Este în regulă să bei alcool în timpul menstruației?

Săptămâna de menstruație a început și aveți o ieșire în oraș sau o poftă de băutură alcoolică preferată. Este bine să bei alcool când ai ciclu? Ce impact are asupra ciclului și a bunăstării dumneavoastră?

Ce efect are alcoolul asupra menstruației?

Dacă vă decideți să consumați alcool în timpul menstruației, faceți-o în siguranță și fără excese. În aceste condiții, este probabil ca consumul de alcool să nu aibă un impact serios asupra ciclului menstrual, a menstruației și a fertilității dumneavoastră. Vom vedea că consumul de alcool în diferite momente ale ciclului poate avea un efect asupra organismului dumneavoastră.

Potrivit unui studiu publicat în British Medical Journal în 2018, băuturile alcoolice au un impact și agravează sindromul premenstrual - sindromul sindrom premenstrual.

Într-adevăr, mai multe studii arată că băutura afectează hormonii. Alcoolul afectează în mod direct creșterea estrogenului, a testosteronului și a hormonului luteinizant (LH).

Înrăutățirea sindromului premenstrual

Alcoolul va afecta hormonii feminini și astfel va juca un rol în markerii serologici care declanșează simptomele chiar înainte de debutul menstruației, dar și în timpul menstruației. Astfel, consumul de alcool va accentua întregul:

  • Crampe menstruale în partea inferioară a abdomenului
  • Sensibilitate a pieptului și durere la nivelul sânilor
  • Dificultăți în a adormi și în a reveni la un somn de noapte bun
  • Dificultate cu mișcările intestinale
  • Dureri de cap, migrene (dureri de cap)
  • Stare de spirit tulburată, sentimente de stres, tristețe sau anxietate

Niveluri hormonale crescute

Alcoolul afectează nivelurile hormonale în timpul diferitelor faze ale ciclului menstrual. Într-adevăr, au fost observate diferențe hormonale:

  • O creștere a androgenilor în timpul fazei foliculare
  • O creștere a estrogenului în timpul ovulației, care se menține în a doua jumătate a ciclului.

Există unele dovezi în cadrul cercetărilor care arată că un consum redus și moderat de alcool poate întârzia menopauza. Reamintim că efectele hormonale nu au fost demonstrate în cazul consumului moderat de alcool.

Cum afectează consumul de alcool ciclul menstrual?

Consumul de alcool în mod regulat sau cu moderație poate afecta menstruația și, de asemenea, ciclul menstrual. Iată o listă a simptomelor pe care le puteți avea:

  • De la perioade neregulate sau amenoree: Nivelurile crescute de estrogen și testosteron, care sunt hormoni esențiali pentru ovulație, vor duce la perioade neregulate sau la o absența perioadelor timp de mai multe cicluri.
  • Dureri de stomac: Deshidratarea cauzată de alcool poate agrava crampele menstruale.
  • Pofta de mâncare: În lista simptomelor sindromului premenstrual, senzația de foame crește de zece ori din cauza deshidratării.
  • Oboseală în timpul fazelor luteale: Alcoolul are un efect deprimant asupra diferenței care va încetini sistemul nervos central. Alcoolul conține adesea o mulțime de zaharuri, așa că poate provoca scăderea glicemiei. În al doilea rând, consumul de alcool afectează somnul și reduce calitatea odihnei tale.
  • Schimbări ale dispoziției: Alcoolul în timpul fazei luteale poate crește senzația de stări de bine și de rău. Este posibil să vă simțiți foarte vesel și bine dispus seara sau să vă simțiți foarte trist și să aveți sentimente asemănătoare cu depresia sau anxietatea.
  • Fertilitatea: Mai multe studii arată că consumul a mai mult de 10 băuturi pe săptămână ar putea avea un impact major asupra fertilității și a șanselor de a concepe un copil.

Este posibil să bei câteva pahare în timpul menstruației?

După cum am văzut, alcoolul are efecte nedorite dacă este consumat fără moderație. Cu toate acestea, este perfect în regulă să beți alcool în timpul menstruației, dacă aveți chef. Țineți cont de faptul că alcoolul, în funcție de momentul în care vă aflați în ciclul menstrual, poate avea mai multe sau mai puține efecte nedorite și poate avea un impact mai mare sau mai mic asupra durerilor și simptomelor obișnuite. Încercați să vă planificați serile în fiecare săptămână ținând cont de fazele ciclului dumneavoastră, care sunt următoarele

  • Faza menstruală: în această perioadă scad nivelurile de estrogen și progesteron.
  • Faza foliculară: aceasta este perioada în care se termină menstruația și estrogenul crește din nou.
  • Ovulația: în această perioadă, nivelul de estrogen este maxim. Ovulația precede debutul sindromului premenstrual.
  • Faza luteală: este momentul în care vei avea așa-numitul sindrom premenstrual.

Sfaturile noastre pentru consumul de alcool în timpul menstruației!

Este posibil (deși nu este recomandat) să bei alcool în timpul menstruației! Principalul lucru este să mențineți bine hidratată pentru a evita deshidratarea, care ar agrava simptomele sindromului premenstrual. Așadar, un mic sfat: între fiecare băutură, beți un pahar de apă. Corpul tău îți va mulțumi a doua zi dimineața. Poți aplica acest sfat și atunci când nu ești la menstruație! Bineînțeles, când vine vorba de alcool, moderația este întotdeauna cuvântul cheie.

Întrebări frecvente despre alcool și menstruație

De ce să nu beți alcool în timpul menstruației?

Consumul de alcool poate avea un impact asupra hormonilor și, prin urmare, asupra ciclului menstrual. Consumul excesiv de alcool poate întârzia menstruația sau poate provoca amenoree - absența menstruației.

Alcoolul subțiază sângele perioadei?

S-ar putea să vă placă și :