فترات مؤلمة: كيفية تخفيفها؟ الأسباب والمشورة

من المعروف أن القواعد تؤذي! لكن لماذا؟ ما هي أسباب آلام الدورة الشهرية التي تؤثر على 50 إلى 80٪ من النساء؟ كيف يمكن تخفيفها؟ هل هي علامة على مشكلة أكبر؟ سنحاول الإجابة على جميع أسئلتك في هذه المقالة.

ما هي الفترات المؤلمة؟

يستمر الحيض ما بين 2 و 7 أيام كل شهر لعدة عقود. هذا ليس بالأمر الهين. خلال كل هذه السنوات ، يمكن أن تختلف الأحاسيس التي تشعر بها في كل دورة من خلال كونها غير سارة إلى حد ما.

وتسمى أيضا عسر الطمث ، وتحدث الفترات المؤلمة بسبب تقلصات الرحم. إنه اضطراب غير طبيعي في الفترات ، لفهمه بشكل أفضل ، دعنا نعود بسرعة إلى عمل القواعد:

• خلال الدورة ، يستعد الرحم لاستقبال الجنين. الجدار الداخلي ، بطانة الرحم ، يثخن.
• إذا لم يكن هناك إخصاب ، يتم طرد بطانة الرحم ، إنه دم الحيض.
• للسماح بطرد بطانة الرحم ، ينقبض الرحم. هذه الانقباضات مؤلمة. وهي ناجمة عن الهرمونات: البروستاجلاندين.

يمكن أن تكون الفترات المؤلمة أولية أو ثانوية:

• الابتدائية : تحدث هذه خلال فترة المراهقة. في وقت الدورات الأولى ، قد تكون كمية البروستاجلاندين التي يفرزها الجسم عالية جدا ، وهذا يسبب ألما شديدا. هذه الظاهرة غير سارة ، ولكنها ليست خطيرة بشكل عام.
• ثانوي : يظهر ألم الحيض لاحقا ، بعد عدة دورات. يمكن أن يكون هذا علامة على وجود مشكلة ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب أو طبيب أمراض النساء للعثور على سبب فترات الحيض المؤلمة هذه.

دورتي الشهرية مؤلمة: هل هذا طبيعي؟

كما هو موضح أعلاه ، الألم أثناء الحيض ليس من غير المألوف. وهي ناجمة عن تقلص الرحم للقضاء على بطانة الرحم. لذلك من الطبيعي ... إلى حد ما. إذا كان الألم شديدا لدرجة الإعاقة ، فهذا ليس طبيعيا. عليك أن تذهب لرؤية طبيب أمراض النساء الخاص بك.

ما هي أعراض الحيض المؤلم؟

بالإضافة إلى الألم أثناء الحيض ، يجب مراقبة الأعراض الأخرى . إذا شعرت بها ، اذهب إلى طبيبك للتأكد من أنها ليست علامة على مشكلة أكثر خطورة:

• ألم قوي في الحوض في أسفل البطن ، والذي قد يشع إلى الظهر أو العجان أو البطن أو المستقيم ؛
• غثيان;
• القيء;
• تشنجات الحيض كبيرة جدا.
• تشنجات;
• الصداع;
• فقر الدم الحديد;
• ألم أثناء الجماع ، والذي يشار إليه باسم عسر الجماع.

ما الذي يسبب فترات مؤلمة؟

لذلك يحدث الحيض المؤلم بسبب تقلصات الرحم بفضل البروستاجلاندين ، ولكن يمكن أن يكون لها مصادر أخرى ذات أهمية أكبر.

يمكن أن تكون علامة على الالتهابات التناسلية ، مثل الفطار على سبيل المثال ، أوتتبع هرموني غير مناسب.
يمكن أن تأتي هذه الآلام أيضا من الاورام الحميدة في الرحم أو اضطرابات المبيض.

في الحالات الأكثر خطورة ، يمكن أن تحدث فترات مؤلمة بسبب التهاب بطانة الرحم. يتميز هذا المرض بتطور بطانة الرحم حيث لا ينبغي أن يكون : قناة فالوب أو المبايض أو المهبل أو المثانة أو تجويف البطن.

