In che modo gli oli essenziali possono aiutare ad alleviare i dolori mestruali?

Le mestruazioni dolorose sono molto comuni per molte donne. Fortunatamente, esistono soluzioni naturali per alleviarli! Gli oli essenziali sono una soluzione particolarmente valida per alleviare i dolori mestruali.

 

Perché usare gli oli essenziali per alleviare i dolori mestruali?

I mestruazioni dolorose colpiscono un gran numero di donne. Bottiglia d'acqua calda, farmaci, esercizio fisico dolce, agopuntura, bere tisane durante le mestruazioniEsistono molte tecniche che aiutano ad alleviare il dolore.

Innanzitutto, di cosa parliamo quando parliamo dioli essenziali?

Un olio essenziale è infatti un liquido aromatico e oleoso contenente molecole che svolgono azioni specifiche. Gli oli essenziali si ottengono dalla distillazione di piante, fiori, cortecce o radici.

Gli oli essenziali agiscono molto rapidamente sul dolore. Durante un attacco di dolore, è possibile assumere l'olio tutto in una volta e sentire il sollievo, ma se il dolore è più continuo, è necessario assumere l'olio più volte a intervalli.

In generale, gli oli essenziali hanno un effetto sul dolore (lenitivo) ma non sulla regolazione dei dolori mestruali durante il ciclo.

Quali sono i migliori oli essenziali per il ciclo mestruale?

Esistono molti oli essenziali diversi, tutti con proprietà diverse (eccone solo alcuni):

• lOlio di salvia sclarea: è un olio antispasmodico. Stimola inoltre la produzione di estrogeni. 
• L'olio didragoncello è anche un olio antispasmodico, che fornisce un rapido sollievo dai dolori mestruali.
• L'oliodi anice imita l'azione degli estrogeni, calmando gli spasmi e alleviando i dolori mestruali. 
• Olio diylang-ylang: è noto per le sue proprietà lenitive e antinfiammatorie. Allevia gli spasmi.
• Olio di lavanda fine: la lavanda è nota per le sue proprietà lenitive, antinfiammatorie e di rilassamento muscolare. Aiuta quindi a calmare i crampi mestruali e le contrazioni premestruali.
• Infine, l'ultimo olio che possiamo consigliare è l'olio di basilico esotico. Si tratta di un olio antispasmodico che aiuta ad alleviare i dolori mestruali. 

Sta a voi trovare l'olio che fa per voi e che ha gli effetti più positivi sui vostri dolori mestruali!

Come si possono utilizzare gli oli essenziali per alleviare i dolori mestruali?

Una volta scelto l'olio essenziale che fa per voi, è il momento di usarlo. Esistono diversi modi per utilizzare gli oli essenziali e godere dei benefici delle piante.

Diffusione o inalazione

Questa è una delle tecniche più utilizzate. Basta mettere la testa sopra un contenitore contenente una miscela di acqua calda e olio essenziale. Questa tecnica è chiamatainalazione umida. Tuttavia, ci sono alcune precauzioni da prendere quando si utilizza questo metodo. Non tutti gli oli essenziali sono destinati all'inalazione e alcuni sono tossici per le vie respiratorie. 

Inoltre, è necessario attenersi alla posologia indicata dal medico, altrimenti potrebbe verificarsi un rischio di :

• ustioni alle vie respiratorie e ai polmoni 
• si può anche soffrire di allergie
• o un attacco d'asma 

Se avete dubbi sull'uso di un olio essenziale, chiedete al vostro medico.

Si possono anche diffondere oli essenziali in un bagno caldo.

Applicazione sulla pelle

Gli oli essenziali possono anche essere applicati direttamente sulla pelle. Prima di utilizzarli, però, devono essere mescolati con una sostanza grassa, come un olio vegetale o un burro.

Come nel caso di l, alcuni oli essenziali non devono essere utilizzati direttamente sulla pelle, perché possono essere irritanti o fotosensibilizzanti. Possono anche causare allergie.

Via orale

Alcuni oli possono essere somministrati ingerendoli direttamente. Tuttavia, questo vale solo per alcuni oli! Chiedete consiglio al vostro medico o terapeuta se volete usare un olio per via orale. Il consumo di oli essenziali per ingestione può avere gravi conseguenze se non sono effettivamente adatti a questo dosaggio:

• danni al fegato
• ustioni in bocca
• ustioni all'apparato digerente
• avvelenamento
• allergie

Ricette fai da te con oli essenziali per il ciclo mestruale doloroso

Ecco una serie di ricette a base di oli essenziali che potete utilizzare a casa vostra per combattere le mestruazioni dolorose. Si tratta di veri e propri rimedi della nonna per alleviare le mestruazioni !

Olio vegetale per i crampi mestruali

Per questa prima ricetta, tratta dal sito web aroma-zone.com, sono necessari diversi elementi:

• un flacone da 30 ml
• 1 ml di olio essenziale di basilico tropicale
• 4 ml di olio essenziale di ylang ylang 
• 1 ml di olio essenziale di chiodi di garofano
• 24 ml di olio vegetale di albicocca

Tutto ciò che si deve fare è mescolare lquesti oli nel flacone. È preferibile utilizzare un flacone colorato con un contagocce. 

È sufficienteapplicare da 10 a 20 goccedirettamente sul basso ventre e massaggiare finché gli oli non sono completamente penetrati nella pelle. È possibile ripetere questa operazione fino a un massimo di 6 volte al giorno.

Se si desiderano effetti più immediati, si possono preferire applicazioni più frequenti (ogni 15-20 minuti per 1-2 ore). L'importante è non superare le 6 applicazioni al giorno.

È possibile beneficiare delle virtù di questa miscela anche perinalazione, applicando un po' di materiale all'interno delle mani e inspirando profondamente per 5 respiri consecutivi.

Olio da utilizzare in caso di dolore locale durante le mestruazioni

Esistono diversi oli essenziali che possono alleviare il dolore locale durante il ciclo mestruale.

Per questa ricetta, tratta dal sito onatera.com, avrete bisogno di :

• Olio essenziale di salvia sclarea
• Olio essenziale di anice
• Olio vegetale di jojoba

È sufficiente versare 30 ml di olio di Jojoba in un flacone. Quindi diluire 2 ml, o circa 60 gocce, di olio di salvia sclarea e la stessa quantità di olio di anice.

È sufficiente applicare 3 o 4 gocce di questo preparato sul basso ventre (direttamente sulla pelle) ogni mattina e sera. Potete iniziare ad applicare questa miscela 15 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni.

Altrimenti, in caso di dolore locale e per un'azione rapida, mescolare 1 goccia di olio essenziale di salvia sclarea con lolio di jojoba. Non resta che massaggiare la pancia con questa preparazione. Si può fare lo stesso con lolio essenziale di camomilla romana e lolio vegetale di mandorle dolci.

 

Domande frequenti sul mal di schiena durante le mestruazioni

Quale olio essenziale può alleviare il dolore al basso ventre?

Quale olio essenziale è adatto alle ovaie?

 

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