Come alleviare i dolori mestruali con gli oli essenziali?

I dolori mestruali sono molto comuni per molte donne. Fortunatamente esistono soluzioni naturali per alleviarli! In particolare, gli oli essenziali sono un'ottima soluzione per alleviare i dolori mestruali.

Contenuti

Perché usare gli oli essenziali per alleviare i dolori mestruali?

Il mestruazioni dolorose colpiscono un gran numero di donne. Bottiglia di acqua calda, farmaci, attività fisica dolce, agopuntura, Bere tisane durante le mestruazioniEsistono molte tecniche per alleviare questi dolori.

Innanzitutto, di cosa parliamo quando parliamo dioli essenziali?

Un olio essenziale è infatti un liquido aromatico e oleoso che contiene molecole con azioni specifiche. Gli oli essenziali si ottengono mediante il processo di distillazione di piante, fiori, cortecce o radici.

Gli oli essenziali agiscono molto rapidamente sul dolore. Durante una crisi di dolore, è possibile assumere l'olio in una sola volta e provare sollievo, ma se il dolore è più continuo, sarà necessario assumere nuovamente l'olio a più riprese e a intervalli regolari.

In generale, gli oli essenziali hanno un effetto sul dolore (sollievo) ma non sulla regolazione dei dolori mestruali durante il ciclo.

Quali sono i migliori oli essenziali per il ciclo mestruale?

Esistono molti oli essenziali diversi, tutti con proprietà differenti (eccone alcuni):

  • Olio di salvia sclarea: è un olio antispasmodico. Stimola inoltre la produzione di estrogeni.
  • L'olio didragoncello è anche un olio antispasmodico, che aiuta ad alleviare i dolori mestruali abbastanza rapidamente.
  • L'oliodi anice imita l'azione degli estrogeni, che calmano gli spasmi e alleviano i dolori mestruali.
  • Olio diylang-ylang: questo olio è noto per le sue proprietà lenitive e antinfiammatorie. Allevia gli spasmi.
  • Olio di lavanda fine: la lavanda è nota per essere lenitiva, antinfiammatoria e per rilassare i muscoli. Aiuta quindi a calmare i crampi mestruali e le contrazioni premestruali.
  • Infine, l'ultimo olio che possiamo consigliare è l'olio di basilico esotico. Quest'olio è un antispasmodico che aiuta ad alleviare i dolori mestruali.

Sta a voi trovare l'olio che fa per voi e con il quale sentite gli effetti più positivi sui vostri dolori mestruali!

Come usare gli oli essenziali per alleviare i dolori mestruali?

Una volta scelto l'olio essenziale giusto per voi, è il momento di usarlo. Esistono diversi modi per utilizzare gli oli essenziali e sfruttare i benefici delle piante.

Diffusione o inalazione

Questa è una delle tecniche più utilizzate. È sufficiente mettere la testa sopra un contenitore con una miscela di acqua calda e olio essenziale. Questa tecnica è chiamatainalazione umida. Tuttavia, è necessario prendere alcune precauzioni quando si utilizza questo metodo. Non tutti gli oli essenziali sono destinati a essere inalati, alcuni sono tossici per le vie respiratorie.

Inoltre, è necessario rispettare il dosaggio indicato dal medico, altrimenti si possono verificare rischi di :

  • ustioni alle vie respiratorie ma anche ai polmoni
  • si può anche soffrire di allergie
  • o un attacco d'asma

Se avete dei dubbi sull'uso di un olio essenziale, potete chiedere al vostro medico.

È possibile utilizzare gli oli essenziali anche in un bagno caldo.

Applicazione sulla pelle

Gli oli essenziali possono anche essere applicati direttamente sulla pelle. Ma prima di utilizzarli, devono essere mescolati con una sostanza grassa come un olio vegetale o un burro.

Come per l'inalazione, alcuni oli essenziali non dovrebbero essere usati direttamente sulla pelle, perché possono essere irritanti o fotosensibilizzanti. Possono anche causare allergie.

Uso orale

Alcuni oli possono essere somministrati ingerendoli direttamente. Attenzione, questo vale solo per alcuni oli! Chiedete consiglio al vostro medico o terapeuta se volete usare un olio per bocca. Il consumo di oli essenziali per ingestione può avere gravi conseguenze se non sono effettivamente adatti a questo dosaggio:

  • danni al fegato
  • ustioni in bocca
  • ustioni all'apparato digerente
  • intossicazione
  • allergie

Ricette casalinghe fai da te con oli essenziali per le mestruazioni dolorose

Ecco diverse ricette a base di oli essenziali, da realizzare in casa contro le mestruazioni dolorose. Questi sono veri e propri rimedi della nonna per le mestruazioni !

Olio vegetale per i crampi mestruali

Per questa prima ricetta, tratta dal sito web aroma-zone.com, avrete bisogno di diversi elementi

  • un flacone da 30 ml
  • 1 ml di olio essenziale di basilico tropicale
  • 4 ml di olio essenziale di ylang ylang
  • 1 ml di olio essenziale di chiodi di garofano
  • 24 ml di olio vegetale di albicocca


Tutto ciò che dovete fare è mescolare tutti questi oli nel flacone. È preferibile utilizzare un flacone colorato con contagocce.

Applicare poi da 10 a 20 goccedirettamente sul basso ventre e massaggiare finché gli oli non sono completamente penetrati nella pelle. È possibile ripetere questa operazione fino a un massimo di 6 volte al giorno.

Se si desiderano effetti più immediati, si possono preferire applicazioni più frequenti (ogni 15-20 minuti per 1-2 ore). La cosa più importante è non superare le 6 applicazioni al giorno.

È possibile sfruttare le virtù di questa miscela anche perinalazione, applicando il materiale all'interno delle mani, inspirando profondamente per 5 respiri consecutivi.

Olio da utilizzare in caso di dolore locale durante le mestruazioni

Esistono diversi oli essenziali che possono alleviare il dolore locale durante le mestruazioni.

Per questa ricetta di onatera.com, avrete bisogno di:

  • Olio essenziale di salvia sclarea
  • Olio essenziale di anice
  • Olio vegetale di jojoba

È sufficiente versare 30 ml di olio di jojoba in un flacone. Quindi, diluire 2 ml o circa 60 gocce di olio di salvia sclarea e la stessa quantità di olio di anice.

Per quanto riguarda la posologia, è sufficiente applicare 3 o 4 gocce di questo preparato sul basso ventre (direttamente sulla pelle), ogni mattina e ogni sera. L'applicazione di questa miscela può essere iniziata 15 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni.

Altrimenti, in caso di dolore locale e per un'azione rapida, mescolare 1 goccia di olio essenziale di salvia sclarea, sempre con olio di jojoba. Basta massaggiare il ventre con questo preparato. Si può fare la stessa cosa con l'olio essenziale di camomilla romana e l'olio vegetale di mandorle dolci.

FAQ per il mal di schiena durante le mestruazioni

Quale olio essenziale per alleviare il dolore al basso ventre?

Esistono molti oli essenziali che possono essere utilizzati per alleviare il dolore al basso ventre. Ad esempio, si può scegliere l'olio essenziale di salvia sclarea.

Quale olio essenziale per alleviare il dolore ovarico?

L'olio di anice imita l'azione degli estrogeni e aiuta ad alleviare gli spasmi. Per alleviare i dolori mestruali a lungo termine, si possono preparare miscele di oli essenziali, come quelle citate nell'articolo, e applicarle 14 giorni prima dell'arrivo delle mestruazioni.

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