اضطراب الدورة الشهرية: كيف تحكمين في تدفق الدورة الشهرية؟

مدة ما يسمى متوسط الفترة حوالي 2 إلى 5 أيام كل شهر. تستمر الدورة الشهرية في المتوسط 28 يوما. بالطبع كل امرأة مختلفة ، وبالتالي فإن بعض النساء سيكون لديهن فترات غير منتظمة أكثر من غيرهن.

متى نتحدث عن القواعد المضطربة؟

ستقلق بعض النساء بشأن تأخر دوراتهن الشهرية بضعة أيام بينما سيكون لدى البعض الآخر دورات أطول تبلغ 40 يوما ولا تقلق. على الرغم من أنه من الشائع أن تتعرض لدورات شهرية غير منتظمة مرة واحدة على الأقل في حياتك ، إذا كانت غير منتظمة في كثير من الأحيان ، فمن المهم أن تقلق بشأنها للعثور على السبب أو الأسباب. 

اضطراب تردد الحيض

يمكن وصف اضطراب الحيض بتغيير في وتيرة الحيض ، مثل:

• فترات أقصر من المعتاد: إذا كانت أقصر من المعتاد ، على سبيل المثال أنها تستمر فقط 2 أو 3 أيام عندما تستمر عادة أكثر من 5 أيام ، فإننا نتحدث عن اضطراب في هذه الفترة. 
• فترات طويلة : على العكس من ذلك ، فإن الفترات الطويلة بشكل غير طبيعي التي ستستمر 7 أيام أو أكثر عندما تستمر عادة بضعة أيام فقط ، هي أيضا سمة من سمات الاضطراب.

اضطراب شدة تدفق الحيض

يتميز عدم تنظيم الحيض أيضا بتغيير في شدة تدفق الحيض. سواء عن طريق تدفق الحيض أخف أو أثقل. قد تكون الفترات المنخفضة مرتبطة بتناول حبوب منع الحمل.

عبارة تحث المستخدم على اتخاذ إجراء -1

ما هي أسباب تعطيل القواعد؟

يمكن أن تكون أسباب تعطيل القاعدة متعددة.

البلوغ والمراهقة

الفترات الأولى غالبا ما تكون فوضوية. خلال فترة البلوغ ، من الشائع حدوث تدفقات شهرية غير منتظمة ، بينما يتم إعداد الدورة الشهرية وتنظيم الهرمونات. تشير التقديرات إلى أن الأمر عادة ما يستغرق 1 سنة أو 2 حتى يصبح الحيض منتظما.

الغذاء والصحة

يلعب النظام الغذائي دورا رئيسيا في الدورة الشهرية ، وانتظامها ، وآلام الدورة الشهرية ، وفرتها ، إلخ ...

تميل اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية إلى التسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية بسبب التقلبات الهرمونية والاختلالات التي تسببها. 

الصحة العقلية لها أيضا تأثير كبير على الدورة الشهرية. إذا كنت متوترة أو قلقة ، فمن المحتمل أن يكون لديك فترات غير منتظمة أو أطول.

نوم

يلعب النوم ، مثل النظام الغذائي ، دورا مهما جدا في الدورة الشهرية وانتظامها. كلما كنت تنام بشكل أفضل ، كلما كان نشاطك الهرموني أكثر انتظاما ، وبالتالي دورتك الشهرية. إذا كنت تعانين من الأرق خلال دورتك الشهرية ، فمن المحتمل جدا أن تتلاشى على المدى الطويل. 

ممارسة مكثفة للرياضة

من الشائع أن يرى الرياضيون العظماء فتراتهم أقصر أو أن يكون لديهم دورات أطول ، أو حتى في بعض الحالات انقطاع الطمث. 

فترات ما قبل انقطاع الطمث

مع اقتراب انقطاع الطمث ، من الشائع أن يكون هناك تدفقات طمث غير منتظمة. في الواقع ، خلال فترة الحيض في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ، يمكن أن تستمر المبايض في إفراز الهرمونات لعدة أشهر ولكن بشكل غير منتظم.

اضطرابات المهبل أو الرحم

أخيرا ، يمكن أن تكون الفترات غير المنتظمة أيضا علامة على اضطرابات المهبل أو الرحم. ومن الأمثلة على ذلك الورم ، الورم الليفي الرحمي ، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. بعض الأمراض مثل خلل في الغدة الدرقية ، ما تحت المهاد أو الغدة النخامية يمكن أن تخلق دورات غير منتظمة.

الأسئلة الشائعة حول تعطيل القواعد

ما الذي يسبب تعطيل القواعد؟

كيف تستعيدين الدورة الشهرية العادية؟

هل من الجاد أن يكون لديك قواعد غير منظمة؟

ربما يعجبك أيضا:

• مدة الحيض والدورة الدورية عند النساء
• القواعد مقدما: هل هذا طبيعي؟
• تأخر الدورة الشهرية: ما هي الأسباب؟
• غياب القواعد: ما هي الأسباب؟
• كيف تقصرين دورتك الشهرية بشكل طبيعي؟ التفسيرات والنصائح