6 infusiones para aliviar los dolores menstruales

Las menstruaciones dolorosas pueden convertirse rápidamente en una complicación de la vida diaria para las mujeres que las padecen. La dismenorrea afecta a un gran número de mujeres que menstrúan, y el 10% de ellas sufre un flujo muy doloroso que puede llegar a ser incapacitante en el día a día. Entonces, ¿cómo aliviar la menstruación con infusiones de hierbas?

Medicina herbal: aliviar las reglas dolorosas con plantas

Entre los métodos naturales para aliviar las menstruaciones dolorosas se encuentran las infusiones, decocciones y tisanas. Lavanda, manzanilla, melisa... ¡Concéntrate en estas plantas y remedios naturales que pueden ayudarte a sobrellevar mejor la menstruación!

Consumir plantas naturales

Las plantas son una excelente alternativa natural a los fármacos para aliviar los dolores y molestias menstruales a lo largo del ciclo. Es lo que se conoce como fitoterapia: el uso de plantas para tratar dolencias cotidianas, en este caso el dolor menstrual.La aromaterapia también utiliza las mismas materias primas, pero en una forma diferente, como los aceites esenciales.

Por supuesto, una taza de té no será suficiente para deshacerse de la dismenorrea incapacitante. Ten en cuenta queno es normal sentir dolor durante la regla hasta el punto de que interfiera en tus actividades cotidianas. Si el dolor es demasiado intenso, consulta a un profesional de la salud: puede deberse a una patología como la endometriosis o, más sencillamente, a un desequilibrio hormonal, etc.

Aunque el consumo de recetas medicinales puede ayudar a calmar el dolor menstrual, ten cuidado y no te tomes por una aprendiz de farmacia: las plantas, aunque sean remedios naturales, tienen contraindicaciones y dosificaciones que hay que respetar. Ponte en contacto con tu médico para que te aconseje un profesional. Puedes comprar en supermercados, farmacias, herbolarios o tiendas ecológicas. Lo mejor es acudir a un profesional especializado en infusiones, que podrá aconsejarte mejor en función del dolor que quieras reducir. Por último, elige siempre ingredientes ecológicos.

Utilización de plantas en infusiones

Salvia, valeriana, frambuesa... Las hojas se recomiendan especialmente para infusiones. Muchas de ellas se pueden infusionar. Primero hay que limpiarlas y secarlas. La infusión es una forma sencilla de utilizar las plantas como remedios naturales.

¿Cuáles son las mejores infusiones para las reglas dolorosas?

Cada uno tiene sus propios beneficios, y hoy vamos a echar un vistazo a varios de ellos, dependiendo del tipo de dolor que estés experimentando.

Infusiones de manzanilla para reducir los problemas digestivos

La manzanilla es la estrella de las infusiones: es ampliamente conocida por los numerosos beneficios que tiene para el organismo.
Uno de los beneficios de esta flor es que contribuye en gran medida a reducir los problemas digestivos. Esto es especialmente útil durante el periodo menstrual. De hecho, muchas personas experimentan problemas digestivos en los días previos al periodo o durante el flujo menstrual.
Además de los beneficios digestivos de esta planta, también se recomienda para los calambres, ya sean de origen digestivo o uterino.
Para preparar tu infusión, pon a remojo 3 gramos de manzanilla en lagua hirviendo durante 20 minutos. Puedes añadir un poco de miel o jarabe de arce. Puedes tomar esta infusión hasta 4 veces al día.

Té de hojas de frambuesa contra los calambres

El té de hojas de frambuesa se convertirá rápidamente en tu bebida esencial para combatir los los dolores menstruales menstruales y los dolores de barriga. Están repletas de frangina y flavonoides. Estos últimos son conocidos por sus propiedades antiespasmódicas, lo que significa que las contracciones se reducirán gracias a la frangina, que estimula los músculos del útero y combate las contracciones. Para mejorar la eficacia de estas tisanas, puedes tomarlas los días anteriores a la llegada de la regla.

Té de alchemilla para menstruaciones abundantes

La alchemilla también se conoce como "hierba de las mujeres" por sus numerosas virtudes. Es especialmente útil en caso de menstruaciones abundantes. Los principios activos (luteínicos) que contiene son similares a la progesterona, la hormona responsable del ciclo menstrual. Por lo tanto, puede utilizarse para combatir la menorragia (reglas muy abundantes) y regular el ciclo menstrual.
Es preferible consumirla en decocción o remojada durante 15 minutos en agua caliente. Se pueden tomar dos tazas al día.

Té de hinojo por sus propiedades analgésicas

El hinojo es muy eficaz para combatir las reglas dolorosas. Contiene fenchona, una sustancia que hace que esta planta perenne sea eficaz contra las molestas pérdidas de sangre al reducir los espasmos. Sin embargo, no se recomienda ingerir más de 7 gramos de frutos secos al día. No es necesario continuar el tratamiento durante más de dos semanas.

Una infusión de melisa para reducir el estrés

La melisa es especialmente eficaz para combatir la ansiedad y el estrés. Esta planta aromática calma los cambios de humor, la irritabilidad y la ansiedad. Muy útil si se tiene en cuenta que muchas personas experimentan estos síntomas cuando se acerca su flujo menstrual. Esta planta se utiliza desde la antigüedad. Debe tomarse dos o tres veces al día, pero no durante más de una semana. Una buena taza de lavanda en infusión durante la menstruación también es muy eficaz para combatir los síntomas de ansiedad y estrés. También es un antiespasmódico, que reduce las contracciones uterinas y los dolores menstruales.

Milenrama para aliviar el dolor uterino

Rica en flavonoides y azuleno, lamilenrama es una planta con propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias y relajantes. Al bloquear la producción de estrógenos, la milenrama alivia los dolores menstruales (uterinos) y estomacales. Esta flor también puede utilizarse como aceite esencial en el baño, por ejemplo.

¿Se recomienda el té también para las menstruaciones dolorosas?

El té se diferencia de la tisana en que contiene teína. Por eso es mejor limitar su consumo a la noche, ya que la teína tiene un efecto excitante.
No obstante, puedes beberlo a lo largo del día, pero cuidado: el té limita la absorción de ciertos nutrientes como el hierro, vital para las personas que sufren anemia, por ejemplo.

El té de jengibre, por ejemplo, es muy útil durante la menstruación: el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que reducen el dolor.
Algunas mujeres sufren retención de líquidos durante el ciclo menstrual. Para estos problemas, el té verde puede ser un buen remedio natural.
En general, los beneficios del té en el periodo menstrual dependen de la variedad elegida. No obstante, elige infusiones en lugar de té.
Siempre que sea posible, te recomendamos que elijas tés ecológicos, aunque eso signifique pagar el precio: es mejor para tu cuerpo y para el planeta.

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