قواعد وفيرة: كيفية إدارة هذا التدفق؟

الحيض ظاهرة طبيعية تتراوح مدتها بين 2 و 7 أيام حسب المرأة. تختلف كمية الدم المفقودة أثناء الحيض حسب المرأة. وأنت ، هل دورتك الشهرية وفيرة لدرجة إعاقتك في حياتك اليومية؟

ما هو الحيض الثقيل؟

غالبا ما يكون تقييم كمية الدم المفقودة معقدا. يمكن أن تكون الفترات وفيرة من حيث الكمية ، ولكن أيضا في المدة. بشكل عام ، تشير التقديرات إلى أن المرأة تعاني من فرط الطمث ، عندما تتجاوز فترة الحيض مدة 7 أيام و / أو عندما تتجاوز كمية الدم المفقودة 80 مل لكل دورة. يمكن أن تكون اضطرابات الدورة الشهرية ، وخاصة غزارة الطمث ، مقيدة للنساء اللواتي يعانين منها لأنها تجبر النساء على تغيير حمايتهن الصحية كل ساعتين وهذا يمكن أن يصبح بسرعة عبئا عقليا وقيدا على أساس يومي. بعض النساء اللواتي يعانين من التدفق الثقيل سيحصلن أيضا على الدورة الشهرية كل 3 أسابيع بدلا من كل شهر.

الفرق مع فترات النزيف

وجود "فترات ثقيلة" هو بالأحرى مصطلح وصفي من جانب المرأة. الفترات النزفية ، غزارة الطمث ، من ناحية أخرى ، هي مصطلحات طبية لوصف الحيض الذي يكون حجم فقدان الدم فيه أكبر من 80 مل مفقود لكل دورة على مدى فترة أطول أم لا. يمكنهم إخفاء أمراض الأمراض أو اضطرابات أمراض النساء. بشكل عام ، يجب أن تأخذك أي أعراض خطيرة مثل عدم الراحة أو ألم الحوض الشديد المصحوب بنزيف الحيض إلى غرفة الطوارئ.

كيف أعرف أن دورتي الشهرية غزيرة؟

إذا لم تكوني متأكدة مما إذا كانت دورتك الشهرية طبيعية أو ثقيلة أو حتى نزفية ، فهناك طريقة لحساب وفرة تدفقها: اختبار هيغام.

احسب درجة Higham الخاصة بك

يحسب اختبار Higham مقدار الدم المفقود.
الأمر بسيط للغاية ، عليك فقط البدء في تدوين عدد الحماية الصحية التي تستخدمها يوميا ، من اليوم الأول من دورتك الشهرية. سيعطيك هذا عددا من النقاط لكل يوم ، ثم يتعين عليك إضافتها لمعرفة مجموع درجاتك التي ستكون درجة Higham الخاصة بك. النتيجة التي تزيد عن 100 نقطة تعني خسائر تزيد عن 80 مل ، مما يشير إلى أنك تعاني من فترات ثقيلة جدا.

لمزيد من المعلومات ، ندعوك لاستشارة طبيبك أو ممرضة التوليد أو طبيب أمراض النساء.

ما الذي يسبب الحيض الثقيل؟

يمكن أن تنتج الفترات الثقيلة جدا عن عدة عوامل. من الضروري تحديد السبب من أجل الحصول على العلاج المناسب:

• أمراض الرحم أو المجال التناسلي: الاورام الحميدة في الرحم ، الأورام الليفية ، سرطان بطانة الرحم ، غدي أو بطانة الرحم ، الخراجات ، الأورام ...
• الأمراض العامة مثل مشاكل التجلط أو الكبد أو الغدة الدرقية
• الأسباب الطبية: الأدوية المضادة للتخثر ، وضع اللولب النحاسي ...
• غزارة الطمث الوظيفية أو مجهول السبب: بمجرد القضاء على جميع الأسباب السابقة

هل يجب أن نقلق بشأن الفترات الثقيلة؟

إذا كنت تعانين من فترات غزيرة ، فمن المهم استشارة أخصائي صحي حتى يتمكن من تشخيص سبب نزيفه. من الضروري أيضا التحقق من أنه لا ينزف في الواقع لا يرتبط بالحيض كما هو الحال بالنسبة للحمل على سبيل المثال. يسمى النزيف خارج الحيض أيضا النزيف الرحمي.
عندما تعاني من تدفق الحيض الثقيل ، فإن الخطر هو أن تعاني من فقر الدم. ليس لدى الجسم ما يكفي من الوقت لتجديد إمدادات الدم ، والتي يمكن أن تسبب نقص الهيموغلوبين في الدم. أخيرا ، يمثل فرط الطمث عبئا عقليا ، تأثيرا عاطفيا وجسديا ، مهنيا ولكن أيضا اجتماعيا.

حلولنا ونصائحنا لعلاج الفترات الثقيلة

لحسن الحظ ، هناك حلول لمساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع دوراتك الشهرية الثقيلة.

أول شيء هو التأكد من أن لديك كمية كافية من الحديد. في الواقع ، عندما تعاني من تدفق الحيض الوفير ، فأنت أكثر عرضة لفقر الدم الحديدي. على سبيل المثال ، ستجد الحديد في العدس والسبانخ واللحوم وما إلى ذلك. إذا لم يكن نظامك الغذائي كافيا للحصول على الحديد ، فيمكنك أن تطلب من أخصائي الصحة أن يكملك بالحديد.

يمكن أن تكون الفترات الثقيلة أيضا نتيجة لنقص المغنيسيوم أو الفيتامينات ، بالنسبة للمغنيسيوم ، لا تحرم نفسك من الشوكولاتة الداكنة!

يمكن أن يساعد نبات القراص أيضا في تقليل فقدان الدم بكثرة ، كما هو الحال بالنسبة للكمادات الباردة التي تقلل من حجم الأوعية الدموية.

لتعيش دوراتك بشكل أفضل ، يمكنك استخدام سراويل الحيض القطنية العضوية من إيليا ، وهي قابلة للتنفس وآمنة لمنطقتك الحميمة ، ويمكن أن ترافقك طوال الدورة الشهرية وخارجها ، دون تهيج.

الأسئلة الشائعة حول القواعد الوفيرة

لماذا دورتي الشهرية ثقيلة جدا؟

هل من الطبيعي أن تفقد الكثير من الدم أثناء الحيض؟

كيف توقف الفترات الثقيلة؟

ربما يعجبك أيضا:

• فقر الدم والحيض: مخاطر وعلاجات نقص الحديد
• متلازمة الصدمة السامة: كيفية تجنبها وعلاجها؟
• القواعد المنخفضة: ما هي الأسباب والحلول؟
• الفطريات والقواعد: كيفية التعامل معها؟
• الحكة قبل الحيض: كيفية الحد منه؟
• الهرمونات والحيض: ماذا يحدث أثناء الدورة الشهرية؟
• جلطات الدم أثناء الحيض: ماذا تفعل؟
• فترات مؤلمة: كيفية تخفيفها؟ الأسباب والمشورة