كيف تخفف الفترات المؤلمة؟

في معظم الحالات ، هناك حلول لتخفيف الفترات المؤلمة. لديك حتى الاختيار بين الطرق الطبية أو الطبيعية.

الطرق الطبيعية

لا مفر منه ، يمكن لزجاجة الماء الساخن أن تهدئ الألم بشكل كبير ، لأن الحرارة تريح عضلات جدار الرحم ، خاصة المطلوبة. يمكنك أيضا تجربة تمارين الاسترخاء أو التأمل للعمل على أنفاسك. على عكس ما قد يعتقده المرء ، فإن الرياضة حليف. يساعد في الحفاظ على الحركة ، ولكن أيضا مرونة الأنسجة. أخيرا ، يلعب الطعام دورا رئيسيا. نوصي بتجنب السكر المكرر أو الكافيين أو الكحول أثناء الحيض. يجب إعطاء الأفضلية للفيتامينات أو المغنيسيوم أو الكالسيوم.

تناول الدواء

لتهدئة آلام الدورة الشهرية ، يمكنك تناول الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. ننصح بتجنب الأسبرين. يخفف الدم وبالتالي يعزز النزيف. حل دوائي آخر هو تناول أو تغيير حبوب منع الحمل. بعضها دون انقطاع و "حذف" القواعد. لذلك لم يعد هناك انقباضات في الرحم ، لذلك لا مزيد من الألم.

متى يجب مراجعة الطبيب لفترات مؤلمة؟

عندما تصبح الدورة الشهرية مؤلمة للغاية أثناء الحيض لعدة سنوات ، فمن المستحسن التشاور. كما سبق إذا كانت هذه الآلام مصحوبة بأعراض أخرى. استمع إلى جسدك ، لا تنتظر طويلا إذا كان لديك أدنى شك.

نذكرك أنه يجب عليك الذهاب إلى طبيب النساء مرة واحدة في السنة لإجراء زيارة متابعة. حتى لو لم تكن هناك مشكلة ، فإن الفحص سيؤكد أن كل شيء على ما يرام.

ما الفرق بين الفترات المؤلمة وبطانة الرحم

يؤثر التهاب بطانة الرحم على حوالي 10٪ من النساء في فرنسا. تعلم التعرف على الأعراض المختلفة هو مفتاح التشخيص في أسرع وقت ممكن من أجل علاج التهاب بطانة الرحم في أحسن الأحوال.

أعراض التهاب بطانة الرحم

إذا لم يكن الألم أثناء الحيض بالضرورة يقلقك ، فيجب عليك تحديد بعض العلامات التي قد توجهك إلى التهاب بطانة الرحم:

• ألم دوري أو حتى منهجي ؛
• فهي مقاومة للمسكنات.
• إنها تمنعك من العيش بشكل طبيعي في الحياة اليومية (الاستيقاظ ، الذهاب إلى العمل ، الذهاب إلى الفصل ، رؤية أحبائك ...).

غالبا ما يصاحب التهاب بطانة الرحم فترات ثقيلة جدا. قد يكون هناك أيضا نزيف خارج الحيض.

تشخيص التهاب بطانة الرحم مع طبيب نسائي

لمعرفة ما إذا كان لديك التهاب بطانة الرحم ، تحتاج إلى الذهاب إلى طبيب نسائي. ثم يقوم بإجراء العديد من الفحوصات لإبلاغك. على وجه الخصوص ، قد يصف الموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لإجراء فحص كامل. غالبا ما يتم تأكيد تشخيص التهاب بطانة الرحم عن طريق القضاء على جميع الأسباب المحتملة الأخرى.

إنه مرض يتم اكتشافه بشكل متكرر في وقت متأخر. إذا لم تكن هناك علاجات نهائية لبطانة الرحم ، فإن نفس طرق الإغاثة المستخدمة في الفترات المؤلمة صالحة. في بعض الأحيان يتم إجراء العمليات الجراحية لإزالة بطانة الرحم الزائدة.

