القواعد المنخفضة: ما هي الأسباب والحلول؟

 

يشرح إيليا كل شيء عن الفترات المنخفضة وتدفقات الضوء ولماذا لسنا جميعا متساوين عندما يتعلق الأمر بفقدان الدم!

ما هي الفترات المنخفضة؟

في المتوسط ، يستمر الحيض من 3 إلى 6 أيام لحجم تدفق الدم 40 مل في كل دورة شهرية. عندما يكون لديك فترات منخفضة ، فهذا يعني أن الخسائر أخف ، أقل من 30 مل لكل دورة: يمكن أن تنتشر على مدى فترة مماثلة للحيض "الطبيعي" أو على مدى فترة أقصر (أقل من 3 أيام). تكافح فترات الضوء هذه عموما لتلوين سدادة واحدة في اليوم.

فترات منخفضة: قلة الطمث أو فرط الطمث؟

يتوافق اضطرابان من الحيض مع فترات منخفضة ، ولكن بطريقة مختلفة قليلا:

• قلة الطمث يتوافق مع دورات طويلة بشكل غير طبيعي (35 يوما وأكثر) وغير منتظمة مع ضعف تدفق الدم. لا ينبغي الخلط بينه وبين الإكتشاف ، وهو فقدان خفيف للدم خارج الحيض.
• فرط الطمث هو تدفق دم ضعيف خلال فترة زمنية قصيرة نسبيا ، ولكن مع دورة من المدة "الكلاسيكية".

عكس ذلك ، الحيض الثقيل ، يسمى غزارة الطمث.

انخفاض الحيض خلال فترة البلوغ

في وقت المراهقة وفترة الحيض الأولى ، من الطبيعي أن تكون الدورات غير منتظمة. وبالتالي يمكن أن يؤدي هذا إلى فترات منخفضة ، وهو الوقت الذي تنتظم فيه دورات الحيض في بداية حياتك كامرأة. أيضا ، من الممكن ملاحظة فترات أقل وفرة قبل وصول انقطاع الطمث ، بسبب انخفاض إفرازات المبيض الهرمونية.

ما هي الأسباب الأخرى لانخفاض الحيض؟

إذا كان الحيض منخفضا دائما ، فهذا يعني أنه كان فسيولوجيا منذ المراهقة. إذا كانت ظاهرة معزولة ولم تكن حاملا (قم بإجراء اختبار للتحقق مما إذا كان الطفل ليس هو الجاني!) ، فقد يكون ذلك بسبب تغيير في النظام الغذائي أو التعب البسيط أو الإجهاد الكبير أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ... اسأل نفسك ما الذي تغير مؤخرا في حياتك اليومية! من ناحية أخرى ، إذا كان فقدان الدم لديك متقطعا مؤخرا ولبضع دورات ، فقد تتسبب أسباب أخرى في تدفق دم أقل من المعتاد.

اختلال التوازن الهرموني

تلعب الهرمونات دورا مهما في الدورة الشهرية ، بما في ذلك هرمون الاستروجين. ينتج عن انخفاض مستوى هرمون الاستروجين بطانة رحم أرق : وبالتالي فإن إخلاءها في نهاية الدورة (الحيض) أقل أهمية. انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين أمر طبيعي جدا في بعض النساء ، طالما أن الحيض منتظم وبدون أعراض خاصة أخرى ، فلا داعي للقلق. ومع ذلك ، يمكن أن تعني الأعراض الأخرى بصرف النظر عن الفترات المنخفضة شيئا آخر غير الاختلاف في الهرمونات ، لذلك من الضروري في هذه الحالة الاتصال بطبيبه أو طبيب أمراض النساء أو القابلة لإجراء تقييم هرموني.

العوامل الوراثية والفسيولوجية

من المحتمل أن تكون الدورة الشهرية المنخفضة ناتجة عن العديد من الاضطرابات ، بما في ذلك العوامل الوراثية. يمكن أن تكون مرتبطة ب الامراض أو أمراض النساء مثل:

• خصوصية بطانة الرحم
• داء السكري
• تكيس المبايض
• الاورام الحميدة في الرحم
• ضعف الغدة الدرقية
• كتلة منخفضة جدا من الدهون ...

قد يكون من المثير للاهتمام إجراء تقييم مع طبيب نسائي ما إذا كانت هذه العوامل الوراثية هي السائدة في الأسرة و مراحل الحيض المضطربة أو متلازمة ما قبل الحيض ملحوظة. لهذا السبب إذا لاحظت أن دورتك الشهرية أقل وفرة ، فمن المثير للاهتمام التحدث مع أخصائي الصحة الخاص بك.

