È una buona idea bere alcolici durante le mestruazioni? l

La settimana delle mestruazioni è iniziata e avete una serata fuori o voglia della vostra bevanda alcolica preferita. È una buona idea bere lquando si hanno le mestruazioni? Che impatto ha sul ciclo e sul benessere?

 
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Quali sono gli effetti dell'alcol sulle mestruazioni?

Se decidete di bere lalcolici durante le mestruazioni, fatelo in modo sicuro e senza eccessi. In queste condizioni, è molto probabile che il consumo di bevande alcoliche non abbia gravi ripercussioni sul ciclo mestruale, sulle mestruazioni e sulla fertilità. Vedremo che bere alcolici in momenti diversi del ciclo può avere effetti sul corpo.

Secondo uno studio pubblicato nel 2018 sul British Medical Journal, le bevande alcoliche hanno un impatto e peggiorano la sindrome premestruale - la sindrome premestruale. 

Diversi studi dimostrano infatti che il consumo di alcol influisce sugli ormoni. L'alcol ha un impatto diretto sull'aumento dei livelli di estrogeni, testosterone e ormone luteinizzante (LH).

Peggioramento della sindrome premestruale

L'alcol influisce sugli ormoni femminili e quindi sui marcatori sierologici che scatenano i sintomi prima dell'inizio delle mestruazioni, ma anche durante le mestruazioni. Il consumo di alcolici accentua quindi l'effetto complessivo:

  • Crampi mestruali nel basso ventre
  • Tenerezza e dolore al seno
  • Difficoltà ad addormentarsi s e a ritrovare un sonno ristoratore
  • Transito capriccioso e difficile
  • Mal di testa, emicrania (cefalalgia)
  • Stato d'animo disturbato, sensazione di stress, tristezza o ansia

Aumento dei livelli ormonali

L'alcol influisce sui livelli ormonali durante le diverse fasi del ciclo mestruale. Sono state osservate differenze ormonali:

  • Un aumento degli androgeni durante la fase follicolare
  • Un aumento degli estrogeni durante l'ovulazione, che si mantiene per tutta la seconda metà del ciclo

Alcune ricerche suggeriscono che un consumo basso e moderato di alcol può ritardare la menopausa. Si ricorda che non sono stati dimostrati effetti ormonali con un consumo moderato di alcol.

Come influisce il consumo di alcol sul ciclo mestruale?

Bere alcolici lregolarmente o con moderazione può avere un impatto sulle mestruazioni e sul ciclo mestruale. Ecco un elenco dei sintomi che si possono manifestare:

  • Da mestruazioni irregolari o amenorrea: l'aumento dei livelli di estrogeni e testosterone, gli ormoni essenziali per l'ovulazione, provoca mestruazioni irregolari o assenza di mestruazioni. assenza di mestruazioni per diversi cicli.
  • Mal di stomaco: La disidratazione dovuta all'alcol può peggiorare i crampi mestruali.
  • Voglie: l'elenco dei sintomi della sindrome premestruale comprende la sensazione di fame crescente dovuta alla disidratazione.
  • Stanchezza durante le fasi luteali: l'alcol ha un effetto depressivo che rallenta il sistema nervoso centrale. Poiché l'alcol contiene spesso molti zuccheri, può provocare un abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue. In secondo luogo, il consumo di alcol ha effetti sul sonno e riduce la qualità del riposo.
  • Cambiamenti d'umore: l'alcol durante la fase luteale può accentuare le sensazioni di alti e bassi. La sera si può essere molto allegri e di buon umore, oppure sentirsi molto tristi e provare sensazioni simili a quelle della depressione o dell'ansia.
  • Fertilità: diversi studi dimostrano che bere più di 10 bicchieri a settimana potrebbe avere un impatto importante sulla fertilità e sulle possibilità di concepire un bambino.

Si può bere qualcosa durante le mestruazioni?

Come abbiamo visto, l'alcol ha effetti indesiderati se consumato senza moderazione. Tuttavia, è perfettamente possibile bere alcolici durante le mestruazioni se se ne ha voglia. Tenete presente che l'alcol, a seconda della fase del ciclo mestruale, può avere effetti più o meno indesiderati e influire sui dolori e sui sintomi abituali. Cercate di programmare le vostre serate settimanali in base alle fasi del ciclo, che sono le seguenti:

  • La fase mestruale: in questo periodo i livelli di estrogeni e progesterone si abbassano.
  • La fase follicolare: è il momento in cui le mestruazioni finiscono e gli estrogeni aumentano di nuovo.
  • Ovulazione: in questo periodo gli estrogeni sono al massimo. L'ovulazione precede la comparsa della sindrome premestruale.
  • La fase luteale: è il momento in cui si manifesta la famosa sindrome premestruale.

I nostri consigli su come bere alcolici durante le mestruazioni!

È possibile (anche se non consigliato) bere alcolici durante le mestruazioni! L'importante è rimanere ben idratate per evitare la disidratazione, che potrebbe peggiorare i sintomi della sindrome premestruale. Ecco quindi un piccolo consiglio: tra un bicchiere e l'altro, bevete un bicchiere d'acqua. Il vostro corpo vi ringrazierà il mattino dopo, e potete applicare questo consiglio anche quando non avete le mestruazioni! Naturalmente, quando si parla di alcol, la parola d'ordine è sempre moderazione.

 

Domande frequenti su alcol e regole

Perché non dovrei bere alcolici durante le mestruazioni?

Il consumo di alcol può avere un impatto sugli ormoni e quindi sul ciclo mestruale. Un consumo eccessivo può ritardare le mestruazioni o causare amenorrea, cioè l'assenza di mestruazioni.

L'alcol fluidifica il sangue durante le mestruazioni?

 

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