că ciclul tău durează 28 de zile.

Cum îmi pot calcula ciclul menstrual?

Există mai multe modalități de a afla în ce stadiu al ciclului menstrual vă aflați: puteți pur și simplu să notați în calendar zilele în care vă vine ciclul. Alternativ, există aplicații mobile care vă permit să vă urmăriți ciclul în funcție de data menstruației, de sentimente, de data presupusă a ovulației etc... Utile pentru planificarea vacanțelor sau altele!

Pot rămâne însărcinată imediat după menstruație?

Este puțin probabil să rămâi însărcinată imediat după menstruație. Dar nu este imposibil: dacă ciclul tău este foarte scurt și ovulația are loc imediat după menstruație, dacă ai relații sexuale neprotejate, există riscul să rămâi însărcinată.

S-ar putea să vă placă și :