Remediile bunicii și soluțiile naturale pentru perioadele foarte dureroase

Perioadele dureroase pot fi foarte debilitante în viața de zi cu zi pentru multe femei, indiferent de flux. Uneori, oamenii doresc să încerce mai întâi soluții naturale înainte de a lua în considerare tratamentele medicamentoase. Perioade foarte dureroase: cum pot ajuta rețetele bunicii? Ce remediu natural să adoptați? Vă oferim câteva sfaturi eficiente în acest articol!

Perioadele foarte dureroase: ce femei sunt afectate?

În primul rând, este important să rețineți că perioadele dureroase și invalidante nu sunt normale. Este obișnuit să aveți un ușor disconfort și durere în zilele premergătoare și în timpul menstruației, dar acest lucru nu trebuie să fie o tortură. Perioadele dureroase se numesc dismenoree. Durerea este un simptom al unui exces de un hormon numit prostaglandină. Acest hormon este cel care declanșează contracțiile uterine care expulzează membrana mucoasă în timpul menstruației. Durerea menstruală este frecventă în primele câteva luni de la debutul pierderilor de sânge, în adolescență. Aceasta se numește dismenoree primară.
Dar, uneori, cauzele pot fi altele: endometrioză, infecție genitală cronică, afecțiuni ovariene, tulburări hormonale sau chiar polipi ai uterului... În acest caz, este vorba de dismenoree secundară, care apare din cauza unei boli, la vârsta adultă.

Cele 7 remedii ale bunicii noastre pentru perioadele dureroase

Deoarece fiecare femeie se poate confrunta cu menstruații dureroase în decursul vieții, este important să cunoști aceste sfaturi de bunică care îți pot schimba viața! Da, există remedii naturale pentru perioadele dureroase!

Ceaiuri din plante

Ceaiurile din plante, ca o alternativă blândă la medicamente, funcționează foarte bine pentru a reduce durerile cauzate de fluxul menstrual. De asemenea, poți consuma o linguriță într-o cană de apă fierbinte chiar înainte de menstruație, în timpul sindromului premenstrual, pentru a ameliora disconfortul. Printre cele mai eficiente ceaiuri de plante și infuzii de frunze bine cunoscute de bunicile noastre, găsim aceste plante cu proprietăți diferite:

  • Infuzie de salvie, cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antispastice. Ajută la reducerea durerilor menstruale și, de asemenea, la reglarea ciclurilor neregulate.
  • Infuzia cu frunze de zmeur ajută la ameliorarea crampelor și a spasmelor cauzate de contracția uterului în timpul menstruației. Se pot lua până la 3 căni pe zi înainte și în timpul menstruației.
  • Ceai de gălbenele. Această plantă conține componente antispastice, antiinflamatorii și relaxante.

Alege infuziiledin surse organice: este cel mai bine pentru sănătatea ta, eviți perturbatorii endocrini care pot provoca dereglări hormonale ce pot accentua și durerile! De asemenea, puteți adăuga miere sau ghimbir pentru o băutură reconfortantă.

Uleiuri esențiale

Utilizarea uleiurilor esențiale se numește aromaterapie. Uleiurile au virtuți și proprietăți diferite. Le puteți folosi într-un masaj (de exemplu, al abdomenului inferior) sau într-o baie fierbinte. Se preferă uleiurile esențiale:

  • Tarhon
  • Salvie de clary
  • Busuioc

Practicarea unui sport

Chiar dacă am putea fi îndemnați să credem contrariul, sportul are de fapt multe beneficii împotriva durerilor menstruale. Într-adevăr, sportul activează circulația sângelui, ceea ce permite o mai bună oxigenare a mușchilor. În plus, sportul eliberează endorfine, faimoșii hormoni ai senzației de bine care ameliorează durerea.
Nu este nevoie să vă forțați să alergați un maraton în timpul menstruației: o sesiune de yoga sau pilates poate fi de ajuns. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați mușchii și să obțineți relaxarea prin concentrarea asupra respirației.

Activitate sexuală regulată

La fel cum sportul poate ajuta în cazul menstruațiilor dureroase, activitatea sexuală, și în special orgasmul, este un remediu natural. Într-adevăr, ameliorează crampele și chiar migrenele legate de menstruație. Nu există nicio contraindicație pentru a face sex în timpul menstruației, este perfect posibil. Atenție, însă, pentru că prezența sângelui crește riscul de boli cu transmitere sexuală și ITS, așa că asigură-te că te protejezi în timpul menstruației!

Sticlă cu apă caldă sau baie fierbinte

Căldura ameliorează, de asemenea, durerile pelviene. Căldura va dilata vasele de sânge, ceea ce va crește aportul de oxigen și va relaxa mușchii uterului.
Puteți face acest lucru făcând o baie fierbinte cu uleiuri esențiale sau folosind sticle cu apă caldă, o tehnică bine cunoscută de bunicile noastre. Sticlele cu apă caldă uscată naturală, de exemplu, sunt practice, deoarece trebuie doar să le încălziți timp de 2 minute în cuptorul cu microunde. Un masaj ușor în partea inferioară a abdomenului poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea contracțiilor.

O noapte de somn bun

În timpul menstruației, somnul este și mai important pentru organism. Ajută la combaterea oboselii, care poate înrăutăți simptomele menstruale. Un somn bun ajută, de asemenea, la combaterea dezechilibrelor hormonale, care pot agrava durerea.

O dietă sănătoasă și variată

O modalitate naturală de a combate durerile menstruale este să vă supravegheați dieta. De fapt, ar trebui să evitați alimentele inflamatorii care conțin zahăr rafinat, carne roșie, alimente foarte procesate etc. În schimb, optați pentru o alimentație echilibrată și variată, bogată în minerale. De fapt, unele studii arată că persoanele care au o dietă bogată în minerale au mai puține dureri menstruale. De asemenea, puteți da preferință unor alimente precum fructele uscate și evitați alcoolul, băuturile răcoritoare, cafeaua etc. Și beți multă apă!

Ce se întâmplă dacă soluțiile naturale nu funcționează?

Dacă, în ciuda tuturor acestor sfaturi și remedii, durerea persistă, adresați-vă medicului, ginecologului sau moașei. Numai un profesionist din domeniul sănătății va putea diagnostica originea durerii dumneavoastră. Există mai multe cauze posibile, inclusiv endometrioza. Amintiți-vă că nu este normal să aveți dureri în timpul ciclului menstrual și că acestea nu ar trebui să vă afecteze viața de zi cu zi.

Anemia legată de perioadă este destul de frecventă. Aceasta va provoca simptome care vă vor afecta mai mult sau mai puțin viața de zi cu zi. Dacă suferiți de un flux menstrual excesiv de abundent sau chiar hemoragic, consultați-vă medicul! Acest lucru poate ascunde o patologie subiacentă.

S-ar putea să vă placă și :