¿Qué es el flujo instintivo libre?

Cada vez oímos hablar más del flujo instintivo libre. ¿Pero de qué estamos hablando? ¿Quién lo ha probado ya? ¿Funciona realmente? ¿Cómo pueden ayudar las bragas menstruales? ¿Debe utilizar una protección sanitaria cuando empiece?

Resumen

  • ¿Qué es el flujo instintivo libre?
  • ¿Cómo se practica el free flow con los pantalones de la regla?


¿Qué es el flujo instintivo libre?

El flujo instintivo libre consiste en no utilizar protección sanitaria y en controlar el flujo de sangre menstrual durante el periodo mediante la contracción del perineo, la sangre se evacua entonces sólo al ir al baño cuando los músculos están relajados. Por tanto, no se trata, como su nombre indica, de dejar que la sangre fluya libremente.

Este tipo de protección menstrual se basa en escuchar a tu cuerpo para sentir todas las señales que indican que el flujo menstrual está llegando a la vagina. Es entonces cuando hay que ir al baño para drenar la sangre de forma natural. Si esto no es posible, debes aprender a contraer los músculos del perineo para poder soltarlos en el momento adecuado.

Una vez dominada, lo que ocurre por término medio después de 4 o 5 ciclos, resulta muy eficaz, y puede estar incluso al alcance de las personas con menstruaciones abundantes. Sin embargo, los estornudos o la tos pueden provocar alguna secreción. Bragas menstruales puede ser, por tanto, un buen aliado para iniciar el flujo instintivo libre o en caso de fuga.

La práctica del flujo instintivo libre tiene la ventaja de ser económica y ecológica, ya que cuando se domina, no requiere ninguna protección higiénica. Sin embargo, una parte de la comunidad científica se muestra escéptica desde el punto de vista sanitario: retenida en la vagina durante mucho tiempo, la sangre podría favorecer la contaminación bacteriana y deja el riesgo de choque.

¿Cómo practicar el flujo instintivo libre con las bragas de la regla?

El flujo instintivo libre requiere un cierto entrenamiento, no debes abandonar si no lo dominas en los primeros meses porque puede llevar tiempo. Es importante que poco a poco vayas tomando conciencia de tu cuerpo y de los mensajes que te envía cuando te baja la regla. También es importante tomar conciencia de su perineo, especialmente cuando lo contrae. Ser plenamente consciente de sus mecanismos le permite anticiparse a una descarga. Por lo tanto, durante los primeros intentos, no es raro ir al baño con frecuencia. Te recomendamos que lo pruebes inicialmente en casa con una braga menstrual. También es posible considerar la posibilidad de iniciar el flujo instintivo libre sólo en los días en que el flujo es más ligero, y luego en los días en que el período es más abundante. Además, si crees que tu estilo de vida no es propicio para la práctica del flujo instintivo libre, pero aun así quieres empezar esta práctica, depende de ti practicarla sólo cuando estés en casa, o cuando tu flujo sea débil.

En cualquier caso, escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo y según tus deseos. No te sientas culpable si no lo consigues, quizás el momento no era el adecuado y ya lo conseguirás más adelante.


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