العلاجات الجدة والحلول الطبيعية ل الدورة الشهرية مؤلم جدا

ال الدورة الشهرية يمكن أن تكون الأعراض المؤلمة منهكة للغاية على أساس يومي للعديد من النساء ، بغض النظر عن التدفق. في بعض الأحيان ، نريد تجربة الحلول الطبيعية أولا قبل التفكير في العلاجات الدوائية. الدورة الشهرية مؤلم جدا: كيف يمكن أن تساعد وصفات الجدة؟ ما هو العلاج الطبيعي الذي يجب أن أعتمده؟ نقدم لك بعض النصائح الفعالة في هذه المقالة!
 

الدورة الشهرية مؤلم جدا: أي النساء المصابات؟

بادئ ذي بدء ، من المهم أن تضع في اعتبارك ذلك الدورة الشهرية الأعراض المؤلمة والمنهكة ليست طبيعية. من الشائع الشعور بعدم الراحة والألم الخفيف في الأيام التي تسبق الحيض وأثناءه ، ولكن لا يجب أن يكون تعذيبا. ال الدورة الشهرية تسمى عسر الطمث. الألم هو أحد الأعراض الناجمة عن زيادة الهرمونات التي تسمى البروستاجلاندين. هذا الهرمون هو الذي سيؤدي إلى تقلصات الرحم التي ستطرد الغشاء المخاطي أثناء الدورة الشهرية. آلام الدورة الشهرية شائعة في الأشهر القليلة الأولى بعد بداية فقدان الدم ، في مرحلة المراهقة. وهذا ما يسمى عسر الطمث الأولي.
لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون الأسباب مختلفة: التهاب بطانة الرحم ، عدوى الأعضاء التناسلية المزمنة ، اضطرابات المبيض ، الاضطرابات الهرمونية ، أو الزوائد اللحمية الرحمية ... في هذه الحالة ، هو عسر الطمث الثانوي ، الذي يظهر بسبب مرض ، في مرحلة البلوغ.

لدينا 7 علاجات الجدة للأمراض الدورة الشهرية مؤلم

لأن كل امرأة يمكن أن تواجه مشاكل خلال حياتها. الدورة الشهرية من المهم أن تعرف حيل هذه الجدة التي يمكن أن تغير حياتك! نعم ، هناك علاجات طبيعية لفترات مؤلمة!

شاي الاعشاب

شاي الأعشاب كبديل لطيف للأدوية يعمل بشكل جيد للغاية للحد من الألم المرتبط بتدفق الحيض. يمكنك أيضا تناول ملعقة صغيرة في كوب من الماء الساخن قبل وجبتك مباشرة.الدورة الشهرية، أثناء الدورة الشهرية لتخفيف الانزعاج. من بين أكثر أنواع شاي الأعشاب فعالية وحقن الأوراق المعروفة جيدا لجداتنا ، نجد هذه النباتات ذات الخصائص المختلفة:

• تسريب المريمية ، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضاد للتشنج. يقلل من آلام الدورة الشهرية ولكنه ينظم أيضا الدورات غير المنتظمة.
• يخفف تسريب أوراق التوت من التشنجات والتشنجات الناجمة عن تقلص الرحم أثناء الدورة الشهرية. من الممكن استهلاك ما يصل إلى 3 أكواب يوميا قبل وأثناء الدورة الشهرية.
• ضخ اليارو. يحتوي هذا النبات على مكونات مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات والاسترخاء.

اختر دفعاتك ذات الأصل البيولوجي : إنه الأفضل لصحتك ، فأنت تتجنب اضطرابات الغدد الصماء التي يمكن أن تسبب اختلالات هرمونية يمكن أن تزيد من الألم! يمكنك أيضا تزيينها بالعسل أو الزنجبيل لتناول مشروب مريح.

