Si può bere alcolici durante le mestruazioni?

La settimana mestruale è iniziata e avete una serata fuori o la voglia di bere il vostro drink alcolico preferito. È bene bere alcolici quando si hanno le mestruazioni? Che impatto ha sul vostro ciclo e sul vostro benessere?

Sintesi

Che effetto ha l'alcol sulle mestruazioni?

Se decidete di bere alcolici durante le mestruazioni, fatelo in modo sicuro e senza eccessi. In queste condizioni, è probabile che il consumo di alcolici non abbia un impatto grave sul ciclo mestruale, sulle mestruazioni e sulla fertilità. Vedremo che bere alcolici in momenti diversi del ciclo può avere effetti sul corpo.

Secondo uno studio pubblicato nel 2018 sul British Medical Journal, le bevande alcoliche hanno un impatto e peggiorano la sindrome premestruale - la sindrome premestruale.

In effetti, diversi studi dimostrano che il consumo di alcolici influisce sugli ormoni. L'alcol influisce direttamente sull'aumento di estrogeni, testosterone e ormone luteinizzante (LH).

Peggioramento della sindrome premestruale

L'alcol influisce sugli ormoni femminili e quindi sui marcatori sierologici che scatenano i sintomi prima dell'inizio delle mestruazioni, ma anche durante le mestruazioni. Pertanto, il consumo di alcolici accentua l'insieme:

  • Crampi mestruali nel basso ventre
  • Sensibilità del torace e dolore al seno
  • Difficoltà ad addormentarsi e a recuperare un buon sonno notturno
  • Difficoltà nei movimenti intestinali
  • Mal di testa, emicrania (mal di testa)
  • Stato d'animo disturbato, sensazione di stress, tristezza o ansia

Aumento dei livelli ormonali

L'alcol influisce sui livelli ormonali durante le diverse fasi del ciclo mestruale. Sono state infatti osservate differenze ormonali:

  • Un aumento degli androgeni durante la fase follicolare
  • Un aumento degli estrogeni durante l'ovulazione che si mantiene nella seconda metà del ciclo.

La ricerca ha dimostrato che un consumo basso e moderato di alcol può ritardare la menopausa. Come promemoria, non sono stati dimostrati effetti ormonali con un consumo moderato di alcol.

Come influisce il consumo di alcol sul ciclo mestruale?

Bere alcolici regolarmente o con moderazione può influire sulle mestruazioni e sul ciclo mestruale. Ecco un elenco dei sintomi che si possono manifestare:

  • Da mestruazioni irregolari o amenorrea: l'aumento dei livelli di estrogeni e di testosterone, ormoni essenziali per l'ovulazione, provoca mestruazioni irregolari o un'amenorrea. assenza di periodi per diversi cicli.
  • Mal di stomaco: La disidratazione da alcol può peggiorare i crampi mestruali.
  • Voglie: nell'elenco dei sintomi della sindrome premestruale, la sensazione di fame si decuplica a causa della disidratazione.
  • Stanchezza durante le fasi luteali: l'alcol ha un effetto depressivo che rallenta il sistema nervoso centrale. L'alcol contiene spesso molti zuccheri, quindi può provocare un abbassamento della glicemia. In secondo luogo, il consumo di alcol influisce sul sonno e riduce la qualità del riposo.
  • Cambiamenti d'umore: l'alcol durante la fase luteale può aumentare la sensazione di alti e bassi. La sera ci si può sentire molto allegri e di buon umore, oppure molto tristi e provare sentimenti simili alla depressione o all'ansia.
  • Fertilità: diversi studi dimostrano che bere più di 10 bicchieri alla settimana può avere un impatto notevole sulla fertilità e sulle possibilità di concepire un bambino.

È possibile bere qualcosa durante le mestruazioni?

Come abbiamo visto, l'alcol ha effetti indesiderati se consumato senza moderazione. Tuttavia, se si ha voglia di bere alcolici durante le mestruazioni va benissimo. Tenete presente che l'alcol, a seconda della fase del ciclo mestruale, può avere effetti più o meno indesiderati e influire sul dolore e sui sintomi abituali. Cercate di pianificare le vostre serate ogni settimana tenendo conto delle fasi del ciclo, che sono le seguenti

  • La fase mestruale: in questo periodo i livelli di estrogeni e progesterone si abbassano.
  • La fase follicolare: è il momento in cui le mestruazioni finiscono e gli estrogeni aumentano di nuovo.
  • Ovulazione: in questo periodo gli estrogeni sono al massimo. L'ovulazione precede la comparsa della sindrome premestruale.
  • La fase luteale: è il momento in cui si manifesta la cosiddetta sindrome premestruale.

I nostri consigli per bere alcolici durante le mestruazioni!

È possibile (anche se non consigliato) bere alcolici durante le mestruazioni! L'importante è mantenersi ben idratati per evitare la disidratazione, che aggraverebbe i sintomi della sindrome premestruale. Quindi, un piccolo consiglio: tra un bicchiere e l'altro, bevete un bicchiere d'acqua. Il vostro corpo vi ringrazierà il mattino dopo. Potete applicare questo consiglio anche quando non avete le mestruazioni! Naturalmente, quando si parla di alcol, la parola d'ordine è sempre moderazione.

Le FAQ su alcol e mestruazioni

Perché non bere alcolici durante le mestruazioni?

Il consumo di alcol può avere un impatto sugli ormoni e quindi sul ciclo mestruale. Il consumo eccessivo di alcol può ritardare le mestruazioni o causare amenorrea, cioè l'assenza di mestruazioni.

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