تخفيف الدورة الشهرية مع زجاجة ماء ساخن جاف محلية الصنع!
لسوء الحظ ، من الشائع أن تعاني أثناء الدورة الشهرية. هناك عدة طرق متاحة للتخفيف الدورة الشهرية مؤلم: حمام ساخن ، أدوية ، رياضة ، نباتات ، إلخ. نقدم لك اليوم وصفة DIY لصنع زجاجة الماء الساخن الجاف محلية الصنع. انها بسيطة وصديقة للبيئة!
لماذا استخدام زجاجة ماء ساخن أثناء الدورة الشهرية ?
يجب أن تكون قد سمعت بالفعل عن زجاجة الماء الساخن لتخفيف آلام الدورة الشهرية. طريقة هذه الجدة معروفة على نطاق واسع وتستخدم في تخفيف الدورة الشهرية مؤلم. زجاجة الماء الساخن هي تقنية مثالية لتخفيف آلام الدورة الشهرية. لماذا هذا؟
تساعد الحرارة على استرخاء العضلات التي تميل إلى الانقباض أثناء الدورة الشهرية. كما أنه يوسع الأوعية الدموية ، ويزيد من تدفق الدم مع الحرارة التي ينتشرها. سيتم بعد ذلك استرخاء عضلة الرحم وسيتم تهدئة الألم!
ليس لديك زجاجة ماء ساخن في متناول اليد؟ نوضح لك كيفية صنع واحدة!
كيف تصنع زجاجة ماء ساخن محلية الصنع؟
من السهل جدا صنع زجاجة ماء ساخن جاف: ستحتاج فقط إلى عدد قليل من الإمدادات ، والتي يمكن العثور عليها بسعر منخفض!
زجاجات الماء الساخن الجاف ، على عكس زجاجات المياه ، لا تحتوي على سوائل. في الواقع ، البذور الموجودة داخل زجاجة الماء الساخن هي التي ستحافظ على الحرارة ثم تنشرها. نفسر ما تحتاجه وكيفية صنع زجاجة ماء ساخن محلية الصنع!
المواد المطلوبة
قبل البدء في تصميم زجاجة الماء الساخن الخاصة بك ، إليك قائمة بالمعدات اللازمة:
- من القماش ، يمكنك اختيار قماش من ثوب لم تعد تستخدمه (نفضل النسيج العضوي). فقط تأكد من أنها مقاومة للحرارة.
- البذور: يمكنك اختيار بذور الكرز والمشمش وما إلى ذلك ... سبق غسلها
- اختياري: لافندر (عطره يساعد أحيانا على الاسترخاء)
- خيط
- إبرة (أو ماكينة خياطة)
خطوات التصنيع
الخطوة الأولى هي صنع كيس من القماش ، بحجم اختيارك ، باستخدام خيط وإبرة ، أو مباشرة في ماكينة الخياطة إذا كان لديك واحدة.
لصنع الحقيبة ، عليك فقط قطع مستطيلين من نفس الحجم في القماش ، ثم تجميعهما عن طريق الخياطة في مكان مقابل المكان. قبل ملء الحقيبة ، اقلب الكتاب رأسا على عقب.
لا تغلق الكيس تماما قبل إدخال البذور وربما الخزامى بالداخل. بمجرد ملء الكيس ، أغلقه باستخدام الخيط.
كل ما عليك فعله هو تسخينه في الميكروويف أو على المبرد (غير الكهربائي)! احرص على عدم حرق نفسك: قم بإجراء اختبارات من قبل لتحديد وقت تسخين زجاجة الماء الساخن.
كيفية استخدام زجاجة الماء الساخن محلية الصنع بشكل صحيح أثناء الدورة الشهرية ?
لاستخدام زجاجة الماء الساخن ، الأمر بسيط للغاية:
- عليك فقط تسخينه
- ثم استرخ بوضعه على أسفل بطنك أو أسفل الظهر (حسب موقع الألم).
- كل ما عليك فعله هو الاسترخاء!
يمكنك بالطبع استخدام زجاجة الماء الساخن لأماكن أخرى مثل قدميك ، إذا كنت باردا!
فقط احرص على عدم حرق نفسك عن طريق تسخين زجاجة الماء الساخن لفترة طويلة.
فكر في الحيل الطبيعية الأخرى للتخفيف الدورة الشهرية مؤلم
كما أوضحنا لك ، الحرارة هي حل جيد جدا لتخفيف آلام الدورة الشهرية. ولكن ، هناك أيضا طرق طبيعية أخرى ضد عسر الطمث:
- الزيوت الأساسية لتخفيف الألم فعالة للغاية: نوصي بزيت الطرخون الأساسي أو زيت المريمية العطري أو الخزامى أو اليانسون.
- فعالية النباتات معروفة ومعترف بها: يتم استهلاكها بشكل خاص في شاي الأعشاب والتسريب
- إذا كنت تشعر بالقدرة على ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية لا تتردد! على الرغم من أن المرء قد يعتقد خلاف ذلك ، فإن الرياضة لها فوائد عديدة لآلام الجلد. الدورة الشهرية. تسبب الإندورفين المنبعثة من خلال ممارسة الرياضة شعورا بالرفاهية والممارسة نفسها تريح العضلات وتحسن الدورة الدموية مما يسمح للأكسجين بالدوران بشكل أفضل في الجسم.
لا يوجد حل معجزة صالح لجميع النساء ، ولكن بعض الطرق مثل الرياضة أو تناول المكملات الغذائية أو تناول الأدوية أو النظام الغذائي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الألم. الأمر متروك لك لاختبار الطريقة التي تناسبك بشكل أفضل!
ابق على اتصال؟