Remediile bunicii și soluțiile naturale pentru perioadele foarte dureroase

Perioadele dureroase pot fi foarte invalidante pentru multe femei, indiferent de flux. Uneori dorim să încercăm mai întâi soluții naturale, înainte de a lua în considerare tratamentele medicamentoase. Menstruații foarte dureroase: cum pot ajuta rețetele bunicii? Ce remediu natural ar trebui să adoptați? Îți oferim câteva sfaturi eficiente în acest articol!
 

Perioadele foarte dureroase: ce femei sunt afectate?

În primul rând, este important să vă amintiți că perioadele dureroase și debilitante nu sunt normale. Este obișnuit să simți un ușor disconfort și durere în zilele premergătoare și în timpul menstruației, dar nu trebuie să fie o tortură. Perioadele dureroase sunt cunoscute sub numele de dismenoree. Durerea este cauzată de un exces de un hormon numit prostaglandină. Acest hormon este cel care declanșează contracțiile uterine care expulzează mucoasa în timpul menstruației. Durerea menstruală este frecventă în primele câteva luni după ldebutul pierderilor de sânge, la ladolescență. Aceasta este cunoscută sub numele de dismenoree primară.
Dar, uneori, cauzele pot fi altele: endometrioză, infecție genitală cronică, tulburări ovariene, tulburări hormonale sau polipi ai luterului... În acest caz, este vorba de dismenoree secundară, care apare din cauza unei boli, la vârsta adultă l.

Cele 7 remedii ale bunicii noastre pentru perioadele dureroase

Deoarece fiecare femeie se poate confrunta cu menstruații dureroase la un moment dat în viața ei, este important să cunoști aceste sfaturi de bunică care îți pot schimba viața! Da, există remedii naturale pentru perioadele dureroase!

Ceaiuri din plante

Ceaiurile din plante, ca o alternativă blândă la medicamente, funcționează foarte bine pentru a reduce durerea asociată cu fluxul menstrual. De asemenea, puteți consuma o linguriță într-o cană de apă fierbinte chiar înainte de menstruație, în timpul sindromului premenstrual, pentru a ameliora disconfortul. Unele dintre cele mai eficiente ceaiuri și infuzii de plante făcute din frunze și bine cunoscute de bunicile noastre sunt aceste plante cu proprietăți diferite:

• Infuzia de salvie este renumită pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antispastice. Aceasta ajută la reducerea durerilor menstruale și la reglarea ciclurilor neregulate.
• Infuzia din frunze de zmeur ajută la ameliorarea crampelor și spasmelor cauzate de contracțiile uterului în timpul menstruației. Poți bea până la 3 căni pe zi, înainte și în timpul menstruației.
• Infuzie de gălbenele. Această plantă conține ingrediente antispastice, antiinflamatoare și relaxante.

Alege ceaiuri din planteorganice: este mai bine pentru sănătatea ta și eviți perturbatorii endocrini, care pot provoca dezechilibre hormonale ce pot agrava și durerile! De asemenea, puteți adăuga miere sau ghimbir pentru o băutură reconfortantă.

Uleiuri esențiale

Utilizarea uleiurilor esențiale se numește aromaterapie. Uleiurile au diferite virtuți și proprietăți. Le puteți folosi într-un masaj (de exemplu, al abdomenului inferior) sau într-o baie fierbinte. Sunt preferate uleiurile esențiale:

• Tarhon
• Salvie de clary
• Busuioc

Practicarea unui sport

Deși ai putea crede contrariul, sportul are de fapt o serie de beneficii pentru durerile menstruale. Sportul activează circulația sângelui, ceea ce ajută la oxigenarea mușchilor. Mai mult, practicarea sportului eliberează endorfine, celebrii hormoni lresponsabili de senzația de bine, care ajută la ameliorarea durerilor.
Nu este nevoie să te forțezi să alergi un maraton în timpul menstruației: o sesiune de yoga sau pilates este mai mult decât suficientă. Aceasta vă va ajuta să vă destindeți mușchii și să obțineți relaxarea prin concentrarea asupra respirației.

Activitate sexuală regulată

La fel ca și sportul, activitatea sexuală, și în special orgasmul, este un remediu natural pentru perioadele dureroase. Aceasta ameliorează crampele și chiar migrenele asociate cu menstruația. Nu există contraindicații pentru a face sex în timpul menstruației - este perfect posibil. Atenție, însă, deoarece prezența sângelui crește riscul de boli cu transmitere sexuală și ITS, așa că asigură-te că te protejezi în timpul menstruației!

Sticlă cu apă caldă sau baie fierbinte

Căldura reduce, de asemenea, durerile pelviene. Căldura dilată vasele de sânge, mărind aportul de oxigen și relaxând mușchii uterului.
Puteți face acest lucru făcând o baie fierbinte cu uleiuri esențiale sau folosind sticle cu apă caldă, o tehnică bine cunoscută de bunicile noastre. Sticlele cu apă caldă uscată naturală, de exemplu, sunt practice, deoarece tot ce trebuie să faceți este să le încălziți timp de 2 minute în cuptorul cu microunde. Un masaj ușor pe partea inferioară a abdomenului poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea contracțiilor.

O noapte de somn bun

În timpul menstruației, somnul este cu atât mai important pentru organism. Acesta ajută la combaterea oboselii care poate agrava simptomele menstruale. În mod similar, un somn odihnitor combate dezechilibrele hormonale, care pot, de asemenea, exacerba durerile.

O dietă sănătoasă și variată

O modalitate naturală de a combate durerile menstruale este să ai grijă la ceea ce mănânci. Alimentele inflamatorii care conțin zahăr rafinat, carne roșie, alimente foarte procesate etc. trebuie evitate cu orice preț. În schimb, optați pentru o dietă echilibrată, variată și bogată în minerale. De fapt, unele studii arată că persoanele care au o dietă bogată în minerale au mai puține dureri menstruale. De asemenea, poți alege alimente precum fructele uscate și poți evita lalcoolul, băuturile răcoritoare, cafeaua etc. Și bea multă apă!

Ce se întâmplă dacă soluțiile naturale nu funcționează?

Dacă, în ciuda tuturor acestor sfaturi și remedii, durerea persistă, adresați-vă medicului, ginecologului sau moașei. Numai un profesionist din domeniul sănătății va putea diagnostica cauza disconfortului dumneavoastră. Există mai multe cauze posibile, inclusiv endometrioza. Nu uitați că nu este normal să simțiți dureri în timpul ciclului menstrual și că în niciun caz nu trebuie să vă afecteze viața de zi cu zi.

S-ar putea să vă placă și :

• Dispareunia: înțelegerea și tratarea durerii în timpul actului sexual
• Acupresura și perioadele dureroase: cum funcționează?
• 6 ceaiuri din plante pentru ameliorarea perioadelor dureroase