Comment soulager les règles douloureuses grâce aux huiles essentielles ?

Les douleurs de règles sont très courantes pour de nombreuses femmes. Il existe heureusement des solutions naturelles pour les soulager ! Les huiles essentielles sont notamment une très bonne solution pour soulager les règles douloureuses.

Pourquoi utiliser des huiles essentielles pour soulager la douleur des règles ?

Les règles douloureuses touchent un grand nombre de femmes. Bouillotte chaude, médicaments, activité physique douce, acupuncture, boire des tisanes pendant ses règles, utilisation d’huiles essentielles, il existe de nombreuses techniques permettant de soulager ces douleurs.

Tout d’abord, de quoi parle-t-on lorsqu’on parle d’huiles essentielles ?

Une huile essentielle est en fait des liquides aromatiques, huileux, qui contiennent des molécules qui ont chacune des actions spécifiques. Les huiles essentielles sont obtenues par le processus de distillation des plantes, de fleurs ou encore d’écorce ou de racines.

Les huiles essentielles fonctionnent très rapidement sur les douleurs. Lors d’une crise de douleur, il est possible de prendre l’huile en une seule fois et de ressentir les soulagements, mais si les douleurs sont plus continues, il faudra reprendre l’huile à plusieurs reprises et intervalles.

De manière générale, les huiles essentielles vont avoir des effets sur la douleur (un apaisement) mais pas sur la régulation des douleurs menstruelles au cours des cycles.

Quelles sont les meilleures huiles essentielles pour lutter contre les règles douloureuses ?

Il existe une multitude d’huiles essentielles différentes, toutes avec des propriétés différentes (on vous en présente quelques unes)  :

• l’huile de sauge sclarée : c’est une huile antispasmodique. Elle va aussi stimuler la production d’œstrogènes 
• l’huile d’estragon est aussi une huile antispasmodique, elle permet de soulager assez rapidement les douleurs menstruelles.
• L’huile d’anis, quant à elle, mime l’action des œstrogènes ce qui apaise les spasmes et vient soulager les douleurs menstruelles. 
• L’huile d’ylang-ylang : cette huile est réputée pour être calmante et anti-inflammatoire. Elle soulage les spasmes.
• L’huile de lavande fine : la lavande est réputée pour être apaisante, anti-inflammatoire, et pour décontracter les muscles. Elle participe donc à calmer les crampes menstruelles et contractions prémenstruelles.
• Enfin, la dernière huile que l’on peut vous conseiller est l’huile de basilic exotique. Cette huile est une huile antispasmodique qui vient atténuer les règles douloureuses. 

À vous de trouver l’huile qui vous convient et avec laquelle vous ressentez le plus d’effets positifs sur vos douleurs de règles !

Comment utiliser les huiles essentielles pour soulager ses douleurs de règles ?

Après avoir choisi l’huile essentielle qui vous convient, vient le moment de les utiliser. Il existe plusieurs manières d’utiliser les huiles essentielles et de profiter des bienfaits des plantes.

Diffusion ou inhalation

C’est une technique des plus utilisées. Il vous suffit de mettre votre tête au-dessus d’un récipient contenant un mélange d’eau chaude et de votre huile essentielle. Cette technique est appelée l’inhalation humide. Toutefois, il existe certaines précautions à prendre lorsque vous utilisez cette méthode. Toutes les huiles essentielles ne sont pas destinées à être inhalées, certaines sont toxiques pour les voies respiratoires. 

De plus, il faut respecter la posologie indiquée par votre médecin sinon il peut y avoir des risques de :

• brûlures au niveau des voies respiratoires mais aussi des poumons 
• vous pouvez aussi faire des allergies
• ou encore une crise d’asthme 

En cas de doutes sur l’utilisation d’une quelconque huile essentielle, vous pouvez demander à votre médecin.

Vous pouvez aussi utiliser les huiles essentielles en diffusion dans un bain chaud.

