Les problèmes de transit pendant les règles

Dans cette vidéo, Marion, accompagnée d’Emilie, naturopathe spécialisée dans le syndrome prémenstruel, répondent à la question de notre cliente. Pourquoi de nombreuses femmes peuvent rencontrer des problèmes de transit pendant ou avant leurs règles ?

75% des femmes souffrent de problèmes de transit pendant leurs règles ou leur syndrome prémenstruel (SPM), en raison de l'influence de l'hormone prostaglandine sur les voies digestives. Cette hormone, responsable de la contraction de l'utérus pour expulser le flux menstruel, peut également affecter le système digestif, causant parfois constipation ou diarrhée.

Pour favoriser un transit plus agréable, Il est recommandé de consommer une alimentation riche en fibres et en féculents, d’éviter des aliments gras, de faire une activité sportive régulière, d’avoir une hydratation adéquate. Cependant, nous vous encourageons à consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés. Ces conseils ne remplacent en aucun cas un avis médical.

Le déséquilibre hormonal

Émilie, naturopathe spécialisée dans la sphère féminine, complète cette vidéo en expliquant le rôle des prostaglandines dans l'inflammation et le déséquilibre hormonal lié au syndrome prémenstruel. Elle propose ensuite des conseils alimentaires pour réduire l'inflammation, comme privilégier les fruits, les légumes, les poissons gras et les graines, tout en évitant les aliments transformés, les sucres raffinés et les graisses saturées.

Elle recommande également des plantes comme le curcuma, le gingembre et l'huile d'onagre pour leurs propriétés anti-inflammatoires, ainsi que des compléments comme les vitamines B, le magnésium, le zinc, le sélénium et la vitamine E pour réguler l'inflammation et soutenir la santé intestinale et hormonale.

En conclusion, nous encourageons les femmes souffrant de symptômes persistants à mettre en place une routine adaptée et à consulter un professionnel de santé pour un suivi personnalisé. Les conseils partagés dans cette vidéo visent à informer et à soutenir les femmes dans la gestion de leurs symptômes menstruels, tout en soulignant l'importance de prendre en compte les besoins individuels et de consulter un professionnel de santé pour un accompagnement adapté.