Rimedi della nonna e soluzioni naturali per mestruazioni molto dolorose

Le mestruazioni dolorose possono essere molto invalidanti per molte donne su base quotidiana, indipendentemente dal flusso. A volte vogliamo provare prima delle soluzioni naturali, prima di prendere in considerazione i trattamenti medicinali. Mestruazioni molto dolorose: come possono aiutare le ricette della nonna? Quale rimedio naturale adottare? In questo articolo vi diamo alcuni consigli efficaci!
 

Mestruazioni molto dolorose: quali donne ne sono affette?

Prima di tutto, è importante ricordare che mestruazioni dolorose e debilitanti non sono normali. È normale provare un leggero disagio e dolore nei giorni precedenti e durante le mestruazioni, ma non deve essere una tortura. Le mestruazioni dolorose sono note come dismenorrea. Il dolore è causato da un eccesso di un ormone chiamato prostaglandina. È questo ormone che scatena le contrazioni uterine che espellono la mucosa durante le mestruazioni. I dolori mestruali sono comuni nei primi mesi successivi all'inizio delle perdite di sangue nell'adolescenza. Si tratta della cosiddetta dismenorrea primaria.
Ma a volte le cause possono essere altre: endometriosi, infezioni genitali croniche, disturbi ovarici, disturbi ormonali o addirittura polipi dell'utero... In questo caso si tratta di dismenorrea secondaria, che compare a causa di una malattia, in età adulta.

I nostri 7 rimedi della nonna per il ciclo mestruale doloroso

Poiché ogni donna può avere mestruazioni dolorose a un certo punto della sua vita, è importante conoscere questi consigli della nonna che possono cambiare la vostra vita! Sì, esistono rimedi naturali per le mestruazioni dolorose!

Tisane

Le tisane, come alternativa dolce ai farmaci, funzionano molto bene per ridurre il dolore associato al flusso mestruale. È anche possibile consumarne un cucchiaino in una tazza di acqua calda poco prima delle mestruazioni, durante la sindrome premestruale, per alleviare il disagio. Alcune delle più efficaci tisane e infusi a base di foglie, ben note alle nostre nonne, sono queste piante dalle diverse proprietà:

• L'infuso di salvia è noto per le sue proprietà antinfiammatorie e antispasmodiche. Aiuta a ridurre i dolori mestruali e a regolare i cicli irregolari.
• L'infuso di foglie di lampone aiuta ad alleviare i crampi e gli spasmi causati dalle contrazioni dell'utero durante le mestruazioni. Si possono bere fino a 3 tazze al giorno prima e durante le mestruazioni.
• Infuso di achillea. Questa pianta contiene ingredienti antispastici, antinfiammatori e rilassanti.

Scegliete tisanebiologiche: è meglio per la vostra salute ed eviterete gli interferenti endocrini, che possono causare squilibri ormonali che possono anche esacerbare il dolore! Potete anche aggiungere miele o zenzero per una bevanda confortante.

Oli essenziali

L'uso degli oli essenziali è chiamato aromaterapia. Gli oli hanno diverse virtù e proprietà. Si possono usare in un massaggio (ad esempio del basso ventre) o in un bagno caldo. Gli oli essenziali sono da preferire:

• Dragoncello
• Salvia sclarea
• Basilico

Praticare uno sport

Anche se si potrebbe pensare il contrario, lo sport ha in realtà una serie di benefici per i dolori mestruali. Lo sport attiva la circolazione sanguigna, che aiuta a ossigenare i muscoli. Inoltre, la pratica sportiva rilascia endorfine, i famosi ormoni lresponsabili della sensazione di benessere, che aiutano ad alleviare il dolore.
Non è necessario forzarsi a correre una maratona durante le mestruazioni: una sessione di yoga o pilates è più che sufficiente. Questo vi aiuterà a distendere i muscoli e a raggiungere il rilassamento concentrandovi sulla respirazione.

Attività sessuale regolare

Come la pratica dello sport, anche l'attività sessuale, e in particolare l'orgasmo, è un rimedio naturale contro i dolori mestruali. Allevia i crampi e persino le emicranie associate alle mestruazioni. Non ci sono controindicazioni a fare sesso durante le mestruazioni: è perfettamente possibile. Fate attenzione, però, perché la presenza di sangue aumenta il rischio di malattie sessualmente trasmissibili e di infezioni sessualmente trasmissibili, quindi assicuratevi di proteggervi durante il periodo mestruale!

Bottiglia d'acqua calda o bagno caldo

Il calore riduce anche il dolore pelvico. Il calore dilata i vasi sanguigni, aumentando l'apporto di ossigeno e rilassando i muscoli dell'utero.
Per farlo, si può fare un bagno caldo con oli essenziali o usare le borse dell'acqua calda, una tecnica ben nota alle nostre nonne. Le borse dell'acqua calda secche naturali, ad esempio, sono pratiche perché basta riscaldarle per 2 minuti nel microonde. Anche un leggero massaggio al basso ventre può aiutare ad alleviare le contrazioni.

Una buona notte di sonno

Durante le mestruazioni, il sonno è ancora più importante per l'organismo. Aiuta a combattere la stanchezza che può aggravare i sintomi mestruali. Allo stesso modo, un sonno ristoratore combatte gli squilibri ormonali, che possono anche esacerbare il dolore.

Una dieta sana e varia

Un modo naturale per combattere i dolori mestruali è fare attenzione a ciò che si mangia. Bisogna evitare assolutamente gli alimenti infiammatori che contengono zucchero raffinato, carne rossa, cibi altamente elaborati, ecc. e optare invece per una dieta equilibrata e varia, ricca di minerali. Infatti, alcuni studi dimostrano che le persone che seguono una dieta ricca di minerali hanno meno dolori mestruali. Potete anche scegliere alimenti come la frutta secca ed evitare lalcolici, bibite, caffè, ecc. e bere molta acqua!

E se le soluzioni naturali non funzionano?

Se, nonostante tutti questi consigli e rimedi, il dolore persiste, contattate il vostro medico, ginecologo o ostetrica. Solo un professionista della salute sarà in grado di diagnosticare la causa del vostro disagio. Esistono diverse cause possibili, tra cui l'endometriosi. Ricordate che non è normale provare dolore durante il ciclo mestruale e che in nessun caso deve condizionare la vostra vita quotidiana.

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