كيفية تخفيف الفترات المؤلمة بالزيوت الأساسية؟

آلام الدورة الشهرية شائعة جدا بالنسبة للعديد من النساء. لحسن الحظ ، هناك حلول طبيعية لتخفيفها! الزيوت الأساسية هي حل جيد جدا لتخفيف الفترات المؤلمة.

 

لماذا استخدام الزيوت العطرية لتخفيف آلام الدورة الشهرية؟

تؤثر الفترات المؤلمة على عدد كبير من النساء. زجاجة الماء الساخن ، والأدوية ، والنشاط البدني اللطيف ، والوخز بالإبر ، وشرب شاي الأعشاب أثناء الحيض ، واستخدام الزيوت الأساسية ، وهناك العديد من التقنيات لتخفيف هذه الآلام.

بادئ ذي بدء ، ما الذي نتحدث عنه عندما نتحدث عن الزيوت الأساسية ؟

الزيت العطري هو في الواقع سوائل زيتية عطرية تحتوي على جزيئات لكل منها إجراءات محددة. يتم الحصول على الزيوت الأساسية عن طريق عملية التقطير للنباتات أو الزهور أو اللحاء أو الجذور.

الزيوت الأساسية تعمل بسرعة كبيرة على الألم. أثناء نوبة الألم ، من الممكن تناول الزيت دفعة واحدة والشعور بالراحة ، ولكن إذا كان الألم أكثر استمرارية ، فسيكون من الضروري تناول الزيت مرة أخرى عدة مرات وفواصل زمنية.

بشكل عام ، سيكون للزيوت الأساسية تأثيرات على الألم (مهدئ) ولكن ليس على تنظيم آلام الدورة الشهرية أثناء الدورات .

ما هي أفضل الزيوت الأساسية لمحاربة الفترات المؤلمة؟

هناك العديد من الزيوت الأساسية المختلفة ، وكلها ذات خصائص مختلفة (نقدم لك بعضا منها):

• زيت المريمية كلاري : إنه زيت مضاد للتشنج. كما أنه سيحفز إنتاج هرمون الاستروجين 
• زيت الطرخون هو أيضا زيت مضاد للتشنج ، يمكن أن يخفف من آلام الدورة الشهرية بسرعة كبيرة.
• من ناحية أخرى ، يحاكي زيت اليانسون عمل هرمون الاستروجين الذي يهدئ التشنجات ويخفف من آلام الدورة الشهرية. 
• زيت يلانغ يلانغ : من المعروف أن هذا الزيت مهدئ ومضاد للالتهابات. يخفف من التشنجات.
• زيت اللافندر الناعم: من المعروف أن اللافندر مهدئ ومضاد للالتهابات ويريح العضلات. لذلك فهو يساعد على تهدئة تشنجات الحيض وتقلصات ما قبل الحيض.
• أخيرا ، آخر زيت يمكن التوصية به هو زيت الريحان الغريب. هذا الزيت هو زيت مضاد للتشنج يخفف من الفترات المؤلمة. 

الأمر متروك لك للعثور على الزيت الذي يناسبك والذي تشعرين به بالآثار الأكثر إيجابية على آلام الدورة الشهرية!

كيفية استخدام الزيوت الأساسية لتخفيف آلام الدورة الشهرية؟

بعد اختيار الزيت العطري الذي يناسبك ، يأتي الوقت لاستخدامه. هناك عدة طرق لاستخدام الزيوت الأساسية والاستمتاع بفوائد النباتات.

الانتشار أو الاستنشاق

هذه هي واحدة من أكثر التقنيات المستخدمة على نطاق واسع. ما عليك سوى وضع رأسك فوق وعاء يحتوي على مزيج من الماء الساخن والزيت العطري. وتسمى هذه التقنية الاستنشاق الرطب. ومع ذلك ، هناك بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها عند استخدام هذه الطريقة. ليس من المفترض استنشاق جميع الزيوت الأساسية ، فبعضها سام في الجهاز التنفسي. 

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري احترام الجرعة التي أشار إليها طبيبك وإلا فقد تكون هناك مخاطر:

• حروق في الجهاز التنفسي ولكن أيضا في الرئتين 
• يمكن أن يكون لديك أيضا الحساسية
• أو نوبة ربو 

إذا كنت تشك في استخدام أي زيت أساسي ، يمكنك أن تسأل طبيبك.

يمكنك أيضا استخدام الزيوت الأساسية في الانتشار في حمام ساخن.