الزيوت العطرية

يسمى استخدام الزيوت الأساسية الروائح. الزيوت لها فضائل وخصائص مختلفة. يمكنك استخدامها في التدليك (على سبيل المثال ، من أسفل البطن) أو في حمام دافئ. يفضل الزيوت الأساسية:

• طرخون
• كلاري حكيم
• ريحان

ممارسة الرياضة

حتى لو كنا نعتقد خلاف ذلك ، فإن الرياضة لها في الواقع العديد من الفوائد ضد آلام الدورة الشهرية. في الواقع ، تنشط الرياضة الدورة الدموية ، مما يسمح للعضلات بالأكسجين بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، تطلق الرياضة الإندورفين ، الهرمونات الشهيرة المسؤولة عن الشعور بالرفاهية ، والتي ستخفف الألم.
ليست هناك حاجة لإجبار نفسك على الجري في سباق الماراثون خلال فترة الحيض: يمكن أن تكون جلسة اليوغا أو البيلاتس أكثر من كافية. سيساعدك هذا على استرخاء عضلاتك والوصول إلى الاسترخاء من خلال التركيز على تنفسك.

النشاط الجنسي المنتظم

بنفس طريقة ممارسة الرياضة ، ضد الدورة الشهرية النشاط الجنسي ، وخاصة النشوة الجنسية ، هو علاج طبيعي. هذا لأنه يخفف من التشنجات وحتى الصداع النصفي المرتبط ب الدورة الشهرية. لا توجد موانع لممارسة الجماع الجنسي خلال هذه الفترات. الدورة الشهرية، هذا ممكن تماما. ومع ذلك ، كن حذرا ، لأن وجود الدم يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيا والأمراض المنقولة جنسيا ، لذا تذكر أن تحمي نفسك أثناء إفراز الدورة الشهرية!

زجاجة الماء الساخن أو الحمام الساخن

الحرارة تقلل أيضا من آلام الحوض. في الواقع ، سوف تمدد الحرارة الأوعية الدموية مما يزيد من إمدادات الأكسجين ويريح عضلات الرحم.
يمكنك اختيار هذه الخدعة ، وذلك بفضل حمام ساخن بالزيوت الأساسية أو زجاجات الماء الساخن ، وهي تقنية معروفة جيدا لأسلافنا. زجاجات الماء الساخن الطبيعية الجافة على سبيل المثال عملية لأنه عليك فقط تسخينها لمدة 2 دقيقة في الميكروويف. يمكن أن يساعد التدليك الخفيف في أسفل البطن أيضا بالإضافة إلى تخفيف الانقباضات.

ليلة نوم هانئة

أثناء الحيض ، يكون النوم أكثر أهمية للجسم. في الواقع ، فهو يساعد في محاربة التعب الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية. وبالمثل ، فإن النوم المريح يحارب الاختلالات الهرمونية ، والتي يمكن أن تزيد الألم أيضا.

نظام غذائي صحي ومتنوع

طريقة طبيعية لمحاربة الألم الدورة الشهرية هو مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك. في الواقع ، الأطعمة الالتهابية التي تحتوي على السكر المكرر ، أو حتى اللحوم الحمراء ، والأطعمة المصنعة للغاية ، إلخ. بدلا من ذلك ، اختر نظاما غذائيا متوازنا ومتنوعا غنيا بالمعادن. في الواقع ، تظهر بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون نظاما غذائيا غنيا بالمعادن لديهم ألم أقل في الدورة الشهرية. يمكنك أيضا تفضيل الأطعمة مثل الفواكه المجففة وتجنب الكحول والمشروبات الغازية والقهوة وما إلى ذلك. وشرب الكثير من الماء أيضا!

ماذا لو لم تنجح الحلول الطبيعية؟

إذا استمر ألمك على الرغم من كل هذه النصائح والعلاجات ، اقترب من طبيبك أو طبيب أمراض النساء أو الممرضة. فقط أخصائي الصحة سيعرف كيفية تشخيص أصل أمراضك. يمكن أن تكون عدة أسباب في الأصل ، من بينها نفكر في التهاب بطانة الرحم. تذكري أنه ليس من الطبيعي أن تشعري بالألم أثناء الدورة الشهرية وأنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يعيق حياتك اليومية.

ربما يعجبك أيضا:

• عسر الجماع: فهم وعلاج الألم أثناء الجماع
• العلاج بالابر و الدورة الشهرية مؤلم: كيف يعمل؟
• 6 أنواع شاي أعشاب للتخفيف الدورة الشهرية مؤلم