اضطراب الأكل

من المعروف أن اضطرابات الأكل وخاصة فقدان الشهية العصبي تعطل الأداء السليم للآلة الهرمونية وتسبب عواقب على تدفق الدم في الحيض. أثناء فقدان الوزن بشكل كبير أو نقص التغذية ، فإن الجسم تحت النظام الغذائي سيفضل الأداء السليم لوظائفه الحيوية ، والتخلي عن وظائف الجهاز التناسلي. بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب الأمر مستوى معينا من كتلة الدهون لإنتاج الهرمونات الجنسية ، وبعبارة أخرى للحصول على دورة هرمونية مثالية. لذلك من الممكن أن تعاني من قلة الطمث أو فرط الطمث أو حتى انقطاع الطمث (عدم وجود الحيض). إذا كنت تعاني من اضطرابات الأكل والآن تسبب اضطرابات الدورة ، فإن جسمك هو الذي يرسل لك رسالة. نحن نشجعك على ألا تكون وحدك ، وأن تتحدث إلى أحبائك وحتى بشكل مثالي إلى أخصائي صحي.

تناول وسائل منع الحمل

حبوب منع الحمل لها تأثير في وقف الإباضة وبالتالي الحيض ، من خلال التأثير على كمية هرمون الاستروجين. فقدان الدم على حبوب منع الحمل هو في الواقع نزيف الانسحاب ، "مصطنع" ، لكنه لا يشكل الحيض الحقيقي. يمكن أن ينخفض تناول وسائل منع الحمل لعدة سنوات بمرور الوقت حيث يفقد حجم الدم في كل دورة وبالتالي يمنحك تدفق دم أقل وفرة. في سياق وسائل منع الحمل التي تحتوي على البروجستين فقط (حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستين فقط ، والزرع ، واللولب الهرموني) ، من الممكن حتى العثور على انقطاع الطمث.

رياضة عالية الكثافة

تتطلب الممارسة الرياضية عالية الكثافة الكثير من الموارد للجسم: الإجهاد الناجم عن النشاط البدني المكثف والانخفاض الكبير في كتلة الدهون يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية عن طريق التسبب في فرط الطمث ، أو حتى انقطاع الطمث. لذلك ليس من غير المألوف مراعاة القواعد المنخفضة أو حتى التدفقات الخفيفة جدا في الرياضيين المحترفين أو رفيعي المستوى.

بعض الأمراض أو تناول الدواء

الفترات المنخفضة لها أيضا أصلها في بعض الأدوية. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد ما إذا كان علاجك يمكن أن يؤثر على فقدان الدم في كل دورة.

عبارة تحث المستخدم على اتخاذ إجراء -4

متى يجب التشاور للحصول على قواعد منخفضة

إذا لاحظت فترات أقل ثقلا من المعتاد ، فعادة ما لا يكون من الضروري التشاور على وجه السرعة. إذا كان هذا يتبع بداية وسائل منع الحمل الهرمونية ، فمن الطبيعي تماما. إذا لاحظت هذه الظاهرة في سياق آخر ، فانتظر لمعرفة ما إذا كانت تستمر. وإذا كان هذا هو الحال لأكثر من 3 دورات ، فإننا ندعوك لتحديد موعد مع أخصائي الصحة الخاص بك.

يمكن إضافة أعراض أخرى إلى فترات أقل غزارة من المعتاد مثل الألم في الثديين أو أسفل البطن ، خاصة المتعلقة بمتلازمة ما قبل الحيض. إذا استمرت هذه الآلام أو كان هناك نقص في الحيض لفترة طويلة من الزمن ، فمن المستحسن أيضا استشارة طبيبك المرجعي لإجراء فحص طبي. سيسمح الفحص السريري للمهبل أو عنق الرحم أو حتى الموجات فوق الصوتية للرحم لطبيبك بتحديد الاضطراب الذي تعانين منه.

 

الأسئلة الشائعة حول القواعد المنخفضة

لماذا تصبح دورتي الشهرية أقل ثقلا؟

لماذا دورتي الشهرية خفيفة؟

ربما يعجبك أيضا:

• قواعد وفيرة: كيفية إدارة هذا التدفق؟
• فقر الدم والحيض: مخاطر وعلاجات نقص الحديد
• متلازمة الصدمة السامة: كيفية تجنبها وعلاجها؟
• الفطريات والقواعد: كيفية التعامل معها؟
• الحكة قبل الحيض: كيفية الحد منه؟
• الهرمونات والحيض: ماذا يحدث أثناء الدورة الشهرية؟
• جلطات الدم أثناء الحيض: ماذا تفعل؟
• فترات مؤلمة: كيفية تخفيفها؟ الأسباب والمشورة