Cycle menstruel long : pourquoi dure-t-il plus longtemps ?
📌 Points clés à retenir
Le cycle menstruel dure en moyenne 28 jours, mais peut varier de beaucoup selon les personnes. Un cycle est considéré comme long s’il dépasse 35 jours, principalement en raison d’une phase folliculaire prolongée ; la phase lutéale reste constante à 14 jours. Les causes possibles incluent des changements hormonaux, le stress, l’activité physique, le SOPK ou des troubles thyroïdiens. Un cycle long peut impacter la fertilité, bien que la qualité des ovocytes ne soit pas forcément diminuée. En cas de cycle soudainement long ou irrégulier, ou de symptômes associés (douleurs, troubles hormonaux…), il est conseillé de consulter un professionnel de santé.
Le cycle menstruel dure en moyenne chez les personnes menstruées 28 jours. Mais, sa longueur peut varier d’une femme à l’autre, et même selon les différentes phases de la vie d’une personne. La moyenne de 28 jours pour un cycle est, comme dit, qu’un chiffre, certaines femmes ont un cycle bien plus long.
Qu’est-ce qu’un cycle menstruel
Le cycle menstruel comporte quatre phases. Il débute par les règles, ou menstruations, durant en moyenne 4 à 7 jours, pendant lesquelles l’endomètre se désintègre et est évacué par le vagin.
Suit la phase folliculaire, durant laquelle le corps se prépare à une possible grossesse sous l’effet des œstrogènes.
La troisième phase est l’ovulation, déclenchée par l’hormone LH, qui libère l’ovule fécondable pendant environ 5 jours : c’est la fenêtre de fertilité. L’ovulation n’a pas lieu exactement au quatorzième jour, car cette durée varie selon les femmes.
Enfin, la phase lutéale dure toujours 14 jours. Le corps jaune sécrète œstrogènes et progestérone pour accueillir un ovule fécondé. En absence de fécondation, l’ovule se décompose et est évacuée.
Pourquoi parle-t-on de cycle menstruel long ?
Un cycle est considéré comme long lorsqu’il dure plus de 35 jours. Si votre cycle dure 40, 45 voire plus, alors il est considéré comme un cycle menstruel long.
En réalité, c’est seulement la phase folliculaire, la période avant l’ovulation, qui est longue par rapport à la moyenne. Si vous avez un cycle menstruel long, cela veut dire que votre corps met plus de temps à fabriquer un ovule et que votre ovulation n’aura en vérité lieu qu'au-delà des 14 jours indiqués en moyenne.
Peu importe combien de temps dure votre cycle, la phase lutéale dure quant à elle toujours 14 jours.
Quelle est la durée habituelle d’un cycle menstruel ?
La durée du cycle menstruel se calcule du 1er jour des menstruations à la veille du prochain premier jour des règles. Certaines femmes ont aussi des cycles variables, c'est‑à‑dire que la durée va varier d’un cycle à l’autre.
Un cycle long dure plus de 35 jours, tandis qu’un cycle est considéré comme court lorsqu’il dure moins de 21 jours. Vous pouvez utiliser une application de règles pour calculer la durée de votre cycle, et déterminer ainsi votre calendrier menstruel ! Cela vous évitera les saignements imprévus !
Quelles sont les causes d’un cycle menstruel long ?
Plusieurs causes peuvent expliquer des cycles menstruels longs :
Des changements hormonaux liés à la prise ou l’arrêt de contraceptifs hormonaux (pilule, stérilet hormonal) peuvent allonger la durée du cycle pendant plusieurs mois. L’arrivée de la ménopause peut aussi entraîner des cycles plus longs ou irréguliers.
Le mode de vie influence également le cycle. Une période stressante, de l’anxiété, ou un changement important peuvent engendrer des troubles menstruels. Une activité physique excessive peut réduire le taux d’œstrogènes, surtout en cas de perte de poids, causant des cycles plus longs voire une absence de règles (aménorrhée).
Enfin, des pathologies comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui touche 10 % des femmes, ou les troubles thyroïdiens, peuvent perturber l’ovulation et allonger les cycles.
Quels sont les effets d’un cycle menstruel long sur le corps ?
Un cycle menstruel long peut avoir différents impacts sur votre corps.
Règles irrégulières
Il est possible qu’un cycle dure longtemps sans pour autant être irrégulier. Vos cycles peuvent parfois être longs, parfois plus courts. Les cycles irréguliers sont ceux où la durée varie d’un mois sur l’autre. Lorsqu’on est sujette à des cycles irréguliers, il est plus difficile de connaître sa date d’ovulation, et par conséquent d’avoir des règles irrégulières.
Impact sur la fertilité
Avoir des cycles longs a un impact sur la fertilité. Lorsque vous avez des cycles longs, vous ovulez moins souvent. Il peut donc être plus difficile de concevoir un enfant. Cependant, certaines études montrent que les femmes ayant des cycles longs auraient des ovocytes de meilleure qualité. Le taux de fécondité n’est donc pas nécessairement moindre chez ces femmes.
Comment traiter un cycle menstruel long ?
En cas de cycle menstruel long ou de changement soudain dans votre cycle menstruel et sa longueur, vous pouvez consulter un professionnel de santé (médecin, sage‑femme ou gynécologue). Il pourra identifier la cause de ce dérèglement ou retard d'ovulation via des examens (échographie, bilan hormonal, etc.).
Parfois, les cycles longs sont aussi naturels : c’est en réalisant différents examens que votre professionnel de santé pourra savoir si vos problèmes proviennent d'une cause pathologique ou sont simplement normaux.
La FAQ du cycle menstruel long
Est-il possible d’avoir un cycle menstruel de 45 jours ?
Certaines peuvent avoir un cycle de 45 jours. La phase folliculaire sera alors plus longue que la moyenne.
Est-ce grave d’avoir un cycle féminin long ?
Seuls des examens avec des professionnels de santé pourront déterminer la cause d’un cycle menstruel long : les causes peuvent être pathologiques comme un dérèglement hormonal, le SOPK, ou encore des causes psychologiques. Mais un cycle peut aussi l’être naturellement, sans qu’il n’y ait de causes pathologiques.
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