علاجات الجدة والحلول الطبيعية لفترات مؤلمة للغاية

يمكن أن تكون الفترات المؤلمة معيقة للغاية على أساس يومي للعديد من النساء ، بغض النظر عن التدفق. في بعض الأحيان نريد تجربة الحلول الطبيعية أولا قبل التفكير في العلاجات الدوائية. فترات مؤلمة للغاية: كيف يمكن أن تساعد وصفات الجدة؟ ما هو العلاج الطبيعي الذي يجب اعتماده؟ نقدم لك بعض النصائح الفعالة في هذه المقالة!
 

فترات مؤلمة للغاية: أي النساء يشعرن بالقلق؟

بادئ ذي بدء ، ضع في اعتبارك أن الفترات المؤلمة والمعوقة ليست طبيعية. من الشائع الشعور بعدم الراحة والألم الخفيف في الأيام التي تسبق وأثناء الحيض ولكن لا ينبغي أن يكون تعذيبا. تسمى الفترات المؤلمة عسر الطمث. الألم هو أحد الأعراض بسبب زيادة الهرمونات التي تسمى البروستاجلاندين. هذا الهرمون هو الذي سيؤدي إلى تقلصات الرحم التي ستطرد الغشاء المخاطي أثناء الحيض. آلام الحيض شائعة في الأشهر الأولى بعد بداية فقدان الدم ، في مرحلة المراهقة. وهذا ما يسمى عسر الطمث الأولي.
لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون الأسباب أخرى: التهاب بطانة الرحم ، العدوى التناسلية المزمنة ، اضطرابات المبيض ، الاضطرابات الهرمونية ، أو الاورام الحميدة في الرحم ... في هذه الحالة ، هو عسر الطمث الثانوي ، الذي يظهر بسبب مرض ، في مرحلة البلوغ.

لدينا 7 علاجات الجدة لفترات مؤلمة

نظرا لأن كل امرأة يمكن أن تواجه فترات مؤلمة خلال حياتها ، فمن المهم معرفة نصائح هذه الجدة التي يمكن أن تغير حياتك! نعم ، توجد علاجات طبيعية ضد الحيض المؤلم!

عبارة تحث المستخدم على اتخاذ إجراء -1

شاي الاعشاب

شاي الأعشاب كبديل لطيف للأدوية يعمل بشكل جيد للغاية للحد من الألم المرتبط بتدفق الحيض. يمكنك أيضا تناول ملعقة صغيرة في كوب من الماء الدافئ قبل الدورة الشهرية مباشرة ، أثناء الدورة الشهرية لتخفيف الانزعاج. من بين شاي الأعشاب وحقن الأوراق الأكثر فعالية ومعروفة لجداتنا ، نجد هذه النباتات ذات الخصائص المختلفة:

• تسريب المريمية ، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضاد للتشنج. يقلل من آلام الدورة الشهرية ولكنه ينظم أيضا الدورات غير المنتظمة.
• تسريب أوراق التوت يخفف من التشنجات والتشنجات الناجمة عن تقلص الرحم أثناء الحيض. من الممكن أن تستهلك ما يصل إلى 3 أكواب في اليوم قبل وأثناء الحيض.
• ضخ اليارو. يحتوي هذا النبات على مكونات مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات والاسترخاء.

اختر دفعاتك ذات الأصل البيولوجي : إنه الأفضل لصحتك ، فأنت تتجنب اضطرابات الغدد الصماء التي يمكن أن تسبب اختلالات هرمونية يمكن أن تزيد من الألم! يمكنك أيضا تزيينها بالعسل أو الزنجبيل لتناول مشروب مريح.

