Acupression et règles douloureuses : comment ça marche ?
Les règles ont pour certaines personnes menstruées leurs lots de symptômes et troubles : nausées, maux de ventre, crampes, migraines. Certains points d’acupressions peuvent aider à soulager les règles douloureuses. Entre 50 et 90% des femmes souffrent de dysménorrhées et prennent régulièrement des anti douleurs. Comment réduire les douleurs de règles naturellement ?
Qu'est-ce que l'acupression pour règles douloureuses ?
L’acupression aussi appelée acupressure ou digitopuncture est une technique qui ressemble à de l’acupuncture sans aiguilles. L’acupression consiste à masser certaines zones du corps en appliquant des pressions, un bon moyen pour soulager les règles douloureuses.
Tout comme l’acupuncture, l’acupression est une technique de médecine traditionnelle chinoise qui existe depuis plus de deux millénaires. Elle peut d’ailleurs soigner tout un tas de maux, non pas que les douleurs de règles.
Est-ce une méthode efficace pour soigner les règles douloureuses ?
Des chercheurs de l’Université de médecine de Berlin ont publié une étude qui montre que l’acupression est un soin réalisable chez soi et donne de bons résultats pour la santé et contre les douleurs menstruelles.
Pour prouver le fait que cette méthode fonctionne vraiment, les chercheurs ont séparé des femmes de 18 à 34 ans en deux groupes. Un des groupes recevait des conseils, techniques et instructions pour pratiquer correctement l’acupression, tandis que l’autre groupe recevait un traitement classique.
Après seulement trois mois de pratique d’acupression, on estime que 37% des femmes ont eu une diminution de leurs douleurs de règles (de moitié). Six mois après, c'est 60% des femmes qui ont observé que leurs menstruations étaient nettement moins douloureuses, alors que seulement 25% de celles prenant un traitement classique ont constaté une diminution des douleurs.
Comme le montre l’étude citée précédemment, l'acupression est une méthode particulièrement efficace pour réduire les douleurs de règles. Elle repose sur des points d’acupression pour soulager les règles douloureuses. En appuyant sur les points d’acupression, cela va stimuler le flux énergétique du corps.
Quels sont les points d'acupression pour limiter les règles douloureuses ?
Il existe plusieurs points d’acupression pour réduire les douleurs liées aux flux menstruels.
- Le point Taichong, il est situé au-dessus du pied plus précisément à deux doigts en dessous du gros orteil. Vous avez trois solutions pour travailler sur ce point : le presser de façon continu, le masser en faisant des mouvements circulaires ou le tapoter
- Le point Tian inférieur est quant à lui situé 3 doigts en dessous du nombril. De la même façon que pour le point précédent vous pouvez l’activer soit en pressant, massant ou tapotant.
- Le point Sanyinjao qui est lui situé 4 doigts au-dessus de la malléole. Il est situé sur la face interne du pied. Vous pouvez l’activer en effectuant pendant 2 minutes, des mouvements circulaires.
L’anémie liée aux règles est assez courante. Elle va provoquer des symptômes plus ou moins handicapants au quotidien. Si vous souffrez d’un flux menstruel trop abondant voire hémorragique, consultez votre médecin ! Cela peut cacher une pathologie sous-jacente.