كيف تدير فقدان الدم خلال الفترات المؤلمة؟

الفترات المؤلمة شائعة ، على الأقل خلال جزء من الحيض. ومع ذلك ، فمن المستحسن اللجوء إلى طبيبك إذا كان الألم قويا بشكل خاص أو إذا كان يتقدم عن طريق التفاقم. يمكن أن تكون علامة على وجود عدوى أو مرض مثل التهاب بطانة الرحم.

للحصول على أقصى قدر من الراحة خلال الفترات المؤلمة ، ثق في سراويل الحيض. أنها توفر الراحة المثلى حتى لا تبرز الألم. بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر العديد من الطرز بتنسيقات مختلفة وتأتي في 3 تيارات ، خفيفة أو متوسطة أو وفيرة.

مقابل كل لباس داخلي من فترة إيليا يتم شراؤه ، نتبرع بجزء من الأرباح لجمعية تحارب بطانة الرحم.

نصائحنا لتخفيف الفترات المؤلمة!

لمساعدتك على محاربة الفترات المؤلمة ، نقدم لك بعض العلاجات والطرق التي يمكنك تجربتها. كن حذرا ، ومع ذلك ، إذا لم تنجح الطرق الطبيعية أو غير الطبية ، فمن المستحسن استشارة طبيبك العام في أقرب وقت ممكن.

شاي الاعشاب

يمكن أن تساعدك بعض أنواع شاي الأعشاب على تقليل آلام الدورة الشهرية ، بما في ذلك التشنجات أو اضطرابات الجهاز الهضمي. يوصى بالعديد من النباتات: البابونج أو أوراق التوت أو الخيميل أو الشمر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اعتماد شاي الأعشاب لتخفيف الفترات المؤلمة أمر اقتصادي. لذلك لا يوجد سبب لعدم تجربة هذا الحل!

الزيوت العطرية

الزيوت الأساسية ، التي تحظى بشعبية كبيرة في مستحضرات التجميل العضوية ، لها العديد من الخصائص عند استخدامها في التدليك أو في الحمام الساخن. نوصي باستخدام نبات الطرخون والمريمية والريحان بمعدل بضع قطرات كحد أقصى. علاجات هذه الجدة لفترات مؤلمة للغاية لا تخلو من المخاطر: نوصيك بإجراء اختبار الحساسية قبل استخدامها! للقيام بذلك ، ضع قطرة من الزيت في مرفقك وانتظر نصف ساعة لمراقبة ظهور أو عدم ظهور حساسية الجلد.

العلاج بالابر أو الوخز بالإبر

العلاج بالابر والوخز بالإبر تأتي من الطب الصيني التقليدي. تساعد نقاط العلاج بالابر في تقليل تدفق الحيض وآلام الدورة الشهرية. بعض النقاط معروفة أكثر من غيرها: نقطة تايتشونغ أو نقطة تيان السفلى أو نقطة سانينجاو. يمكنك ببساطة إجراء نقاط العلاج بالابر هذه لتقليل الفترات المؤلمة بنفسك في المنزل ورؤية النتائج.

الأسئلة الشائعة حول الفترات المؤلمة

ما الذي يسبب فترات مؤلمة؟

كيف تهدئ الفترات المؤلمة؟

لماذا تصبح دورتي الشهرية مؤلمة أكثر فأكثر؟

ربما يعجبك أيضا:

• قواعد وفيرة: كيفية إدارة هذا التدفق؟
• فقر الدم والحيض: مخاطر وعلاجات نقص الحديد
• متلازمة الصدمة السامة: كيفية تجنبها وعلاجها؟
• القواعد المنخفضة: ما هي الأسباب والحلول؟
• الفطريات والقواعد: كيفية التعامل معها؟
• الحكة قبل الحيض: كيفية الحد منه؟
• الهرمونات والحيض: ماذا يحدث أثناء الدورة الشهرية؟
• جلطات الدم أثناء الحيض: ماذا تفعل؟