التطبيق على الجلد

يمكن أيضا استخدام الزيوت الأساسية بشكل جلدي ، مباشرة على الجلد. ولكن ، قبل استخدامها ، من الضروري مزجها بمادة دهنية مثل الزيت أو الزبدة النباتية على سبيل المثال.

كما هو الحال مع استخدام الاستنشاق ، لا ينبغي استخدام بعض الزيوت الأساسية كتطبيق مباشر على الجلد ، فقد تكون مزعجة أو حساسة للضوء. يمكن أن تسبب الحساسية أيضا.

شفهي

يمكن إعطاء بعض الزيوت عن طريق تناولها مباشرة. كن حذرا ، هذا هو الحال فقط بالنسبة لعدد قليل من الزيوت! اسأل طبيبك أو معالجك للحصول على المشورة إذا كنت ترغب في استخدام الزيت عن طريق الفم. يمكن أن يكون لاستهلاك الزيت العطري عن طريق الابتلاع عواقب وخيمة إذا لم يتم تكييفها بالفعل مع هذه الجرعة:

• تلف الكبد
• حروق في الفم
• حروق في الجهاز الهضمي
• تسمم
• حساسية

وصفات محلية الصنع DIY تعتمد على الزيوت الأساسية لدورتك الشهرية المؤلمة

فيما يلي العديد من الوصفات التي تعتمد على الزيوت الأساسية ، لجعلها في المنزل ضد الفترات المؤلمة. هذه هي علاجات الجدة الحقيقية لتخفيف الحيض !

الزيوت النباتية ضد تشنجات الحيض

لهذه الوصفة الأولى من موقع aroma-zone.com ، ستحتاج إلى عدة أشياء:

• زجاجة 30 مل
• 1 مل من زيت الريحان الاستوائي الأساسي
• 4 مل من زيت يلانغ يلانغ العطري 
• 1 مل من زيت القرنفل العطري
• 24 مل من زيت المشمش النباتي

ما عليك سوى خلط كل هذه الزيوت في الزجاجة. من الأفضل إحضار زجاجة ملونة بالقطارة. 

ثم ببساطة ضع 10 إلى 20 قطرة مباشرة على أسفل بطنك وقم بالتدليك حتى تخترق الزيوت بشرتك تماما. يمكنك تكرار العملية بحد أقصى 6 مرات في اليوم.

إذا كنت تريد المزيد من التأثيرات الفورية ، فقد تفضل تطبيقات أقرب (كل 15 إلى 20 دقيقة لمدة 1 إلى 2 ساعة). الشيء الأكثر أهمية هو عدم تجاوز 6 تطبيقات في اليوم.

من الممكن أيضا الاستمتاع بفضائل هذا الخليط عن طريق الاستنشاق ، عن طريق تطبيق المواد على داخل اليدين ، والاستنشاق بعمق لمدة 5 أنفاس متتالية.

زيت لاستخدامه في حالة الألم الموضعي أثناء الحيض

هناك العديد من الزيوت الأساسية التي يمكن أن تخفف الألم المحلي أثناء الحيض.

لهذه الوصفة من موقع onatera.com ، ستحتاج إلى:

• كلاري حكيم من الضروري النفط
• زيت اليانسون العطري
• زيت نباتي الجوجوبا

ببساطة صب 30 مل من زيت الجوجوبا في زجاجة. ثم ، تمييع 2 مل أو حوالي 60 قطرة من زيت المريمية كلاري ونفس الكمية من زيت اليانسون.

فيما يتعلق بالجرعة ، تحتاج فقط إلى تطبيق 3 إلى 4 قطرات من هذا المستحضر على أسفل بطنك (مباشرة على بشرتك) ، كل صباح ومساء. يمكن بدء تطبيق هذا الخليط قبل 15 يوما من بدء الدورة الشهرية.

خلاف ذلك ، في حالة الألم الموضعي وللعمل السريع ، امزج 1 قطرة من زيت المريمية العطري ، دائما مع زيت الجوجوبا. كل ما عليك فعله هو تدليك بطنك مع هذا التحضير. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه مع زيت البابونج الروماني الأساسي وزيت اللوز الحلو النباتي.

 

أسئلة وأجوبة من آلام الظهر أثناء الحيض

أي زيت أساسي لتخفيف آلام أسفل البطن؟

أي زيت أساسي لتخفيف المبايض؟

 

ربما يعجبك أيضا:

• العلاج بالابر والفترات المؤلمة: كيف يعمل؟
• 6 أنواع شاي أعشاب لتخفيف الفترات المؤلمة
• 5 أوضاع يوجا لتخفيف الفترات المؤلمة!
• 7 علاجات الجدة لفترات مؤلمة للغاية!