Application sur la peau

Les huiles essentielles peuvent aussi être appliquées en voie cutanée, directement sur la peau. Mais, avant de les utiliser, il faut impérativement les mélanger à un corps gras comme une huile ou un beurre végétal par exemple.

Comme pour l’utilisation en inhalation, certaines huiles essentielles ne doivent pas être utilisées en application directe sur la peau, elles peuvent être irritantes, ou photosensibilisâtes. Elles peuvent aussi provoquer des allergies.

Voie orale

Certaines huiles peuvent être administrées en les ingérant directement. Attention, c’est le cas seulement pour quelques huiles ! Demander conseil à votre médecin ou thérapeute si vous voulez utiliser une huile par voie orale. La consommation d’huile essentielle par ingestion peut avoir des conséquences graves si elles ne sont en réalité pas adaptée à cette posologie :

• des lésions hépatiques
• des brûlures au niveau de la bouche
• des brûlures au niveau du système digestif
• des intoxications
• des allergies

Recettes maison DIY à base d’huiles essentielles pour vos règles douloureuses

Voici plusieurs recettes à base d’huiles essentielles, à réaliser chez vous contre les règles douloureuses. Ce sont de vrais remèdes de grand-mère pour soulager les règles !

Huile végétale contre les crampes menstruelles

Pour cette première recette provenant du site aroma-zone.com, vous aurez besoin de plusieurs choses :

• un flacon de 30ml
• 1 ml d’huile essentielle de basilic tropical
• 4 ml d’huile essentielle d’ylang ylang 
• 1 ml d’huile essentielle de clou de girofle
• 24 ml d’huile végétale d’abricot

Il vous suffit de mélanger l’ensemble de ces huiles dans le flacon. Le mieux est de se munir d’un flacon teinté avec un compte goutte. 

Ensuite, il vous suffit d’appliquer directement sur votre bas ventre 10 à 20 gouttes et de masser jusqu’à ce que les huiles aient complètement pénétré dans votre peau. Vous pouvez répéter l’opération jusqu’à 6 fois au maximum par jour.

Si vous voulez des effets plus immédiats, vous pouvez préférer des applications plus rapprochées (toutes les 15 à 20 minutes pendant 1 à 2 heures). Le plus important est de ne pas dépasser 6 applications par jour.

Il est aussi possible de profiter des vertus de ce mélange par l’inhalation, en appliquant de la matière à l’intérieur des mains, inspirez profondément pendant 5 respirations consécutives.

Huile à utiliser en cas de douleurs locales pendant les règles

Il existe plusieurs huiles essentielles qui peuvent soulager les douleurs locales pendant les règles.

Pour cette recette provenant du site onatera.com, vous aurez besoin :

• D’huile essentielle de sauge sclarée
• D’huile essentielle d’Anis
• D’huile végétale de Jojoba

Il vous suffit de verser 30 ml d’huile de Jojoba dans un flacon. Ensuite, venez diluer 2 ml soit environ 60 gouttes d’huile de sauge sclarée et la même quantité d’huile d’Anis.

Concernant la posologie, il vous suffit d'appliquer 3 à 4 gouttes de cette préparation sur votre bas-ventre (directement sur votre peau), et ce tous les matins et tous les soirs. L’application de ce mélange peut être commencée 15 jours avant le début de vos règles.

Autrement, en cas de douleurs locales et pour une action rapide, mélangez 1 goutte d’huile essentielle de sauge sclarée, toujours avec de l’huile de jojoba. Il ne vous reste plus qu’à massez votre ventre avec cette préparation. Vous pouvez faire la  même chose avec de l’huile essentielle de camomille romaine et de l’huile végétale d’amande douce.

La FAQ du mal de dos pendant les règles

Quelle huile essentielle pour soulager les douleurs du bas-ventre ?

Quelle huile essentielle pour soulager les ovaires ?

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