اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء الحيض: هل هذا طبيعي؟
هل تشعر بالانتفاخ والثقل والتعب وضيق أسفل البطن؟ ربما تعانين من اضطرابات في الجهاز الهضمي خلال دورتك الشهرية.
لماذا تحدث اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء الحيض؟
تشير التقديرات إلى أن 80 ٪ من النساء عرضة لمتلازمة ما قبل الحيض (PMS). هذا الأخير يتوافق مع مجموعة من الأعراض التي تحدث قبل أسبوع أو حتى بضعة أيام من اليوم الأول من الحيض. تختلف أعراض الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى ، ولكن بعض الأعراض الأكثر شيوعا تشمل التهاب الثدي وحب الشباب والأعراض النفسية مثل التهيج والقلق والتوتر والحزن. ومن بين أعراض الدورة الشهرية هذه نجد أيضا اضطرابات الجهاز الهضمي الشهيرة.
إن التقلبات الهرمونية هي التي ستؤثر على الأمعاء وتخلق هذه الاضطرابات الهضمية الشهيرة. قبل بدء الحيض ، يزداد مستوى هرمون البروجسترون مما يؤدي إلى الانتفاخ والإمساك. التقلبات الهرمونية أيضا تعديل النباتات المعوية التي من شأنها تعزيز انتفاخ البطن. في بداية الحيض ، فإن البروستاجلاندين هو الذي يسيطر: هم الذين يسمحون بطرد بطانة الرحم. لكن هذه الهرمونات تنتشر أيضا خارج الرحم إلى الأمعاء ، مما قد يخلق هذه الحلقات الشهيرة من الإسهال في بداية الحيض.
ما هي أنواع اضطرابات الجهاز الهضمي المرتبطة بالحيض؟
تتطور اضطرابات الجهاز الهضمي خلال الدورة والتقلبات الهرمونية قبل وأثناء الحيض. بالطبع ، لا تتأثر جميع النساء بهذه الجينات.
الإسهال والحيض
في بداية الحيض مع إنتاج البروستاجلاندين ، فإن الهرمون المسؤول عن تقلصات العضلات اللازمة لطرد بطانة الرحم (بطانة الرحم) سوف يسبب الإسهال أثناء الحيض. في الواقع ، سيعمل هرمون البروستاجلاندين أيضا على عضلات الجهاز الهضمي ، والتي يمكن أن تسبب الإسهال.
حرقة قبل الحيض
تصاب بعض النساء أيضا بحرقة المعدة قبل أن تحصل الدورة الشهرية. الخطأ هو هرمون البروجسترون الذي يزيد قبل الحيض ، مما يخلق الانتفاخ ويعدل النباتات المعوية. قد تواجهين أيضا أعراضا أخرى قبل الدورة الشهرية ، مثل "بطن الغرغرة قبل الحيض" الشهير.
الغاز وانتفاخ البطن أثناء الحيض
خلال دورتك الشهرية ، قد تعانين أيضا من الغازات وانتفاخ البطن. هذا الأخير يرجع أيضا إلى إفراز هرمون البروجسترون الذي ، كما هو موضح أعلاه ، يخلق الانتفاخ والغاز ويعدل النباتات المعوية. هذا عادة ما يؤدي إلى تورم البطن أثناء الحيض.
الإمساك واضطرابات المعدة
إذا كنت في بداية دورتك الشهرية أكثر عرضة للإسهال ، قبل أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية ، فمن الشائع أن تكون عرضة للإمساك مع زيادة تركيز هرمون البروجسترون في الدم. مع التعديل الهرموني ، سيتم إبطاء العبور ، مما يؤدي إلى ركود الطعام في الجهاز الهضمي وكذلك التخمر وبالتالي الانتفاخ والإمساك.
ما هي العلاجات لاضطرابات الجهاز الهضمي أثناء الحيض
حتى لو كانت اضطرابات الجهاز الهضمي قبل الحيض غير سارة للغاية ، لحسن الحظ هناك حلول بحيث تكون الأعراض أقل سوءا أو حتى تختفي.
العلاجات الدوائية
يمكن أن تساعد بعض وسائل منع الحمل الهرمونية في تقليل آلام الدورة الشهرية. بعض الأدوية مثل مضادات التشنج يمكن أن تساعد في تقليل التشنجات المؤلمة.
للإمساك ، هناك أدوية مسهلة ، وعلى العكس إذا كنت تعاني من الإسهال ، يمكنك استخدام مطبات السرعة مثل smecta.
إذا كنت تعانين من ألم أثناء الدورة الشهرية ، يمكنك استخدام أدوية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. في حالة الألم الشديد ، استشر طبيبك.
العلاجات الطبيعية
يلعب النظام الغذائي دورا مهما للغاية في الرفاه العام للدورة. لذلك ، إذا كنت عرضة لاضطرابات الجهاز الهضمي قبل أو أثناء الدورة الشهرية ، فإن تكييف نظامك الغذائي هو الحل الذي يجب تبنيه. تعزيز تناول الألياف الجيدة عن طريق تناول الأطعمة الصحية والحد من الأطعمة الدهنية جدا. يسمح النظام الغذائي المضاد للالتهابات أيضا براحة أفضل في الجهاز الهضمي. تذكر أيضا أن تمضغ طعامك جيدا لتسهيل عملية الهضم.
ممارسة الرياضة أثناء الحيض (إذا استطعت) تحفز أيضا العبور المعوي وتحمي بطنك من اضطرابات الجهاز الهضمي.
يمكنك أيضا استخدام الزيوت الأساسية لتقليل آلام الدورة الشهرية أو الاسترخاء أو استرخاء عضلاتك أو تسهيل العبور والهضم.
أخيرا ، تظل زجاجة الماء الساخن الجاف ضرورية إذا كنت تعاني من آلام في المعدة أثناء دورتك الشهرية.
عبارة تحث المستخدم على اتخاذ إجراء -3
متى يجب أن ترى طبيبك حول اضطرابات الجهاز الهضمي الحيض؟
كما هو الحال مع آلام الدورة الشهرية ، إذا كانت اضطرابات الجهاز الهضمي كبيرة جدا وتمنعك من عيش حياة طبيعية ، فاستشر طبيبك. وبالمثل ، إذا تفاقمت الأعراض على مر السنين ، فاستشر طبيبك. لا ينبغي أن تكون هذه المشاكل الصحية موضوعا محظورا: تحدث إلى أخصائي محترف لإيجاد حل لهذه الأمراض!
الأسئلة الشائعة حول اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء الحيض
لماذا أعاني من آلام في المعدة عندما تأتيني الدورة الشهرية؟
غالبا ما تكون الفترة التي تسبق دورتك الشهرية وأثناءها مصدرا للألم. إن تقلصات الرحم بسبب طرد بطانة الرحم هي التي ستخلق هذه الآلام.
ما هي اضطرابات الجهاز الهضمي المرتبطة بالحيض؟
اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء الحيض شائعة جدا. من بينها: الانتفاخ والغاز وانتفاخ البطن والإمساك والإسهال والحرقة.
لماذا نحصل على الغاز أثناء الحيض؟
إن الزيادة في مستويات هرمون البروجسترون قبل وأثناء الحيض هي التي ستخلق الانتفاخ والغاز.