الزيوت العطرية

يسمى استخدام الزيوت الأساسية الروائح. الزيوت لها فضائل وخصائص مختلفة. يمكنك استخدامها في التدليك (على سبيل المثال ، من أسفل البطن) أو في حمام دافئ. يفضل الزيوت الأساسية:

• طرخون
• كلاري حكيم
• ريحان

ممارسة الرياضة

حتى لو كان المرء قد يعتقد خلاف ذلك ، فإن الرياضة لها في الواقع العديد من الفوائد ضد آلام الدورة الشهرية. في الواقع ، تنشط الرياضة الدورة الدموية مما يسمح بأكسجة العضلات بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، تطلق الممارسة الرياضية الإندورفين ، الهرمونات الشهيرة في أصل الشعور بالرفاهية ، والتي ستخفف الألم.
لا حاجة لإجبار نفسك على الجري في سباق الماراثون خلال فترة الحيض: يمكن أن تكون جلسة اليوغا أو البيلاتس أكثر من كافية. سيساعدك ذلك على استرخاء عضلاتك والوصول إلى الاسترخاء من خلال التركيز على تنفسك.

النشاط الجنسي المنتظم

بنفس طريقة ممارسة الرياضة ، ضد الفترات المؤلمة ، فإن النشاط الجنسي ، وخاصة النشوة الجنسية ، هو علاج طبيعي. في الواقع ، فإنه يخفف من التشنجات وحتى الصداع النصفي المرتبط بالحيض. لا توجد موانع لممارسة الجنس خلال هذه الفترات ، فمن الممكن جدا. ومع ذلك ، كن حذرا ، لأن وجود الدم يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيا والأمراض المنقولة جنسيا ، لذا تذكر أن تحمي نفسك أثناء فقدان الدورة الشهرية!

زجاجة الماء الساخن أو الحمام الساخن

الحرارة تقلل أيضا من آلام الحوض. في الواقع ، سوف تمدد الحرارة الأوعية الدموية مما يزيد من إمدادات الأكسجين ويريح عضلات الرحم.
يمكنك اختيار هذه الخدعة ، وذلك بفضل حمام ساخن بالزيوت الأساسية أو زجاجات الماء الساخن ، وهي تقنية معروفة جيدا لأسلافنا. زجاجات الماء الساخن الطبيعية الجافة على سبيل المثال عملية لأنه عليك فقط تسخينها لمدة 2 دقيقة في الميكروويف. يمكن أن يساعد التدليك الخفيف في أسفل البطن أيضا بالإضافة إلى تخفيف الانقباضات.

ليلة نوم هانئة

أثناء الحيض ، يكون النوم أكثر أهمية للجسم. في الواقع ، فهو يساعد في محاربة التعب الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الحيض. وبالمثل ، فإن النوم المريح يحارب الاختلالات الهرمونية التي يمكن أن تزيد الألم أيضا.

نظام غذائي صحي ومتنوع

الطريقة الطبيعية لمكافحة آلام الدورة الشهرية هي مراقبة نظامك الغذائي. في الواقع ، من الضروري بأي ثمن تجنب الأطعمة الالتهابية التي تحتوي على السكر المكرر ، أو حتى اللحوم الحمراء ، والأطعمة المصنعة للغاية ، إلخ ... بدلا من ذلك ، اختر نظاما غذائيا متوازنا ومتنوعا غنيا بالمعادن. في الواقع ، تظهر بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يستخدمون نظاما غذائيا غنيا بالمعادن سيكون لديهم آلام أقل في الدورة الشهرية. يمكنك أيضا تفضيل الأطعمة مثل الفواكه المجففة وتجنب الكحول والمشروبات الغازية والقهوة وما إلى ذلك ... وشرب الكثير من الماء أيضا!

ماذا لو لم تنجح الحلول الطبيعية؟

إذا استمر ألمك على الرغم من كل هذه النصائح والعلاجات ، اقترب من طبيبك أو طبيب أمراض النساء أو الممرضة. فقط أخصائي الصحة سيعرف كيفية تشخيص أصل أمراضك. يمكن أن تكون عدة أسباب في الأصل ، من بينها نفكر في التهاب بطانة الرحم. تذكري أنه ليس من الطبيعي أن تشعري بالألم أثناء الدورة الشهرية وأنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يعيق حياتك اليومية.

ربما يعجبك أيضا:

• عسر الجماع: فهم وعلاج الألم أثناء الجماع
• العلاج بالابر والفترات المؤلمة: كيف يعمل؟
• 6 أنواع شاي أعشاب لتخفيف الفترات المؤلمة