6 tisane per alleviare i dolori mestruali

Le mestruazioni dolorose possono diventare molto rapidamente complicate da gestire quotidianamente per le donne che ne soffrono. La dismenorrea colpisce un gran numero di donne mestruate e il 10% di loro soffre di un flusso molto doloroso che può essere addirittura invalidante su base quotidiana. Come alleviare le mestruazioni con le tisane?

Erboristeria: alleviare i dolori mestruali con le piante

I metodi naturali per alleviare i dolori mestruali comprendono infusi, decotti e tisane. Lavanda, camomilla, melissa, concentratevi su queste piante e sui rimedi naturali che possono aiutarvi ad affrontare meglio le mestruazioni!

Consumare piante naturali

Le piante sono un'ottima alternativa naturale ai farmaci per alleviare i dolori e i fastidi mestruali durante il ciclo. Si tratta della cosiddetta fitoterapia: l'uso delle piante per trattare i disturbi quotidiani, in questo caso i dolori mestruali. Anche l'aromaterapia utilizza le stesse materie prime, ma in forma diversa, come gli oli essenziali.

Naturalmente, una tazza di tè non sarà sufficiente per eliminare la dismenorrea invalidante. Tenete presente chenon è normale provare dolore durante le mestruazioni al punto da interferire con le vostre attività quotidiane. Se il dolore è troppo intenso, consultate un professionista della salute: potrebbe essere dovuto a una patologia come l'endometriosi o, più semplicemente, a uno squilibrio ormonale, ecc.

Sebbene il consumo di ricette medicinali possa aiutare a lenire i dolori mestruali, fate attenzione a non prendervi per un apprendista farmacista: le piante, anche se sono rimedi naturali, hanno controindicazioni e dosaggi che vanno rispettati. Rivolgetevi al vostro medico per un consiglio professionale. Si possono acquistare nei supermercati, nelle farmacie, nelle erboristerie o nei negozi di prodotti biologici. La cosa migliore è rivolgersi a un professionista specializzato in infusi, che saprà consigliarvi al meglio in base al dolore che volete ridurre. Infine, scegliete sempre ingredienti biologici.

Utilizzo delle piante nelle tisane

Salvia, valeriana, lampone... Le foglie sono particolarmente indicate per l'uso in tisane. Molte di esse possono essere messe in infusione. Prima devono essere pulite e asciugate. L'infusione è un modo semplice di utilizzare le piante come rimedi naturali!

Quali sono le migliori tisane per il ciclo mestruale?

Ognuno di essi ha i propri benefici e oggi ne esamineremo diversi, a seconda del tipo di dolore che si prova.

Infusi di camomilla per ridurre i problemi digestivi

La camomilla è la star delle tisane: è ampiamente conosciuta per i suoi numerosi benefici per l'organismo.
Uno dei benefici di questo fiore è che contribuisce in modo determinante a ridurre i problemi digestivi. Questo è particolarmente utile durante il periodo mestruale. Infatti, molte persone accusano problemi digestivi nei giorni che precedono le mestruazioni o durante il flusso mestruale.
Oltre ai benefici digestivi di questa pianta, è consigliata anche per i crampi, sia di origine digestiva che uterina.
Per preparare l'infuso, mettere in infusione 3 grammi di camomilla in acqua bollente per 20 minuti. Si può aggiungere un po' di miele o di sciroppo d'acero. Si può bere questa bevanda fino a 4 volte al giorno.

Tè alle foglie di lampone contro i crampi

Il tè alle foglie di lampone diventerà rapidamente la vostra bevanda essenziale per combattere i crampi mestruali e i dolori di pancia. Sono ricche di frangina e flavonoidi. Questi ultimi sono noti per le loro proprietà antispasmodiche, il che significa che le contrazioni saranno ridotte dalla frangola, che stimola i muscoli dell'utero e combatte le contrazioni. Per migliorare l'efficacia di queste tisane, si possono bere nei giorni precedenti l'arrivo delle mestruazioni.

Tè all'alchemilla per le mestruazioni abbondanti

L'alchemilla è nota anche come "erba delle donne" per le sue numerose virtù. È particolarmente utile in caso di mestruazioni abbondanti. I principi attivi (luteinici) che contiene sono simili al progesterone, l'ormone responsabile del ciclo mestruale. Può quindi essere utilizzata per combattere la menorragia (mestruazioni molto abbondanti) e regolare il ciclo mestruale.
Si consuma preferibilmente come decotto o in infusione per 15 minuti in acqua calda. Si possono bere due tazze al giorno.

Tè al finocchio per le sue proprietà antidolorifiche

Il finocchio è molto efficace per combattere le mestruazioni dolorose. Contiene fenchone, una sostanza che rende questa pianta perenne efficace contro le fastidiose perdite di sangue riducendo gli spasmi. Tuttavia, non è consigliabile ingerire più di 7 grammi di frutti secchi al giorno. Non è necessario continuare il trattamento per più di due settimane.

Un infuso di melissa per ridurre lo stress

La melissa è particolarmente efficace per combattere l'ansia e lo stress. Questa pianta aromatica calma gli sbalzi d'umore, l'irritabilità e l'ansia. Molto utile se si considera che molte persone accusano questi sintomi con l'avvicinarsi del flusso mestruale. Questa pianta è utilizzata fin dall'antichità. Va assunta due o tre volte al giorno, ma non per più di una settimana. Una buona tazza di lavanda in infusione durante le mestruazioni è anche molto efficace per combattere i sintomi di ansia e stress! È anche un antispasmodico, che riduce le contrazioni uterine e i dolori mestruali.

L'achillea per alleviare i dolori uterini

Ricca di flavonoidi e azulene, l'achillea è una pianta dalle proprietà antispasmodiche, antinfiammatorie e rilassanti. Bloccando la produzione di estrogeni, l'achillea allevia i dolori mestruali (uterini) e il mal di stomaco. Questo fiore può essere utilizzato anche come olio essenziale, ad esempio per il bagno.

Il tè è consigliato anche per le mestruazioni dolorose?

Il tè si differenzia dalla tisana perché contiene teina. È quindi meglio limitarne il consumo alla sera, perché la teina ha un effetto eccitante.
Si può comunque bere durante la giornata, ma attenzione: il tè limita l'assorbimento di alcuni nutrienti come il ferro, fondamentale per chi soffre di anemia, ad esempio.

Il tè allo zenzero, ad esempio, è molto utile durante le mestruazioni: lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie che riducono il dolore.
Alcune donne soffrono di ritenzione idrica durante il ciclo mestruale. Per questi problemi, il tè verde può essere un buon rimedio naturale.
In generale, i benefici del tè sul periodo mestruale dipendono dalla varietà scelta. In ogni caso, scegliete tisane piuttosto che tè.
Quando è possibile, vi consigliamo sempre di scegliere tè biologici, anche a costo di pagarne il prezzo: è meglio per il vostro corpo e per il pianeta.

Potrebbe piacerti anche :

• Dispareunia: capire e trattare il dolore durante il rapporto sessuale
• Agopressione e mestruazioni dolorose: come funziona?
• Rimedi della nonna e soluzioni naturali per mestruazioni molto dolorose